たまりちゃん（湿熱太り）
（湿熱太り）
体質と特徴
食欲旺盛で体力がある。美食・過食傾向。
全体的に太っている。 太鼓腹、脂肪太り。
身体に熱がこもるタイプで、口の渇きや
便秘などの症状がある。
生活習慣病
血中のコレステロール値が高く、高脂血症、糖尿病、
痛風、中性脂肪がよく見られる。
おすすめの食材
食物繊維の多い玄米、雑穀、海藻、根菜類、きのこ、こんにゃく。
利尿作用の高い緑豆、緑豆はるさめ、キュウリ、ハトムギ、ゴボウ。
動脈硬化を改善するイワシ、サンマなどの青い魚。
その他、蕎麦、アサリ、シジミ、大根、ピーマン、カブ、たけのこ、
小松菜、ニンジン、バナナ、サンザシなど。
控えたい食材
ネギ、ニラ、ニンニク、お酒、香辛料は身体に
熱を溜めて食欲を増進させる。
おすすめのお茶
ウーロン茶、プーアール茶、ハトムギ茶、杜仲茶、
どくだみ茶、三爽茶
おすすめの漢方
冠元顆粒、晶三仙、田七人参、温胆湯など
「日本人の薬膳の基本は和食」でよいそうです。
基本はご飯に味噌汁、地場産の野菜をたっぷり。
特に「たまりちゃんタイプ」の人にはおすすめです。
食欲をセーブしたいときには、食前に山盛りの
キャベツのザク切りを食べるといいですよ～。
あとは「血液の循環」にも気をつけましょう。
身体を動かして血行をよくするなど。「くすみちゃんタイプ」の
お茶や漢方薬も参考にしてみてください。
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