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かちゅパンダ
皆さま！ごきげんよう( ´∀｀)ノ50代となり何か形にしたく日々の出来事・思ったことを執筆中です。皆さまの参考にして頂ければ幸いです。 いつまでも元気におしゃべり出来るように努力をしていく そして、チャーミングに生きていく(*^^*)
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2022.06.15
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： 【ダイエット目標57キロ】
ごきげんよう( *・ω・)ノ
今回は一週間の振り返りです。
2021年6月6日より
77.8kgからのスタート。（身長161cm）
1週間の体重変化と食事の記録です。
6/6 72.2kg
6/7 72.2kg
6/8 71.8kg
6/9 71.8kg
6/11 71.3kg
6/12 72.1kg
減0.1kg😢
スタートからは減5.7kg🙂でした。
食べた物
今週は外食は金曜日までない予定なので
節制しますー。
反省点。
腹八分目いや七分目とお腹すいてない時はおやつは控えること。
急いで食べるとこもあったので、もう少しのんびりと食べること。
急いでいる時はおやつは食べないこと。
こんくらいかな？
番外。
外食の時は楽しく食べる。
好きな物を食べる。
寝る前と起きた時胃の周りをなでなで。
ごめんよー。
飲みすぎた時は肝臓さんにも謝らないとね。
本日も元気にいきまっしょー✊
今回は一週間の振り返りです。
2021年6月6日より
77.8kgからのスタート。（身長161cm）
1週間の体重変化と食事の記録です。
6/6 72.2kg
6/7 72.2kg
6/8 71.8kg
6/9 71.8kg
6/11 71.3kg
6/12 72.1kg
減0.1kg😢
スタートからは減5.7kg🙂でした。
食べた物
今週は外食は金曜日までない予定なので
節制しますー。
反省点。
腹八分目いや七分目とお腹すいてない時はおやつは控えること。
急いで食べるとこもあったので、もう少しのんびりと食べること。
急いでいる時はおやつは食べないこと。
こんくらいかな？
番外。
外食の時は楽しく食べる。
好きな物を食べる。
寝る前と起きた時胃の周りをなでなで。
ごめんよー。
飲みすぎた時は肝臓さんにも謝らないとね。
本日も元気にいきまっしょー✊
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