豆林まっちいの日々の暮らし

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2020.08.21
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カテゴリ: continue to diet
​こんにちは。
豆林です。


毎日暑いですね。


暑い日が続きますが・・・。
豆林は筋トレ、運動やってますよ。食事も気を付けています。

昨日から、主食を白米を混ぜないで
玄米オンリー始めました。

こちらです。



もう少し水が多いほうがいいのかな?


豆林は、硬めごはんが好きなので食べちゃいますが・・
次回はもう少し水を多くして炊いてみよう。


玄米気になる方はこちらをどうぞ。



筋トレは、気になるお腹をメインにやってます。
あとは背中、二の腕ですかね。
あとはヒップアップ。

おしりは鏡で見ると、まっ平らなおしりで悲しくなります。
ヒップアップの筋トレをYouTubeでさがして
やっていますよ。
(加齢、重力に抵抗してみようw)


今は、自宅で簡単にできる筋トレグッズも

豆林は腹筋ローラーとチューブはもってますw


こういうやつですね。↓





うれしいことに最近は自分でもダイエットの効果は
感じています。
体が変わったと思います。少しずつ引き締まってきたかな。


少なくとも4月の自分に比べたら全然違います。
これはうれしい。

できる範囲で、継続できる範囲でやることが
大切ですね。

2020年末に56キロの目標を立てたので
しっかりクリアできるように日々頑張ります。

ちなみに今朝は62,6キロ。
期限はあと4か月と10日ほどですね。

逆算してできることを続けるのみですね。

今日も一日良い日にしていきましょうね。
それではまた。







これ涼しそうですね。
アシンメトリーってかわいい。↓





















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最終更新日  2020.08.21 11:34:07
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