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キジ白猫たわらさんと日々の生活について綴ります。
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2021.09.09
テーマ： 運動(873)
カテゴリ： 生活
コレステロールと中性脂肪がかなり増加という焦る結果がこの間の健康診断で出たので、運動を増やしてみることにしました。
家に転がっていた運動器具で足踏み的なステップ運動をする奴を使うことにしました。ステップを踏みこむ毎に腰をツイストと、腕をぐっと張って二の腕のプルプルな部分に負荷をかけるのも同時にします。
その間運動だけだと退屈なので、iPadのYouTubeアプリを使って動画を見ます。大体20分ぐらいの動画を一本か、15分ぐらいの動画を二本ぐらいの時間せっせとやり続けるのです。初日は足がガクガクで終わってから足つぼマッサージとじかに揉むマッサージをしまくる羽目になりましたが、5日後は15分ぐらいならけろっとして目標の30分ぐらいやっても大丈夫になってきました。
とにかく少しずつコツコツとです。結果が出るといいんですけどね。
家に転がっていた運動器具で足踏み的なステップ運動をする奴を使うことにしました。ステップを踏みこむ毎に腰をツイストと、腕をぐっと張って二の腕のプルプルな部分に負荷をかけるのも同時にします。
その間運動だけだと退屈なので、iPadのYouTubeアプリを使って動画を見ます。大体20分ぐらいの動画を一本か、15分ぐらいの動画を二本ぐらいの時間せっせとやり続けるのです。初日は足がガクガクで終わってから足つぼマッサージとじかに揉むマッサージをしまくる羽目になりましたが、5日後は15分ぐらいならけろっとして目標の30分ぐらいやっても大丈夫になってきました。
とにかく少しずつコツコツとです。結果が出るといいんですけどね。
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