オカイモノメモ

無理なく続けられそうな自分なりのダイエット方法がまとまってきたので今年は実践し続けられるようにメモ。

・運動を心がける。自転車であちこち行ってみるとか、子供の公園遊びを見るだけでなくそろそろバトミントン等、相手になるので一緒にする。
・ 3日に1度、食事にブロッコリースーパースプラウトを摂取する。気休めかもしれないが野菜不足なので食べること自体は良さそう。
（スプラウトとスーパースプラウトでは価格が100円ほど違うが、）
・間食はノンオイルのポップコーンはOK。作って食べるために袋も用意済。 
現在3か月ほど食べているが美味しいし、飽きない。久々にした指輪がするっとつけられた程度には太らなかったがお正月で取り戻してしまった…。

体調に自信がないので無理をしないこと、長く続けられること、コストはできるだけおさえること。 昨年は「太らない」だけで精いっぱいだったので今年は「痩せる」ところまで持っていきたいと思います。