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2008年02月28日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50597)
カテゴリ： 美肌食
朝食、ミルクココア
昼食、薬膳鍋、プロテインダイエット（ミルクココア味）
夜食、玄米ご飯、薬膳汁、小松菜とクコの実と菊花の炒め物、車麩の照り焼き、お刺身、キムチ納豆、その他、ワイン
間食、ハートチップル
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜
2008年ダイエット 昨日に比べて
体重 ＋０．５ｋｇ トータル ＋１．０ｋｇ
－０．７％ トータル －０．７％
夜中に食べ過ぎちゃったね･･･ (￣∇￣；)
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
最近生薬を買ったので薬膳にはまっています。
簡単薬膳だけどね。
一番簡単なのは、
手作り生薬湯で料理の時に水代わりに使う方法。
材料は好きな生薬で。
大棗（たいそう）･･･滋養強壮作用に優れており、補血作用、利尿作用、低血圧、精神安定に良い。
何首烏（かしゅう）･･･白髪、腰・膝の痛み・肝臓の強化に良い。
枸杞子（くこし）･･･クコの実。強壮薬として疲労や無気力・頭痛・目の疲れに良い。
菊花（きくか）･･･血圧降下作用があり、動脈硬化・高コレステロールに良く、目の疲れ・充血などの症状にも良い。
今はこれらを煮出して使っています。
生薬の香りがお部屋に漂っています。
煮出した生薬はガーゼに包んでお風呂に。
生薬風呂～♪
いろいろと組み合わせてみたいけど、
いろいろな生薬を試して、
自分にあった生薬を探して、
少しずつそろえていきたいな～ヽ(*´∀｀*)ﾉ
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