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カメのまるちゃん
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2013年11月28日
カテゴリ： カテゴリ未分類
カワセミがいるときは、カメラを構えた観客が多いのですぐわかります。
そっ～と寄って行くと、前にいたおじさんがだまって指差してくれました（*^_^*）
今日は午前中は音訳ボランティアの勉強会。
言語聴覚士による講習会に参加したメンバーから内容を聞いてなるほどと思うことばかり。
「発声、発語はスポーツである」そして「声帯は筋肉である」なんですって（*^_^*）
そして、腹筋を鍛える方法や肺活量を鍛える方法など聞いていていると、おや？マラソンにも使えそう!(^^)!
ティッシュパーパーを３枚重ねて、上からストローで吸ってみる。
１枚しか持ちあがらない人は息を吸い込む力が弱く、２枚の人が普通、３枚の人は強いんですって。
そういえば、つくばマラソンの３０キロ過ぎ、時々起こる過呼吸のような感じになって息があまり吸えなくなった。
もうこの症状には慣れているので、あせって息を吸おうと思わずにとにかく長く息を吐き続けることをくり返し、やっと回復。
呼吸器系を鍛えることは音訳にもマラソンにも良さそうです。
母音の最大発声持続時間１５秒、子音では３０秒持続を目指して頑張ろうっと！
今の時期、午後３時半ぐらいから走りだすと、帰りにきれいな夕焼けを楽しむことができます。筋肉痛もほとんどなくなり、気持よく走れました。
このところ、東久留米ではあちこちで咲いている背高のっぽの皇帝ダリアを撮ってきました。
仕事帰りにいつも車で通るところです。
皇帝ダリアは成長すると3,4メートルにもなります。
日の光を浴びて、のびのび咲いているのを見ると清々しい気持になります（*^_^*）
そして、帰りの黒目川から眺めた夕焼け！
明日の朝は今シーズン１番の寒さですって。
今月の走り 151.8キロ
今年の走り 1375.4キロ
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