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2008年5月

2007年08月27日

オクラいろいろ♪

(10)

テーマ：おすすめのおいしいもの集合！！(2305)

カテゴリ：美肌食

ダイエット34日目の朝　　昨日に比べて　 －０．１ｋｇ －１．０ｋｇ

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昨日の食事メニュー

朝食、ラクベジ

昼食、ステーキ＆ハンバーグランチ

夕食、オクラ、キュウリと金糸瓜の酢の物、キュウリ

３４日目の食事♪

　　　ざる蕎麦、ビール

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ビリーズブートキャンプエリート（FATBLASTING CARDIO）　

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島オクラと、以前紹介した赤オクラです。

赤オクラと島オクラ♪

島オクラは普通のオクラより少し大きいけど、皮がやわらかく、生で食べられるらしい。

赤オクラも生で食べられるらしい。

味噌とマヨネーズを混ぜたものを付けて食べると、とっても美味しいらしい。

そんなに美味しいのならと、買って作ってみました。

塩で少しもんで、食べてみると、

やわらかい。

美味しい♪

酢の物にしても美味しそう～♪

島オクラかぁ。

今度は酢の物で食べてみよう(*￣∇￣*)

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昨日のビリーは有酸素運動を主体とした全身運動。

これ、まだ途中動きが分からないところがあるの。

もうちょっとゆっくり動いてほしいなぁ。

テレビだと左右逆だからよくわからないのよね･･･。

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基本トレーニング。
mission2　MaximumPower 　４回
筋力アップトレーニング。
mission3　RockSolidAbs 　４回
腹筋プログラム。
8MinutesSuperchargeCardio 　３回
8分間の集中トレーニング。全体的にテンポが速い。
Fatblastingcardio 　４回
コンバットキック、コンバットジャブ等の有酸素運動を主体とした全身運動。
SpottraningLowerBody　　３回
下半身を集中的にトレーニング。
SpottraningUpperBody 　３回
上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋等の腕に注目した運動。
Billy'sFavoriteMoves 　　５回
楽しくトレーニングが行えるようにビリーが選んだ運動。

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