2016年10月の記事
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アワイチ 150km 淡路島一周 完了 自己ベスト更新
出発が遅れ雨の心配があったが久しぶりアワイチ無事完走いきなり駐車場でガーミンイジっててキャットアイ踏んで立ちコケ泣STIレバーが汗タッチアップするか、、、謎パラ 水仙郷も前回に続き足つきなしでクリア成長してる^_^【即納】【CAMELBAK】キャメルバック ボトル PODIUM ICE ポディウムアイス 620ml シルバー【18892050】【4580366299097】福良まで着くと右ひざに痛みがというか爆発寸前主人が迷ってると早く行こうよとマイマシンが呼んでいた？！夕方になり寒くなってきたのでサイトウインポートのウインドブレーク着用！あったけーココからは膝を爆発させないようにインナーギア オンリー苦笑雨降りそうやし必死ラスト手前の橋が見える度まだゴールは先やのに今回も俺やった！！と感動する笑お疲れ様ー後、自宅まで25km自走 乙 (>_<)
2016年10月31日
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アワイチ なう
夜の雨が降る前に帰宅せんとアカンから いつもみたいにのんびりポタはヤバいかな苦笑 【CAMELBAK】キャメルバック ボトル PODIUM ICE ポディウムアイス 620ml エレクトリックブルー【18892052】【4580366299110】 問題は福良からの後半戦が 何時くらいからや 今回は休憩を20分 30分と のんびりやってる間がないかな 行って来ます^_^
2016年10月31日
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アワイチ 行ってくるぜよ！
体重 55.5kg 体脂肪率 13% これからロードバイクで 淡路島一周 150km 下道50km 200kmライド！ さて 帰宅には体重が 苦笑
2016年10月31日
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アワイチ 6時間切り 淡路島一周 150km
淡路島一周 150km 通称アワイチ 関西サイクリストの聖地 ガーミン520j ついに本領発揮^_^ 出掛ける前に コースデータ作成完了 艦長！！ いつでもイケます 安全運転 第一！ 気をつけて行ってきます^_^ 俺の言う6時間は 実走時間 所要時間ではない苦笑 休憩時間は含まれてません
2016年10月31日
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濃厚ジュースが美味しい キウイ ファミマ
ふと寄ったコンビニ ファミリーマートで 並ぶカラフルな容器、、 MT MSグラス リッチ グリーン /キッチン用品/調理小物/卓上用品/食器/グラス/樹脂製/卓上グラス/ゴージャス/水割り/ロックグラス/ウイスキー/中国製/ 【RCP】 シャンプー？？？ 第一印象はこうだ笑 これが果実ジュースだと知ると 美味しいそう オシャレ！ 人間の感性は難しい^_^ 400円という微妙な値段が 探究心を煽る？！ コレが120円だと やっぱり香港産？ 400円という値段が 香港 美容 綺麗 オシャレ 美味しそうに変化する笑 いざキウイを実食 果汁55%という事で 酸味はキツくなくゴクゴクイケる このボトルのまま飲むよりか 小洒落たグラスが欲しくなる リッチな気分にさせる 手軽なオシャレ 自分のみならず 訪れたお客様への おもてなしに良いですね^_^
2016年10月30日
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アスリートな食事 明日の予定は淡路島一周
体重 55.7kg 体脂肪率 13% 寒くて余り汗をかかなくても 60km以上ロードバイクで走ると 体重が落ちる^_^ お食い初め 鯛 ズワイガニセット【6】 (祝い鯛400g ずわいがに400g 料理 歯固め石プレゼント） 天然真鯛 赤飯 ハマグリ吸物 かまぼこ 酢の物 黒豆煮 【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】 カニがまだまだ 余ってるので冷蔵庫保存してるけど 早めに食べないといかん苦笑 明日ロングライド予定やから 明日が絶好のチャンス 淡路島一周 150km 下道 50km 200km予定！笑
2016年10月30日
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BMX イベント？！神戸ポートピア
帰り道ふとポーランに立ち寄ると BMXイベントが行われていた 面白そう！楽しそうと 一時はバイクを買おうとしたが 流石に自転車4台は多すぎなんで 辞めていたが、、、 めちゃBMX人口多いやん^_^
2016年10月30日
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ポタリング 明日の休み前に
快晴の中 ロードバイクで のんびり走ると 身体がリフレッシュする 出始めは寒くて 服装ミスったかと思ったが 今10時前 ちょうどいいくらいだ^_^ 明日はロングライド予定 リュック無しで身軽なライド考えたが 防寒対策はやっぱりいりそうなので 持っていくか、、
2016年10月30日
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野菜を彩る 香辛料 飽きの来ない食事
野菜を毎日食べたい 生野菜ならマヨネーズ ドレッシング 温野菜ならどうかな？ からし わさび しょうが 柚子コショウ にんにく ホースラディッシュ ハチミツ ポン酢 うちの冷蔵庫には 野菜 主にブロッコリーを 食べていくのに これだけの香辛料があります^_^ 簡単調理で毎日野菜 一人暮らしの課題だけど この歳になって 上手にとる事ができました
2016年10月29日
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ナンバリング 連続番号スタンプ ハンコ
何かと イベント担当な自分 苦笑 【翌営業日発送】-ato5892-1289ナンバリング 6桁7様式 0、1、2、3、4、6、12連続A字体58921289マックス品番【NR-607A】-【代引き不可商品】【＠オフィス】 コクヨ ナンバリングマシン 6桁 IS-M72 ナンバリング 押すごとに数字が繰り上がっていく 宝くじの通し番号をハンコできる？ 手作りチケット 抽選会など便利です^_^
2016年10月29日
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ミネラル水から発がん性物質が？！
ミネラル水に発がん性物質 746万本回収 ミネラルウオーター 「富士山麓のきれいな水 2L PET」から 基準値を上回る発がん性物質が 検出されたとして 同商品と山梨県の同じ工場で 製造している 「富士山の清らかな水 2L PET」を 回収すると発表した。 746万回収とは、、 俗にいう当たりが 多数存在する事に汗 まあ情報公開 回収命令が迅速で まだ良かったかな
2016年10月29日
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アスリートな食事 サバの水煮とブロッコリー
体重 55.8kg 体脂肪率 13.2% 味付けはみりんだけ^_^ たまには魚食べてます
2016年10月29日
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睡眠時間 10時間 気持ちの切り替え
久しぶりに、、 寝すぎて朝から走りに行けなかった泣 ここは 身体が疲れていて 休息を求めていた！ こう考えよう^_^ しかしまあ いい快晴のライド日和 ちょっと勿体無い苦笑
2016年10月29日
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紅葉温泉1人旅 癒しと出逢いは行動せよ？！
1人旅そこに温泉 紅葉と想いが募れば行動を起こすべきだ^_^情緒溢れる情景にワーキングで疲れた心身をリフレッシュ時間を忘れて自分の足で巡り歩くごとに新しい発見をするふと童心に振り返り昔は歩いたなあーこの一言が出た時日常生活を忘れた瞬間ではないでしょうか？顔には普段は部下に厳しく険しい表情も無く優しいアナタが映るはずそれは向かいからやってくる素敵なヒトも同じですね一緒に歩きませんか？それは一目惚れから溢れ出た言葉一人の思い出は二人の思い出になるのかな？
2016年10月28日
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イベントに！ ハンドベルでお祝い
お店のハロウィンイベント 自宅の身内だけじゃなく 盛り上げも必要？笑 大当たり ! ハンドベル ロトベル ゴールド / 抽選 抽選会 福引 当選 ベル径 8cm クラッカーは数を使うと コスト高いし 見つけた一品！！ ハンドベル 抽選会場とかで鳴らし 如何にも当たりという 事象をしらせる 不思議な鐘 手頃な値段やし 皆んなもどうですか？
2016年10月28日
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コンビニ コーヒー 一位決定戦？！アナタはどれが好き？
急速に普及した コンビニの炒りたてコーヒー 【メール便可】肉球柄 コルクコースター 2枚セット 【コルクコースター コルク コースター 猫 犬 足型 雑貨 オリジナル プレゼント お祝い 壁飾り コップ敷き】 あの氷カップをセットし 注がれる炒りたてのコーヒー 香りがたまらない！！ 俺的にはセブンイレブンに1票 普及前に氷メーカー？の特集やってたが 質の高い氷を大量に生産する為に 惜しげもなく最新技術を 使ってるとの事 安いだけじゃなく 品質もサイコー 溶け難く純度の高い 氷は品質管理の行き届いた 工場で作られてます これぞ国産 日本製やね^_^
2016年10月28日
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アスリートな食事 チーズ入り卵焼き ブロッコリー
体重 55.7kg 体脂肪率 13.0% チーズ入り卵焼きとブロッコリー そして そら豆 米は無し苦笑 炊飯器のセット忘れていたので その分をそら豆を増やした^_^
2016年10月28日
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今週発送キター シマノ R9100系DURA-ACE！！
11月発売予定シマノ待望の新デュラエース R9100系DURA-ACE！！ショップより連絡が!!大変お待たせ致しました。ご予約いただいておりました下記商品についてですが、取引先より今週入荷予定の連絡がございましたので、（早ければ今週末から来週初め頃にはご発送できる見込みとなっておりますので）弊社に商品が納品されましたら、即日ご発送させていただきます。お客様にはお待たせして申し訳ございませんが、商品発送の準備が整いましたら、ご発送番号のご連絡を差し上げますので、商品到着まで引き続きよろしくお願い致しますおおおおおおおおおおおおsimano シマノ 新デュラエース R9100系DURA-ACE予約注文していて良かった＾＾ノシ届いたらまたレビューしますｗｗニヤニヤ
2016年10月28日
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NEWマシン 息吹を上げる SPECIALIZED Tarmac SL3 Pro
それは運命的な出逢い全ての条件が重なり合い新マシーンは咆哮をあげた!!SPECIALIZED Tarmac SL3 Pro自分には正直・・超オーバースペック!!だが・・このマシーンに乗るからには遊びは許されない?!フレームサイズが49だがレーシーなジオメトリな故にFELT F75からそのままパーツを移植したがリーチが2cmも長くなりシェイクダウン 神戸-姫路城100ｋｍライドでかなりの身体負担となったブラケットを握っての走行がスプリント系なら抜群に良いがロングライドは過酷過ぎる；；これはステムとシートポストの変更予定が課題となりそうだ＾＾；；；
2016年10月28日
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ダンベルのプレート交換が簡単に？！
ダンベル メインで筋トレしてた頃 部屋は広々と自宅ジムとなっていた 【今なら、送料無料！】ダンベル セット：ラバータイプ 20kgセット （※北海道、沖縄・離島は送料別途） 各エクササイズを行うと どうしてもウエイトプレートの 着脱が必要になり シャフトの固定ナットを 手を滑らせてフローリングに ゴト！！と何回か落としてしまい 床を傷つけてしまった マットも高いしなー泣 B外カラー（クリップ式） 直径28mm用 (JS198738/D-680)【QBG41】 コレ最強^_^ ガッチリとプレートを固定でき 簡単に外す事もでき 安い！笑 30kg位までのダンベルなら 安心して使えると思います シャフトの径は確認してや！
2016年10月28日
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ヌコこたつDX 猫さま！ヌコー！！
うおーメチャ寒い泣 道端の野良ヌコさん達も 一箇所に重なってる笑 【正規品】【送料無料】ペットの夢のこたつ+ふとん&マット(オレンジフラワー)(s6030004) ご主人さまと一緒に 居たいニャー コタツ布団は汚れてもイイ ヌコさまと戯れたい^_^ 一気に寒くなってキター泣
2016年10月27日
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ツナ缶にゴキブリ？隠蔽するメーカー？
山梨県甲斐市のスーパーで 販売されたツナ缶に ゴキブリが混入していたことが分かった 製造したメーカーは 直後に混入の事実を 把握していたものの 事実関係を公表していなかったらしい 開けてビックリ玉手箱 パンドラの箱 被害者は2度と ツナ缶買わないだろうな
2016年10月27日
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水虫治療 本日のブテナロック 5日目で完了
水虫治療 ブテナロックシリーズ？ 本日でお別れかも知れない、、 だって 水虫が治ったんだから^_^ 【指定第2類医薬品】＜4個までゆうパケット便可＞アウトレット品☆箱損傷品☆使用期限2017年3月ブテナロックVR爽快パウダーゲル 20g【久光製薬】 これからは 水虫予防として情報を配信し 男性 女性問わず 水虫に悩む人への 手助けになれば嬉しいです^_^
2016年10月27日
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生葉 しょうよう 薬用ハミガキ 実は皆んな使ってる
薬用ハミガキ 歯磨き粉 生葉 しょうよう このネーミング このセンス このデザイン メチャクチャ オッサンぽい、、 だが効果は凄いぞ笑 急に腫れあがった歯茎 ハグキ 歯槽膿漏？虫歯？ とりあえず 歯が痛い！！ 職場で俺が痛みに もがいてる時に 皆が言う、、 生葉 しょうよう 良いよ！！ 急いでドラックストアに行くと メチャクチャ種類あるやん苦笑 それだけ愛されてるのか笑 実際、効き目バツグンで 1日で腫れは無くなり 朝一回 愛用してます^_^ ただ、 ダサいので隅に隠して おきましょう苦笑
2016年10月27日
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神戸ハーバーランドに続く道が？！
近場のロードバイク クロスバイクのメッカ？ ハーバーランドと神戸空港 その歩行者 自転車専用道路が 改装され綺麗に舗装されていた 至るところに穴があり パンクの危険もあったが 今回の改装で とても通行し易くなった^_^
2016年10月27日
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あああ旅に出てええｗ
もうすぐめっちゃ寒くなるし時間ある時に旅行いきたいなあ；；行くとしたら九州に行きたい＞＜
2016年10月27日
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クロスバイク ジャイアント エスケープR3を語る
初めて クロスバイクに乗って 感じること 冒険心ではないだろうか？！ ワクワクするような 目標 目的にいつも愛車がいる この愛着感は自動車 初めてマイカーを所持する 以上の感情の高まりを感じる 手軽さとは裏腹の 人力での車輪 ホイールの回転 そこには先人達が築き上げてきた 技術の介入がある その探究心 クロスバイク ロードバイクが 人力最速と言われる由縁だ！ 大きな鋼鉄製の橋の袂に 自分の愛車を停止させ 記念撮影 コレだけでも達成感 自分自身が成し遂げた 行動なのだ！ フェリーに愛車と共に乗り 淡路島へ 目的は淡路島一周 150km 挑戦的なその目標は まるでフルマラソンに エントリーするかのようだ 初めて訪れる 終わり無き道には 訪れる毎に景色を変え 自転車乗り同士の 出逢いも交差する 大丈夫ですかー？ 頑張りましょう！ 凄いですね！！ 今、出逢ったばかりの人同士で 協力し合い、また時には スピードを競い合う 弱さ 強さ 優しさ 新発見が共存しあうのだ そしてゴールを迎える度に 無情にも結果は 数字として表示され また新しい目標に 人は進んで行く そこに道がある限り 新しい世界があるのだ！ クロスバイク ライトウェイ シェファードシティ /キウイグリーンメタリック / RITEWAY SHEPHERDCITY 2017 02P01Oct16 0824楽天カード分割 誰でもカンタン!クロスバイク入門 オールカラー 【単行本】
2016年10月26日
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まるでマトリックスの世界
ザッカーバーグ氏 巨大サーバー施設を公開 マーク・ザッカーバーグ氏が テクノロジーを支える 巨大サーバー施設の 内部を公開しました コレってやっぱり 何10億の資金掛かってるんかな しかしまあ サイバー！！て感じ カッコええ！！ 一回だけでも こういう場所 見学したいわ^_^ ◆dogrin ハニコレ ハニオ◆
2016年10月26日
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マクドナルド「チーズカツバーガー」7年ぶりに復活
マクドナルド 「チーズカツバーガー」 7年ぶりに復活 マクドナルドで11月2日から 7年ぶりに「チーズカツバーガー」が 販売されます。 価格は税込み390円で 11月下旬までの期間限定 うまそ笑 7年前はイマイチかも知れないが 今見ると美味そうやな^_^ 【黒備前シリーズ】【焼き物皿/さんま皿】黒備前風さんま皿 05P03Sep16
2016年10月26日
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緊急！ アナタのiPhoneが 危ない？！ ハッキングの危険あり
緊急！ アナタのiPhoneが危ない？！ ハッキングの危険あり iPhoneで画像やPDFを開くだけでハッキングされる可能性 問題になっているのは「CVE-2016-4673」という脆弱性。細工されたJPEG画像などをサイトやメールを通じて開かせるだけで、遠隔操作で端末を乗っ取ることもできるといいます ただし、最新のiOSバージョンである「iOS 10.1」で、この脆弱性は修正済み。OSのアップデートがまだの場合は可能な限り早めに済ませておくことが推奨されています アップデートがダルいとか いってられんな汗 皆さん早目の対応を！ 招き猫（レッド）土物高台マグ♪ 美濃焼/マグカップ/セール/％OFF【アウトレット込み】
2016年10月26日
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水虫治療 本日のブテナロック 4日目
毎度お馴染み 水虫治療 ブテナロックです^_^ こうして記録を残す事は もはや毎日の日課 儀式となってます笑 まー もう、、 皮めくれてるだけ？ 水虫症状 さらば！！ ではないでしょうか？ とりあえず両足に ブテナロック！！ 靴下履いて完成です^_^ あと薬を塗って 靴下 ストッキング スリッパ サンダルと 接触するわけですが 色移り 色落ち 変色など 全く無害みたいなんで ご安心を！ まあ水虫治すのに 靴下の2足3足を ケチらないように苦笑 【訳なし!新品!】ブテナロックVαスプレー 20mL【指定第2類医薬品】【4987188188200】[ブテナロック 水虫の薬/スプレー]
2016年10月26日
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花巻南高校野球部のいじめ動画がツイッターで拡散
ニュースでみて・・まあ陰湿というか大人も・・いじめの疑いが・・そのまんまやんけ！！！；；花巻南高校野球部という有名校だけにスポーツのクラブ活動にも影響があるかと；●【10/18(火)0:00開始！本日超目玉！送料無料×2650円】MA-1リブ付きブルゾンレディース アウター ジャケット ミリタリージャケット|秋物 秋冬物 秋服 ミリタリー ma1 カーキ エムエーワン 薄手 黒 フライトジャケット ベージュ【RCP】S/M/L/LL/サイズ
2016年10月26日
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アスリートな食事 ブロッコリー そら豆
体重 56.1kg 体脂肪率 13.2% 昨晩のカニの食べ過ぎがあるので 出来るだけヘルシーに^_^ ブロッコリー そら豆と 野菜がメインなので 電子レンジで調理！ 冷凍ブロッコリー と 冷凍そら豆をゴトゴトと笑 容器はダイソーで買った 電子レンジで 蒸し料理が出来るヤツ 600W 3分30秒で チーン です^_^ 水分が飛ばず 素材を生かした 野菜料理になりました！ 付け合わせに シャウエッセン この辺は男ならではの サプライズですね笑 肉食べたい^_^ 値上がり前に！超早得＆クーポンでどんどんお得！2016年上半期Ranking食品部門1位【100万箱突破！三木谷社長も絶賛/かに部門6年連続1位の蟹】[元祖カット済生ずわい蟹大盛1.2kg(総重量1.4kg)][送料無料](2-3人前)[お歳暮/御歳暮/かに/カニ/蟹/ズワイ/ABSB2016/ポーション]
2016年10月26日
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アスリートな食事 番外編？ 蟹 カニ 食べまくり！
体重 56.1kg 体脂肪率 13.2% 蟹 カニだよ！ かに！！ 昨日 蟹を貰ったので カニ食べまくり^_^ この炉ばた焼き 4回分食べた 笑 1人で？！ なんという贅沢^_^ いや、、 賞味期限迫っていたので 知人から頂きました苦笑 昨日のウォーキングなければ 結構ヤバイ量の食事 汗 しかも まだ昨日食べた分と同じ量が またウチのアビテラックス 冷凍庫に 保存された罠！！ 近日中に食べないといけない 贅沢な悩みが勃発 苦笑 炉ばた焼き？ 焼肉マシーン 大将！！ 大活躍した^_^ 【あす楽 即納】2016年モデル【日本製】炉ばた焼器 卓上 網焼き 串焼きイワタニ 炉ばた大将 炙りや CB-ABR-1 バーベキューコンロ 焼き肉 炙家 あぶりや BBQコンロ 焼肉コンロ 焼鳥 焼き鳥焼き器 バーベキュー 敬老の日 プレゼント ギフト おすすめ アウトドア 【イワタニ 炉ばた大将 炙家W用】 バーベキュー 高耐久BBQグリルプレート溶岩 【送料無料】 18×24×2cm厚 黒玄武製 低温加熱法 焼肉男子 10P01Oct16 イワタニカセットガス 炉ばた焼き器 炉ばた大将炙家J CB-RBT-J (CBRBTJ)
2016年10月26日
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「たばこ1箱1000円に」 マジか汗
もう完全禁煙しかねえな汗 自民党の受動喫煙防止議員連盟会長の山東昭子元参院副議長は25日、首相官邸で菅義偉官房長官と会い、2020年の東京五輪・パラリンピックに向けた受動喫煙防止対策として、たばこ税の増税により、たばこ1箱の価格を1000円以上に引き上げるよう申し入れた コレでアイコスは 価格据え置きとかいう 罠ちゃうんかい？汗 アイコス ネイビー iQOS NAVY 本体キット 電子タバコ 新品/正規品
2016年10月25日
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育毛 スカルプ からの媚薬？ プロペシア！
魔法の媚薬 プロペシア！！ さて ハゲに悩む人 薄毛 育毛 お困りの方 はじめてこの名前を 存在を知ったハゲしい人！！ 貴方はラッキーです笑 俺も今年に初めて 知りましたから(>_
2016年10月25日
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育毛 ワンランク上のスカルプシャンプー レパオ REPAO
30歳を過ぎると 途端に髪の毛が気になり 40歳になると現実を見つめ やっと行動に出る 育毛スカルプシャンプー レパオ REPAO お世話になってます苦笑 この前のシリーズ ケモアから 使ってるんだけど 一般的なラックスなどに比べ 洗い心地 洗い上がり ワンランクというか 異次元ではないでしょうか？！ ノンシリコン系がというか 一般的なシャンプーは シリコン使われてる？ コレがまずびっくり汗 コシ 煌びやかさ コレが偽りだったのか？苦笑 大手のスカルプシャンプーは メチャクチャ高いので 小さいながらも 頑張ってるメーカーの 確かな育毛スカルプシャンプー レパオ REPAO 俺は推したいですね^_^ 育毛シャンプー スカルプシャンプー 薬用 レパオ シャンプー ≪メンズ 男性用 男性≫ 400mL 育毛シャンプー 薬用シャンプー ノンシリコンシャンプー/オイリー[脂性肌用] /スカルプ スカルプケアシャンプー 育毛剤 グッドスマイル 薬用レパオ スカルプシャンプー 003 400ml 今は東急ハンズでも 売ってるみたいや笑 ある意味 凄い頑張ってると思う お試しもあるみたいやから オススメします シャンプー お試し セット/薬用レパオ トライアル セット/育毛シャンプー/コンディショナー/育毛剤/トラベル/トライアルセット
2016年10月25日
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元女優 高樹沙耶容疑者を逮捕？
元女優 高樹沙耶容疑者を逮捕 石垣島で暮らした 元女優さんが薬物で逮捕？ ナチュラリストが 大麻か汗 清原あたりから 芸能界もボンボンこういうの 出てくるな 送料無料 沖縄離島別途【産地直送品】 ボイルずわいがに姿2尾(45) F6273M04 132【f6】 楽天ランキング1位獲得 代引不可 紙袋同梱不可 コンビニ後払いOK NP後払い 10P01Oct16
2016年10月25日
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水虫治療 ブテナロックだけではなく？
男性 女性の皆さん まだ水虫症状で お困り悩んでいますか？ 自分の足 手だけを治療しても 水虫は執念です！ 手強いです！！ 仕事場 自宅を 清潔に致しましょう^_^ 天気が良かったので バスマットの洗濯 タオルランキング1位商品★【ホテル仕様のRich towel】マイクロファイバー・バスタオル こういうのが水虫治療に また大事だと思いますよ！ 明日は玄関フロアマットか キッチンマットを洗濯しようかな^_^ 1円 サービス品 ラグマット マイクロファイバー 45cm × 120cm アイボリー 1人掛けソファ や 2人掛けソファ 向き ソファラグ キッチンマット ベッドラグ ソファーラグ ソファマット ソファーマット キッチンラグ ベットラグ リビングマット リビングラグ
2016年10月25日
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アブベンチ!! 究極の腹筋マシーン?!
アブベンチ!!皆さんこの腹筋マシーンをご存知ですか？ｗこの超ストイックなシルエット!!造形美!!機能性!!!有名なワンダーコアなんて目じゃないですｗｗｗ自分のダイエット 筋トレのワーキングの中で一番コダワリがある体脂肪率をアスリート仕様の一桁台!!これを目標に精進しております＾＾アブベンチの特徴といえば・・腰への負担がほぼ無い負荷を自分で簡単に決められるこれに尽きるでしょう!!アブベンチCP4【BODYMAKER ボディメーカー】ダイエット スポーツ 筋トレ 腰痛 腹筋 体幹トレーニング 筋肉 ストレッチ 格闘技 アブ肩 甲骨 ダンベル 自宅 ベンチプレス スポーツジム 肉体改造今現在 自分の負荷は17.5kgボディービルダーのような肉体シックスパック!!いや・・自分はロードバイクレーサーのように機能性のある肉体美!!使える筋肉を目指しております!!!正直 自分の自己満足のみならず「俺 体脂肪率12％やで!!」めっちゃ他人にも分かり易く女子ウケも良いですｗｗｗｗｗｗ自転車3台も部屋に置いてるので部屋の隅に設置してます苦笑思いたったらアブベンチ食べ過ぎを感じたらアブベンチ最近やってないなーでアブベンチ笑腹筋 アブ！！と叫びながらでも自宅ですれば大丈夫です笑ワンダーコアよりお高めですがストイックに本格的に短期間に鍛えるならアブベンチ 最高です^_^ボディメーカー（BODYMAKER） アブベンチCP4 TM063 メタリックブラック 【ウエイト トレーニング 筋トレ】
2016年10月25日
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業務スーパーでブロッコリー買い込み
朝から自転車 クロスバイクエスケープR3 で軽くポタしながら帰りに業務スーパーで買い物をしてきました^_^25Lのリュックサックに結構入ってます主にスーパー買い出し用のリュックサックなので汚れても、また破れても大丈夫な安い物ですが重宝しています笑何キロ kgでみると結構ヤバイ？買い方です苦笑油 1000gブロッコリー 2000gそらまめ 500g鷄のもも肉 2000g飲食店の買い物ではないです男の1人暮らしの買い出しです^_^1週間は生活できそうなこのラインナップでお値段は？？1421円！！やすっ！安過ぎる笑とりわけ鷄のもも肉が2kg 495円！！100gあたり 25円？！！リーマンショックアベノミクス真っ青の異常事態です苦笑まあ業務スーパーさんが決済セールしてるみたいなんでいつもより100円位安くなってます笑そして、、先日購入したアビテラックス 冷凍庫 60Lが大活躍！最近コストコ 業務スーパーなどで 冷凍食品をまとめ買いする人が増えて このアビテラックスの冷凍庫が 大人気みたいです まだまだ余裕の冷凍スペース！！冷蔵庫の冷凍スペースなんて目じゃないです笑【標準設置費込み】 アビテラックス 直冷式チェスト冷凍庫 （60L） ACF-603C ホワイト[ACF603C]まあブロッコリーを野菜メインとして食べるとメチャクチャお金が掛かるし保管保存に困るので冷凍ブロッコリー良いですよ^_^500g 120円くらいで5食は食べれます！！野菜食べてないなー野菜高いしなー野菜買っても食べきれなくて余らすからなーそんな方にオススメです
2016年10月25日
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アスリートな食事 鷄のささみ ブロッコリー
体重 55.7kg 体脂肪率 13.0% 昨日の大阪での用事で 電車移動 ウォーキングが効いたか？！ 今日もヘルシーに鷄のささみ ブロッコリー^_^ 正直 野菜といえばブロッコリーがメイン 気が向いたらトマト 茄子 白菜 キャベツかな 鍋をする時は水菜LOVE笑 如何にも食事中 食物繊維取ってます！が 感じられる^_^ 先日みつけた ホースラディッシュ！！ 西洋わさび 肉料理に合うらしいのだが 生姜+わさび の20%くらい？笑 薄い味わい 素材への主張が殆ど無い 普通のわさびのような 刺激的な辛味もないので 色んな料理に使えそうです S&B ホースラディッシュ 40g【RCP】【代引・カード払限定／同梱区分K】
2016年10月25日
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本日のブテナロック 3日目
はい軽〜く水虫治療してます^_^本日も我らがブテナロックで水虫症状とおさらばです笑正直 痒み かゆみなどの自覚症状はブテナロック様 1日の出撃だけで撲滅しております！水虫の再発？という事なので前回の経験、信頼信用をもって医薬品を使用しているのでメンタル面でも強いです水虫というか痒みで自分でかいて皮がめくれて再生してくれてるところです凄いね 人体！某漫画のように骨折まで意思の力で瞬時に回復するイメージ復元力！人類はその極みに到達できるのでしょうか？笑またまた小さな大豆一粒位を適量に塗っていきます水虫が恥ずかしい人に知られたくないコッソリ治したいそんなワガママもブテナロックは叶えてくれます！匂いはオロナイン軟膏ベタつきもなく30分もすれば塗ってる事ですら忘れます 笑はい！1日一回 で水虫治療ブテナロック！仕事頑張ります^_^【指定第2類医薬品】＜4個までゆうパケット便可＞アウトレット品☆箱損傷品☆使用期限2017年3月ブテナロックVR爽快パウダーゲル 20g【久光製薬】【訳なし!新品!】ブテナロックVαスプレー 20mL【指定第2類医薬品】【4987188188200】[ブテナロック 水虫の薬/スプレー]
2016年10月25日
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最新 地下鉄 御堂筋線 ロードバイクに乗ると
所用で本日は電車で 大阪の本町へ ロードバイク クロスバイクに乗り始めて ほんま電車すらあまり使わなくなった 二駅くらいならウォーキングするし^_^ 今日の神戸から大阪も 急用でなければ ロードバイクで来てると思う笑 楽しく健康的に強くなる為に！ 久しぶりに大阪の地下鉄 御堂筋線に乗ったから 切符マシーンの新しさ？に戸惑った 相変わらず阪急梅田で降りてから 御堂筋線どこー？泣(>_
2016年10月24日
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水虫症状の原因 ブテナロックの敵を知る 1
水虫症状の原因水虫には様々な種類があります水虫ができるメカニズムや感染経路などを調べてみた○感染する仕組み水虫の原因である白癬菌（はくせんきん）はカビの一種です以前は土のなかに住んでいましたが進化して人の皮膚の最外層の角質の成分であるケラチンを栄養として繁殖するようになりましたヒトの皮膚に白癬をつくる原因菌は十数種類うち日本では5～6種が知られています○水虫症状の発生 発生メカニズムそれでは？なぜ白癬菌が病気を起こし水虫になるのでしょうか？通常風邪やインフルエンザなどのウイルス性の病気であれば電車や会社などで病気の人と一緒にいる時にうつることもありますしかし水虫の場合は水虫の人と接したからといって水虫になる訳ではありません!!水虫の原因は白癬菌と接してかつその菌が長い期間皮膚に潜伏していることによるものであり普通白癬菌は表に出てこないのですところが靴を長時間履いたり激しいスポーツをしたりなど白癬菌にとって好ましい【高温多湿】という環境が整った時に菌が増殖をし始め水疱ができるなど症状がでてくるのです(指定第(2)類医薬品) ブテナロックVRパウダーゲル 20g （使用期限2017年01月）
2016年10月23日
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サイトウインポート saitoimport 実際着てみる^_^
秋を奏でる 少し肌寒く感じる朝 絶好のサイトウインポートウインドブレーク 実走日和 ^_^ ほぼ立体的に縫製されたジャケット コレが新品3000円少しで買えるんです！ トップス ジャケット サイトウインポート ウィンタージャケット サイズM ブラック ※追記有 - 中古【川越店】 さて本日の朝の気温は、、 19度 室内でも肌寒いです苦笑 先日の姫路城から 右膝の調子が悪く まあゆっくり行こう！と お気楽ポタ 明石 舞子公園方面へ 因みに下は サイトウインポート saitoimportウインドブレーク 3Dパッドタイツ 冬用完全武装です 笑 ウォームアップ 10分は程よくすぎ 回し始めて5分、、 あつー 笑 パンツの中もキテます汗 ちょうど気温も21度に上がり ジャケットの中は サイクルジャージなので ジャケットのフォスナーを 半分あけないと熱いです 下はクールダウンすると 汗は感じるけど サラサラとした新感覚？！笑 約15km走ったところで 右膝をかばいながら 走っていたので 左足の裏側が久々にツリました泣 その後明石のフェリー乗り場で 折り返し帰宅 流石に気温20度前後なら 汗かきます苦笑 10から15度が このサイクルジャージの 真骨頂だと思い知りました^_^ 【2箱以上で送料無料】農家直送★訳あり有田みかん（蜜柑）2.5kg 自宅用（複数購入特典付）（北海道・沖縄・一部離島は送料+500円）1箱のみの場合は、送料をプラス修正させて頂きます
2016年10月23日
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宇都宮爆発 焼死体は元自衛官？！
２３日午前１１時３５分頃、宇都宮市中央の駐車場に止めてあった車が爆発し、その数分後、近くの宇都宮城址公園でバラバラになった男性の焼死体を警察官が発見した。(読売新聞) 事故か自殺かテロか？！ 極東に起こった爆発 展開が気になる 有事には国産の原潜とか 漫画ネタが実際現実になる 可能性もゼロではない 【漫画】【中古】沈黙の艦隊 ＜1〜32巻完結＞ かわぐちかいじ【あす楽対応】 【全巻セット】 【中古】ジパング 1-43巻 全巻セット 著：かわぐちかいじ 講談社 モーニング セットコミック 【古本・漫画・マンガ】【送料無料】【福山店】
2016年10月23日
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本日のブテナロック！ 2日目 水虫
昨日から水虫完治の為にブテナロックを再開痒み かゆみはゼロ！流石ブテナロック効果抜群 笑塗り塗りマッサージをおこない右足完了怖いので左足も追加で苦笑油断をすると奴がくる？！シャアか？？いや、みんなお悩みの水虫さんです^_^仕事行ってきます！ブテナロック 足洗いソープ 足の雑菌をしっかり殺菌・消毒【医薬部外品】
2016年10月23日
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政治資金でライザップ通い…民主議員が･･･
民主党の参院議員（５３）（岐阜）の資金管理団体「未来改革幸山会」が昨年３月、「スポーツクラブ会費」の名目でトレーニングジム運営会社「ＲＩＺＡＰ（ライザップ）」（東京）に７５万円を支出していたことが岐阜県選挙管理委員会が２７日に公表した昨年分の政治資金収支報告書で明らかになったなかなかのハチャメチャ振り；；；年金やら税金と先行きが不安で仕方が無い汗ライザップといえば肉体改造 ダイエット派手なCMが目を引くが俺のロードバイクゆっくりペース 約二時間 40km朝のこの1回だけでも500g減量成功ｗｗｗ夏場だと汗が凄いのでロングライドすると3－5kgは一時的に体重が落ちます＾＾；；ワンダーコアスマート39日返品保証は当店だけ！【送料無料】【正規品】ショップジャパン（SHOPJAPAN）wondercore 通販 TVショッピング 倒れるだけ スマート 腹筋 マシン筋トレ 座椅子 ダイエット 【ワンダーコア ワンダーコア2】も発売中セラフィット 送料無料＆2大特典付！あす楽対応開始！39日間返品保証は当店だけ！【フライパン】【ショップジャパン（SHOPJAPAN）】【正規品】【北斗晶】【織田信成】【ワンダーコア ワンダーコアスマート スレンダートーン セラフィット】も発売中！
2016年10月23日
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アスリートな食事 10月23日
体重 56.2kg体脂肪率 13.2%これからロードバイクで走りに行くのでボリュームアップ^_^鶏のササミとウインナーブロッコリーにゴマたれ三重県産 朝引き鶏のささみスプラウトタネ ブロッコリー KS100−752 カネコ種苗 家庭菜園 関東当日便
2016年10月23日
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