無名絵描きジジイのつぶやき

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いしいかい

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いしいかい @ Re:ブラタモリ　東京・神楽坂▼大人の隠れがの街はどうできた？花街誕生のヒミツ(09/27) こんにちは、この街は、Makiさんの縁のあ…

maki5417 @ Re:ブラタモリ　東京・神楽坂▼大人の隠れがの街はどうできた？花街誕生のヒミツ(09/27) フランス人やフレンチが多いところです。 …

いしいかい @ Re:サントリー新浪氏辞任に「なんでこういうギリギリのところを狙うことをやったんだろう」(09/04) そうなんですか？＞＜経済界も、魑魅魍…

maki5417 @ Re:サントリー新浪氏辞任に「なんでこういうギリギリのところを狙うことをやったんだろう」(09/04) サントリーでの役割を終えて、捨てられた…

いしいかい @ Re:先日、寒川神社に行ってきた(07/22) お久しぶりです＾＾。この神社は、駅から…

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2020.10.21

https://diamond.jp/articles/-/251469?page=1

最近、無理が利かなくなってきた＞＜

長時間働いて数時間の睡眠では、さすがの鉄腕ジジイでも、
へたってしまう＞＜

最近の６０代の爺たちは、疲れ知らずの食事の
マイルールを持っているらしい＾＾

一つ目は、たんぱく質を十分に摂るという。

一日のトータルのプロテイン量を意識して摂るようにしているという。
（体重１キロに対し、一グラムのたんぱくを摂る）

適度の運動は、必ず自分に課すこと。

三つ目は、アルコールを控える。

その分夜に、炭水化物を摂るのがいいらしい。

この辺は、ちょっと意味が分からんが・・＾＾；

記事を読んでくれ＾＾

しかし、なんだ・・

元気で上手に年を取るのは、大変じゃ＞＜

年寄りを見て、笑っている場合じゃないぞ！

おまいらも、直ぐ年寄りになってくる＾＾

今のうちに勉強しておけ！

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