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2023.06.28
カテゴリ： ゆっくりダイエット
おはようございます。
久しぶりのダイエット日記です。
体重はなかなか減りません・・・
まっ、それは置いといてｗ
会社通勤は自転車で通っているんですが、帰りは自転車をおして歩いて帰ってます。
遠回りをして10キロ程歩いてるんです。
10キロは私が歩ける限界ですｗ
大阪に長居公園という大きな公園があるんですがそこを半周通ります。
長居公園ではウォーキング、ランニング、陸上部とさまざまな方達が身体を動かしています。
週に3日歩いてるんですがある変化が出てきました。
膝の痛みが和らいでます！
屈伸運動が楽にできるようになってます。
痛いからと言って歩かないと余計に悪化するんだなと実感しました。
歩けるなら歩きましょう、だけど無理はダメです。絶対に！
それとちゃんとした靴を履きましょう。
私の靴はボロボロで、もうくたびれていますｗ
ウォーキングシューズかランニングシューズを履く方がいいです。
少しでも足腰への負担を減らすために！
ベルトの穴も一つ締めれるようになっていますので、
ウォーキング効果も侮れないなと思いますね。
皆さん体調には気を付けてくださいね。
今年の風邪は長引きますよ～
では、また(^^)/~~~
久しぶりのダイエット日記です。
体重はなかなか減りません・・・
まっ、それは置いといてｗ
会社通勤は自転車で通っているんですが、帰りは自転車をおして歩いて帰ってます。
遠回りをして10キロ程歩いてるんです。
10キロは私が歩ける限界ですｗ
大阪に長居公園という大きな公園があるんですがそこを半周通ります。
長居公園ではウォーキング、ランニング、陸上部とさまざまな方達が身体を動かしています。
週に3日歩いてるんですがある変化が出てきました。
膝の痛みが和らいでます！
屈伸運動が楽にできるようになってます。
痛いからと言って歩かないと余計に悪化するんだなと実感しました。
歩けるなら歩きましょう、だけど無理はダメです。絶対に！
それとちゃんとした靴を履きましょう。
私の靴はボロボロで、もうくたびれていますｗ
ウォーキングシューズかランニングシューズを履く方がいいです。
少しでも足腰への負担を減らすために！
ベルトの穴も一つ締めれるようになっていますので、
ウォーキング効果も侮れないなと思いますね。
皆さん体調には気を付けてくださいね。
今年の風邪は長引きますよ～
では、また(^^)/~~~
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