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ふんわり、ほぁん
オンライン「『聴く』を磨く」体験講座https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～話を聴いてて疲れちゃうひと、からだをかためていませんか？ まずはリラックス♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ふんわり、ほぁん「一所懸命、聴いているつもりだ けど、疲れちゃうんですよね」こんな声をお聴きしました。子育て関係で、支援のお仕事をされているかたです。相手のお悩み、ご相談を聴く仕事って、とっても大切。でも、それだけに、内容がけっこうヘビーだったり、批判や愚痴めいたことばに、気持ちが重くなったり…。毎回、同じ話の繰り返しで、自分が役に立っているかどうか、わからなくなったり…。「疲れる…」って、言いたくなる気持ち、ワカル、ワカル。見ると、肩が張っている感じがします。「肩こり、してませんか？」「めっちゃひどいです！」即座に返事がもどってきます。一所懸命に聴いていたら、そうなっちゃうよねえ。でも、からだがきついと、よけい聴けなくなっちゃうんですよね。「ちょっとゆるめましょうか」肩にそっとふれて、背中にかけて、かる～く、さすります。天使の羽根で包みこむように、ふんわり、ふぅわり。「あ～、息ができます」そのかたが、思わず声を発します。（いや、息してなかったら、 死んじゃうから！）というツッコミは言わず、（笑）でも、そういう感想、くださるかた、けっこう多いのです。ほんとに、よくがんばってる。ほんとに、一所懸命。でも、そのためにかえって、ちからが入りすぎて、疲れたり、気持ちがめげたり。そんなときは、アタマをからっぽにして、しばし、ふんわり、ふぅわり。ひとにやさしく接したいなら、まずは、自分にやさしく。息が抜けて、ちからが抜けて。見ると、お風呂あがりみたいに、ほわっとした顔になってます。「どうですか？ この状態なら、 ひとの話を聴くのも…」「あ～、楽にできそうです！」思わず、笑顔がこぼれました。これ、実際の講座での、あるあるシーン。（笑）傾聴のスキルとかもあるけど、まずは、自分のこころとからだを、楽な状態にしてあげないと、どんどんしんどくなって、さらによけいなちからが入って、結局、もうムリ～！…ってことになっちゃいますから、ネ。さて。今日は、たまたま、対人支援のお仕事をされてるかたの例でしたが、「ひとの話を聴く」って、誰にでも体験のあること。そんなとき、まずは、ちょっとからだをゆるめてみてください。リラックスして、深ぁく呼吸して、ふんわり、ほぁん。あなたが楽ちんだと、つられて、話す相手も、楽ちんになります。楽ちんに話してもらうと、聴くほうも、さらに楽ちん♪お互いに、happy-happy。ぜひ、ためしてみてくださいね。★追記自分でゆるめる方法は？からだのしんどさもあるけど、こころのしんどさのほうは？…と思うかたも、いらっしゃるかもしれませんね。今日から何日かにわたって、書いてみますね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.04
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「『聴く』を磨く」体験講座～楽に聴ける・自然に聴ける～
「うまく聴こう」とがんばらなくても、自然に聴けてしまう状態があるとしたら？この記事は、こんなかたに向けて書いています。・ひとの話を聴いていると、疲れてしまうかた・家族や身近なひととの関係をよくしたいかた・対人支援に関わっているかたかめおかゆみこです。これまで18年にわたり、「聴く」をテーマに講座をつづけてきました。あなたは、一所懸命に聴いているつもりなのに、・相手の話をきちんと聴けているか、不安になる。・批判や愚痴を聴いていると、どっと疲れてしまう。・話の内容に反発や疑問を感じると、素直に聴けなくなる。そんな体験はありませんか？それって、スキル不足、ということではありません。実は、「どう聴くか」よりも、「どんな状態で聴くか」のほうが大切なんです。★「がんばって聴く」から、 「気づいたら聴けている」へ。「聴けている」ときって、こんな感じになります。・相手の話が、無理なく自然に入ってくる・こころもからだもリラックスできている・おだやかな気持ちがたもてている・ゆったりと楽な呼吸ができているつまり、「『聴く』を磨く」講座では、フラットにたもつ感覚を、実際にからだで感じることで、楽に聴けるありかたを身につけるのです。学ぶ講座、というよりも、体感する講座。聴ける感覚を育てる場でもあるのです。頭で理解するのではなく、からだで「あ、こういうことか」と腑に落ちる体験を大切にしています。あなたが、もし、・もっと、しっかり相手の気持ちを受け止めたい。・感情に左右されず、フラットに話を聴きたい。・無理せず、自然に話を聴けるようになりたい。・家族の話、みぢかなひとの話を もっと楽に聴けるようになりたい。・対人支援のちからをつけたい。と感じておられるなら、この講座は、その感覚を体験していただくための場となります。まずは、90分の体験講座で、「楽に聴ける・自然に聴ける」感覚を体感してみてください。※この体験講座だけでも、変化を感じて いただける内容になっています。★オンライン「『聴く』を磨く」体験講座５月22日（金）20時～21時30分５月25日（月）20時～21時30分５月28日（木）20時～21時30分参加費 各回2500円定員 各回10名お申し込みフォームhttps://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq「がんばって聴く」から、「気づいたら聴けている」へ。まずは90分で、「聴くことが楽になる感覚」を体験してみてください。
2026.05.03
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欠損しているからこそ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分に欠損している能力が、他のひとのために役立つことも。すべてはhappy-happy～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪欠損しているからこそ私には、欠落・欠損している感覚が、いくつかあります。いつも書いているのは、・人目を気にする能力・未来への不安（感） 未来への不安がない状況なの なのではなく、未来への不安を 感じる能力の欠損です。（笑）さらに最近気づいたのは、怖れと、痛みを感じる能力も、欠損…とまではいきませんが、弱いなあということです。シンプルに言って、ただの鈍感、とも言えるのですが、（汗）この鈍感さには、メリットとデメリットがあります。デメリットは、もちろん、リスクを負いやすいことです。子どものころから、ちょっと皮膚が弱いために、普通のひとがやけどしない温度でやけどをしてしまうのですが、痛みを感じる能力が弱いので、気づかず、何度でも、ひどいやけどを、くりかえしてしまいます。怖れを感じる能力が弱いので、普通なら、危険と思える場所でも、その危険をあまり感じませんし、幸い、大事に至らずに、生き延びてはきましたが、たぶん、まわりは、はらはらしていたのではないかと思います。逆に、メリットは、鈍感なおかげで、過剰な反応をしないですむということです。何しろ、ハチに刺されたときでさえ、ちゃんと熟睡できましたから。先々の不安を感じる能力が欠損しているために、はじめてのことにも、ためらわずトライできます。（むしろわくわくします♪）「かめおかさん、どうやって 生き（延び）てるの？」と、まわりが不思議に思う状況でも、本人は、とんと平気でいます。その傾向はどんどん加速し、もはや、「歩くノーテンキ」？かっこよく言えば、過去も未来も気にならないので、「いま・ここ」に、生きられるということでしょうか。さて。おばかな自分バナシを書きつらねてきましたが、この能力、けっこう、ひとの役に立つのではないかと思うのです。とくに、過去のこと（傷つきや怒り）で、くよくよいらいらしがちなひと、未来のことが不安で、いつも気に病んでしまうひと。そんな気持ちをもたないでも、楽に生きていけるよという、歩く見本みたいなものですから♪とはいえ、そんなおばかな見本を見せられても、意味がないと、思うひともいるでしょう。はい、もちろん、それだけではありません。こんな性質をもっているため、人間関係では、けっこう大変な思いをしてきました。（まわりには、大変な思いを させてきてしまいました…）そのため、こころについては、ずいぶん学んできたのです。みずから立ち上げた「『聴く』を磨く」講座では、自分自身が、一番、「聴く」を学んできたと思います。こころのしくみについて、それなりに理解を深めてきたことは、こころが迷子になっているひとのサポートするときに、けっこうお役に立つのです。それだけでなく、こころの痛みや怖れに振り回されずに、そのひとがそのひとらしく、生き生きと自分を表現して生きられるような、サポートができると思います。それに、欠損しているからこそ、できることがあるという事実は、自分にバッテンをつけがちなひとにとって、ああ、欠けているところがあってもいいんだ…と、安心材料を提供できます♪ますます、いまの自分のまま、生きていいっていいんだ…と、私自身も勇気づけられます。win-winならぬ、happy-happyhttps://youtu.be/QmAm8Xy-cK4自分のお役目を、しっかり果たしていきます。あなたのお役に立てるときがあれば、うれしいです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.03
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修行好き
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分の「好き」を深掘りしていくと、思いがけない発見。これやってみる価値アリ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪修行好き先日、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」７期（活動期間／2026.2-7）のなかで、「好きなことは何？」というシェアをしあいました。私のバアイは、もちろん、表現にかかわること…なのですが、では、表現にかかわることが、イコール楽しいか、というと、実は、そうでもないのです。たとえば、私は、お芝居の脚本を書くことを、趣味にも仕事にもしていますが、この「書きあげる」という作業が、とんでもなく苦痛なのです。このキャラクターでいいのか？この設定でいいのか？この展開でいいのか？このせりふでいいのか？…とにかく、書いている最中、ものすごいストレスがかかります。（実は、最近、緩和策を見つけて、 ずいぶん楽になったのですが、 かつては、モンゼツ状態でした）書いている時間の、９割は苦痛、という感覚でした。（汗） にもかかわらず、なぜずっと、それをやりつづけているのか。これまでは、「最後に『幕』と書くときの解放感」とか、「舞台の幕が下りるときの、お客さまの拍手をイメージして」などと、言ってきたのですが、どうも、それだけではないことに気がつきました。また、私は、10年以上、ボイトレをつづけているのですが、「楽譜に合わせて歌う」ことが、基本的に苦手なので、いまだに、歌が「好き」とは言い切れません。（笑）それでも、つづけているのは、自分の声が好きで、声を磨きたいから…と、思ってきたのですが、これまた、うそではないけれど、やはりそれだけではない、ということに気づいたのです。では、何が好きなのか？実は、ワタシ、修行好きなのです。ひとつのことを、こつこつと、積み重ねていくことが好きなのです。まあ、それがないと、このメルマガも、8200号以上、毎日書く、なんてことはできなかったでしょう。好きなこと（書くとか自分の声とか）× 修行好きが、合わさると、ひとつのことを淡々とつづける、という図式ができあがるのですね。（修行好きでも、やはり、好きな ことでないと、つづきません）そして、それ以上の気づきは、これ、母の遺伝かも、ということなのです。私は、子どものころから、自由人の父が大好きで、母のことは、いつも、細かいことをあれこれ言う、ちょっと窮屈な存在というふうに感じて、少し苦手に思ってきたのです。なので、母の継続力というものも、意識したことがありませんでした。でも、今年93歳になる母は、毎日、30分の筋トレを欠かしたことがありません。もともと、からだを動かすことは好きなのですが、淡々とつづけるその姿勢には、「やると決めたからやる」という雰囲気を感じます。これって、やっぱり、「修行好き」なんじゃ…？（笑）共通点などほぼない、と思っていた母との関係に、あらたな光が差した瞬間でした。（おおげさ…）今日は、まったく何の役にも立たないことを書いてしまいましたが、よかったら、あなたも、自分の「好き」を振り返ってみませんか？「好き」がたくさん見つかれば、それはそれで楽しいし、「なぜ好きなのか」を深掘りすると、あなたの本質とつながる何かが、見えてくるかもしれません。お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.02
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内なる真実を、磨きあげる時間
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな人生、どんな環境でも、それを体験する意味を自分が決めて磨いていくだけ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪内なる真実を、磨きあげる時間病気や事故などで、からだの自由をうばわれ、「ただ生きているだけ」と思われているひとたちがいます。かつては、「植物人間」などと、呼称されたこともありました。けれども、そんなかたがたが、本当は目が見え、耳が聴こえ、さまざまな感情や思考をめぐらせているケースが、たくさんあることが、次第にあきらかになりました。神屋克子さん、山元加津子さん（かっこちゃん）などの活動や著書が、多くのひとに、その事実を知らせてくれました。ある娘さんは、事故で全身まひとなり、意思の疎通もできず、何年も何年も、ご自宅で、寝たきりの生活をされていました。ご両親が、そうした活動を知り、コミュニケーションの方法をためしてみたところ、娘さんと意思の疎通がとれたのです！ご両親は、よろこぶと同時に、愕然とし、涙し、「娘は何もわからない」と思いこんで接していた日々を詫びたそうです。娘さんの返事は、こうでした。（記憶で書いているので、 ニュアンスで読んでくださいね）「謝る必要はないよ。 声は出せないけど、 からだは動かせないけど、 ずっとずっと、 お父さんお母さんを見ていた。 ずっといろいろなことを、 感じたり、思ったりしていた」世のなかには、とてつもなく、おおきなハンデをかかえておられるかたが、たくさんおられます。私の末の妹も、最重度の脳性小児まひで、５年の生涯を終えましたが、どれだけゆたかな精神世界を、その内に秘めていたかと思うと、一時期は、知らずにいた自分を、責めたこともありました。いまは、そうではなく、一人ひとりが、この地上で、そのひとのお役目を果たして生きているのだと、思うようになりました。メーテルリンクの「青い鳥」のなかに、「生まれる前の国」という場面があります。（この物語は、童話ではなく、 もともとは戯曲なのです）そこでは、生まれる前の子どもたちが、それぞれに、生まれたあとに、自分が地上で果たす役割を語ります。ある子は、医者になって、ひとのいのちを救うと語り、ある子は、お母さんになって、子どもを育てると語ります。けれども、それだけではなく、病気をして、早くに死んでしまうという子もいれば、あらそいを起こすような役割を果たす子もいます。そこに善悪はなく、すべては、この世界での「体験」なのです。私たちは、それぞれに、個として生まれるけれども、いのちの総体として、それらの体験を共有し、おおきないのちの流れを、つくっていくのです。もちろん、これは、ひとりの作家の創作ではありますが、誰かの思いのなかで、かたちづくられるものは、この地上でも、本当にあることのような気がしてなりません。いえ、このメルマガを22年も発行していて、思うことは、この世は、すべてフォーカス。見つめたものが拡大する。それが事実であっても、知らないひとにとっては存在しないものであり、真実かどうかわからなくても、そのひとが、たしかにそうだと思うならば、それは、そのひとにとって真実になるのです。だから、人生とは、その内なる真実を、磨きあげる時間、といえるのかもしれません。より正確に言えば、そう思えるひとにとっては、そのような時間になるのです。どのような時代に、どのような環境におかれても、自分の人生の時間を、自分の生きかたを、どうとらえるかは、すべて、そのひとにゆだねられます。歴史をひもとけば、過酷な運命を生きたかたがたが、大勢います。現在も、死の恐怖と向き合いながら、生きておられるかたがたが…。そこから見えてくることも、たくさんあると思います。あとは、すべてはそのひと次第。これは、ハンデのあるなし、おかれた環境にかかわらず、すべてのひとにとって、この世を生きる意味につながるものだと思うのです。今日のメッセージは、もしかしたら、上から目線のように感じられるかもしれませんが、自戒をこめつつ、祈りをこめて、書きました。必要なかたに届きますように…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.05.01
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自分の環境を選ぶ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ひとは環境によって左右される。おとなになったいま、環境は自分で選んでいこう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分の環境を選ぶ何度も書いていますが、私は、子どものころから、妄想レベルの空想癖をもち、「人目を気にする」という能力をもたず、（欠損症♪）ノーテンキに、自分の内がわの世界を生きてきました。けれども、一度だけ、その自分でいられなかったことがあります。小学５年生のときです。そのときの担任の先生と、相性が合わなかったのです。それまでも、私は、授業中でも、こころが飛んでしまうと、ぼーっと、窓の外などを、見てしまうことがありました。（授業参観で、母が目撃！）（笑）でも、田舎ののんびりした学校だったせいでしょうか、そんなときも、先生は、「あ、かめおかさん、また、 どこかに行ってるな～」と、なまあたたかく、放置してくれていたものでした。ところが、その年の先生は、そんなとき、決まって、私に注意をするのです。（本当は、こちらが 当たり前なのでしょうが）汗しかも、私は視力が悪く、いつも、教室の真ん前の席に座っていたので、よけい目についたのでしょう。「ぼーっと」とはいうものの、「過集中」の性質ですから、実は、そんなときは、深く、自分の世界にもぐっているのです。そんな状態のときに、名指しで、強く注意されると、それこそ、首ねっこをつかまれて、引きずりもどされるようなショックを受けるのです。（この性質はいまも変わらず、 たとえば、電話の音なども、 つねに最小限にしています）その結果、私は、いつも、びくびくするようになってしまい、通知表の所見欄には、「神経質なお子さん」と、書かれてしまうほどでした。それまではずっと、「のんびりやさん」と書かれていたのに、です。幸い、翌年は担任の先生が変わり、私はもとのマイペースにもどりましたが…。今日、この話を書いたのは、けっして、そのときの先生を、非難しようということではなく、ひとは、かくも環境に左右される生きものなのだなあということを、不意に思い出したからです。よく、ひとが変わるきっかけに、・仕事を変える・住む場所を変える・つきあうひとを変えるということが言われますが、この場合は、人間関係ということなのでしょうね。子ども時代は、みずから環境を変えることはむずかしいですが、おとなになったいまは、自分で自分の環境を選ぶことができます。いま、自分が、こころおだやかに（または心地よく）生きていないなあと感じるならば、もしかしたら、環境を変える必要があるのかもしれません。もっと言えば、誰かのせいで、何かのせいで…と、感じる気持ちがあるならば、その対象を変えようとするよりも、とっとと自分がちがう選択をするほうが、おトクかもしれません。これ、このところ書いてきた、「自分主体」のテーマとも、つながる話かもしれませんね。何かのヒントになれば幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.30
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あなたが、本質のあなたとつながるとき
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～表面意識がどれだけ抵抗しようと、本質のあなたは、あなたのなかで育ちつづける。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたが、本質のあなたとつながるとき昨日のメッセージ、当たり前のことすぎたかなあと思いましたが、思いのほか、反響がありました。私たちは誰もが、深いところでちゃんとこたえを知っているのに、表面の意識では、目の前のことに対処するのに精一杯になったり、過去や未来にとらわれて、その本質にこころを向けることが、おろそかになってしまっている…だけなのかもしれません。ですから、それはけっして見うしなわれたわけではなく、きっかけさえあれば、いつでも思い出すことができるということ。そこを信頼していくことが、大切なのかもしれません。これをお読みのあなたも、もしかしたら、自分のことを、みとめられずにいる気持ちが、あるかもしれません。それどころか、強く否定してしまっている気持ちさえ、おもちかもしれません。それでも、その深いところには、すべてを見わたし、受け止める、本質の自分が存在するということ。いわゆる「ハイヤーセルフ」的な存在があるということ。そのことを知っておいてください。このメッセージを、「信じる」必要はありませんが、「ああ、そんな考えもあるんだ」くらいに受け止めてもらえれば、その本質の自分は、しっかりと、それを受け止めると思います。実は、それこそが、「フォーカス」なのです。あなたが、見る。見る＝見て止める＝みとめる。みとめたものは拡大する。そのプロセスの第一歩なのです。繰り返しますが、「信じる」必要はありません。怖がりな表面意識は、必死で抵抗しようとしますから。だから、「ほう～」「へえ～」「ふーん」くらいにとどめてもらって充分です。それだけで、目に止まらないくらい、ちいさなちいさな種をまいたことになるんです。それは、けっして「０」ではないのです。あなたが、日々のなかで、自分のことが信じられなくなったり、自分をみとめることが怖くなったりするたびに、そっと、胸に手をあてて、内がわを感じてみてください。そのちいさなちいさな種は、必ず、そこにあります。けっして消えることなく、芽を出すタイミングを待ちつづけていますから。あなたが意識するたびに、それが、水となり養分となり、ゆっくりゆっくり、育っていくのですから。やがて、あなたが、本質のあなたとつながるとき、芽は、おおきく育ち、花を咲かせるでしょう。ひとによっては、大木になっていくかもしれません。すでに私たちは、そのプロセスを歩き出しています。あなたがそれを、いまはみとめられなくても、私は、知っています。ということを、今日は発信したいと思います。私は、あなたを信頼します。あなたのプロセスを、応援しつづけます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.29
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あなたの宇宙は、あなたが創造している
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～いのちの時間を意識するいま、幸せに生きてほしいという思いをこめて、発信する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの宇宙は、あなたが創造しているひとは、いつか死ぬことはわかっているけれども、いつ死ぬかは（たいていは）わからないので、そのときがせまるまでは、いのちについて、本当に真剣に向き合うことがありません。そのときがきたら、本当に必要なものなど、ほとんどないことがわかるのに、胸にかかえたい気持ちは、たったひとつだとわかるのに、それはけっして、憎しみや後悔などではないこともわかるのに、目の前のことに振り回されて生きているあいだは、どうしても、そこと向き合うことができないのです。と、書いているワタシも、長年、怒りをかかえていたり、自分を受け入れられない時期が、つづいていたりもしました。自分が幸せに生きるためには、このまるごとの自分にＯＫをあげるだけでいい、…とは思えずに、ずっと、外がわに「何か正しいこたえ」があるように感じ、さまよっていたのです。自分が、自分の宇宙の中心であること。（自分のなかにしか、 自分のこたえはないこと）フォーカスひとつで、すべてが変わること。そうしたことが実感できるまで、本当に長い時間を要しました。いま、私の人生は、（たぶん）半分以上が終わり、残りの時間をどう生きるかを、強く意識するようになって、ますますその気持ちは強まり、もしも、私と同じような思いをかかえてきたひとがいるならば、何か伝えられることがあるといいなあ、そのひとにも、幸せに生きてもらいたいなあ。そんな思いがふくらんでいます。そんな思いをメルマガに託して、今日も発信します。あなたにとって、必要なメッセージが届けられたら、うれしいです。どうぞ、あなた自身を大切に生きてください。あなた自身を幸せにしてあげてください。あなたの宇宙は、あなたが創造しているのですから…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.28
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「いま一番大切にしたいこと」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～本当に大切なことは、この生きているいのちの時間に、精一杯の自分を生きること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま一番大切にしたいこと」平日朝、５時40分から開催されている、オンライン早起き会。ファシリテーターが、テーマを提案し、参加者一人ひとりがそれにこたえるというスタイル。今日はたまたま、私が代理ファシリを頼まれました。私が出したテーマは、「いま一番大切にしたいこと」メンバーのおひとりのご家族が亡くなったことから、語りたくなったテーマでしたが、これって、そうしたきっかけがなかったとしても、いつも胸に置きたいテーマだなと思いました。私たちは、しばしば、目の前のことに流されます。ひとつのことにとらわれるのは、フォーカスというものが、そのようにできているためですが、頭でわかっていても、ついつい、目の前のことが最優先になり、ときとして、何のための人生なのか、何のために、誰のために、どんな目的で生きているのか、わからなくなることがあります。もちろん、目の前で起きることに対応することは、必要なことですが、最優先が、最重要であるかどうかは、別のことです。もしかしたら、「必要」と思っていることが、本当は、そうではないのかもしれない…。当たり前にあると思っていることが、本当は、当たり前ではないのかもしれない。「いつか」と思っているときは、永遠にやってこないかもしれない。あるのは、「いま」だけ。「いま」決めて、選んで、体験できるのは、「いま」だけ。そんなことを、思い起こすことが、大切ではないかと思うのです。「いま一番大切にしたいこと」よかったら、あなたも、考えてみませんか？それは、何なのか？それを、本当に大切にしているか？そもそも、大切にするというのはどういうことなのか？そんなことを、今日は問い返してみませんか。ちなみに、早起き会で出たのは、・一瞬一瞬を大切に生きる・いつわらない自分を生きる・精一杯生きる・本当の自分、 生きたい自分を生きるそんなことばたちでした。すべて、「生きる」ことにつながりますね。本当に大切なことは、この限られたいのちの時間にしか、できないこと。考えてみてください。そして、体験してください。ただ一度きりの人生を、かけがえのない時間にするために…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.27
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「自分主体」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「自分主体」の感覚で生きると生きるのが楽しくなる。子どもたちのためにもなる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分主体」私は、「過集中」という特質をもっているので、自分が「これ！」と思ったら、そこに没入してしまいます。誰が何を言おうが、どんなふうに見られようと、まったく気になりません。さらに、もともと、「人目を気にする能力欠損症」なので、やりたいことはやるし、やりたくないことはやらない。そんな生きかたをしてきました。この感覚が、一般的ではないことを、長いこと気づきませんでした。「人目を気にする」ということばの意味も、いまになって思えば、「ひとにどう見られるか」（他者目線）ではなく、「ひとにどう見せるか」（自分目線）だと思ってました。いやあ、話が合わないわけです。（笑）まあ、そんなわけで、「歩くハタメイワク」な人生を送ってきたわけですが、そんな私が、年を追うごとに、生きるのが、どんどん楽になっていくのです。お金があるとかないとか、そういうことは一切関係なく、とにかく、生きている毎日が楽しいのです。たぶん、この生きかたが、身についたということなのでしょう。途中、紆余曲折・暗中模索は、てんこもりにありましたが、それもふくめての自分、と思えるようになったからでしょう。つまりは、どんなときにも、「自分主体」で生きられるようになった、ということなのです。自分で考え、自分で選び、自分で決めて、自分で行動する。それは、けっして、ひとを無視するということではなく、あくまでも、決定の主体が自分にある、ということなのです。ここでようやく、昨日のメルマガの話につながるのですが、好きなこと、楽しいことをする、ということは、自分のこころにしたがうことです。あるがままの自分の感覚を、大切にすることです。「ああ、このひとは、 自分らしく生きているなあ」そう感じられるひとは、きっと、楽しそうに見えると思うのです。「自分らしく生きていいんだな」というメッセージとして、次世代を生きる子どもたちに、伝えることができると思うのです。どうぞ、あなた自身の感覚を大切にしてください。とりわけ、あなたが「快」と感じる感覚を。あなたが心地よく生きることは、あなたのためであるとともに、これからを生きる子どもたちのためにもなるのですから。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.26
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この鬱屈した状況に、どこから風穴を開けられるのか？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あなたが元気（笑顔）になると、まわりも元気（笑顔）になる。さあはじめましょ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪この鬱屈した状況に、どこから風穴を開けられるのか？2025年の小中高生の自死数が、過去最多という発表があったのが、今年の１月。（確定値は538人）そのとき、強いショックを受けたのに、３か月後の今朝、それがもう記憶の片隅に追いやられていることに気づいて、愕然としました。ひとがみずから死を選ぶのは、目の前に希望がなくなったからだと思います。人生を10年ちょっとしか、生きていない子どもたちが、希望をうしなう国に、いまの日本がなってしまっているということです。もちろん、子どもたちが見える世界は、おとなに比べてせまく、もうひとまわり、外を見ていれば…という思いもありますが、言い換えれば、そのことを、教えてあげられるおとなが、まわりにいなかった。私自身もそのひとりなのだ、ということに、愕然とするのです。いえ、自死数そのものはへってきているとはいえ、そのおとなが幸福か、というと、やはり、そうとは言えません。30年以上つづく不況のなかで、すっかり元気をなくして、目先のことに翻弄される（ように見える）日々を送っています。（自戒をこめて…）そんなことを、思っていたせいでしょうか。＞この鬱屈した状況に、どこ＞から風穴を開けられるのか？という思いが、今朝、唐突に浮かんできました。その「風穴」とは何か？それは、そのひとが、こころを燃え上がらせることのできる、何かなのだと思います。シンプルに言ってしまえば、「好きなことをする」です♪え？ そんな単純なことでいいの？はい。まずは、日々が楽しくならなければ、エネルギーは湧きませんからね。楽しく生きているおとなを見ていれば、子どもたちだって、「あれ？ 生きてると、なんか いいことあるみたいだぞ」と、思ってくれるかもしれませんからね。だから、日々、いろいろなこと（優先事項）があるにしても、自分が好きだと思うことを、あとまわしにしないことです。そんな、個人的なことに、お金や時間をかけていいの？と、気後れするひともいるかもですが、あなたが元気になることが、あなたのまわりに、元気をもたらすのです。あなたが笑顔になることが、あなたのまわりを笑顔にするのです。とはいえ、無理に元気をよそおったり、表面だけの笑顔をつくるのでは、意味がありません。本心からの元気と笑顔になれることをするのです。今日は、あなたが、何をしていると元気が出るのか？何が好きだったのか？ を、思い出す時間をもちましょう。いきなり実行に移すのがむずかしい場合も、この、こころのなかでイメージする、という作業だけなら、お金も時間もかかりません。そして、脳は、現実と空想の区別がつきませんから、あなたがそれを想像して、にまにましだすと、「あっ、なんかイイコトあった んだ！」とかんちがいして、（思い出せている時点で、 実際にイイコトですが♪）実行に移すためのアイデアを、出してくれたりしはじめます。今日のメッセージを読んでしまったあなたは、もう、その一歩を踏み出しはじめていますよ。そのまま進んでしまいましょう！応援しています♪★追記まだ書き足りていないことがあるので、明日、つづきを書きます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.25
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「できない」と感じたときには
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「できない」のではなく、「やらない」。自分主体でとらえるとき、行動が変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「できない」と感じたときには昨日は、メルマガ本文保存ブログのこの記事に、アクセスがありました。さまざまなトライをしてみるんですhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/200704280000/19年前の記事です。タイトルがあまりにも当たり前すぎて、スルーしそうですが、中身は、けっこうセメてます。最近、こんなにセメる書きかたはしてないなあと、苦笑しました。メッセージのキモは、「できない」ではなく、「やらない」です。これは、いまも一貫している思いです。私たちは、よく、「〇〇できない」ということばを使いますが、実は、たいていは、「でき」ます。もちろん、本当にできているひとと比べたら、質的、量的に、おとるかもしれませんが、まったく完全にできない、ということは、案外少ないものです。正確に言うなら、たいていは、・やったことがない・やりたくないのいずれかで、だから「やらない」ということなのですが、それを、「やらない」ではなく、「できない」と言っているのです。でも、「できない」と「やらない」は、まったく別のことです。ですよね？「できない」は、身体的、能力的など、何らかの理由によって、それをおこなうことが不可能、ということです。それにたいして、「やらない」は、自分の意思です。言い換えると、自分の責任です。責任ということばが重ければ、自分の主体的な決定です。自分の主体的な意思で行動すること。またはその意思を表明すること。私たちは、この感覚を、もっと大切にしたほうがいいと思うのです。自分の考え・行動は、自分が決めているのだということを、忘れてほしくないからです。もちろん、ケースバイケースは、あるとは思います。ただ、「できない」を使っていると、自分には、本当に能力がない、無力な気がしてきてしまうのです。チャレンジの機会さえ、見うしなっていってしまうのです。それってもったいないですよね？「やったことがない」なら、「できない」ではなく、「やったことがない」と言ってみるのです。そしたら、次の問いは、「やりたいか、やりたくないか」です。やりたくないなら、やらなくていいのです。でも、１ミリでも「やってみたい」という気持ちがあれば、うまくできるかどうかわからなくても、やってみたらいいのです。だって、どんなことも、やらずにできることはありませんからね。少なくとも、「やった」ことは「０」ではなく、「１」になります。「１」もできていないと感じたとしても、０．００００１くらいはできているはずです。それだって、「０」ではないんです。私の「かめわざShot語録」には、こんなことばもありますよ。最初の一歩を踏み出したひとだけが、２歩目を踏み出せるhttps://ameblo.jp/kamewaza/entry-12822664155.htmlよかったら、今日から、「できない」と感じたときには、「やったことがない」「やりたくない」「やらない」どれかに置き換えてみてください。自分主体で発信することで、きっと、意識が変わってきます。意識が変わると、行動が変わります。その先は…、お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.24
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あなたの生きたい人生
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいこととそれ以外のことをどう両立させるか。要は、しくみをつくればいい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの生きたい人生＞やりたいことを仕事にしたい＞（けど）、＞ごはんは潤沢に食べたい、＞きちんとした服を着たい、＞遊びたい、旅行にも行きたい昨日の話は、ここで終わりましたね。これを実現するためには、ずばり、長生きすることです。やりたいことを仕事にすると、時間は、あっという間に過ぎていきます。ブラックなんかじゃありません。何しろやりたいことなので、時間に糸目をつけたくないのです。そのうえ、旅行だの遊びだの、よけいな時間をかけるのであれば、健康に留意して、長生きする以外ないじゃありませんか！まずは、120年くらいをめざせば、まあ、それなりにやれるでしょう。…と、ここで終わると、「そんな話ぢゃない！」と、怒られそうですから、（笑）まじめなハナシをすると、結論はシンプルです。きちんと、マネジメントの勉強をしておくことですよ。本当にやりたいことは、お金に換算できないのです。（このことは昨日書きました）だから、食べたり、着たり、遊んだりするお金がほしいなら、それが成り立つためのしくみを、つくる必要があるんです。ひとりで思いつかないなら、本を読んだり、師についたり、講座で学んだりして、きちんと、自分に適した方法を、獲得するしかありません。それって、スポーツ選手になりたいひとが、筋トレするみたいなもので、ある意味、お金の筋トレですね。（笑）やりたいことで収入が得られるしくみをつくるか、時間を、収入のある仕事に割いて、そのお金でやりたいことをやるか、そのあたりも、そのひと次第。で、ここまで書いてナンですが、私は、子どものころから、算数がまーったくできないので、私自身は、勉強してません。（ヲイ！）ただ、私の場合は、衣食住に、基本的に関心がないんです。あればよし、のレベル。旅行も興味がありません。別に、遊びたいこともありません。やりたいことをやっている時点で、すでに満たされていますから。あとは、最低限のものがあれば、それでＯＫになっちゃうんです。そうやって、「やりたいことをやる」「やりたくないことはやらない」それで、本当に生きていけなくなったら、そのときが、私の人生のおさめどきだと思っています。もっとも、これは私が、自分で望んで選んだ生きかたですから、ほかのひとに、押しつけるつもりはありません。あなたがあなたの人生をどう生きるか、を考えたとき、そんな選択肢もあるらしい、くらいにとらえていただいてＯＫです。いずれにしても、あなたが自分で選んで決めたことが、あなたのこたえです。ほかのひとと比べたり、遠慮したりする必要はありません。堂々と、あなたの生きたい人生を生きてくださいね。応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.23
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やりたいことをやっていると
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいことが見つかると、幸せになりますが、やりたいことをやりはじめると…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪やりたいことをやっていると＞「やりたいことが見つかると、＞ 幸せになれる」＞それは、たしかです。昨日のメルマガに、私はこう書きましたが、ちょっとことば不足のところがあります。実は、見つけてしまったあとが大変なんです。（笑）あなたが、やりたいことが見つからなくて、人生がつまらないと感じている、とします。つまり、その時点で、つまらない人生の、いいわけができるのです。ところが、やりたいことが見つかってしまうと、人生をどう生きるかは、すべて自分の責任になります。（ですよね？）やりたいことに、妥協はできません。時間がかかろうが、お金がかかろうが、とことんやらずにはいられないのです。義務感ではありません。やりたいことだから、やってしまうのです。フリーランスになる前、私はある出版社で、編集の仕事をしていましたが、最後の１年は、毎日15時間半、はたらいていました。毎日、０時45分の終電に乗るために、走って帰っていました。月刊誌をやっていたので、月末の追いこみは、深夜に及びました。当然、寝不足で、目の下には隈ができていました。いまでいえば、ブラックですよね。大変だと思うでしょう？でも、幸せでした。編集の仕事が好きで好きでしかたなかったからです。（やめたのは、人間関係が破綻 したからで、仕事への不満か らではありませんでした）その仕事をやめたあと、中学校演劇部外部指導員の活動にかかわりましたが、これまた、やりはじめるとおもしろくて、規定以上の日数になっても、（つまりお金がもらえなくても）お芝居の稽古をしたくて、出かけていっちゃうのです。部活の予算が足りなくて、そろえられないものがあると、ついつい、お金を出して、買っちゃうのです。（笑）あれ？ 私、これでお金もらってるはずなのに、なんで、お金が出ていくの？と、思うけど、やりたいことなので、止められません。ほぼ、中毒です。（爆）だから、言っときます。やりたいことが見つかると、幸せになれますが、やりたいことをやっていると、もっと幸せになります。もう、それ以外のことは、どうでもよくなりますから。それこそ、これで死んでも悔いなし、という心境になるので、このテーマの発端である、「やりたいことを仕事にしたせいで、（お金が足りなくなって食料が買え なくなって）死んでしまったら どうするんですか？」という質問は出なくなります。「ふぉっふぉっふぉっ、 望むところぢゃ！」（何者？）というわけで、ちょっとカゲキに書いてしまいましたが、ここまで書いてきたように、本当にやりたいことが見つかったら、そんな心配そのものが、（考えられ）なくなりますから、安心して、やりたいことを仕事にしちゃってください。そして、もしも、やっぱり、ごはんは潤沢に食べたい、きちんとした服を着たい、遊びたい、旅行にも行きたいというひとは、そちらのほうが、「やりたいことを仕事にする」ことよりも大切なのですから、そちらを優先して生きればいいのです。それもまた、幸せのかたちです。で、ここで終わると、「両方を手に入れる方法はないのか？」という質問がきそうなので、つづきは、明日。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.22
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私の幸せ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～未来を見うしない、魂の飢えを体験したから、やりたいことで生きるいまは、幸せ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪私の幸せ「やりたいことを仕事にしたせいで、（お金が足りなくなって食料が買え なくなって）死んでしまったら どうするんですか？」昨日は、この質問にこたえてみました。今日は、私自身の例で書いてみたいと思います。よく、「やりたいことが見つからない」という声を聴きます。言い換えると、「やりたいことが見つかると、幸せになれる」というふうにも聴こえます。それは、たしかです。20代のなかば、私は、強烈な苦しみのなかにいました。それまで持っていた夢が見えなくなって、未来にぽっかりと穴が空き、ただただ、その日を生き延びるためにだけ、はたらいていたのです。私は、「過集中」という性質をもっているため、いつでも、全力投球＝私のスタンダードだったのです。（ヘンタイ…）だから、その「何か」をうしなってしまったとき、臓腑をごっそり持ち去られた…とでも、形容したいような、空虚感にさらされました。魂を削られていくかのごとき、枯渇を味わったのです。これまで、さまざまな挫折や、衝突や、離別や破綻などの苦しみを、体験してきましたが、振り返って思うことは、私にとって一番の苦しみは、やりたいことを見うしない、進むべき（進みたい）未来が、見えなくなるということでした。だから、人生のある時点で、「やりたくないことはやらない」と、決めました。そして、「やりたいこと」だけを仕事にして、生きてきました。とはいえ、あまり器用なほうではありませんので、うまくいかないことは、しょっちゅうでした。生活が立ち行かなくなるなんてことは、何度も体験しました。自己嫌悪や、投げやりな気持ちになることも、たびたびでした。それでも、やりたいことがやれること。それが、私の幸せだったのです。やりたいことがやれないことは、魂の飢えに直結していたので、「やりたいことをやる」以外に、私（の魂）は、生き延びることができなかったのです。だから、どんなに困窮しても、「やりたいことがやれる幸せ」があれば、本望と思って、いまの人生を生きているのです。…なんて書くと、悲壮に感じるかたもいるかもですが、日々の生活は、とってもお気楽で、ノーテンキです。だって、必要なことは、めっちゃシンプルですからね。ときに多少の（生活の）不便を感じることがあっても、不満も不足も感じません。一番ほしいもの（やりたいことを仕事に生きる）は、すでに、手に入れているのですから♪だから、人生にオサラバするときがきたら、「あ～、楽しかった！」と、言い切れる自信がありますよ。まっ、もしかしたら、「まだまだやりたーい」と、じたばたするかも、ですが！（笑）というのが、私自身の体験です。そこからみちびきだせることは、…長くなるので、明日にゆずります。あなたは、いま、どんな気持ちで人生を生きていますか？残りの人生を、どんな自分として生きたいですか？よかったら、問い直してみてください。あなたが、あなたを生きるために…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.21
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やりたいことを仕事にしたせいで
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいことを仕事にしたせいで死んじゃったら…という質問にこたえてみました。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪やりたいことを仕事にしたせいで＞やりたいことを仕事にした＞せいで、飢え死にしちゃっ＞たらどうするんですか？作家のさとうみつろうさんが、上記のような質問をもらい、こたえている記事があります。https://ameblo.jp/mitsulow/entry-12581780972.htmlこれがめっちゃおもしろかったので、触発されて、私なりに、この質問にこたえてみようと思います。で、このひとの質問、ちょっとことばが足りないと思うんですよね。たぶん、より正確には、「やりたいことを仕事にしたせいで、（お金が足りなくなって食料が買え なくなって）死んでしまったら どうするんですか？」ってことですよね。で、ここまで書いて、さらに話の先が分かれると気づきました。ひとつは、やりたいことをやることが、人生の目的なら、それが成り立つためのプロセスも、「やりたいことのひとつ」にふくまれる、ということです。もしも、やりたいことが、お金というかたちになりにくいとき、それは、そのひとが、生きていくための手段が、お金にかたよっている社会に生きている、可能性があります。だとしたら、「本当にやりたいこと」以外は、ちがうかたちでおぎなう方法を考える、という手があります。たとえば、食料は、ある程度、家庭菜園（＋α）でおぎなえます。米なんかは、そういう関係のひととネットワークをつないで、物々交換、という手もあります。（笑）たぶん、飢え死にはしません♪本当にやりたいことがあるなら、それが最優先になるはずなので、それ以外のことは、そんなにがつがつもとめなくても、最低限、満たすことができれば、充分に幸せになれるはずです。（と、私は思うのですが…）ということは、推測ですが、この質問をしているひとは、・本当にやりたいことをやりたい・本当にやりたいこと以外のこと も、それなりに満たされたいという二つの目標がある、ということのように思います。その場合は、ちゃんと専門家について、お金が得られる方法を、真剣に勉強してみてはどうかと思います。たぶん、真剣に本気で勉強して、かつ、それを実践すれば、まったくお金にならない、ということはないように思います。そしたら、二つの目標も、ちゃんとかなうことになります。だから、飢え死にすることは、（世界大戦がはじまるなどの、 モンダイが生じないかぎり）ないのではないかと思います。そういう意味では、とりあえず現時点の日本では、飢え死にしない程度に食べることは、まだ可能な状況です。そんな心配をするひまがあったら、本当にやりたいことをがっつりやって、やりきったほうが、人生が充実すると思うのです。それこそ、「死んでも悔いはない」心境になれそうですからね♪さて。ここで、自分のことを振り返ると、私は、「本当にやりたいことをやっている」人間のひとりです。が、飢え死にの危機は、まだ一度も感じたことはありません。少し、そんな自分のプロセスについて、書きたいのですが、長くなるので、明日にゆずります。お楽しみに…なりますように♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.20
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全部抱きしめて、生きていく
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな自分も自分。まるごと抱きしめて生きていく。そのときすべてが受容される。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪全部抱きしめて、生きていく「マイヒストリーの会」という会を、不定期に開催しています。ひとりのひとが、60～90分、自分の人生を語る会です。基本的に、終始、いっさいの質問や意見は、はさみません。聴くひとは、ひたすら聴きます。どんなこともジャッジなしに受け止めてもらえる場で語るとき、ひとは、こころをひらきます。自分の思ってもみなかった深みに、いたることさえあります。そんな「マイヒストリー」を、お芝居で表現する、というこころみを、私は、10年以上つづけています。今回も、ひとりのひとが、自分自身の過去をたどり、いまの自分とつながり直すというプロセスを、お芝居にしました。最初に、お話をいただいたあと、何度かワークをおこなうなかで、そのひとの過去を振り返りました。過去の自分の場面にもどり、なぜ、そんな行動をとったのか、なぜ、そんな思いが湧いたのか、論理的に分析するのではなく、感覚的に再体験したのです。そうして、ワークを重ねたうえで、脚本を書きました。その結果、今回は、子ども時代の傷つき体験から、こころを閉ざし、「いい子」を演じつづけてきたひとが、そこから何を気づき、どんな未来に向かうのか…という物語となりました。昨日、舞台初日。ふだん、とても温厚で、おだやかな態度をとる、そのひとが、自分のかくしてきた気持ちと向き合ったとき、内がわから、ほとばしり出る声が生まれました。今回は、いわゆる一般にひらかれた公演ではなく、（マイヒストリーの会同様）観客は、演じる本人が声をかけ、招待し、応じたひとたちです。たとえ、そのひとが過去に「いい子（ひと）」を演じてきたとしても、かかわりのなかで、そのひとにこころを寄せてきたひとたちです。つまりは、今回の趣旨に共感し、応援したいと思うひとたちなのです。ラストシーン。「どれもうそじゃない。 だって、みんな、自分なんだから。 全部抱きしめて、生きていく」そのことばに、観客のあたたかなまなざしが集中します。きらきらと、汗がライトに光り、全力を尽くして演じきった姿に、自然に、拍手が湧き起こりました。…これは、そのひとがそのひとを生きるプロセスのひとつです。お芝居をやったからといって、ひとが（それこそ）劇的に変わる…なんてことは、ありません。きっと、これまで同様、いい子（ひと）になってしまうことも、あるでしょう。それでも、まるごとの過去を受容し、いまを生きるとき、今回の体験は、きっと、何らかの意味をもつことと思います。そんなお芝居づくりにかかわれて、私も、よろこびを感じています。今日は、本番最終日。実は、私も音響担当で、直接、舞台に参加しています。目いっぱい、楽しんできますよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.19
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からだに還る、ということは、いのちに還る、ということ
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～からだは、いのちの器です。からだに還るということは、いのちに還るということ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪からだに還る、ということは、いのちに還る、ということ最近、ワークショップで、よく、「ゆるめるワークやってください」とリクエストをもらうので、そのときどきで、いろいろなやりかたを提案するのですが、そんななかで、原則と言えるものがあります。まず、からだにふれて、からだを感じることです。ゆるめるにしてもきたえるにしても、それは、かけがえのない、自分のからだです。すなわち、自分のいのちの依りどころなのです。機械的に、あるいは道具のように、あつかってほしくないのです。まず、てのひらを、その手がふれたいと感じるところに、あてます。はっきりわからないひとは、鎖骨の下か、みぞおちでどうぞ。天使の羽根のようなやさしさで、ふんわりとふれます。その、ふれた手から伝わってくるものを感じます。あたたかいとか、やわらかいとか、少し重いとか、張ってるなあとか、「考える」のではなく、「感じて」みると、身体感覚的なことばが浮かびます。ふれながら、そんな身体感覚を感じつづけてください。それが、すでに「からだが語る」ことばであり、「からだの声を聴く」というプロセスなのです。ふれつづけていると、何かが変化してくるかもしれません。これだけで、ほあっとゆるんでくるひともいるでしょう。息が深くなるひとも、多いでしょう。なかには、痛みを感じるひともいるかもしれませんが、それもまた、からだが発するメッセージ、サインなので、否定せずに、いったん素直に、味わいましょう。ていねいに意識を向けて、否定せず、感じていると、痛みは、やわらいでくることも多いのです。なかなかそんな時間はとれないよと思うかもしれませんが、実は、そんなに長い時間は必要としないのです。ていねいに向き合う。ていねいに受け取る。この感覚をもって、からだと接することができると、からだも、「いまの感覚」を、返してくれるようになります。ときには、ほんの数秒で、「あ、いまこんな感じなんだな」と、受け取ることができるようになります。何よりも、ほかならぬ、あなたのからだ、なのです。あなたのいのちの器なのです。機械でもなく、道具でもなく、生きるあなたそのものなのです。そのことを思い出してほしい、ということなのです。からだに還る、ということは、いのちに還る、ということ。どうぞ、そんな時間を大切にしてください。あなたが幸せでありますように。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.18
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表現することを、楽しんでほしい
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ひとは表現する生きもの。誰もがあらゆる機会に、自由に表現する場をつくりたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪表現することを、楽しんでほしい今日から、私は、３日間、友人のお芝居のスタッフとして、公演に参加します。私は、10年以上前から、ひとりのひとの人生をもとにしたお芝居づくりにかかわっています。今回、私の友人が、自分の体験を、お芝居にすることにしたのですが、本人は、表現にかかわる活動をずっとやってきてはいるものの、脚本を書いたり、役者として演ずるのは、はじめての体験。そこで、そうした活動を、ずっとつづけてきた私が、脚本・演出でかかわることになり、そのイキオイで、当日の音響操作も担当することになった次第です。ただ、友人は東北。私は関東在住のため、準備段階では、何度か、出てきてもらったり、私が行ったりしていましたが、さすがに、毎回の稽古に通うことはできません。そこで、苦肉の策で、オンラインでの稽古に踏み切りました。ある程度、お芝居が、かたちになってきた段階から、ＺＯＯＭに切り替えて、稽古のようすを映してもらい、ＺＯＯＭ越しに、サポートをさせてもらったのです。もちろん、もどかしさはあります。直接、その場で、具体的に動きながら、伝えたほうが、もっと伝わるのになあ、と思うことも、たびたびあります。でも、コロナ禍以降、私は、オンラインでの表現活動を、ずっとつづけてきました。朗読劇をつくったり、ひとり語りのお芝居を、つくったりもしてきました。直接会えるなら直接会っての活動でいいのですが、何らかの事情で、それがかなわないときには、次善の策であれ、できる可能性をさがす。できないから、だめ…ではなく、できないなら、可能な範囲でできる方法をさがす。そういう発想です。考えてみたら、コロナ禍以前も、ずっとそういう活動をしてきました。十数年前に、関東と愛知、それぞれ十数人のメンバーと、朗読劇をつくったときには、別々に稽古を重ね、本番前日、合同稽古で、ひとつにまとめたことがありました。さらに、さかのぼって、まだインターネットが一般に普及する前ですが、高校時代の芝居仲間と、ひさびさに集まり、あるイベントで、みじかい作品を発表したことがありました。すでに、それぞれ、全国ばらばらの地域に住んでいたため、事前に脚本を渡し、暗記まで済ませてもらっておいて、２泊３日の集中合宿稽古で、ひとつにまとめあげたのです。たぶん、お芝居を専門にやっているひとたちからしたら、そんなことで、まともなものがつくれるか？！と、お叱りを受けそうですが、なぜ、そこまでして、つくろうとするのか。私は、自分自身が表現することが好きで、表現することを、すべてのひとに、楽しんでもらいたいと思っています。もともと、ひとは、表現する生きものなのです。子どもたちは、言われなくても、こころが動くと、自然に、声をあげ、歌い、踊るでしょう。おとなだって、同じです。自分の内がわにある思いを、かたちにしてほしいのです。自由に、自分を表現することを、楽しんでほしいのです。だから、あらゆる機会に、さまざまなかたちでの、表現のチャンスを活かしたいのです。今日はリハーサル。明日・明後日が本番です。（残念ながら、すでに満席で、 観劇いただくことはできません。 今回はアーカイブもナシです）楽しんできますね♪あなたも、あなたの今日を、楽しんでください♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.17
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唯一無二の、そのひとだけの「読み」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～こころとからだで感じた感覚を、声に乗せると、そこに唯一無二の表現が生まれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪唯一無二の、そのひとだけの「読み」昨日午後は、横浜・UMIのいえで、「『読む』を磨く」講座でした。ちなみに、午前中は、「『聴く』を磨く」講座をやったので、ダブル磨く講座。で、今日は午後のほうのお話♪表現系の講座をやりたいよねえ。でも、「演劇」だとちょっと、敷居が高いと感じるひともいて…ということで、生まれたのが、「『読む』を磨く」講座。朗読のスキル講座ではありません。自分の声とからだを使って、「世界」を、「自分」を、味わい深める時間です。昨日は、宮沢賢治の「『注文の多い料理店』序」をテキストに使いました。「わたしたちは、氷砂糖をほしいくらいもたないでも…」にはじまる、短いけれども、珠玉のかがやきをもつこの文章。どこかで聴いたことのあるかたも、多いでしょう。序・全文https://www.aozora.gr.jp/cards/000081/files/43736_17656.html宮沢賢治が生きた、岩手・花巻のゆたかな自然。彼は、そこに「イーハトーブ」という、架空の理想郷をイメージしました。私たち一人ひとりも、きっと、子ども時代、あるいは、もう少し大きくなってから、自然にふれて、こころが動く体験をしているはずです。そんな自然との出会い体験を、参加者一人ひとりに語ってもらったあと、この文章を読んでいきました。きれいにすきとおった風…桃いろのうつくしい朝の日光…声に出し、出した瞬間に、自分のなかに生まれる感覚を、それぞれに味わいました。味わったあと、もう一度、声に出し直して感じてみました。基本的に、いわゆる「表現指導」はやりません。もとめているのは、そのひとの、ありのままの感覚です。あたかもダイヤの原石のように、かくされているけれども、見つけられるのを待っている、きらめきを見つけるために…。いつわらず、かざらず、書かれたことばを、自分のからだにくぐらせて、そこで生まれる感覚をたよりに、声に乗せて発するとき、あきらかに、そのひとにしかつむぎだせない表現が、そこに出現します。たとえば、「風」という一語をとってみても、そのひとが、こころとからだでその風を感じ、味わい、そのこころとからだのままに、声をとおして、表現するとき、まさに、そこに、そのひとが感じた「風」が吹くのです。唯一無二の、そのひとだけの「読み」が、そこに生まれるのです。それだけのことです。でも、それだけのことが、自分が、ほかの誰でもない自分自身として、そこにいる、そこに存在し、生きているということを、感じさせてくれるのです。（少なくとも、そんな感覚が、 私には伝わってくるのです）ありのままに感じたことを、ありのままの自分として表現する。このことは、実は、私たちは、子ども時代、誰でも当たり前にやっていたのです。けれども、おとなになるにつれ、きちんとしたことば、まわりにあわせた表現に染まるうちに、忘れてきた感覚なのです。忘れているだけで、本当は誰でもが持っている、その感覚を、とりもどし、磨き直す。それが、この講座のめあてです。今日は、ちょっと講座の宣伝っぽくなってしまったかもしれませんが、この講座に参加されないかたにも、ご自身のこころとからだをとおした、そのひとだけの表現と、出会ってもらいたいと思っています。その、自分本来の表現に出会うことが、よりそのひとらしさにつながり、日々を生きるよろこびにつながってほしいと、こころから願いながら…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.16
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おのまとぺを遊んでみませんか？
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～日本は世界一、おのまとぺのゆたかな国。今日は、おのまとぺを遊んでみませんか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪おのまとぺを遊んでみませんか？昨日は、オンライン【無料企画】読者さん限定かめわざ★こころとからだの遊び時間今回で、４か月目になります。（アーカイブのURLは、 メルマガ内にてお知らせします♪）今回は、「おのまとぺ」を中心に遊びました。「おのまとぺ」というのは、擬音・擬態語のこと。パッパッとか、ドーンドーンとか、ああいうの、ですね。日本語は、このおのまとぺの数が、ずば抜けて多く、なんと、他の言語と比較して、５倍以上だとか？なぜに、そんなに多いのか？これは私の想像ですが、日本は、四季のめぐりがはっきりしているお国柄です。最近は、二季化しているとも言われますが、それでも、春・夏・秋・冬のそれぞれの味わいは、まるでちがいます。私たちのご先祖さまは、そんな季節ごとの変化を、こころとからだで感じ、ゆたかな感性をはぐくみ、それが、多様な言語表現につながっていったのではないでしょうか。おのまとぺだけでなく、たとえば、赤をあらわすことばひとつとっても、赤・朱・紅・赫・緋・丹・茜・唐紅・深緋・深紅・鮮紅…などなど、さまざまにあります。 つまり、それだけ、微細なちがいを感じとるちからがあった、ということでしょう。さらに、おのまとぺのほうは、「こう言わなければまちがい」という決まりは、一切ありません。何しろ、擬音・擬態ですから、「なぞらえる」わけです。ひとつのものに対して、10人のひとがいたら、そこに、10このおのまとぺが生まれても、おかしくはないということです。昨日は、そのおのまとぺで遊びながら、「正しい・まちがいがない、という感覚は、本当に楽しい！」ということを実感しました。それは、言い換えれば、自分のこころが生み出したもの、すべてにマルということです。たとえば、雨を表現するときに、一般的には、そのときに応じて、「ザーザー」とか「しとしと」とか、表現しますよね。でも、自分がそのときに、なぜか、「パータラピータラ」と感じたら、それが、ちゃんと、おのまとぺとして、成立するのです。もちろん、「フットトフットト」でも、「カラリンサンピン」でも、「ザボッチャザボッチャ」でも、そう感じたら、オールＯＫなんです。ちなみに、子どもたちは、このおのまとぺが、大好きです。その無限の自由さを、本能的に感じとっているのかもしれませんね。私たちも、今日は、アタマを少しやわらかくして、おのまとぺを遊んでみませんか？道を歩くとき、電車のなかから外の景色をながめるとき、あるいは、苦手な上司と話すとき、いま、自分が見ているもの、感じていることは、どんなおのまとぺになるだろうと、考えてみるんです。何だか、世界がちがって見えてきそうですよ♪退屈だと思っていたルーティンワークが、スリリングでどきどきするものに、変わってしまうかも？！ぜひ、おためしください。そして、どんなおのまとぺが浮かんできたか、教えてくださいね。お楽しみさま！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.15
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自分にたいして、こころからの誠意を
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな自分も、みとめ、はげまし応援する…そんなふうに、自分に誠意を尽くそう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分にたいして、こころからの誠意を昨日もまた、メルマガ本文保存ブログの、古い記事にアクセスがありました。自分に対する誠意https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201711130000/９年前、第5127号の記事です。あたらしい習慣を身につけようとするとき、多くのひとが、こんな感じでザセツします。「何度やっても途中までしか…」「三日坊主で終わってしまった…」「またうまくいかなかった…」そうやって、自分を責めたり、自信をなくしたりしちゃうんですよね。でもね～、ちょっと考えてみてください。これ、相手が自分ではなく、他人なら、どうでしょう？これまで何年、何十年とくりかえしてきたパターンを、変えようとしているとき、３日や３週間や３か月、なかなか変えられなかったとして、「何度やってもだめだね」「まだできてないんだ～」「変わってないじゃん！」こんなこと言ったら、友だち、うしなっちゃいますよね♪多くのひとは、「結果」にばかり注目してしまいます。けど、いまやめようとしている、そのパターンだって、実は、３日、３週間、３か月程度で、身につけたものじゃないはずです。それどころか、３年、30年をかけて、獲得してきたのではありませんか？だったら、それだけの時間をかけて、あたらしい習慣を身につける気持ちで、とりくんでみましょうよ。「人生が終わっちゃうよ～」と、思うかもしれませんが、その、あたらしい習慣は、自分がいいと思ったからこそ、選んだもののはずです。過去の押しつけられた、またはうっかり身につけてしまったものとは、ちがうんですよ。いつでも、獲得した先のうれしい未来が、待っていてくれるんです。その未来をイメージして、そこに近づこうとしている、いまの自分を見てみてください。はげましたくなりませんか？エールを贈りたくなりませんか？一昨日は、１ミリ進んだとしたら、昨日は、２ミリ進んでいるんです。今日は一回休みでも、明日は３ミリめにトライするかもしれません。あなたが、あなたの応援団になって、どんなちいさな変化をもみのがすことなく、みとめて、「いいね、その調子！」って、声をかけつづけてあげるんですよ。ほかの誰にみとめてもらうより、自分が自分をみとめることができたとき、ひとは、自分を受け入れることができるんです。そんな自分になりませんか？そんなふうに自分に接することのできる、そんな誠意をもちませんか？というメッセージを、９年前に書いたわけです。９年経っても、この気持ちは変わっていません。むしろますます、たしかなものになっています。どうぞ、自分にたいして、こころからの誠意を尽くせるひとになってください。どんなことも、まずは自分から。そんなあなたを、私も応援しつづけますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.14
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すぐに死んじゃうから
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「すぐに死んじゃうから、やりたいこと、やらなきゃ！」との友人のことばに納得！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すぐに死んじゃうから先日、ある友人と、数か月ぶりに飲んだときのことです。店に入るなり、友人が言いました。「毎日、あっという間だね～」そして、次のひとこと。「すぐに死んじゃうから、やりた いこと、どんどんやらなきゃ！」私も思わず、返していました。「ほんとにそうだね！」ちょっとブッソーで、ちょっとおばかな会話ですが、２人とも、けっこう本気で思っているなあと思いました。私たちは、誰もが、いつかは必ず死ぬとわかっているけれど、いつ死ぬかわかっているひとは、ほとんどいません。そして、目先のことにとらわれて、やりたいことを先送りにしてしまったり、何がやりたいことなのかを、見失ったりしてしまうのです。目の前のことが、悪いこととは言いません。目の前のことでないと、かかわれませんものね。ただ、何も目の前にもってくるかに、意味があります。ひとつのところに長く住んでいると、少しずつ荷物がふえていきます。ある日突然、半分くらいの部屋に、引っ越ししなければならないことになったら、てばなさなくてはならないものが、必ず生まれます。私は、ひとり暮らしをはじめた18歳のときから数えて、11回の引っ越しをしています。あきれるくらい、たくさんのものをてばなしてきました。つまり、それだけ、本当に必要なものは、多くはないということです。人生も同じです。人生は、いつ引っ越すかわからない、制限つきの家のようなものなのです。だとしたら、大切なことは、心地よく暮らすために、何を選ぶか、ということになります。冒頭に紹介した友人は、生まれたときからある事情をかかえ、それなりに波風の多い人生を送ってきています。たとえば、少し前に、私はあるひとから、「個人でかかえた１億円の借金を、 〇〇年かけてようやく返した」という話を聴いて、すごい！と思ったものですが、その話を、この友人にしたら、「１人じゃなく夫婦でだけど、 私も１億の借金、返したよ」と、ケロッと言われました。（笑）そんな彼女が言う、「すぐに死んじゃうから…」ということばは、なんとも説得力があるのでした。さて。今日のメッセージのなかで、家のたとえを出しましたが、この「家」を、「人生」そして、「こころ」に置き換えてみると、いま、自分が何をどう受け止め、どう選んでいくか、見えてきそうな気がしませんか。はい、私も、ひとごとではなく。いつでも、何を見、何を受け止め、何を選んでいくかを、自分に問いつづけていきます。限りある、この地上でのいのちを、味わい尽くすために…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.13
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「内なる自分」と対話するときには
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「内なる自分」と対話するときには、こころもからだもやすらかでおだやかなこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「内なる自分」と対話するときには自分の内がわに入って、こたえをさがすということ。昨日のメルマガでは、そのプロセスを書きました。自分のモンダイのこたえは、自分の内がわにしかないことが、わかっているからです。もちろん、誰かの知恵を借りたり、こころのひも解きのサポートを、してもらう場合もありますが、そんなときも、まずは自分の内がわに、そうしたいかどうかを、確認します。ここで大切なのは、いわゆる、世間的な（もしくは一般的な）「正解」をさがすことではない、ということです。たまたまそうなればそうなったで、かまわないのですが、たとえ、そうではないこたえが待っていたとしても、それが、自分にとってのこたえであるなら、それを真摯に受け止める、ということです。ちょっと抽象的な表現になってしまいましたが、シンプルに言えば、たとえば誰かに相談ごとをしたとして、相手が「こうしたほうがいい」と言ってくれたことを、「それはできない」と、拒否してしまうならば、相手は、次には相談に乗ってくれないかもしれませんよね。それは、相手が「内なる自分」であっても同じ、ということです。「内なる自分」とは、自分のこころの深いところであり、ある意味、ハイヤーセルフのように、自分をみちびいてくれる存在です。そして、かならず誰の内がわにも、存在しています。ただ、その「内なる自分」は、うわべをとりつくろったり、ごまかしたり、妥協したり…ということがありません。ときに、いま自分がにぎりしめていること・ものを、てばなさなければならない…。そんなメッセージを、突きつけてくることさえあります。だから、「内なる自分」と対話するときには、本気で向きあう姿勢（覚悟）が必要なのです。それから、もうひとつ。「内なる自分」は、必ずしも、はっきりとわかることばで、メッセージを伝えてくれるとはかぎりません。ときに、イメージであったり、何かの気配やきざしであったり、一見偶然と思えるようなサインであることも、ありえます。だから、それに気づくためには、こころもからだも、澄ませておく必要があるのです。リラックスすること。深い呼吸のなかにいること。ひらかれた、しずかなこころで、ジャッジを手放して、在ること。そして、「受け取る」という意思。…なんて書くと、ちょっとハードルが高いように、感じてしまうかもしれませんが、その瞬間に立ち会うと、とてもこころが落ち着くのです。まさに、自分との一体感。自分への信頼も深まります。それは、とても落ち着いた、やすらかな感覚です。私はきちんと勉強したことがないので、感覚的にですが、マインドフルネス、というのも、そういう状態ではないかと、勝手に思ったりしています。誰もが、自分の内がわと深くつながって、必要なメッセージを受け取れるようになるならば、きっと、もっと、平和でおだやかな世界になるでしょうね。そんな未来を、祈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.12
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原点に還ることができました
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～モンダイもこたえも、すべては自分の内がわにあることを、セルフワークで気づく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪原点に還ることができましたときどき書いていますが、このメルマガ本文を保存している楽天ブログ。しばしば、古い記事にアクセスがあります。昨日はこちら。「生きる」は「居きる」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201911230000/（第5867号。2019年11月23日発行）この記事、実は、過去に何度も、アクセスにあがってきています。ここ数日、チャック・スペザーノさんの著書から、メッセージをとりあげてきましたが、同様に、こんなふうに、ふと目に止まるメッセージ。自分には関係ない…と、スルーしてもいいのですが、せっかくなので、いまの自分に引きつけて考えてみました。「居きる」（私の造語です）いま・ここ・自分を生ききる、ということ。すぐに、ああ、ちょっと、ブレてる部分があったなあ。と、思いあたりました。ブレるときには、必ず何らかの痛みが、かくされています。そしてそれは、すべて、自分の内がわのモンダイです。もちろん、ここでいう「モンダイ」とは、悪い、という意味ではなく、私がいま気づくべきこと、もしかしたら、かんちがいしているかもしれないことに、思いいたるチャンスなのです。からだをリラックスさせて、息を深くし、自分の内がわに問いかけてみました。気づかないふりをしている痛み…。見ないようにしている気持ち…。かくされている感情…。それは、何？ふっと、無力感があがってきました。これは、私が過去に、何度も何度も感じてきた感情です。何をしても、もとのもくあみにもどってしまうような…。精一杯やっていることが、むくわれないような…。モンダイもこたえも、自分の内がわにあります。感情は、そこに行き着くためのサインです。私はさらに、深いところにおりていきました。ふと気がつくと、私は、だあれもいない星の上で、たったひとりで立っていました。すべての星は、ちいさく遠く、出会えるものなど、何もないような気持ちになりました。それでいて、どこかすっきりした気持ちもしているのです。「どっちでもいい」ふっと、ことばがあがってきました。これは、投げやりな意味ではありません。どうあってもいい、どうあってもすべてが流れだ、と。私は、知らずににぎりしめていた、ちいさな執着を、一つひとつはずしていきました。ちいさいけれど、そこには、たくさんのエゴが、虫のようにからまっていました。まるで、あの「蜘蛛の糸」の場面ようだ…と、おかしくなりました。さよなら、天にお還りなさい…。もうしがみついている必要はないのだから…。息が、さらに深くなりました。ただ、生きる。ただ、居きる。その原点に還ることができました。私は、最初に感じた無力感をさがしてみました。それは、胸のなかで、ちいさなハートのかたちのかたまりとなって、そこにいました。私が気がつくと、そのまま、影のようにうすくなって、すうっと溶けていきました。これは、今朝、私の内がわで起きた、できごとです。この話には、おまけがあって、このセルフワークの直後に、気がついたことがあります。実は、ここ数日、軽い腰痛があったのです。それが、まるで消えているのです。腰痛は、からだの疲れからくることが多いのですが、今回は思い当たることがなく、何かなあと思っていましたが、どうやら、内がわを見なさいというサインだったようです。我ながらびっくりの体験でした。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.11
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まずは、この自分を満たしましょう
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人間関係は、自分関係。まずは、自分をみとめ、ゆるし、つながりをとりもどそう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まずは、この自分を満たしましょうチャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）には、366のメッセージ（＋ワーク）が、収録されていますが、今日は、私が、キモ中のキモと思う、メッセージをひも解きます♪「人との関係は、 自分自身との関係の反映」これ、私流に言えば、「人間関係は自分関係」ってことです♪自分との関係がよくなれば、ほんとに「世界」が変わります。言い換えると、多くのひとが、自分のことをないがしろにして、対、他者との関係を、とりつくろおうとしているのです。そして、たいていの場合、うまくいかずに、悶々としたり、いらっとしたりしているのです。人間関係のつまずきを感じたら、まずは、自分の内面を振り返ってみましょう。自分の内がわに、不一致な部分や、ごまかしているところは、ありませんか？見て見ぬふりをしているところ、目をそむけているところは、ありませんか？一番みぢかな、かつ、生涯をともに生きる自分自身を、本当に大切にできなくて、どうして、他者を大切にできるでしょう。自分に犠牲を強いながら、他者のごきげんをうかがったところで、こころが満たされるはずがありません。これね、他人はほっておいて、自分さえよければいい、という意味ではありません。本当に満たされる、本当に愛される、という感覚を、まず自分自身が感じてこそ、他者に対しても、こころから思いを向けることができるのです。そして、それは、誰よりもまず、自分が自分にあたえてあげるもの。もっと言えば、もともと、自分の内がわにかくされていて、あなたが見いだしてくれるのを、待っているものなのです。たとえば、誰かが「成功」して、才能を発揮したり、幸せそうにしているとき、自分のなかに欠乏感があると、そこから、うらやましさや、ねたみ、ときに不公平感などが、生まれてきやすいものですが、自分自身が満たされていると、素直に祝福の気持ちが湧いたり、ときに、「あれは、未来の自分の姿を、先に見せてくれているのだ」とさえ、「妄想」（笑）できるようになります。私たちは、内がわにないものは、感じることができません。内がわにあるものが、ゆたかであればあるほど、外がわの光を感じることができます。逆に、内がわに欠けているもの、否定的な気持ちがあればあるほど、いわゆる「ネガティブ」な感情が、湧いてきやすくなります。その「ネガティブ」と呼ばれる感情も、本当は「悪」ではなく、自分に気づきをもたらすために、あらわれてくれているのですが、「ああ、これは気づきのチャンスだ」と思うことができず、そのまま、荒れ狂う感情の波に乗ってしまったり、自分を責めて、さらに自分を傷つけてしまったり、ときに、それを他者に向けて、攻撃的な対応をとってしまったり…という、負の連鎖が起きてしまうのです。ああ、書いているうちに、なんだかちょっと重くなってきました。汗お伝えしたかったことは、自分を責めたり、否定したりして、自分を傷つけるのをやめましょう。自分が、自分という「世界」の発信者であることに気づき、まずは、この自分を満たしましょう、ということなのです。あなたが、あなたをみとめ、ゆるし、つながりをとりもどすならば、あなたのこころは、やすらぎと平和に満たされ、80億ぶんの１だけ、この世界にも、やすらぎと平和をもたらすでしょう。すべては、そこからはじまるのです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.10
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自分を幸せにしたいなら
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「人生の最後にもっていきたいもの」リストに、入っていないものは、てばなそう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分を幸せにしたいなら今日も、チャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）を、ひらいてみました。この本、366項目ありますから、こうして読み解いていくと、１年間、つづけられるのですが、でも、読めば読むほど、基本はシンプルだなあと思います。実際、すべてのことは、シンプルなんですよね。それをフクザツにしているのは、人間のがわなのです。というわけで、今日のシンプルなメッセージ♪「長くしがみつくほど、 失うものは大きくなる」ああ、解説の必要なし、ですね。人生を半分以上生きてきて、いま、しみじみ思うのは、かぎりあるこの時間を、どれだけシンプルに生きるか、ということです。シンプルに生きる、ということは、ひとつは、モノを整理するということもありますが、もうひとつは、こころにかかえていることを、どれだけてばなすか、ということでもあります。だって、あちらには何ももっていけませんからね。もっていけるとすると、こころにかかえているものだけです。だとしたら、それは、自分を満たしてくれるものでありたい。私の場合は、おだやかさややすらぎだなあと思うのです。そして、それを手に入れるのは、カンオケに入ってからでは遅くて、やっぱり、生きているうちに、手に入れるしかありません。だとしたら、いま、この瞬間に、おだやかさとやすらぎを生きると、決めてしまえばいいのです。ただ、ひとは、多かれ少なかれ、何かしらの執着をかかえています。まあ、執着ゼロになったら、もはや、オシャカサマになってしまうでしょうから、（笑）かかえているのは当然としても、もてばもつほど、自分のこころの容量が圧迫されます。さらに、もしもそれが、自分を、幸せにしてくれないとしたら、自分で自分を不幸せな状態に、とどめてしまうことになります。これって、本末転倒ですよね？自分を幸せにしたいなら、もっていて幸せを感じないものは、てばなしていいのです。言い換えれば、「人生の最後にもっていきたいもの」リストに、入っていないものならば、生きているあいだに、とっととてばなしたほうがいいのです。とくに、ひとは、二つ以上の感情を、同時にもちつづけることは、できません。「ああ、腹立つわぁ。憎いわぁ。もう、めっちゃ幸せだわぁ」とはならない、ということです。そして、その気持ちは、長くもちつづければ、もちつづけるほど、てばなすことがむずかしくなります。まるで、カピカピにこびりついた、古い汚れのように、しみついて、消えないものになってしまいます。結果、自分を幸せにしない選択を、しつづけてしまうことになるのです。そして、そのためにうしなわれるのは、二度ともどってこない、人生の時間そのものなのです。そんなことを、人生の後半にいたって、ようやく気づいています。あなたがまだ若くて、人生はどこまでもつづくように思えているなら、いましばらくは、その気分を味わっていてもかまいませんが、（とはいえ、ひとは、いつあちらに 行くか、わかりませんけれど）もしも、「そろそろ、人生の後半を考える時期かな」と思うのでしたら、この「てばなし」を、意識してみてください。あなたは、いまこの瞬間から、幸せになっていいのです。それを決められるのは、あなたの選択だけなのですから。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.09
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「神を見ましょう」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～神がいるから神が見えるのではなく、あなたが意識するから神が見えてくるのです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「神を見ましょう」今日も、チャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）を、ひらいてみました。それにしても、本当に、どのページを見ても、なるほどーと、うなずいてしまいます。また逆に、なるほどーとうなずいて見るから、受け取れるのかもしれませんが♪さて。今日、ピックアップしたのは、このことばです。「神は変幻自在の姿で あなたのもとへやってきている｣どーゆーこと？ と思うひともいるかもしれませんね。このページの解説には、こんなことばもあります。「すべてのひとのなかに、 神を見ましょう」こちらのほうが、わかりやすいかもしれません。が、しかし！（笑）ここで抵抗が生まれるひとも、いるかもしれません。「あのひと（誰？）のなかに、 神なんか見えない！！」そーゆーひとは、もう一度、読み返しましょう。「神を見ましょう」であって、「神がいます」ではないのです。これ、まさに、フォーカスの話なんです。神がいるから神が見えるのではなく、あなたが、神を見ようとするから、神が見えるのです。ぶっちゃけ、天井の節を見ていると、ひとの顔が見えてくる的な、レベルでかまいませんから。（笑）でも、言いかたを変えると、あなたが、そのひと（誰？）にたいして、不信を感じるとき、先に、あなたのなかに「不信」という意識があるのです。誰しも、生まれたばかりのときには、「不信」なんて気持ちは、かけらももっていなかったはずですが、生きていくなかで、何かのきっかけで、その感情を植えつけられた、いえ、受け入れたのです。それゆえ、あなたが、そのセンサーを使って、ひとを見るとき、そのひとの「不信」な部分が、クローズアップされるのです。もちろん、今日のメッセージは、何が何でも、相手の、不信なところには目をつぶろう、というハナシではありません。それでは、詐欺師がウハウハな世界に、なってしまいますから。（笑）でも、仮に、不信であれ、他のネガティブな感情であれ、誰かに対して思いをいだくとしたら、「もしも、これが神のはたらきで あるとしたら、神は、私に 何を示唆しているのだろう」と、思ってみることはできます。それは、あたらしい視座をひらいてくれる場合もあるし、勇気をもって、一歩踏み出すチャンスになるかもしれません。ひとや場合によっては、きっぱりと、「ＮＯ！」を言うための試練なのかもしれません。固執してきたものを、てばなすタイミングなのかもしれません。それらをひっくるめて、「神」として見てみる、ということです。いずれにしても、あなたの意識は、あなたが「見た」（認識した）ものしか、受け取れません。あなたが、あなたの世界に、神を出現させもし、排除させもする、ということです。つまり、すべては、あなたの選択次第なのですよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.08
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ノープロブレムの世界♪
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「問題」とは自分への問い。「チャンス」として向き合うと、より深い自分と出会える。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ノープロブレムの世界♪「問題が起きた」というとき、私たちは何を思うでしょうか？「ヤッター、うれしい！」というひとは、あまり多くはないと思います。それは、「問題」というのは、たいてい、やっかいなこと、困ったこと、と思っているからです。でも、語源をたどれば、それは、本来の意味ではありません。もともと、「問題」とは、「問」 神への問いかけや、疑問を 解く・探求するという意味「題」 論題やテーマ、課題の組み合わせ。より哲学的なニュアンスが強かったろうと、推察されます。問題とは、神への問いかけであり、同時に、自分自身への問いかけでもありました。それは、意識のより深みにいたる、思索の道でもあったわけです。そんなふうにとらえたとき、外がわに起きることは、すべて、自分の内面を掘り下げるきっかけ、チャンス、ということになります。自分の内面を掘り下げるということは、自分とより仲良くなる、ということです。自分の本当の声、深いところの声に、耳をかたむけるということです。その深いところの対話が成り立つと、表面的な、トラブルまたは困りごとと思っていたことへの、対処法が見つかったり、実は、たいしたことではないという気づきに、いたったりします。または、自分がそっと席をはずせば、解決してしまうことさえあります。さらに拡大して考えると、ひととひととのあいだに起きる、トラブル、困りごともまた、すべて、自分がどうあるかに、還元されていくと思うのです。「困ったことが起きた」のではなく、「困ったと判断している自分」がいるだけなのですから、それを「きっかけ」「チャンス」と、とらえ直せば、少なくとも、「困った」という感情の揺れは、なくなります。（笑）というと、ここで、「チャンスとは思えない」と言うひとがいると思いますが、まずは、言い直してください。「チャンスとは思えないという 選択をしている自分がいる」と。これまで、「思える」という選択をしてこなかったので、「思える」選択をした先を、体験していないだけなのです。脳は、ビビリでヘタレですから、「無理」「できない」と思いこんで、ストップをかけているだけなのです。そんなときは、脳に、「だいじょぶ、だいじょぶ、 よしよし」と、言ってあげて、そのまま、つるっと、「チャンス」と思う選択をしちゃってください。そうして、平静な気持ちで、・この状況から、どこに向かうことが 一番幸せな未来につながるだろうか・そこに向かうためにいま、自分が できることは、何なのだろうかという「問い」を立てるのです。まさに、これが本来の意味での、「問題」なのだと思うのです。すぐに先が見いだせないときには、先人の知恵を、あれこれ調べることも、方法のひとつですし、マインドマップやマンダラートなどのツールを使うこともできます。使えるものは、なんでも活用してみてください。あとは、いつもどおりの量稽古。めざすは、ノープロブレムの世界♪お楽しみさま！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.07
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すべてが誤解（かんちがい）なのです
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～誤解＝スタンダード。まずは話を聴こう。お互いが心地よくいられる関係を探そう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべてが誤解（かんちがい）なのです私たちは、ひとが自分を「わかってくれない」と思うと、怒りまたはかなしみを感じ、逆に、「わかってもらえた」と思うと、よろこびや幸せを感じます。が、この記述のなかに、すでに誤解のきざしが見えます。つまり、本当に「わかってくれない」「わかってもらえる」かどうかは、自分がそう「思う」かどうかに、かかっているのです。つまり、すべては主観なのです。このことを表現したことばは、枚挙にいとまがありません。「理解とは、誤解の総体に過ぎない」（村上春樹）「理解は偶然に起こり、誤解は必然に起こる」（松村萬紀）などなど。ついでに、できれば、このことばも知っておいてほしいですね。「人生は、思いこみとかんちがいと 妄想と錯覚でできている」（かめおかゆみこ）（自分かい！）どんな時代、どんな環境、どんな価値観で育ったとしても、つねに、確実に、誤解は生まれます。というか、そもそもすべてが誤解（かんちがい）なのですから、わかりあえない＝スタンダードわかりあえる＝奇跡くらいにとらえておいたほうが、人間関係は楽になるというものです。そもそも、なぜ誤解が生まれるかというと、「共通認識がある」ことを、前提にしてしまうからなのです。もしも、相手が、ことばも常識も通用しない宇宙人だったら？「わかってくれない」ことで、怒ったりはしませんよね？むしろ、単語が一致した程度でも、狂喜乱舞のハナシですよね？そういえば、星新一さんのショートＳＦのなかに、口と肛門が、人間と逆についている宇宙人の話がありました。その星では、「食べるもの」は、地球人と一致していたのですが、それを口から食べた瞬間に、ヘンタイあつかいになってしまうという展開。あ、詳細は忘れましたから、誤解があるかもしれませんが！（笑）いずれにしても、自分とことなる価値観を生きている（かもしれない）ひとと、かかわる場合は、まずは、相手をよく知らなければはじまりません。そのためには、相手の話を聴いて、そこに一切のジャッジをはさまず、「ほぉ～、なるほど」「そういう考えかたもあるのか」と、いったんまるっと、受け止める必要があります。ただし、受け止める＝自分の考えを変える、ではありません。もしも、相手がその価値観を押しつけてきたときには、「あなたの価値観では、そうかも しれないけれども、私には私の、 〇〇という価値観があるのです」と、受け取らない意思表示が、必要な場合もあります。どうしても価値観がずれて、お互いに、心地よくいられない場合は、残念ながら人間関係は、成立しないかもしれませんが、がっかりする必要はありません。それは単純に、「ご縁がなかった」だけのことで、まだ、80億人くらい、出会っていないひとがいるのですから、そこで、あらたな人間関係を、模索すればいいだけです。そして、できれば、その相手の幸せを祈ってあげてください。仮に、その相手が、物理的にみぢかにいる存在の場合でも、必要以上に接近することなく、最低限の礼は尽くして、相手の意思を尊重できる場合には尊重し、相容れない場合には、ていねいにおことわりすればいいのです。どんなケースにおいても、最終的な判断の目安は、他人がどうあれ、何を言おうが、自分がどう生きたいかに沿ってこたえを決めることです。あなたが毅然として、その姿勢をたもつならば、きっとそれにふさわしい人間関係が、成立すると思いますから。★追記今日は、直接ふれませんでしたが、ここ数日、とりあげてきた、チャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）の内容ともつながる話だと思います。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.06
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すべてのゆるしは、自分とつながり直すことから
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～過去をひきずっていると、同じ体験を繰り返しやすくなる。完了させててばなそう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべてのゆるしは、自分とつながり直すことからチャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）１年間、毎日ひらくことのできる、366このメッセージ。今日も、ぱっとひらいてみました。「過去を完了していないと、 そのときの亡霊が、 いまの関係にまとわりつく」きゃああああ～！と、思わず叫んでしまいましたが、もちろん、ここでいう「亡霊」とは、あの、「うらめしや～」の幽霊のことではありません。こころのなかでくすぶりつづける、恨みや怒り、痛みのことです。たとえば、誰かにうらぎられたという思いを、もちつづけるひとは、いま現在の人間関係においても、「自分は、誰かに、うらぎられる かもしれない」という思いを、てばなすことができません。つまり、こころから、ひとを信じることができなくなります。言い換えると、それがそのひとのもつ「フォーカス」になります。フォーカスしたものは、いつでも、拡大します。つまり、何かあるとすぐに、「うらぎられた？」と、感じてしまいやすくなる、ということです。最初のきっかけは、たしかに、外がわにあったかもしれませんが、その過去の感情を、ひきずりつづけることで、みずから、現在の人間関係をも、くずしてしまいやすくなるのです。そんなとき、本人は、「またうらぎられた」と思ってしまうかもしれませんが、実際には、「『うらぎり』と受け取ってしまう自分」が存在するだけなのです。そして、その思いを重ねるごとに、「ひとを信じられない」という信念（思いこみ）を、ますます、強めてしまうのです。まさに、亡霊にとりつかれたように…。ああ、めっちゃ重い内容になってしまいました～。（汗）でも、そこに気づくことができると、チャンスがおとずれます。何の？過去をてばなすチャンスです。より正確には、過去の感情を完了させるチャンスです。ずっと感じつづけてきた、「またこの繰り返しなのか？」という思いは、実は、「気づいてくださいね」「今がチャンスですよ」という、感情からのメッセージだったのです。イメージﾞを使って、最初の痛みの場面にもどりましょう。そこで、泣いている（あるいは怒っている）自分を見つけてあげてください。見つけて、抱きしめて、声をかけてあげてください。「痛かったね。つらかったね。 さびしかったね。怖かったね。 もう終わらせていいんだよ。 私がずっとついていてあげる。 私がいつでも抱きしめてあげる。 もうひとりじゃないから…」そうして、何度でも何度でも何度でも、抱きしめてあげるんです。過去の自分がいやされるまで…。そして、そのいやされた感情だけを、いまに持ち帰ってください。すると、過去から現在までの、すべての痛みが消えていきます。もしも、消えていないと感じるときは、また最初にもどって、繰り返してください。何度でもたずねてくるよ。けっして見放すことはないよ、と、過去の自分に伝えてあげられるのは、ほかならぬ、この自分自身だけなのですから。すべてのゆるしは、自分とつながり直すことからはじまります。私は、それを「自分との和解」と、呼んでいます。それが、私自身が体験してきた、やすらぎへの道のりです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.05
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自分の信念（思いこみ）が、自分を苦しめている
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「正しい・まちがい」という視点をてばなすとき、見えてくる世界が変わってくる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分の信念（思いこみ）が、自分を苦しめている31年前、仕事上の関係が破綻して、フリーを選択する前、私は、完全に、被害者意識、犠牲者モードにつかっていました。言い換えれば、私は自分が正しいと思い、正しい自分がみとめられないことを、不当に思っていたのです。もちろん、いろいろなひとに相談もしました。話を聴いてくれるひとはいたけれど、同調してくれるひともいたけれど、解決策は見つかりませんでした。いま、振り返るとわかります。私もふくめて、誰も、そんなふうな気持ちにおちいる、こころのメカニズムというものを、知らなかったのです。いえ、もしかしたら、知っているひとはいたかもしれないけれど、当時の私は、おそらく、聴いても、理解できなかったのだと思います。31年経ったいま、あの頃のことを思い返すと、被害者と思っていた私が、反面、加害者ともいえる状態だったことが、わかります。また、いま、便宜上「加害者」という表現を使いましたが、本当は、すべてにおいて、正しい・まちがいはなく、したがって、被害も加害もない、ということが、腑に落ちています。さらに言えば、あのとき起きていた問題は、実は本当の問題ではなく、私自身が、人生において超えるべき、課題、そしてレッスンであったということも、理解できています。詳細を説明せずに書いているので、なんのこっちゃ、という感じになってしまっているかもしれませんが、お伝えしたいことは、こんなふうに、見かたが変わると、見える過去も、変わってしまうということなのです。さらに、「正しい・まちがい」という視点をてばなせば、後悔も罪悪感も、感じることなく、ただ、自分に必要だった学びとして、振り返ることができる、ということなのです。20代のとき、「誰も私を理解してくれない」という究極の誤解のなかで、ひりひりするような痛みをかかえて生きていた私は、ひたすら、おだやかなやすらぎのなかで生きることを望みました。長い長い回り道をしましたが、紆余曲折の末、いま、それを手に入れている私がいます。あの苦しみがあったからこそ、たどり着けたとも言えると思います。チャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）を、今日もひらいてみました。「人間関係の痛みや対立は、『私の ルール』が破られたことで起こる」どんぴしゃのメッセージが出ました。「私のルール」とは、「私の正しさ」のことです。あえて、きびしい表現をすれば、「私が正しい」という独善です。正しい・まちがいという視点にしがみつくかぎり、私たちは、ひとを、自分をさばきつづけるしかありません。誰かが自分を苦しめていると思っているかもしれませんが、実際には、自分の信念（思いこみ）が、自分を苦しめているのです。もしかしたら、あなたも、いま、何らかの、苦しみのなかにいるのかもしれません。今日は、ためしに、それは、自分がいまの自分を超えるための課題、そしてレッスンだと思ってみてください。そんなふうに意識を変えるだけで、これから進む方向が、確実にちがってきますから♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.04
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「そこに学ぶべきレッスンがあるのです」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～問題が起きたときは、そこにどんな学ぶべきレッスンがあるか、考えてみましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「そこに学ぶべきレッスンがあるのです」昨日ご紹介した、チャック・スペザーノさんの著書『傷つくならば、それは「愛」ではない』（ＶＯＩＣＥ刊）ひさびさに読み返してみました。この本は、ワークブックで、１日１日、ひとつずつ、メッセージが記され、その解説が書かれています。ためしに、バラッとめくってみたら、出たのが、このことばです。「抵抗していることは、あなたが 受け入れるまで、しつこく続く」「しつこく」という表現に、思わず吹き出してしまいましたが、実際、まったくそのとおりです。「抵抗」は、「怖れ」から生まれます。それをゆるせないとか、みとめないとか、受け入れたくない、という気持ちです。それをしてしまうと、いまの自分を、守ることができない気がするからです。でも、その気持ちをもちつづけるかぎり、そのひとのなかには、「怖れ」の気持ちが残りつづけます。一番感じたくない気持ちを、いつも、こころのなかに住まわせつづけてしまうのです。https://youtu.be/Jj7UrD6wW0oひとは、意識したものにフォーカスします。フォーカスしたものは、自分のなかで、どんどんおおきなものになります。ということは、一番感じたくないと感じる気持ちが、自分のなかで、一番おおきな位置を占めてしまう、ということです。ひとが、望まないにもかかわらず、同じパターンを繰り返してしまうのは、そのせいかもしれませんね。この負のスパイラルを終わらせるためには、自分の内がわを変えるしかありません。それは一見、何かに負けたような気持ちになるかもしれませんが、見かたを変えれば、すべては、自分が決められるということ。自分が自分を幸せにする選択を、すればいいということなのです。冒頭のことばを書いたチャック・スペザーノさんは、その解説で、「そこに学ぶべきレッスンがあるのです」と、書いています。たしかに、すべてのことは、自分がどう受け止めるかで決まります。31年前、私がフリーランスになったきっかけは、ある、仕事上の関係が、破綻したからでした。私は、自分を犠牲者、被害者のように感じ（当時は本気でそう思い）、怒りまくっていましたが！（笑）、いまにして思うと、それは、執着（コントロール）をてばなすレッスンであり、未熟（相手も自分も）をゆるすレッスンでもありました。また、こころのしくみを、深く考えるチャンスにもなりました。結果的に、すべて、私の人生において必要なことでした。今日は、たまたま、チャック・スペザーノさんのことばから、何を受け取るかを考える、というワークになりましたが、あなたはいかがですか？興味がありそうでしたら、このパターン、もう少しつづけてみますが、いかがですか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.03
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「私は主体を生きているか」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「愛していたのに裏切られた」この表現、ほんとは、ちょっとちがうんです。何が？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「私は主体を生きているか」チャック・スペザーノさんの著書に、『傷つくならば、それは「愛」ではない』があります。470ページもある、分厚い本なのですが、一度読んだきりで、本棚にさしたままになっています。でも、処分せずにいるのは、このタイトルを見返したいからです。私たちは、しばしば、「愛」を誤解しているように思います。たとえば、「愛していたのに、裏切られた」という（類の）言いかたがあります。AIちゃんに、「愛とは？」と、定義を訊いてみました。＞特定の対象（人、物、事）を大＞切に思い、いつくしむ感情や、＞その幸せを願って無償の行為＞（ケア、責任、尊重、知識）を＞与える能動的な心だそうです。愛は、あくまでも「能動的」なもの。自分が何を思い、何をするかに、意味があるのであって、それにたいして、相手から何か返ってくることをもとめるものではない、ということです。つまり、愛は、愛するだけで完結するものなのです。（たぶん）だから、「愛していたのに、裏切られた」という表現は、本当は、正確ではないのです。正確には、「期待していたのに、裏切られた」だと思うのです。「いや、結婚（恋愛）していたら、 〇〇するのが常識でしょう」などというひともいるかもしれませんが、その場合は、相手の常識と、自分の常識が、イコールであるという前提が必要になります。その前提の確認なしに、「愛していたのに、裏切られた」という表現を使うのであれば、自分という主体がありません。自分の人生を、相手にゆだねてしまっているのです。主体がないにもかかわらず、相手が、自分の思い（期待）通りの行動をとってほしいと思う。相手をコントロールしたいという思いさえ、かくされているのです。もしも、それを愛と呼ぶのなら、はっきりと、「自己愛」と、定義すればいいと思うのです。相手があなたの自己愛を受け入れて、「あなたの思い通りにする」と承認（契約）してくれてはじめて、相手がその通りの行動をしないときに、「裏切り」が成立します。そして、その場合は、「裏切り」というあいまいな表現など使わずに、堂々と、「契約違反」として、訴訟でも何でも起こせばいいのです。今日のメッセージは、かなーり極論になったかもですが、ひとが、ひととの関係のなかで、傷つきを感じるとき、これは、相手の問題ではなく、自分の問題であると考える。（「問題」＝悪い、という 意味ではありません）もっと言えば、自分がどう生きるか、という主体で考える。という視座に立ってみてほしい、と思うのです。そんなとき、チャックさんの『傷つくならば、それは「愛」ではない』というタイトルは、「私は主体を生きているか」という気持ちを、思い出させてくれることばなのです。なので、ずっと本棚に置いて、タイトルだけ見えるようにしてあるのです。（笑）もちろん、この考えかたは、私が選択した考えなので、ひとに押しつける気持ちはありませんが、もしも、ひとの言動に傷つきを感じがちなときには、よかったら採用してみてほしいなと思って、書いてみました。あなたの思考のヒントになれば幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.02
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いかようにも変えられるのです
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～今日はエイプリールフール。でも、嘘から出たまことで、実現しちゃうかもですよ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いかようにも変えられるのです自分の内がわから「否定」を終わらせる…というプロセスを、この何年か、つづけてきました。否定の気持ちをもっていてはいけないと、否定するのではなく、ちゃんと向きあって、対話して、自分にとって必要なものか確認して、もう終わらせていいと思えたら、終わってもらうのです。終わって、素粒子にもどって、宇宙に還ってもらうのです。なぜ、そんなことをはじめたかというと、宇宙はフラクタル（相似形）という考えかたをしたとき、外がわを変えることはむずかしいけれども、自分の内がわなら変えられると、思いいたったからです。たとえば、世界が平和であってほしいと願うなら、まず、自分の内がわを平和にすること。平和とは何かと考えたとき、私が思ったのは、おだやかでやすらぎに満ちていること。どんな感情も、自分が選択しなければ、かかえつづけることはできません。そして、人生のすべては、思いこみかかんちがいか妄想か錯覚なのですから、https://youtu.be/du0ORKez6-sいかようにも変えられるのです。（いかようにも変えられるという、 考えを採用するのです）自分の内がわに、「平和」ではない気持ちを見つけたとき、まずは、それを「みとめます」。ああ、私の内がわには、こんな気持ちがあるんだなあ…と、しみじみ味わいます。（抱きしめてあげてもいいです）もしかしたら、その気持ちを感じるきっかけのできごとが、過去にあったかもしれません。でも、それが外がわのものであるならば、変えることはできません。変えることができないものを、変えようとしつづけることは、自分の人生の時間を、おだやかでやすらかではない気持ちで、ついやすことになります。それは、自分にとって幸せなことではありません。（と思います）そして、宇宙がフラクタルであるならば、幸せでない宇宙の一部を、みずから生み出していることになります。というと、「理屈はわかるけど、自分の気持ちにうそはつけない」と思うひともいるかもしれません。そんなときは、「たとえ幸せになれなくても、自分はこのおだやかではない気持ちを、もちつづける」と、本気で決めてみるんです。そして、そう決めたときの自分の気持ちを、感じてみるんです。すんなり納得がいったら、それはそのままでいいし、何かざわっとするものがあれば、変えるチャンスなのかもしれません。いま思うと、結果的に、私は、自分を苦しめる感情をてばなし、よろこびにフォーカスして生きる選択を、したのだと思います。くりかえしますが、ポイントは、「否定」を否定しないことです。そうして、自分の内がわの「否定」と向き合い、対話し、宇宙に還元しつづけていくと、 どんどん、自分の内がわが、明るく満たされていくのです。かたちのうえでは何も変わらなくても、こころは満たされて、おだやかなやすらぎに包まれていったのです。今日は、ちょうど４月１日。エイプリールフール。もしも、自分の内がわに、自分を苦しめる気持ちがあるなら、ためしに、「てばなす」を選択してみるのもいいですね。ええ、エイプリールフールでいいんです。でも、脳は、言ったことばをまるっと受け止めてしまいます。嘘から出た実（まこと）になるってことも、あるかもですよ～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.04.01
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場をつくりつづけます
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～内がわの思いを、書く・話す・表現する。そんな場をつくりつづけるという、決意。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪場をつくりつづけますこの７年、２～７月の半年間、おこなっているグループ活動、「じぶんステップＵＰ！」が、今年も今日で２か月目になります。３分の１が終了したことになります。あらためて思うのは、「グループで活動するって、 大切だなあ」ということと、「自分の思いを語れる場って、 本当に大切だなあ」ということ。さらに言うと、「自分の内なるものを、かたちに するって、必要なことだなあ」ということなのでした。多くのひとが、頭のなかで悩みます。まあ、頭で悩まずに、どこで悩むかと、言われそうですが、（汗）言い換えれば、悩みは、アタマのなかにしか存在しないのです。だから、悩みを解決するためには、外に出すしかないのです。外に出す場合の方法は、ざっくり言って三つ。一、書きだす二、ひとに話す三、絵でも音楽でも、表現をする三つめは、すべてのひとが気軽にできるとは、限らないのですが、一と二は、誰にでもできます。いえ、三ができないなら、一と二、どちらでもいいので、,やったほうがいいのです。それも、洗いざらい、すべて出し尽くしたほうがいいのです。それができるためには、一であれば、自分に正直になること二は、それに加えて、信頼して話せる相手、または場があることが、必要になります。冒頭に紹介したグループ「じぶんステップＵＰ！」（７期）が、今日で２か月目を終えて、あらためて、その意義・意味を感じています。すべての参加者に確認したわけではないので、私の勝手な思いこみもあるとは思いますが、ここでは話したいことを話せる、話しても大丈夫。…そんな場をつくれているかな、そんな場をつくりつづけたいな、ということを、思うのです。そして、そんな場をつくるためのきっかけというか、根っこは、31年前、自分が人生のどん底と思うような気持ちでいたころに、奇跡のように出会った、中学校演劇部外部指導員の活動が、あるなあ。という思いにいたりました。さらにさかのぼると、10代のころに出会った、高校生たちによる、広域演劇サークルでの活動が、その根っこの根っこがあるなあとも。ああ、すべてはつながっているなあ…と思いました。実は、ここ数日、私が伝えていきたいこと、残したいことは何かなあと考えていたのですが、これはそのひとつかなと。あらためて思いを強くしたのです。というわけで、話がとりとめなくなってしまったかと思いますが、おいおい、つづきを書いていきたいと思います。今日のメッセージもまた、「書く」（出す）からこそ見えてきたことです。あなたも、ぜひ、書いて、話して、表現してみてくださいね。私も、場をつくりつづけます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.31
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自分主体で引き受ける
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人生の残りの時間はどのくらい？ 自分の人生を自分主体で引き受けて、生きよう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分主体で引き受ける10代のころ、自分が40歳以上まで生きるなんて想像もできませんでした。別にからだが弱かったとか、そういうハナシではなく、単に想像力が足りなかっただけなのですが。（笑）でも、確実に、年を重ねました。気がつくと、「半世紀」さえ超えてしまっています。（汗）日本人の平均寿命は、現在、女性87.13歳、男性81.09歳。ただし、健康寿命は、男性72.57歳、女性75.45歳。もちろん個人差はあるので、一概には言えないでしょうが、いずれにしても、今回の人生で、残された時間のほうが、はるかに短くなってしまったことを、感じています。私は、10歳の年に、妹が５歳で亡くなったのを皮切りに、10代、20代、30代…と、何人もの親しいひとたちとのわかれを、体験してきました。病死もあれば、突然死もあり、何人かの自死も体験しました。そのたびに、ひとは、いつまでも生きていられるわけではない。いま、死がやってくるとしたら、「やりたいことはやりきった」「思い残すことはない」と、言いきれるだろうか？…という問いを、自分に投げかけざるを得ませんでした。人生の前半、さまざまな苦しみにとらわれいた時期には、自己嫌悪、自己否定の気持ちも、被害者意識も、もっていました。でも、それらを終わらせるプロセスをとおして、「私にとっては、自分を生きない ことが、一番の苦しみだ」と思うようになったのです。「自分を生きる」とは、自分の人生を、自分の意思で生きる、ということです。といっても、別に我を通す、ということではなく、自分に起きること、自分が選んだこと、すべてを、自分主体で引き受ける、ということなのです。とはいえ、そんなにかっこよくいかないことも、多々あります。そのたびに、へこんだり、ブチブチ言ったりしながら、「まあ、自分で選んだ人生だしね」と思い直して、いまできることを、やっていくのです。はたから見ると、要領悪いなあと思えることもあるとは思いますが、そんな人生を、私は、いま、楽しんでいると思えています。さて。あなたはいかがですか？人生の、残りの時間を、どんな気持ちで過ごしたいですか？どんな生きかたが、自分にとって、最善・快適だと思えますか？どうぞ、そこにフォーカスして、日々を楽しんでくださいね。そう。人生は「楽しんだもの価値」 （造語デス）存分に、味わい尽くしてください♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.30
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うまくいかなくても、全然めげないんです
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～10回でだめなら、20回、50回、100回…。ポイントは自分で決めて、あとは量稽古。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪うまくいかなくても、全然めげないんですボイストレーニングを受けるようになって、10年を超えました。相変わらず、下手っぴです。まあ、もともと、歌がうまくなりたいという動機ではなく、自分の声が好きで、声を磨くために、「歌」という手法を使っているだけなので、それほど残念には思っていませんが、やってきてよかったなと思うことのひとつは、量稽古に慣れた、ということがあります。（笑）声を磨く、といっても、実は、2018年までの３年ほどは、日々のレッスンは、まーーったくしていませんでした。（汗）ボイトレに行ったときだけ。これでは上達するはずがありませんよね。それが、2018年に、メルマガ15周年イベントで歌うと決めて、ちょっと気合が入りました。いまにして思うと、無謀な選曲で、まわりははらはらしたそうですが、本人は自覚ナシ。怖いもの知らずで取り組んで、当日もしっかりトチりましたが、歌えたというだけで、ご満悦。でも、終わると、また何もやらない日々に逆戻り。2023年の20周年で、懲りずに、さらなる難曲にとりくみました。あまりにむずかしかったので、ようやく、毎日稽古するようになりました。（ヲイ！）（汗）そのあたりの顛末は、こちら。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202310220000/こんなおまけもありました。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202310230000/で、さすがに、10か月もやったら、習慣になりました。（笑）そして、うまくできたかどうかは別として、当日は、何とか歌いきることができました。それから、ずっと思っています。「才能のないぶんは、量でカバー」何かにとりくんで、うまくいかなくても、全然めげないんです。いや、ブチブチは言います。うまくいかなくて、ひとしきりブチブチ言ったあとは、「もう一度、やろう」なんです。10回やってだめなら、20回やればいいんです。20回でだめなら、50回、100回やればいいんです。もちろん、前提として、「自分でやると決めたから」ということがありますが、要は、勝手に限界を決めないということです。10000段の石段があるならば、10000歩のぼれば、のぼりきれるとわかります。何段、のぼる必要があるのかわからないときは、１段、１段を、目標にしていけばいいだけなんです。おかげで、こんなかめわざ語録も生まれましたよ♪https://youtu.be/WyT0cQMoNfw?si=Po0zkIFPbN8AMGeCポイントは、どんなプロセスにも、マルをあげつづけること。もっと言えば、うまくいかない自分を否定しないこと。自分を自分の応援団にして、ずーーっと応援しつづけるんです。そしたら、めげても、へばっても、何度でもフッカツできます。気がついたら、スタート地点より、ずっと前に進んでいます。（当たり前ですが）（笑）私の場合は、毎日、声出しをするのが、すっかり習慣になって、歌は上達しなくても、ごきげんに声を出しつづけています♪というわけで、量稽古のススメ。耳タコになるかもですが、ほんとに大切なことだと思うので、書かせていただきました。あなたの量稽古を応援します！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.29
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ひらがなで表現してみるんです
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～気持ちや状況を漢字ではなく、ひらがなやカタカナにしてみると、気持ちが変わる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ひらがなで表現してみるんです最近はほとんど言われなくなりましたが、このメルマガをスタートさせたころ、よく言われたことのひとつが、「ひらがなが多いですね」（笑）漢字がきらいなわけではないですが、ひらがなにしても、意味が伝わりにくくならないことばは、できるだけひらがなにしています。何より、ひらがなの、やわらかい感じが好きなんですね。で、このやわらかさ、他にも意味があるんです。漢字は、ことばの意味を伝えるときには、端的でわかりやすいですが、画数が多くなるぶん、固い印象も強くなりがちです。ひとは、固いものを見ると、自然に、気持ちも固くなりやすいんです。たとえば、「困難」いかにも、大変そうな雰囲気を感じますよね。でも、これ、ひらがなを用いた表記にしてみます。「困るようなむずかしいこと」または、「むずかしくて困ること」ちょっと、雰囲気がやわらかくなりますね。「紆余曲折」これ、ひらがな表現にしてみて、笑っちゃいました。「たどり着くまでに いろいろなことがあること」めちゃくちゃ、ふわっとしませんか？肩のちからが抜けそうですよね。だから、何か問題が起きて、気持ちのよゆうがなくなりがちなときは、できるだけ、その状態や気持ちを、ひらがなで表現してみるんです。すると、固い感じがとれて、気持ちも軽くなりやすいのです。また、あわせて、カタカナの使用も、効果的なことがあります。メルマガでもよく使っていますが、「問題」を、あえて「モンダイ」と表記するのです。ひらがなとはまたちがった印象で、気持ちが軽くなりませんか？あくまでも、私の感覚ですが、カタカナを使うときは、そのことばが意味することと、ちょっとだけ、距離がとれるような気がします。「問題」というと、ずしっと重い感じがするのですが、「モンダイ」となると、ちょっと「ひとごと感」（造語）（笑）が、生まれる気がするんですよね。少しは軽い気持ちで、取り組めそうな気がします♪というわけで。ついつい、悩みにはまりがち…というひとは、その悩みを、ためしに、ひらがなやカタカナにおきかえて、とらえ直してみませんか？ことばを変えても、起きている事象は変わらない…と思うかもしれませんが、受け止める感覚が変わると、取り組み姿勢も変わります。まずは、あまり深刻に考えずに、とりあえず、ひらがなやカタカナで表記してみましょう。「問題」 ↓「モンダイ」 ↓「もんだい」…どんなもんだい？ なんてね。くすっと笑うだけで、もう、気持ちが変わっていますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.28
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すべてまるごとひとつの、いのち
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～脳もからだも、すべてまるごとひとつのいのちを生きる。つながっていきましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべてまるごとひとつの、いのち常連の読者さんはご存じでしょうが、私は、しょっちゅう、脳のことを、ボロカスに言っています。やれ、ビビリだ、ヘタレだ、ナマケモノだ…等々。こころやさしきひとびとは、「何もそこまで言わなくても…」と、まゆをひそめているかもしれません。もちろん、脳をまったく否定しているワケではありません。ただ、脳が、思考をつかさどり、指示命令をする場所であるために、私たちは、どうも、脳が一番エライかのように錯覚しがちです。そして、脳の言うことばかりに、耳をかたむけてしまうのです。たとえば、朝起きて、おなかが痛いとします。「まずいなあ。仕事にさしつかえる」そう思って、薬をポイッと、飲みこんでしまうことはありませんか？痛みは、からだのサインです。からだの異状や不調を、伝えてくれているのです。そんなときは、まずは手を当てて、おなかに話しかけてやるのです。「ああ、痛いね。痛むね」ふれると、おなかが冷えていることに、気づくかもしれません。もしかしたら、思いあたることが、あるかもしれません。「ゆうべ、飲み過ぎたなあ」とか、「遅くに食べちゃったなあ」とか。そしたら、「ごめんね～」と、あやまってあげたらいいのです。そうして、数分ふれているだけでもいいし、さすりたくなったら、さすってあげてもいいです。それだけで、痛みは、けっこう軽減してしまうこともあるのです。まるで、「そうだよ、わかってくれたんだね。今度は気をつけてね」とでも言うかのように。まさに、「手当て」です。そして、これが、「からだとの対話」なのです。これを習慣にすると、からだもこたえてくれやすくなります。本当に、ふれているだけで、傷みが消えていくか、痛くても、あまり気にならない状態になってくれやすくなるのです。おかげで、私のバアイ、薬を飲むのは、数年に一度、あるかないかです。と、回り道が長くなってしまいましたが、話をもどすと、現代人の多くは、その、からだとの対話をおろそかにして、脳に依存し、脳の言いなりになってしまっているのです。脳も、それをいいことに、からだをないがしろにし、まるで、自分が、ヒトのコントロールタワーであるかのように、思い上がっているのです。（あら、またワルクチに なってしまった…）（詫）というわけで、脳に、しっかり反省してもらうためにも、ついつい、脳をボロカスに言ってしまっているわけなのですが、その前に、その脳を所有している、ヒト自身に、それを、自覚してもらわなくてはなりません。脳だって、もとは、ワルイやつじゃないんですからネ♪（笑）ヒトが、いつもの習慣で、「薬をポイッ」と、しかけたら、「待って！ まずは からださんに訊いてみて」と、脳が言えるようになると、本当に、すべてつながって、全体の調和もとれてきそうです。すべてまるごとひとつの、いのちをとりもどせそうです♪ぜひ、意識してみてくださいね。追記関連記事です♪第3945号「すでに、ひとつの循環系です」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201408190000/第5201号「アタマに依存する時代」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201801270000/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.27
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「これは、仮性落ちこみだ！」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ほとんどの落ちこみは、脳のナマケによる「仮性落ちこみ」。つきあう必要はなし！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「これは、仮性落ちこみだ！」昨日のメッセージを書きながら、ふっと思ったことがあります。悩みごとをかかえたり、体調がよくなかったりすると、落ちこみやすくなりますよね。それはそれで当然なのですが、それが長引いたり、回復できないような気持ちになったりするのは、要注意。私は、「落ちこみ」について、２つの定義をしています。「仮性落ちこみ」と、「真性落ちこみ」です。（造語です）（笑）そのうち、「真性落ちこみ」は、めったにないことなので、ていねいなケアをしたり、人生を振り返るチャンスとして、活用するといいと思うのですが、「仮性落ちこみ」は、ただの思いこみなので、あまりかかえている価値がないと、思っています。（笑）そして、世のなかの「落ちこみ」の大半は、仮性落ちこみなのです。いやいや、私は落ちこんでいる。その証拠に、からだも動かしたくないし、何も考えたくない…というひともいるでしょうが、私が定義する「真性落ちこみ」では、本当に思考停止になります。たとえば、突然、震度６強の地震が起きても、「ああ、何も考えられない」と、ぼーっとそのまま、ゆれるにまかせている状態です。もしもそこで、「ぎゃー！ 地震だ！ 逃げろ！」とか叫んで、動けるようなら、それは、「仮性落ちこみ」なのです。動けないのではなく、動けない気分になっていただけ。考えられないのではなく、単に、脳がナマケていただけ。ただの気分なのですから、切り替えるのは、カンタンなのです。足を骨折しているひとが、マラソンするのはきびしいですが、ちょっと疲れているだけなら、地震で逃げ出すことが可能です。落ちこみ気分を楽しみたいというなら、そのままでかまいませんが、落ちこみ気分で、まわりとの関係がうまくいかなくなったり、体調が悪くなったりするのなら、とっとと、回復させちゃったほうが、おトクだと思うのです。どうすればいいのか？まずは、自分（というか、脳）にきっぱり言ってやることです。「これは、仮性落ちこみだ！」そして、間髪入れずに、立ち上がります！この、「立ち上がる」のが、うまくいかないひとは、同じく、間髪入れずに、ごろごろっと、ころがってください。（笑）要は、イキオイよくからだを動かすのです。これ、紙面で読んでいるだけでは、「そんな気分になれないよ」となってしまいますが、「仮性落ちこみだ！」ということばのイキオイを借りて、そのイキオイにまかせて、からだを動かすとあーら、不思議。勝手に、エネルギーが湧いてくるのです。そしたら、そのまま、からだを、動かしつづけてください。スキップでもジャンプでもいいし、ラジオ体操でもかまいません。そして、自分に言ってください。「あれ？ 動けるぞ」「動けないのは、思いこみだった」「そうか、脳にだまされてたんだ」そうやって、ひとしきり、からだを動かしたら、今度は深呼吸して、自分をハグしてあげてください。「そうそう。脳にだまされないで、 こうして自分でケアできるんだ。 動ける自分を思い出せるんだ。 さあ、仮性落ちこみは終わったよ。 何をしたい？ 何を感じたい？ 何でもＯＫなんだよ♪」そう、ささやきかけてください。長年、仮性落ちこみのパターンに慣らされているひとは、ちょっと経つと、またまた脳のナマケがフッカツして、仮性落ちこみにはまると思いますが、そこからは、量稽古です。何度でも何度でも、脳に、教えてやるんです。「あなたのナマケには、 つきあってやらないよ」とね。そして、脳のことはほっといて、からだを動かすんです。生きているのは、からだ。からだが、あなたの基本なのです。そのからだが、「生きる」ことをつづけているなら、そちらを尊重してやるんですよ。脳にだまされない。これ、ポイントですからね～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.26
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すべて快適♪
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「生きてる＝快適」と、脳がバグるほどのヘンタイになれば、生きてるだけで幸せ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべて快適♪このメルマガの本文は、ブログに保存してあるのですが、ずいぶん前の記事に、しばしばアクセスがあります。昨日は、2010年５月13日の記事にアクセスがありました。タイトルは、「毎日を快適に過ごすためのシンプルな方法」でした。「おっ、どんな内容だろう？」（覚えとらんのかい？！）と、ちょっとわくわくして、クリックしてみました。いえ、16年前の私が何を考えていたのか、いまと同じなのか、ちがうのか、（やっぱり忘れとったのか！）照らし合わせてみたかったのです♪あなたも考えてみてください。あなたにとって、「毎日を快適に過ごすための シンプルな方法」って何ですか？じゃあ、16年前の私と、ちょっと答え合わせ。…ドン♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201005130000/…ま、基本、変わってませんでした。（笑）当時のこたえは、シンプルに言えば、できていない自分にフォーカスするのをやめて、ありたい自分に一歩でも向かう自分にフォーカス…でした。ただ、16年の成果（進化？ 変化？）があるとすれば、「すでに快適な自分を生きている」と、フツーに思えるようになったこと、でしょうか。ええ、いちいち、「快適に」と思わなくても、すでに快適なのです。ただし、ウラワザ？がありまして、生きて、起きること、体験することは、すべて快適♪と、脳がバグっていることです。（笑）少なくとも、今日まで死なないで生きてきたということは、何らかのかたちで、モンダイを突破してきたということです。「生きる」ということを、生きていく最上目標に置くならば、どんなプロセスであろうが、「生きてきた！ よくやった！」と、言っていいわけです。だから、モンダイが起きても、「これまでも越えられたのだから、 これも必ず越えられる」と、「自動反応」してしまい、（「困った」に結びつくのではなく、 「できる」に、結びつくのが、 脳のバグ状態、ということです）困るどころか、ますます、わくわくしてしまうのです。世間一般では、こういう状態を「ヘンタイ」と呼びます♪でも、うまくいかないことや、できないことにフォーカスして、元気をなくしてしまうのと、「おお～、来たな！ どうやって料理してやろうか」と、向き合えるのと、どっちが、解決の方向に向きそうでしょうか？もっと言えば、モンダイを問題視するのをやめて、（！）「おお～、よくきた、よくきた。 一緒に楽しもうじゃないか」と、肩をたたいて、お茶でもすすめてあげたら、モンダイのほうも拍子抜けして、「そうですね。ま、 ぼちぼち行きましょか」と、なってくれるわけです。書きながら、我ながら、脳のバグも、ヘンタイ度も、かなり重症になってきたと感心してしまいます。（笑）まあ、ちょっとだけかっこつけて言うと、モンダイも、困難も、停滞も、紆余曲折も、暗中模索も、すべて、生きるうえでの調味料みたいなもの。ちょっとからすぎたりするものも、あるかもですが、まったくない、無味乾燥よりは、はるかにまし！ときに、「ぎょえぇぇぇ～！」と叫びながら七転八倒するのも、運動になって、健康によし。…あ、やっぱりバグってますね♪よいこ（よいおとな）のみなさんは、ここまでバグらなくても、ちゃんと生きていけますから、安心して、プチバグ、プチヘンタイ、しちゃってくださいね。あ、書きながら、いま、「快適に生きる方法」のヒントになることを、もういっこ、思いつきました。長くなるので、明日書きます。お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.25
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絶対に思い出せるように
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あなたのフォーカスはあなたのもの。自分が選択できることを絶対に忘れないこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪絶対に思い出せるように私たちのこころは、不安定です。今日は元気でも、何かあると、たちまちくもります。朝からやる気が湧く日もあれば、何もしたくない日もあります。それは自然なことなのですが、気をつけないと、その感情の揺れに、振り回されてしまいます。問題は、そのときどきのフォーカスで、自分をとりまく世界が、まるでちがって見えてしまうことです。それが問題だと思うと、すべてが問題としか思えなくなってしまうのです。これまで、ひととのかかわりで、パワーをわかちあっていたのに、ひとが信じられなくなったり、（ときには、敵に見えたり）いろいろな困難を、そのたびに乗り越えてきたのに、何もできない気持ちになって、閉じこもったりしてしまいます。いま元気なひとは、これを読んで、「そんなばかな」と思うかもしれませんが、ネガティブな（あるいは負の）フォーカスにとらわれてしまうと、残念ながら、まるでひびかないことばに、なってしまうのです。これをふせぐためには、気持ちがふさいできたときなど、まずは、その気持ちを、素直にみとめることです。「ああ、落ちこんでいるな」「ひとりぼっちな気がしているな」どんな気持ちも、「いま、それを感じている自分がいる」と、自分を主体にして、まるっと、いったん受け止めることです。そのうえで、自分に、こう言ってあげるのです。「でも、それがすべてじゃない」https://youtu.be/FG2MumiWH_oただ、そのモードにおちいると、このことばを忘れてしまうのです。おぼえていても、気分に飲みこまれて、思えなくなってしまうのです。なので、これを頭にたたきこんでおいてほしいのですが、「信じる必要はありません！」ええ、「それがすべてじゃない」と、信じる必要はないんです。だって、それって、当たり前のことですから！目の前にコップがあるとして、「これはコップだ」と信じる必要がないように、「いま見えているフォーカスが、 すべてじゃないのは、当たり前。 つねに、それ以外のフォーカス が、たくさん（無数に）ある。 どんな可能性も、どんな選択肢 も、すべて同時に存在している」ということは、いちいち信じる必要もないほど、当然のことなのです。それが見えなくなるのは、そのとき、そうではないことに、フォーカスしているから、だけのことなのです。あなたが悪いせいじゃない。フォーカスとは、そういうもの。ただ、それだけのことなのです。ただ、「ただそれだけのこと」に、うっかりつかまってしまって、絶望的な気持ちになってしまうと、切り替えがむずかしくなるので、そうではない気持ちのうちに、絶対に忘れないように、絶対に思い出せるように、くりかえし、くりかえし、自分に言ってあげる必要があるのです。あなたのフォーカスは、あなたのもの。フォーカスは、振り回されるものではなく、あなたがしっかりと、自分で選択するものなのですから。今日のメッセージを読んで、「言われなくても、もう 完全にインプットできてるし、 実際に活用もできてるよ」と、あなたが思えますように。こころから応援します♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.24
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視野を広げてみませんか
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あなたが見ているのは、あなたが見えると信じたもの。すべては自分が選択できる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪視野を広げてみませんか私は、ひとつのことだけを、深く突き詰めるより、広く浅く、さまざまな情報を吸収して、そこから、ある種の「普遍」を抽出するほうが好きです。これって、どちらがいい・悪いではなく、好みのモンダイだと思います。そして、どちらも、最終的には同じところに、たどり着くのではないか…とも思っています。（最終…って、どこなのか、 わかっていませんが！）そんな私が、最近感じているのは、自分の見ている視座、視野を、意識してみるといい、ということ。もっと言えば、いま、自分に見えているのは、自分の見たいもの。いま、自分が感じている気持ちは、自分が感じたい気持ちなので、何を見たいか、感じたいかは、自分が選択できる、ということ。えーっ？ そんなことない。こんなもの、見たくない、感じたくない…と思うひともいるかもですが、そのひとは、「外がわに現実があって、 そこに反応する自分がいる」という世界観で生きています。でも、たとえば、とても魅力的なひとが、目の前にあらわれて、「この100万円のツボを買えば、 悪縁を断ち切れますよ」と言われたら、たいていのひとは、「詐欺じゃーん」と思うでしょうが、信じて買っちゃうひともいるんです。もっと言えば，なかにはそれで、本当に、幸せを感じられちゃうひともいるんです。つまりは、信じる（受け入れる）から、見えるし、感じられるのです。その意味では、この世に、唯一絶対の真実など存在せず、そのひとが信じたことだけが、そのひとの真実なのです。ポイントは、なぜ、それを見たいのか、感じたいのか、にフォーカスしてみること。とくに、自分のなかに欠損感・欠乏感があると、それを埋めてくれる（と感じる）ものが、見えやすくなります。その欠損感・欠乏感がなければ、100万円のツボは買いたいと思わないだろうし、そもそも、そんな勧誘など耳に入らない、ということです。あなたの見えている世界の、まわりにも、世界はある。あなたが見たいと望めば、その視野はどこまでも広がる。何かを得られたらとか、何かに到達したらではなく、そう望んだ、いま、この瞬間に、選べるのだということ。まずは、そんなふうに思ってみませんか？あなたにも、私にも、限界はありません。限界は、そう決めた瞬間にあらわれるのです。と、この考えも、正しいか正しくないかは、どうでもよく、あなたが、そう思えば、その先の世界が見えるのです。見たいと思わないひとにとっては、存在しない世界なのです。今日は、ちょっと、とりとめのない話になったかもですが、あなたが、いま見ている世界が、ちょっと窮屈に感じるなら、もうひとまわり、視野を広げてみませんか、という提案なのでした。きっと、いままで見てこなかった世界が、そこに見えてきます。そこからどうするかは、もちろん、あなたの自由です♪（あ、ツボ売る気はありません から、ご安心を♪）（笑）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.23
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脳を、だませばいいんです！
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～脳の自動反応をストップさせるには、反応のパターンを変える。ポイントはからだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪脳を、だませばいいんです！昨日のメルマガに、こんな感想をいただきました。＞できれば、伝わらない不思議を＞楽しみ、試行錯誤を快感に感じ、＞人それぞれの違いに唖然とする＞ことを面白いと笑う人に、＞私はなりたい。うん、うん。これ、できるようになったら、人生がめっちゃ楽になりますね♪一見、そんなことできるかぁ～！と、思うひともいるかもですが、できます♪脳を、だませばいいんです！（あっ、脳に知られないように、 こっそり…です）（笑）私が学んだインプロ（即興演劇）に、こんなワークがあります。・超高い声で、「イヤ！」と言う。・「まちがった～」を、手をひら ひらさせながら、笑顔で言う。これ、共通点があるのが、わかりますか？「イヤ！」って、拒否を伝えることばなので、言うのに抵抗を感じるひとが、多いと思うんですね。でも、超高い声だと、不思議と、その抵抗を感じないんです。手をひらひらで、笑顔の「まちがった～」も、同じです。まちがうことは、誰にとっても、うれしいことではありませんが、手をひらひらさせて、かつ笑顔だと、むしろ楽しくなるんです。私たちは、いつも、アタマの思考に振り回されますが、実は、思考よりも影響が強いものが、からだ、なんです。からだには、四肢だけでなく、声や呼吸もふくまれます。このメルマガでも、よく書いていると思いますが、うつむいて胸をすぼめていると、わくわくすることを感じにくくなるんです。逆に、スキップしているときに、悩みごとは、考えにくいんです。だから、悩みやすいひと、落ちこみやすいひとほど、そうなりたくないのであれば、からだを動かせばいいんです。はげしい筋トレは不要です。両手両足を大きく動かして、歌を歌うだけで充分です。自然のなかで散歩して、深呼吸するのもいいですね。脳は、ナマケモノなので、いつも、過去のパターンを使いまわし、したがります。「まちがった」→「落ちこむ」というようにね。だから、このパターンを、入れ替えてやるんです。「まちがった」→笑顔で、手をひらひら♪こうすると、脳は、「あれ？ まちがうって、楽しいこと？」と、かんちがいしはじめます。これをくり返していくと、ピンチ→チャーーンス！とか、ピンチ→人生のネタ！というふうに、だんだん、ヘンタイに進化していきます♪ポイントは、脳を使わないことです。（笑）脳に気づかれると、「そんなこと言ったって…」「そんなの、うそだよ」など、いろいろと、こざかしい理屈をこねはじめるからです。理由なんて、なくていいんです。だって、からだは、生きるいのちの根幹なんですから。いのちが、心地よいと感じたら、それを選択するようになるんです。正しい・まちがいも、どーでもいいんです。それで、パワーアップして、困難を困難と思わず、向き合って、超えていけるようになるなら、（もしくは共存できるようなら）「できない」「無理」と、アタマをかかえて悩みつづけるより、ずっと楽しい人生になると、思いませんか？というわけで、どんどん、脳をだましていきましょう♪通じない→おもしろーい！えっ、その反応？→新鮮！またやるの？→量稽古！まっ、いきなり強烈なのに取り組むと、疲れますから、自分にできる歩幅でね。ちいさな「できた」を繰り返していくことも、うまくいくコツですよ。一緒に、人生を楽しみつづけましょ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.22
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「どんな気持ちで」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな気持ちで伝えているか。フォーカスを相手に向けて、信頼と尊重をもってね。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「どんな気持ちで」呼びかけのワークが好きで、よく取り入れます。先日は、まず、「名前を呼ぶ」をやりました。私たちは、ふだん、当たり前に誰かの名前を呼んでいますが、本当に、相手に「呼びかけて」いるかというと、必ずしもそうではありません。まるで記号のように、名前を呼んでいることが多いのです。「〇〇さん」という相手の名前を、大切に、相手のハートに届ける気持ちで呼びかける。呼ばれた相手も、はっとして、大切に受け止めます。もうそれだけで、二人のあいだに、こころの交流が生まれています。先日のワークでは、さらにこれをバージョンアップして、「30年ぶりに会った親友に呼びかける」という設定にしてみました。これがもう、盛り上がったのなんのって！（笑）実際には、初対面のひとも多かったのですが、オーバーアクションで、「〇〇さん！」と、声をかけると、相手も思わず、テンション高めに返事をしてしまいます。そして、このワークのあとでは、場の雰囲気がすっかりほどけて、とてもハートフルなモードで、展開することができたのです。「伝える・伝わる」という視点で、ことばについて書いてきましたが、「どんな気持ちで」ということも、とても大切な気がします。「自分がどう見られるか」「どう判断されるか」と、自分にフォーカスが向いていると、声は、閉じてしまいがちですが、「あなたに届けたい」と、フォーカスを相手に向け直すと、届くエネルギーは変わるのです。さらに、「あなたのことを大切に思う」「あなたのことを信頼している」そんな思いで、投げかければ、ハートはさらにひらくでしょう。そのエネルギーは、相手にもきっと伝わると思うのです。そのうえで、状況に合わせて、ことばを補足していくと、よりスムーズな展開になりそうです。具体的には、たとえば、「いま、話をしても大丈夫？」「あなたは、どう感じたの？」「あなたが言う〇〇は、～～と いう解釈で合ってる？」「いまの私の発言、意味（趣旨） は伝わりましたか？」「私は、〇〇と思っているけど、 あなたが同意したくなければ、 その気持ちを尊重します」「お気遣い、ありがとう」と、こんなふうにね。もちろん、ケースバイケース。そのときどきで、相手の気持ちを尊重しながら、伝わることばをさがしてみてくださいね。その気持ちをしっかりもちつづけていけば、きっと、伝わるケースは、ふえていくと思いますよ。応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.21
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「否定なしに、まるっと、自分を受け止める・みとめる」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「否定なしに、まるっと、自分を受け止める・みとめる」まずはこれを実践しよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「否定なしに、まるっと、自分を受け止める・みとめる」「『聴く』を磨く」講座をおこなうようになって、18年になります。当時はまだ、「聴く」ことよりも、「話す」ことのほうに関心が強く、書店で見ても、「話す」の本はたくさん出ているのに、「聴く」は、あまり見当たらない…と感じでしたが、最近は、ずいぶん、「聴く」に関する本も見かけるようになりました。それだけ、「聴く」ことに関心を寄せるかたが、ふえていてくださっているなら、とてもうれしいことです。なぜなら、「話す」こと以上に、「聴く」ことを深めるほうが、大切なことだと思うからです。もっと言えば、「聴く」ことができないと、本当には、話すことはできない、とさえ、思っているのです。「伝えることば」について、数回にわたって書いてきましたが、ひとつにiは、相手のことばの深い真意を聴いていないと、見当ちがいの（もしくは、自分の思い込みによる）ことばを、返してしまうかもしれません。何よりも、自分自身の深い気持ちに意識を向けていないと、表面的な気持ちに、引っ張られてしまいがちです。具体的には、身近な誰かや会社などに対して、「離れたい」とか、「辞めたい」などと思っているとします。でも、そのこころの深いところを聴いていくと、たとえば、「自分のネガティブな部分に、 目をそむけている」だったり、「自分がみとめられないことが苦しい」だったりするかもしれません。でも、そこで、それをみとめて、「どんな自分もまるごと 受け止めて、生きていく」「自分が自分をみとめていく」などのように転換できたら、当初の思いは、なくなってしまうかもしれないし、よりおおきなステージに、飛び出していくかもしれません。結局、ひとは、そのひととしてしか、生きられないのです。どんな自分であれ、その自分にＯＫをあげられたら、自分で、その瞬間、瞬間を満たして生きていくことができます。ひととの関係も、うまくいく・いかないで一喜一憂しなくて済みますし、「伝わらない」ことさえも、必要なプロセスとして、受け止めることができるかもしれません。ですから、その、自分自身を深く見つめる（聴く）ことなしに、「ああ、伝わらない相手はしかたないのね」と、切り捨ててしまうのは、ちょっとちがうなあと思っています。（ややこしくてごめんなさいね）とはいえ、「伝わるように話したい」という気持ちもわかりますので、明日は、もう少し具体的に突っ込んで、書いてみたいと思いますが、同時に、「否定なしに、まるっと、自分を受け止める・みとめる」を、まずは、実践してみてください。それが、たぶん、一番の「近道」ですから～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.20
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エールをこめて
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～読者さんからのメール。感謝とともに、もっと気軽に伝えられる関係でありたいな。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪エールをこめてこのメルマガは、いま、22年５か月目になりますが、私の「個人通信」歴は長く、20代のころは、「おじゃまむし通信」というミニコミを発行していました。まだインターネットが普及していなかった時代ですから、郵送です♪毎月、１回につき、100通前後を、約９年間、発行していました。2000年に、インターネットに参入し、その後、いくつかのメルマガ発行をおこなったあとから、このメルマガをスタートさせたのでした。こうした通信の宿命で、当然ですが、離れていくかたがいらっしゃいます。時間がなくて読めない（と感じる）ことが、負担になられるかた、興味・関心が変わられたかた、理由はさまざまですが、そんな機会に、ごくたまにですが、長文のメッセージを、寄せてくださるかたがいらっしゃいます。登録したころの思い、途中、途中で感じたことの思い、ご自身の環境の変遷、解除にいたる思い…などなど。何年も、かかえていらした思いを読ませていただくたびに、ああ、こうして思いを伝えていただけることって幸せだなあ。そして、あらためて、読んでいただいていた期間に、やりとりができていれば、サポートさせていただいたり、お役に立てたりすることが、もっと、あったかもしれないなあ。という思いも浮かんできます。先日も、そのようにして、解除のお知らせとともに、そのかたの長年の思いを、伝えていただける機会がありました。とてもとても、ていねいなメッセージでした。そのかたの誠実さが、しみじみと伝わってきました。まだいろいろと大変な状況をかかえておられるのかもしれないなと、感じる部分もありながら、感謝の気持ちを、エールをこめて、お返事させていただきました。メルマガをはじめ、冊子や、イベント、その他の企画もふくめて、私は、そのかたが、そのかたらしく、生き生きと生きていくためのサポートになれたらいいなあと、思いつづけています。それは、私のミッションでもあり、生きるしるしでもあります。私という人間が、この限りある人生のなかで、遺せるかもしれない、ちいさなちいさな、あかしです。そんな思いをあらたにしながら、今日も、発信をつづけます。そして、どうか、何かあるときは、ためこまずに、そしてお気軽に、発信をしてみてくださいね。すべての感想にお返事することは、現実にはむずかしいのですが、可能な限り、サポートさせていただきたいと思っています。遠慮はいりませんよ。どのみち、今世限りの出会いです。ぜひぜひ、使い倒してくださいね♪（笑）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.19
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ご自身の使うことばを、振り返ってみてください
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～何のためにことばを使うのか。わかりあいたい、つながりたい、わかちあいたいと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ご自身の使うことばを、振り返ってみてください昨日は、横浜・Umiのいえで、「『読む』を磨く」講座でした。用意したテキストは、シンプルなことばで構成された、すてきな詩。一人ひとり声に出して読んでもらい、「どんなイメージをもちましたか？」と、訊いてみました。参加者は６名でしたが、なーんと、全員が、ことなるイメージを語ったのです。詩のもつシンプルさのおかげで、自由なイメージが描けた、ということもあるのですが、それにしても、一人ひとりの受け止めのゆたかさを、実感させられたものでした。これが、「ことば」だと思うのです。そのひとの生きてきた体験や環境、そのひとの感性、気質など…。さまざまな要素が組み合わさって、ことばは、生まれてくるし、受け取りかたも、多様です。でもだからこそ、そのひとでしか語れないことばが生まれたり、つながったときのよろこびも、ひとしおになるのでしょう。私たちは、長いこと、「正解はひとつ」という洗脳にさらされてきました。そのために、そのひとには、そのひとのことばがある、という、当たり前のことが、わからなくなっているのです。もちろん、社会を構成するために、ある程度（最低限）の「共通言語」は必要ですが、私たちの、本来の、日常の、みぢかなコミュニケーションにおいて、あなたは、そのことばをどんなニュアンスで伝えているの？私はこういう思いなのよ…という、「確認作業」が必要な気がします。最初のうち、それは、ちょっとメンドクサイ作業に、感じるかもしれません。「フツーは〇〇だろ」と、言いたくなることもあるかもしれません。でも、そのたびに、「フツーというものは、存在しない」と、自分に言ってあげてほしいのです。「フツー」は、ただの幻想です。私たち、一人ひとりが、ことなるいのちを生きているように、その思いも、イメージも、一人ひとりのものなのです。あなたの思いを、私の思いを、尊重することは、そのまま、あなたを大切にする、自分を大切にすることに、つながります。もしも、ことばが存在しなかったら、私たちは、自分の思いを、どうやって表現したらいいのでしょう。どうしたら、思いをひとに伝え、わかちあえばいいのでしょう。つながりたいという願いがあったからこそ、ことばは、生み出されてきたはずなのです。ことばが、からだとこころの実感から、離れてしまったとき、ことば本来の意味を、みうしなってしまったのかもしれません。まるで、銃や爆弾を、知らぬまま手にしてしまった幼児のように、それを使うことが、誰かを傷つけるかもしれないという、想像力さえ、もてなくなってしまっているのかもしれません。このメッセージを読んで、共感していただけたなら、どうぞ、ご自身の使うことばを、振り返ってみてください。そのことばは、何のために発せられたのか。相手を打ち負かすためか？自分のうっ憤や不満を、はらすためのものなのか？仮にそうだとして、その結果、得られるものは何なのか？そうではなく、わかりあいたい。つながりたい。わかちあいたい。そのためにこそ、ことばを使いたい。そう思えるならば、そのために必要なことばを、さがしてみませんか？これが、すべてのはじまりです。と、ここで、今日のメッセージを終わりにしようと思ったのですが、ふっと、思い出したことがあります。劇作家・小林賢太郎さんの作品で、「一年に一語しか話せない」という設定の作品があるのです。もしも、あなたが、一年に一語しか話せないとしたら？（「ありがとう」と言うのに５年）ことばとの向き合いかたは、確実に変わりますよね。（ちなみに、私のバアイ、仮にメル マガ１本が、1000語程度として、 １本のメルマガを書くのに…）（笑）あらためて、ことばを大切に使いたいなあと思いました。★追記昨日、あるかたからメールをいただきました。とてもこころにひびく内容でした。明日、そのメールにからめたお話を書きます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.18
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伝えたかったように伝わっているか
★本日ドタ参加可能！★2026年３月17日／横浜・Umiのいえ10時★「『聴く』を磨く」講座13時30分★「『読む』を磨く」講座https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/posts/pfbid02rBBhhfA6iR6Q3ze4XUvZXf1nt9QTzKK2Lz7wyKxaTQUhAvFVWL2Rz5B5dtBZxqnKl今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分が伝えたかったように、伝わっているか、相手の受け止めを、まずは確認する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪伝えたかったように伝わっているか昨日の「伝える・伝わる」ことばを、深堀りします。＞伝える・伝わることが、ことば＞本来の目的だと思うのです。と、書きましたが、異論のあるかた、いらっしゃいますか？いらっしゃる場合は、ぜひ、ご意見をお聴かせくださいね。あらためて考えてみますので♪このメルマガもそうですし、これまで書いてきた、さまざまな書籍・冊子もそうですが、ことばを使うということは、（書くことでも、話すことでも）伝える相手がいる、ということです。仮に、ひとりごとであっても、「自分が自分に伝える」というニュアンスがあると思うのです。ですから、「伝える」ということは、ただ、ことばを発するにとどまらず、どうしたら伝わるか、ということを、模索する必要があります。ただ、私たちには、透視能力も予知能力もありませんから、相手の受け止めかたを、完全に予測することはできませんし、そのつもりがなくても、誤解されてしまうこともありえます。そんなときは、相手を悪く思っても、しかたないのです。私たちが未熟なように、相手もまた、未熟さを持っているのです。あるいは、たまたま、こちらの認識と、相手の認識に、ずれが生じることもあります。 たとえば、北海道方言で、「捨 てる」ことを「投げる」と言い ますが、本州でそれを言うと、 ごみが宙を舞うことになります♪そんなことは、いくらでもあることです。だからこそ、うまく伝わっていないなと感じるときは、「相手の理解力が足りない」「わかってもらえない」と、感情的になるのではなく、まずは、自分が伝えたことが、伝えたかったように伝わっているかどうか、もしくは、相手がどのように受け止めたかどうかを、確認したほうがいいのです。メンドクセーと感じることもありますが、（笑）とくに、議論の根拠や、そのひとの発想の根本にかかわることなど、根っこのところがずれたままだと、ずーっと、かみ合わない状態がつづいてしまうことになります。これ、お互いに不毛ですよね。私も、以前、ある仕事で、話が対立してしまったとき、相手の立場に立ってみた結果、「ああ、発想のよりどころが ちがうのだ」と、思い至り、残念ながら、その仕事から撤退したことがあります。でも、納得できたぶん、すっきりやめることができました。あるいは、ずれていることに気づいたときに、ていねいにていねいに、ことばを尽くして、こちらの思いを伝え、また、相手の思いを聴いて、そこで、共通理解を得られたケースもありますから、一概に、「意見が合わない」とあきらめることもないのです。むしろ、そうしたていねいさが、相手に誠意として伝わり、きずなを深めることもあるのです。…と、ここまで、「伝える・伝わる」ことばをテーマに書いてきましたが、考えてみると、奥深いテーマで、とても一回のメルマガではおさまりそうにありません。何回かに分けて書いてみるか、ご要望がなければ、とりあえずはここまでにするか、もしよろしければ、あなたのご意見もお聴かせくださいね。お待ちしています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2026.03.17
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