元気におしゃべり

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かちゅパンダ

皆さま！ごきげんよう( ´∀｀)ノ50代となり何か形にしたく日々の出来事・思ったことを執筆中です。皆さまの参考にして頂ければ幸いです。いつまでも元気におしゃべり出来るように努力をしていくそして、チャーミングに生きていく(*^^*)

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2022.08.09

【ダイエット目標57kg！】7/25～1週間のふりかえり

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50687)

カテゴリ：【ダイエット目標57キロ】

皆様ごきげんよう( *・ω・)ノ

毎週水曜日恒例のダイエットふりかえり。
ですが、先週お休みしましたので、
火曜水曜でふりかえりしたいと思います🐼

では早速体重から💦
測り忘れが多いです。
7/25 71.1kg
7/28 70.2kg
7/29 71.8kg

でした。
まさかの減増無しとなりました。

では食した物のふりかえりですー。

まぁ、良いと思う。おやつもそんなに食べてないねー。

この日は中尊寺へ向かった日。
朝から忙しくしてて、何も食べなかったんだよね。
心も踊っててテンションあったなー。
夜は途中のパーキングで。
だ、道の駅でビールとチーズ。
とても満足の一日だった。

中尊寺と毛越寺へお参りした日。

お昼はわんこそばではなくてとろろそば食べました。
暑くて、カラシソフトクリーム。
私は美味しいーと思ったけど、もう少し見た目
ツルっ？てしてて欲しかった💦
夜は松島へ行って、スーパーのお惣菜で。

この日の体重がなんと！70.2kgだったの。
これは銭湯で測ったのだけど惣菜食べる前の体重。
よく歩いたし重いもの食べてないのもあるかな。

28、帰路の日。
いやいや。お土産のスイーツ味見と称し
食べすぎてるよねー。
ちゃんと、お昼食べればいーのにね。
夜は疲れてパン屋さんで買ったパン。
半額だったのと、セールのアナウンスが何度も流れて、買ってしまった。

まぁ、おやつ多いけど、そんなには食べてないかな。
許容範囲。
前日買ってきたパンをお昼に食べました。

この日の体重が71.1kg。
旅の体重は奇跡だったのか‼️
お昼夜としっかり食べてて良いし、
おやつも許容範囲だと思う。
でも体重減らすためには
ケーキはいけません。
ポテチもいけません。

少なめの食事。
おやつもよし。この調子で行ければなーー😭

◎一人旅をしたこともたり、食事は少なめでいけてました。
体重をしっかり測れなかったことは反省。

全体的にはとても良いと思う。

体重測り忘れてて。
8/1は測りたかったなー。
少し落ちてた気もする。

ではではこんな感じでしたー。

のんびりゆっくり、健康的に痩せていく。
をテーマにしていますが、
甘いもの食べ過ぎだよね💦
これじゃ健康的にはなりません。

と言いながら次の週も食べてるか。

あちこち関節が痛いのも、糖分摂りすぎが原因かな💦

楽しいーて気持ちを大切にする。
甘暴食を控えること。
これ1番難しくて、
でもできるやるぞ‼️

明日は8/1～7までのふりかえりしまーす。
良かったら明日も見てみて下さいね🍀

最後まで読んで見て下さり
ありがとうございます🥰

ではではこの辺でーー。
午後も元気にいきまっしょい👍💗

かちゅパンダでしたー🐼

Radiotalkで毎日10:00～5分前後でお話してます。
【元気におしゃべり】かちゅパンダ🐼

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