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頭ではわかるのに、切り替えられない…
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～変えた方がいいのに変えられないときは、過去の痛みが、ひそんでいる可能性あり。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪頭ではわかるのに、切り替えられない…たとえば、子ども時代に、親が支配的だったため、自分を肯定的に見られないとか、学校で、仲間はずれにされて、つらい思いをしたりとか、誰しもが、多かれ少なかれ、そんな体験をしていると思います。それにたいして、おおきく、ざっくり、三つの対応のしかたがあると思います。ひとつは、頭での理解で、解決するもの。次は、こころのケアで緩和・解消できるもの。そして、無意識へのアプローチを必要とするもの。三つめは、専門的な対応が必要となるので、ひとまず保留します。（私は専門家ではありませんので）一つ目の「頭の理解」は、このメルマガで、もっとも多くあつかっているところでしょう。「フォーカスチェンジ」（視点を変える）そのものが、頭で考える転換ですからね。これで乗り切れるケースは、それでＯＫなのですが、「頭ではわかるんだけど、 抵抗があって…」などと感じてしまうひとも、います。そんなときは、ほぼほぼ、こころのなかに、置き去りにされている痛みがあるのです。でも、多くのひとは、「そんなことを、いつまでも 気にしてもしかたない」「過去に引きずられずに、 前を見て進むべきだ」と考えて、その痛みを、無視してしまっているのです。それって、急な坂を上るのに、わざわざ、重い荷物を背負っているようなものなんです。エネルギーが莫大にかかります。その状態で、ずっと進みつづけるのって、大変すぎます。…と書いても、がんばるひとは、「いや、私は、そんな気持ち、 たいしてもってないし…」と、やっぱり無視をしてしまうのですが、（ほんとに！）実際に、自分の気持ちを見つめ直してみると、意外に、その、過去の痛みに、おおきなエネルギーを使っているケースも多いのです。頭ではわかるのに、切り替えられない…というひとは、そこで自分を否定したり、無理だとあきらめたり、過剰に鼓舞するのではなく、いったん、立ち止まりましょう。そして、自分自身を見つめ直す時間をとりましょう。そうして、自分のこころのケアを済ませてみると、びっくりするくらい、頭での切り替えが楽になるんです。そのくらい、自分のこころを見てあげるということが、大切だということなんです。というわけで。具体的にどうしていけばいいか、ということについては、長くなりますので、明日以降につなげます。興味をもっていただけたかたは、どうぞ、お楽しみに♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.12.03
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やすらぐ感覚
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ことばがしっくりこないときは、やまとことばをたどってみよう。日本人の原感覚。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪やすらぐ感覚講座のなかで、たまたま、「愛」ということばが話題になりました。私がこんなことを言ったのです。「『愛』ということばは、 まだ、日本人の感覚に、なじみ きっていない気がするんです」参加者さんから、質問がきました。「では、どんなことばなら、 なじむと感じるんですか？」私がこたえました。「いとしい、です」何人ものかたから、「それならしっくりくる」ということばがもれました。そこから、やまとことばの話題に、話が発展しました。日本語は、ひらがなとカタカナ、漢字から成り立っています。そのうち、ひらがなで成り立っているのが、やまとことば（大和言葉）です。それは、日本人本来の感覚から生まれたことばです。冒頭に挙げた「愛」も、また、愛を意味する「ＬＯＶＥ」も、意味はわかるけれども、どこかぴんとこない感じをもつひとが、多いのではないでしょうか。ことばとは、その民族がつちかった感覚、そのものです。だからこそ、昔から支配者たちは、その国をほろぼすには、その国のことばを使うことを、禁止すればいいと考えたのです。それほど、その国の民族性、感性とまっすぐにつながっているのが、その民族固有のことば。日本人で言えば、日本語、…そのもととなるのが、やまとことば（和語）なのです。実際、やまとことばは、耳に心地よく、おだやかでやわらかなものが多いです。たとえば、いとおしいいつくしむしたためるたおやかはぐくむ…などなど。口にしてみると、自然に、こころがやわらぎます。（「やわらぐ」も、和語）とはいえ、私自身、ついつい、そのことを忘れがちです。こうして、ひさびさに意識して使ってみると、ああ、このやすらぐ感覚を、置き去りにしてきたかもしれないなあと、感じてしまいました。ちなみに、現代語を、やまとことばに置き換えてみる、という記事を見つけました。たとえば、「超～」「マジ～」は、やまとことばだと、こうなります。→このうえなく～、 いたく～、こよなく～読んで、思わず笑ってしまいましたが、でも、これ、翻訳すると、こうなるかもしれませんが、やはり、ニュアンスはちがいます。前者は、ちょっと浮わつくというか、地に足がつかない感じがするのですが、後者は、ふわっと、自分になじんでくる感じがするのです。（感じかたは個人差がありますが）もちろん、漢字もカタカナも、その場に応じて、使いこなす必要がありますが、ちょっとだけ、この日本古来のことばづかい、意識してみると、気持ちが落ち着くかもしれません。あるいは、自分の気持ちを表現する、ぴったりのことばが見つからないときは、やまとことばをたどってみるのも、方法かもしれません。というわけで、今日のメルマガを書くことで、私も、あらためて、こころに刻み直します。よろしければ、あなたもどうぞ♪★追記今日ご紹介した引用記事は、こちら。https://hakken-japan.com/columns/yamatokotoba3/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.12.02
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あの、朝焼けの流れを見るように
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～人生の流れを俯瞰できたら、自分はどう生きるだろうか…。あらためて考えてみる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あの、朝焼けの流れを見るように昨日も書きましたが、このところ、毎日のように、100倍速の朝焼け動画を、ＳＮＳにアップしています。あるかたが、それをご覧になって、「自分の人生も、こんなふうに 一気に見ることができたら、 人生観が変わるかもしれません ね」と、言ってくださいました。ああ、本当だなあと思いました。当たり前ですが、私たちは、いま目の前のことしか、見えません。わかりません。だから、いつも右往左往します。迷います、悩みます。とまどいます。立ち往生します。そうして、気がつくと、かつては想像もしていなかった年齢になっていて、呆然としたりもするのです。あら？なんだか、めちゃくちゃ悲観的な書きかたをしちゃいましたけど、もちろん、人生は、それだけではありません。うれしいこと、楽しいこと、幸せな体験だって、わんさかあるはずです。ただ、どんな人生でも、過ぎていくということ。いつかは終わるということ。そんな当たり前のことを、不意に、実感したのです。先日、詩人の谷川俊太郎さんが亡くなられて、さまざまなメディアに、彼の詩が流れましたが、谷川さんは、人生を俯瞰するような詩を、たくさん書かれていました。いいも悪いもなく、正しい・まちがいもなく、どんなひとも、必ず、死ぬということ。そこにいたるすべてが、いのちということ。生きるということ。人生ということ…。だから、どう生きるか、どうあるか、ということが、問われるのだと思うのです。いえ、誰に問われなくても、自分自身が問うのです。あの、100倍速の朝焼けのように、気がつくと、あっという間に過ぎ去っているのが人生だから、過ぎ去った時間を、とりもどすことはできず、終わりに向かって、流れていくしかできないのだから、ただただ、いとおしもう…いつくしもう…そんな気持ちが、ふつふつと湧いてくるのです。イメージしてみてください。あなたが、私が、いつか、素粒子に還元されて、宇宙から、地球を、そして、自分自身の人生を、まるっと、ながめ渡している様子を。（あの、朝焼けの流れを 見るようにね）どんな思いで、そこにいるでしょうか？どんな思いで、そこにいたいでしょうか？今日のメッセージは、ここまで。あとは、あなたの胸のなかで、考えてみてくださいね。私も、考えます。あなたが幸せでありますように。私も、私の幸せを生きます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.12.01
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見えない、美しい世界が
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～夜から朝への時間。空で繰り広げられる、変化。見えない美しさがひそんでいます。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪見えない、美しい世界が朝焼け写真を撮りはじめたのが、今年（2024年）の７月２日から。きっかけは、「夜明けの虹」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202407020000/この日から、ほとんど毎日、朝焼けを見るために、外に出ます。その光景が、本当に神々しくて、「みんな、起きて！ 見て！」と叫びたくなることがしばしばです。とはいえ、そうもいかないので、つたない写真を撮って、ＳＮＳなどにアップしているわけです。そのうち、刻々と変わる、その変化を伝えたくて、動画を撮るようになりました。真っ暗だった、東の空がやがて白んできて、朝焼けに変わり、やがて日の出に変わっていく。…毎朝、世界があたらしく生まれるようすを、見ている気持ちです。ただ、30分、40分の動画を、アップしても、見てもらうことはむずかしいです。なので、倍速にしてみました。それも、100倍速！すると、それまで気づかなかった、雲の流れが、見えるようになりました。雲の動きって、台風など、よほどの天気でないかぎり、あまり意識することはありません。ああ、雲があるな…あれ、いつのまにか、動いてる…そんな感じだと思うのです。ところが、100倍速で見てみると、日々、ものすごい動きがあることがわかります。それが、めちゃくちゃダイナミックなのです。完全な快晴に見える日でも、うすくうすく、雲は流れています。分厚い雲が、みるみる消えたり、まっさらな部分に、いつのまにか雲の層が生じていたりします。私たちが、泣いたり笑ったりしながら、生きているあいだ、空の上では、壮大な空気のドラマが、絶え間なく動いているのです。最近では、月の動きを楽しんでいます。いまの季節の明けがた、月は、東寄りの空にあります。夜明けの時間になると、朝焼けに追われるように、月がのぼっていきます。それがなんとも、愛らしく、いとおしいのです。これも、100倍速にしたからこそ、見えた世界です。https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/videos/886881886848142今日のメッセージは、朝から、ン十分も、外に突っ立っているひとの、ヘンタイ自慢ではなく、（なんじゃそりゃ）そんなふうに、世界は、ちょっと、見かたを変えると、こんなにもちがって見えるよ。この現実にも、見えない、美しい世界が、広がっているよ。…ということを、お伝えしたかったのです。これから、だんだん寒くなってくるので、いつまでつづくかはわかりませんが、凝り性のワタシですから、つづけられるかぎりは、つづけてみようと思っています。また、ちがう何かが見えてきたら、ご報告しまうね。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.30
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「人生は、長いか？ 短いか？」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「人生は、長いか短いか？」という問いから、どう生きるかの自己対話がはじまる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「人生は、長いか？ 短いか？」平日朝、５時45分から開催のオンライン早起き会。毎回、ファシリテーターがテーマを出して、参加者がそれにこたえます。昨日のテーマは、「人生は、長いか？ 短いか？」聴いた瞬間、ワタシ、思わずソッコーで、「短い！」とこたえていました！（笑）だって、そう思いませんか？宇宙は、137億年の歴史をもっているんですよ。に対して、ヒトの寿命は、せいぜい、100年なんですよ。短すぎます！…いえいえ、もちろん、もっと短い生物がいることは、ちゃあんとわかってます。カゲロウは、羽化後、数時間から数日。多くは1～2日の命です。アフリカの一部に生息する、キリフィッシュという魚は、雨季のあいだにできる、水たまりに産みつけられるため、乾季になると、死んじゃいます。タツノオトシゴは、２年。（思ったより長生き？！）…とまあ、たくさんいます。逆に、寿命の長い生きものといっても、アルダブラゾウカメ、200年。タカアシガニ、100年。シロナガスクジラ、80年。…アルなんちゃら以外は、ヒトと、ほとんど変わりませんね。（お勉強になるメルマガです）（笑）とまあ、本題にもどると、長い短いは、そのひとの主観。そのときそのときによって、変化します。そして、もっと大切なのは、その、長いか短いかわからない、人生の時間を、どう生きるか、ということ。その意味で、私はまだまだ、自分を充分に生き尽くしていないなあ、と思ったのです。やりたいことが、ありすぎます。…に対して、やっていないことも、多すぎます。だから、もっともっと、やろう！もっともっと、やりたいことをやって、人生を燃やし尽くそう！…そんなふうに思ったんですね。というわけで。あなたにも問いかけます。人生は、長いか？ 短いか？どんなふうに感じたいですか？ひとは、いつか死にます。絶対死にます。300％死にます。それが、いのちのさだめです。その長さを、自分で決めることはできないけれど、そのいのちの時間を、生ききることはできます。この宇宙で、たった一度きりのいのちを、使って、使い尽くして、遊んで、遊びたおして、楽しんで、楽しみまくって、宇宙の一部として、ふたたび、還元されていくのです。素粒子にもどっていくのです。さあ、そう思ったら、どんな人生を送りますか？どんな今日を送りますか？どんないまを、送りますか？できる・できない、ではなく、やるか、やらないか、ですね。よく言われることですが、ひとが人生の終わりに、後悔するのは、できなかったことよりも、やろうと思いながら、やらずに終わったこと、だって。だから、やっぱり、やるんです。一歩を踏み出すんです。その一歩の途中で、いのちが終わったとしても、それは、ゼロじゃないんです。どんなにちいさくても、つま先の0.1ミリであろうとも、一歩に変わりはないのですから！もう一度、問います。あなたはどう思いますか？「人生は、長いか？ 短いか？」ここから、あなたの人生をどう生きるかという問いがはじまります♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.29
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「やります」宣言
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいと思ったことは、「やります」宣言。〆切も決めるとさらに効果的。ＧＯ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「やります」宣言あと１か月と２日で、今年が終わりますね。来年は、２月に、メルマガ7777号達成。９月に、同8000号達成。11月に、メルマガ22周年。そして、フリーランス30周年。（の、予定）それを見据えて、このところ、自分の来年の活動について、さらに、その先をふくめて、思いをめぐらせています。ずっと、自分の思いをかたちにすることを意識して、活動をつづけてきました。＊私のミッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-44.htmlこのメルマガの発行も、その一環です。そして、私の活動は、このメルマガの読者さんとの、つながりなしには、なしえないと感じています。メルマガを読んでくださって、いろいろな企画にも、かかわってくださって、ささえてきていただきました。また、私なりに、できうるかたちで、かかわれるかたがたに、コミットしてきたとも思います。そのかかわり・つながりから生まれてきたことを、もっと、深めたい。高めたい。広げたい。それが、いま思っていることです。誰もが、自分らしく、生き生きと、自分を表現して生きること。いわゆる芸術と呼ばれる、特別な分野の話ではなく、生きることすべてが、そのひとにとっての表現です。私が自分の人生をかけて、獲得・習得してきたことで、それをサポートできたら、私自身が、一番よろこびます。そんな思いのなかで、さまざまなチャンスのきっかけをもつ、来年、2025年。運気的にも、「活動」の時期にあたるようです。これだけタイミングがあるのに、やらない手はありませんよね。というわけで、「やります」宣言しておきます♪順次、告知していきますので、チェックよろしくお願いします。そして、おもしろそうだな。楽しそうだな。わくわくしそうだな…と思ったら、ぜひ、一緒に参加してください。お待ちしています！…今日のメルマガは、告知号外みたいな内容になりましたが、せっかくなので、ひとこと。やりたいと思ったことは、こんなふうに、ひとまえで、しっかり、宣言しちゃいましょう。期日（〆切）も決めると、さらに効果的です。やらないわけにはいかなくなりますし、（笑）何よりも、自分のエネルギーが、活性化します。応援してますよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.28
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「知っている」と「やっている」
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「知っている」と「やっている」は、雲泥の差。とにかく具体的に、行動あるのみ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「知っている」と「やっている」量稽古のお話は、これまで何十回、何百回と、書きつづけてきたので、耳タコ、耳鍾乳石状態だと思いますが、「知っている」のと、「やっている」のでは、雲泥の差、赤色超巨星「スティーブンソン 2-18」と、地球くらい差があります。…といっても、意味不明と思いますが、「スティーブンソン 2-18」とは、現時点で、宇宙で一番大きいとされる星の名称。その大きさは、太陽の2150倍。太陽の大きさは、地球の109倍ですから、「スティーブンソン 2-18」は、地球の234350倍。（計算、合ってますか？）汗もう、数字を聴いても、ぴんとこない大きさですよね。要は、「知っている」と「やっている」は、そのくらいちがうと言いたかったのです♪（それかい！）（笑）とくに、現代は、検索をかければ、ＡＩがなんでもこたえてくれます。いちいち、自分のアタマに、知識だけを、たくわえておく必要はないんです。もちろん、ＡＩのこたえが、すべて正しいわけではありませんが、人間の脳の記憶だって、正確にすべてをおぼえているかというと、かなりアヤしいものです。まして、いま使わない知識を、ただストックさせておくには、脳は、あまりにも性能が悪すぎます。（脳、ごめん…）だから、「やる」んです。やって、自分で確認するんです。たとえば、私は、取扱説明書を読むのが苦手なので、けっこう、いきなり、知らないことにも、着手しちゃいます。パソコンしかり。動画ソフトしかり。で、当然ながら、よくわからずに、撃沈します。（笑）そこで、たいていは、よく知っているひとに、基本を手ほどきしてもらいます。ここで、本格的に全部、教えてもらおうとしないことです。なぜなら、いきなりすべては、アタマに入らないから！まず、基本をおぼえる。そして、まずやってみる。やっていくうちに、少しずつ、その周辺の操作も、わかるようになっていきます。そこで、わからないことがあると、また、わかっているひとに、教えてもらいます。それで、やっていると、さらに周辺の操作がわかるようになり、また、わからないことがあると…（以下、エンドレス）そんなふうに、量稽古には、ひとつのことを繰り返しやって、熟達していく量稽古と、少しずつ習得して、前に進む量稽古があると思うわけです。ここで、オススメのポイントは、そのつどそのつど、自分なりのメモをつくっておくことです。なぜなら、教えてくれるひとは、当然、自分よりも、それについて、わかっているひとです。そのひとのことばのままでは、あとで読み返したり思い返したりしたときには、「なんのハナシだっけ？」と、なりやすいのです。だから、自分のことばで、自分の解釈したことを、その場でメモっておくのです。すると、あとになって、記憶をたどることが可能になります。また、教えてくれたひとのテキストと、あわせて見直すと、有効にはたらくケースが多いのです。というわけで。あなたが、一度学んだことを、アタマのなかで、１ミリたりとも風化させない、特殊脳の持ち主でないかぎり、確実に、記憶は劣化します。そんな特殊脳を獲得することは、とっととあきらめて、具体的に、実行に移してください。量稽古してください。それだけが、学んだことを、確実に身につける方法です。応援してます！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.27
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「変化したくない」という脳
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～脳は知らない「快適さ」より、知っている「不快」を選ぶ。パターンを変えましょ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「変化したくない」という脳昨日、たまたま、いま書いているテーマに、ぴったりのできごとがありました。昨日のメッセージは、「書きだす」（見える化）ということでした。書きだして、その量（数）を確認するということでした。一円もかかりません。（しいて言えば、紙とペン代 くらいはかかりますが）むずかしい技術も必要ありません。そんなに時間もかかりません。しかも、かなりの確率で、効果があります！この、「見える化」のことを、先週、あるかたにお伝えしました。そのかたは、あることで、ずーっと苦しんできました。それがなくなったら、どんなに楽になるかと、うったえていました。にもかかわらず、何をやっても効果がなく、苦しんできたのです。「見える化」は、この苦しみに、効果をもたらす可能性がありました。私が勝手に言っているのではなく、ちゃんと、それについて、研究しているひとが書いている複数の記事にも、そう書いてありました。私は、そのひとに、それらの記事を紹介しました。そして、口頭でもすすめました。たまたま、昨日、会ったので、きっと、実行しているだろうと思って、訊いたところ、「やっていない」というのです。えええええ？あんなに、苦しんでいたのに？あんなに、楽になりたいと言っていたのに？！…もう、驚愕でした。えーと。私は、そのかたを非難するために、これを、書いているのではありません。それが、脳のくせなのだと、あらためて認識したのです。そのかたは、その方法を、いままで知らなかったのです。（「見える化」については、 私は何度も書いてきましたが、 ひとは、自分ごとだと思わない ことは、スルーする性質をもっ ているので、しかたありません）脳は、知らないこと、わからないことを、怖がるので、私から、「これ、効果があるよ」と、言われても、やったことがないので、気が進まなかったのでしょう。知らない、うまくいく方法より、知っている、苦痛を選ぶ。あらためて、脳の横着っぷりに、驚愕した、昨日だったのです。これ、このかただけの話ではありません。あなたの、私の日常のなかにも、このパターンはひそんでいます。たとえば、部屋の片づけ。もう、散らかっている状態に、脳が慣れているのです。慣れ親しんでいるのです。いくら、「片付けをしたほうがいい」と思っていても、見慣れない、片付いた部屋より、見慣れた、散らかった部屋のほうが、安心？するのです。（笑）その、脳の横着さに引きずられて、ずるずると、散らかった状態を、キープ…いえ、それどころか、加速させてしまうのです。ということで、あなたは、脳の横着さに、支配される生きかたをしたいですか？もっと、楽しくなるのに、もっと、楽になるのに、もっと、快適になるのに、「変化したくない」という脳の、おばかなバターンに、おめおめと、したがいますか？…と、自分に訊いてみてください。そこから先は、あなたの生き選びかたですから、私はとやかく言いません。そして、こんなことを書いてしまったのですから、私も、今日は部屋を片づけます。（そこかい！）脳に、「ほ～ら、ワタシは、おめ～の横着さに流されないで、ちゃんと快適さを選べるんだよ～」と、言ってやります。…あっ、脳は、打たれ弱いので、あんまりいぢめちゃいけませんね。「ほらほら、こっちのほうが、 ほんとは快適でしょ。 一緒に習慣にしていこうね」と、やさしくフォローしてやります。いかがでしたか？思い当たるふしのあるかたは、こんな感じで、脳と上手につきあって、快適人生に変えましょ♪レッツ、トライ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.26
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本当にそうかどうか、検証してみましょう
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～あなたの思いこみは、人生の何分何時間？ それ以外のことも思い出してみましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪本当にそうかどうか、検証してみましょう＞脳とうまくつきあうための鉄則＞は、「書き出す」ことです！＞言い替えると「見える化」です。と、昨日のメルマガで書きました。うまくいかないことは、否が応でも、記憶に残ります。それが何度かつづくと、「自分はいつもこうだ」という気持ちになりやすいものです。脳は、横着ものですから、きちんとしたエビデンスをとらないで、その印象に残った記憶から、勝手に、「マイ法則」をつくりだしてしまいます。それが、「自分はいつもこう」という、思いこみだったりします。その思いこみは、自分にとって好ましいものではないのに、なぜか、「きっとこうだ」と、かたくなに信じてしまうのです。そして、アタマのなかで思いこんだことを、うたがってみようともしないのです。と、さんざん批判的な書きかたをしてしまいましたが、私自身、かつては、「私は誰ともつながっていない」「本当にほしいものは、 絶対に手に入らない」など、根拠のないことを、本気で思っていたりしたものです。（そして、その思いこみから 抜けたいまは、そんなことを 思っていたということ自体を、 すっからこんと 忘れていましたとさ♪）（笑）というわけで。自分が無意識に信じている、その思いこみのパターンを、紙に書き出してみましょう。そして、本当にそうかどうか、検証してみましょう。まずは、その思いこみに適合する、いくつかの過去の事例を、書き出してみます。これは、すらすら出てくるでしょう。（笑）それは、人生において、何分、何時間、何日くらいのできごとでしょうか？「ずっと」「全部」というのは、ナシですよ。それではあまりにも、ざっくりしすぎです。産まれてから、今日まで、朝起きてから、夜眠るまで、どの程度、それが実現していたかを、きっちり計算してみるのです。そして、それを、書き出してみてください。すると、起きたできごと自体は、たいした時間では、なかったことがわかるでしょう。あとは、そのことを思い出して、憂鬱になったり、怒りを感じたりしている時間だったりするのです。ミモフタモナク言ってしまえば、そのあとの時間というのは、すべて自作自演だったというわけです。そしたら、書き出した紙に、「それはすべてじゃない」と、書いてください。その文字をしっかり見ながら、「すべてじゃなかった」ことにフォーカスを向け直して、自分にとって、よかったこと、うれしかったこと、楽しかったこと、幸せだったこと…を、書き出してみるのです。いかがですか？今朝、起きたときに、ちゃんと、屋根があったことは、ラッキーだと思いませんか？ちゃんと、フツーに起き上がれて、歩けたこと、ごはんが食べられたこと、電車が走っていて、乗れたこと、仕事が今日もあったこと。…全部、ラッキーなこと、幸せなことではありませんか？たまに、「今日は、ない！」というケースもあるかもしれませんが、その場合は、それ以外の「ある」に、フォーカスしてください♪そうして、書きだしたことを見て、自分がいかに、「ある」に囲まれて生きてきたかを、感じ直してみてください。…と、長くなりましたので、今日もこのくらいにします。ポイントは、とにかく、書きだしてながめてみること。是非やってみてくださいね♪つづきは、また明日！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.25
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脳とのあたらしいつきあいかた
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ビビリでヘタレ。横着。それが脳！ 脳とのつきあいかたを変えて、人生を快適に！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪脳とのあたらしいつきあいかた脳は、いくつかのくせをもっています。いつも、書いているように、基本は、ビビリでヘタレ。そのため、知らないこと、慣れないことを、いやがります。知らないなら、学べばいいし、慣れないなら、練習すればいいだけなのに、その段階で、こたえをほしがり、何でもいいから（↑ここが困ったところ！）、結論を出したがります。しかも、横着なところがあって、いったん獲得したことは、検証なく、使いまわしてしまいます。どういうことかというと、たとえば、あなたが、慣れないことで、何度か、うまくいかないと感じる、体験をしたとします。その理由は、単に、やりかたがわかっていなかっただけかもしれないし、タイミングが、合わなかっただけかもしれないし、たまたま、運が悪かっただけしれません。が、脳は、その原因を、きちんと分析・検証しようとせず、過去の思考パターンを使いまわして、安直に、こたえを出してしまおうとします。たとえば、うまくいかない体験×〇回↓自分は〇〇が苦手だ↓自分はいつもうまくいかない↓自分はだめな人間だという感じですね。「〇回」の体験を、なぜか論拠なく、「いつも」にすりかえ、さらには、自分という人間すべてに、あてはめてしまうのですから、横着もいいところです！（笑）でも、まあ、それが、脳というヤツのくせなのですから、それ自体を、批判してもしかたありません。そういう、脳のくせを理解して、どうつきあっていけばいいかを、考えていきたいと思います。ここで大切なことは、アタマのなかだけで考えない、ということです。脳は、アタマはいいのですが、ちょっとおばかさんなところがあって、複数のことを、アタマのなかだけで組み立てていくことが、苦手なのです。たとえば、Ａ案・Ｂ案・Ｃ案があるとして、それぞれを発展させたり、それらを組み合わせると、何が生まれるか…みたいな話を、アタマのなかだけで、整理することは、得意じゃないのです。そして、「ええい、わからん！」となると、いつものパターンで、「だから、自分はだめなんだ」みたいな結論に、一気にもっていっちゃったりするのです。なので、脳とうまくつきあうための鉄則は、「書き出す」ことです！言い替えると、「見える化」です。これ、ほんとに、何十回、何百回と、書いてきましたが、「うまくいかない」というひとに、「書き出してますか？」と訊くと、「…してません」と、こたえるケース、ほんっとに多いんです。それ、うまくいかない方法を使って、「うまくいかない」を実現させてるだけですから！結果、脳の横着さを、増長させてるだけですから！なので、いままでの自分の思考パターンは、自分を幸せにしてくれていないなあ、と感じるひとは、それを、「だから自分はだめなんだ」と結論づける前に、「それって、脳のくせかも？」と、うたがってみてください。そして、「自分の脳のくせは？」と、書き出してみてください。…と、長くなってきたので、つづきは、明日、書きますね。脳とのあたらしいつきあいかた、一緒に考えていきましょう。お楽しみさま！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.24
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自分に合う方法
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～それしか見えなくなるのがフォーカス。視点をはずす自分に合った方法を見つける。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分に合う方法常連の読者さんには耳タコ、耳鍾乳石のハナシですが、フォーカスとは、それを意識するということ。言い替えれば、それしか見えなくなるということ。たとえば、落ちこんで自分を責めてしまうとき、ひとは、イケテナイ自分しか見えなくなります。まるで、自分が、生きている資格がないようにさえ、思ってしまいがちです。が、ひと晩眠って、すっきり目覚めれば、あ～、なんて極端な考えかたをしていたんだろうと、気づくことも多いです。もしくは、誰かに、「あなたのおかげで助かった」とか言われたりすると、元気フッカツしちゃったりします。フォーカスって、そういうものなんです。それを意識した瞬間には、それしか見えなくなりますが、それがはずれてしまえば、その考えはあっさりと消え去ります。ってことを、忘れないでいてほしいんですね。とくに、自分を責めやすい傾向をもっているひとは。でも、アタマでそう思っても、フォーカスもまた、アタマのなかで起きることですから、やっぱりはまっちゃうんですね。そんなときは、「はずす」ための、しくみをつくることです。そして、はまってしまった瞬間に、そのしくみを使うことを、習慣化することです。瞬間におこなうことですから、できるだけシンプルなほうがいいです。たとえば、私がいつも使っているのは、「それがすべてじゃない」ということばです。先が見えないような状況におかれた（と感じた）とき、私はしのごの考え出す前に、このことばを言います。すると、脳は、シンプルにできていますから、言われた瞬間に、「あっ、そうだ」と思って、その視点を、はずすことができるのです。自分を責めることばを言っているなあと感じたら、すかさず、「なんちゃって」と付け加えるのも、一つの方法です。「私ってなんてだめなやつ …なーんちゃって！」という感じ、ですね♪どんなときにも、ことなる視点が必ずあるのです。とりわけ、自分を否定したくなったときほど、「それがすべてじゃない」し、別の見えかた、別の考えかた、別の方法が、必ずあるのです。…ということを、徹底して、自分に教えこんであげておくのです。よく、「〇〇できない」というひとがいますが、ほとんどの場合、それはただの練習不足です。物理的、生物的に可能なことであれば、量稽古で、獲得していくことが可能なのです。私自身、かつては、「オチコミの大王」と、自称していたくらい、しょっちゅう落ちこんで、自分を責めていました。いまにして思えば、落ちこんでいれば、あらたな行動をとらずにすむので、楽ちんだったのですね。もっと言えば、「自分ってかわいそうなやつ」と、自分のなかにとじこもることが、できたんですね。でも、そんなことをしても、現実は変わりません。本当に楽になることは、できないんです。だから、そこから抜け出す方法を、一所懸命考えたんです。そして、トライして、自分に合う方法を、見つけていったんです。もしも、あなたが、自分を責めたり、否定する傾向があるなら、そして、それが快適ではないなら、それをやめる（視点を変える）方法が、きっとあります。あなたには、あなたの最適な方法があるので、それが〇〇だ！ ということは、私にはできませんが、さまざまな可能性を、提示することはできます。このメルマガを、その可能性のひとつを見つけるために、使ってもらえたら、私にとっては、それが幸せです。というわけで、悩んだとき、落ちこんだとき、自分を責めたくなったときは、このメルマガのこと、思い出してくださいね♪（本日で）7694このネタを用意して、お待ちしています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.23
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約100回の量稽古
今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～原稿もレジメもなしの、ひとり語り。合計100回の量稽古の果てに見えてきたもの。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪約100回の量稽古メルマガ21周年メルマガ読者さん限定企画、朝21分間のかめわざトーク、昨日2024/11/21、無事に終了しました。お聴きいただき、本当にありがとうございます！カミカミのトークを、好き勝手に、べらべらしゃべっているなあと、あきれたかたも、いらっしゃるかもしれませんが、（笑）（はい！ 自覚ありあり♪）でも、これも私にとっては、ひとつのチャレンジだったんです。何の？「ひとりで話すこと」の、です。私は、過去に、編集者をやっていたこともあり、インタビューや対談などは、わりと得意なほうです。また、あらかじめ原稿があって、しゃべるのも、問題ありません。でも、ひとりでしゃべりつづけるのは、あまり得意ではないのです。とくに、原稿もレジメもなしに、即興的にしゃべるのはなおさら…。だから、練習することにしました。最初のチャレンジは、2021年11月にスタートした「お悩みごと・お困りごと」回答動画でした。https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9wM02creT5CUQRU29Rdliblこのときは、まだ、どきどきで、いまよりさらにカミカミでした。（あ、アップしてある動画は、 当日の録画を編集しています）何より、ひとりでしゃべることの、こころもとなさ、満載でした。それでも、63回つづけて、ちょっとだけ慣れました。（ここ、ポイント！ 63回で ちょっとだけ…という歩みです）次のトライは、上記の回答動画が終わりかけの、2022年11月。メルマガ19周年記念企画「かめラジオ」https://www.youtube.com/playlist?list=PLSpziusgKE9z10e76u1m60xcSmy1ob8Aa毎朝30分間のひとりトークを、19日間、つづけました。（回答動画同様、当日の録画を 編集したのちに、アップ…）相変わらず、カミカミながら、ビミョーに、一歩前進しました。そして、めげずに３度目の挑戦が、今回だったわけです。（URLはメルマガ内でお知らせしています）今回は、読者さんには、ありのままのカミカミ状態の、アーカイブを公開しました♪少しはましになったような気も、しないでもありませんが、それ以上に、「これがありのままの自分だ」という、ヒラキナオリができました。（いいのか？！）（笑）何よりの収穫は、当初からの目的である、「ひとりでしゃべる」ことに、抵抗がなくなってきたことです。姿が見えていてもいなくても、聴いてくださるかたを、イメージすることができました。これは、しゃべっている途中に、突然、実感し、感激しました！63回＋19回＋21回＝103回約100回の量稽古でした。これが、長いか短いかは、ひとによってちがうでしょうが、私にとっては、振り返ってみれば、あっという間…の時間でした。ね？ 単純に、練習量が足りていなかっただけなんです。「～～できない」というのは、「～～していない」だけのこと。だから、それを、やりたければやればいいし、やりたくなければ、やらなければいいだけなんです。ちなみに、やりたくないけど、やらなくてはならないと思うことは、それをやるために、自分が納得できる理由を見つけて、やるか、不義理に思われようが、立場が悪くなろうが、ひとに何を言われようが、きっぱりと、「やらない」と宣言して、その結果を引き受けるか、お金を払ってでも、代わりにやってくれるひとを、見つけたほうが、自分もまわりも、すっきりします。というわけで、おかげさまで、さわやかな気持ちで、ひとりラジオを完遂できました。支えてくださったあなたに、こころからの感謝です！またいつかトライしますから、懲りずに、聴いてくださいね～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.22
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ともに、宇宙の花を
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～私たちの人生は宇宙で一度きり。あっという間に終わっちゃいます。「即！行動！」～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ともに、宇宙の花を＞たったいま死ぬかもしれない＞こころの底からそう思えれば＞あらそいもいさかいもしたくなくなる先日亡くなられた、谷川俊太郎さんの詩の一節です。死、ということにたいして、多くのひとは、怖れをいだきます。この自分が、いなくなってしまう。あるいは、目の前の大切なひとが、いなくなってしまう。それは、たしかに、かなしいし、さびしいことではあるのですが、でも、私は、少しことなる視点も、もっているのです。私たちは、この宇宙のなかで、たった一度きり、生まれてきます。仮に、輪廻転生があったとしても、この自分は、たった一度きりです。言い替えれば、宇宙のなかで、「生きていない時間」のほうが、スタンダードなのです。「生きている時間」のほうが、レアなのです。（笑）リュウゼツランという花は、30年から50年に一度だけ、咲くと言われています。また、竹の花は、さらに長く、60年から120年に一度だけ、咲くのだそうです。私たちの人生は、その超拡大版みたいなものですね♪想像してみてください。あなたという存在が、宇宙時間のなかで、一度だけ花ひらく瞬間を。（それを「人生」と呼びます）もたもたしているひまは、ありませんよね？準備が足りないとか、体裁が悪いとか、ひとからどう見られるかとか、気にしているうちに、タイムアウトになっちゃいます。スポーツの、審判の最後の笛をイメージしてください。「終了～！」と言われた瞬間に、もう、ゲームを、プレイを、つづけることはできないのです。「待って～！」とか、「もう一度～！」とか叫んでも、聴き入れられないのです。たった一度きりのその時間を、悔いなく使いきるには、即！ 行動！しかありません。ぜひ、いまこの瞬間に、自分に言ってあげてください。「即！ 行動！」というわけで。あなたには、やりたいことはありますか？会いたいひとはいますか？チャレンジしようとして、ためらっていることはありますか？迷っている時間も、悩んでいる時間も、怖れている時間も、すべて、その限りある人生の時間のなかに、ふくまれます。人生に、「アディショナルタイム」は、存在しないのです。ちなみに、西洋占星術によれば、昨日11月20日から、冥王星がみずがめ座に入ったそうです。これは、風の時代が本格的にはじまることを、意味するそうです。これを信じる・信じないは、そのひとの自由ですが、私は、「使えるものは何でも使え」派ですから、この流れに乗っちゃいます♪やりたいことをやる！生きたいように生きる！思いのままに生きる！それが、やりやすい時代に、突入しているのです。いわば、時代が、背中を押してくれているのです。イケイケ、ドンドン！（笑）え～。最後は、ちょっと突っ走ってしまいましたが、あなたにエールを贈りたい気持ちのあらわれです。（私は、すでに勝手に 突っ走っていますので！）よかったら、受け取ってください。ともに、宇宙の花をひらかせましょう♪★追記冒頭の谷川さんの詩（の一部）＞あらそいもいさかいもしたくなくなるこれ、自分とのあらそいもふくまれます。（自分を否定することは、 自分とのあらそいだと感じます）そんな思いもこめて、書きました。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.21
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傷ついた過去の自分を、おきざりにしないこと
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～傷ついた過去の自分を俯瞰して、感じ直すことで、いまの自分がエネルギーアップ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪傷ついた過去の自分を、おきざりにしないこと「『聴く』を磨く」連続講座第４回目のテーマは、「ネガティブな話を聴く」私たちは、誰かから、ネガティブな話を聴いたり、ネガティブな対応をされたりすると、エネルギー負けして、ぐったりしてしまったり、自分も相手と同じモードになってしまったりします。これでは、客観的に、相手の話を聴くこともできませんし、サポートすることもできません。では、どうしたら、そのモードに、巻きこまれずにすむのか？「『聴く』を磨く」講座では、こんなワークをやってみます。たとえば、Ａさんは、過去に、上司から、「おまえは無能だ」と言われて、傷ついた体験があるとします。そこで、その場で、Ｂさんに、その上司役になってもらって、Ａさんと向き合い、「おまえは無能だ」ということばを、言ってもらいます。ここで、Ｂさんは、感情を入れる必要はなく、淡々と言ってもらってかまいません。なぜなら、Ａさんのこころのなかには、言われて傷ついたときの気持ちが残っているので、そのことばを聴いただけで、自動反応的に、そのときの気持ちが、よみがえってくるからです。Ｂさんのことばを聴き、その気持ちを感じながら、Ａさんは、「幽体離脱」します♪はい。言いつづけているＢさんをそのままにして、ゆっくりと、その場を離れるのです。（Ｂさんは、Ａさんのいた場所を 見たまま＝いるものとして、 ことばを繰り返しつづけます）そのまま、Ａさんは、Ｂさんと、そこにいる自分（いるものとして）を見ながら、まわりをぐるりとまわってみます。位置が変わると、感じる気持ちも変わってきます。あ～、自分、なんで、だまって、相手の話を聴きつづけているんだ。とっとと、席をはずせばいいのに。Ｂさん（上司）も、やなやつなあ。なんてしつこいんだ…などと、ツッコミを入れたくなったりします。そのうち、ふと、Ｂさんの背中が目に入ります。あれ…？ と、何かがこころにひっかかります。その背中が、ちょっと疲れているように感じたからです。まるで、「自分だって、こんなこと 言いたくないんだ。でも、 部長からの圧が強くて…」そんな声が、聴こえてきそうな気がします。すると、さっきまで感じていた、上司へのいやな気持ちが、ふっとゆるんで、「上司も、やりたくないことを やらされて、疲れてるんだな」なんて気持ちが、湧きあがってきたりします。上司のことが苦手で、顔を合わせるのもいやだったのに、「大変ですねえ」なんて、声をかけたくなる気持ちさえ、湧いてきたりします。 …と、これは一例ですが、まさにフォーカスチェンジで、同じひとつのできごとが、位置を変えることによって、ちがった側面から、見ることができるのです。そうして、過去のつらい感情が、緩和されると、現在の意識にも変化が生じます。一回で、すべてが変わるとはかぎりませんが、少なくとも、「感情にはたらきかけることが できるんだ」という感覚体験は、かたくなになっていたこころを、ゆるめてくれるかもしれません。今日、ご紹介したのは、ワークの一例にすぎません。大切なのは、その場その場で感じる感情をジャッジしないで、「ああ、こう感じる自分がいる」と、ただみとめることです。ワークの現場では、それにあわせて、また必要なワークを提案していきます。すると、また、気持ちに変化が生まれて、ちがった展開になっていったりもするのです。ポイントは、傷ついた過去の自分を、おきざりにしないことです。ジャッジせず、批判・否定せず、もう一度、まるっと見つめ直し、必要なら、ケアしたり、支えてあげたりすることで、過去の感情がクリアになって、そこに使われていたエネルギーが、いまの自分にもどってきます。すると、いまの自分がパワーアップして、場合によっては、上司と対等にわたりあえるようになっちゃったりも、するのです。こんなふうに、視点を変えることで、自分をケアしたり、変えたりするちからが、あなたのなかにも、必ずあります。あなたの、内なるちからを、信頼してください。そんなあなたを、こころから応援しています。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.20
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声は、あなたのこころの鏡
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～やりたいことは声に出してみる。「たい」ではなく「ます」で、思いが明確になる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪声は、あなたのこころの鏡セッションなどの場で、「あなたは、どうしたいですか？」とたずねると、「〇〇したいです」というお返事が、返ってくることがあります。「本当に？」「はい」そこで、こう提案してみます。「では、それを、『〇〇します』 と、言ってみてください」すると、口ごもるかたが、けっこういらっしゃるのです。「たい」を「ます」に変えるだけなのです。それを、声に出すだけなのです。それでも、ためらいが出るのは、そのひとのなかで、迷いや怖れがある場合が多いのです。うまくいかなかったら…。ひとに、ばかにされたら…。みじめな気持ちになったら…。そんな気持ちが湧いてきて、声に出せなくなるのですね。けれども、脳は、けっこうイージーにできていますから、「言う」ことによって、だんだん「その気」になるものです。（笑）かなえたいこと、かたちにしたいことがあるなら、まずは、声に出しちゃうのです。ええ、もちろん、「たい」ではなく、「ます」で♪声に出すということは、聴いているひとが、いるということです。あなたの「ます」を聴くと、そのひとは、きっと言うでしょう。「へえ、いいね。いつ？」脳は、訊かれたことにこたえる性質をもっていますから、「あれ？ 決めてなかった」と思えば、そこから考えはじめます。あるいは、声に出すことで、「あ、それなら、～～があるよ」と、情報を持ってきてくれるひとも、あらわれます。そんなふうに、一歩進んだとき、ちゃんと決めているひとは、「そうか、時期は〇〇にしよう」と、明確に考えはじめたり、もらった情報を調べて、実行のための手がかりにしたりします。逆に、声に出して、そうした反応が返ってきたときに、またまた、ためらいや、とまどいが出る場合もあります。「あれ？ なぜ、迷いが出るんだ ろう？ 自分は本当には覚悟が できていなかったのかな？」そんな気づきに、いたることもあります。声に出す、ということは、そんな、自分の本当の気持ちに、気づくきっかけになるのです。いまでも、印象に残っているワークがあります。あるひとが、「自分のやりたいこと」で迷っていました。そこで、私は、「やりiたいこと、全部言ってみて」と提案し、出てきたことを、その場の参加者一人ひとりに割り振って、声に出してもらうように、お願いしました。そして、そのひとを囲んで、一斉に、それらのことばを、言ってもらったのです。「ひとり暮らしをしたい」「海外旅行がしたい」「趣味で〇〇をやりたい」…というふうにね。そして、私は訊きました。「聴いてみて、一番こころを ひかれるものは、何ですか？」すると、そのひとは、こたえました。「全部やりたい。やります！」あれから、何年も経ちましたが、そのひとは、そのときの願いを、一つひとつ、着実にかなえています。声に出したからこそ…、そして、声で聴いたからこそ、自分のなかで、それが明確になったのですね。もしも、あなたが、何かをかたちにしたいなら、まずは、声に出すことからはじめてみましょう。もちろん、「たい」ではなく、「ます」（断定形）でね。言い切ってみて、迷いや怖れがないなら、あとは、具体的に考えて、行動していくだけです。迷いや怖れが出るときは、さらに深掘りして、浮かんでくる思いを、やはり声にしてみるのです。声は、あなたのこころの鏡。ちゃんと、こたえてくれますよ。声に出すことで、あなたは、より深く、自分とつながれます。やらない手はありませんね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.19
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光の自分とつながって
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～日本古来の考えかた「お天道さまが見ている」。私たちは、光とつながっています♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪光の自分とつながって＞自分とお天道さんとの＞会話のなかで、＞ぶれないものがあればいいんだ。＞これが究極の幸せなんだ。ある動画のなかで、語られていたことばです。ずどーんと、胸にひびきました。「お天道さまが見ている」これって、日本古来の考えかただと思うんですよね。もともと、日本は、アミニズム（自然信仰）の国です。「八百万の神」ということばがあるように、すべてのなかに神性を見いだす民族なのです。だから、誰が見ていなくても、お天道さまだけは見ている。（かくすことはできない）いいことも、よくないことも、すべてお見通しなのだから、いつわったり、ごまかしたり、とりつくろったりしないで、正直に生きていきましょう…と、考えたのです。そしてね。その、お天道さまのなかに、神性を見いだしているのは、この自分自身なのだから、究極的に言えば、お天道さまとの会話というのは、自分自身との対話、とも言えるわけです。だから、冒頭のことばは、自分のなかで、ぶれないものがあれば、それが幸せ、ということ。「ぶれない」というと、何か、固い芯のようなイメージを、もつひともいますが、私は、すうっと伸びていく、（もしくは、おりてくる）やわらかな光のようなものを、感じるのです。しなやかに、ゆるやかに、ゆらゆらと、ゆれるけれども、けっして、消えないのです。何があっても包みこむ、あたたかさに満ちているのです。まるで、お天道さまのようにね。そんな、お天道さまの光のような、あたたかな芯をもって、生きていくことができたら、本当に幸せだなあと感じます。よかったら、感じてみてください。あなたのなかにある、あたたかな光の存在を。それは、お天道さまであり、あなた自身でもあります。その、光の自分とつながって、今日を、生きてみてください。きっと、幸せを感じられます♪★追記私が見た動画は、こちらです。https://youtu.be/UglOqhUNeyoほかにも、すてきなことばが満載♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.18
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その一歩が、大切なのです
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～脳はビビリでヘタレ。脳を安心させてあげるためには、ちいさな一歩を重ねていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪その一歩が、大切なのです私の恩師、故・竹内敏晴さんは、こんなことを言われていました。「『分』という字は、刀で二つに 切り分けるという意味がある。 『わかる』ということは、 わからなかったときには、 もうもどれないということ」だから、「半分わかった」とか、「頭ではわかっている」というのは、本当には、まだ「わかっていない」ということになりますね。この「わかる」と、昨日書いた「決める」は、同じことのような気がします。どちらも、もどることはできず、前に進むだけなのです。ところが、脳は、ビビリでヘタレなものですから、知らないことが怖いのです。いくら、「わかった」「決めた」と思ってみても、体験したことのない先に進むことを、ためらうのです。そこで、いろいろな理由や理屈をひねりだして、その場にとどまろうとします。昨日例に挙げた「結婚」の話であれば、・まだお金がたまっていない・両親の理解が得られていない・仕事が忙しすぎる…などなど、ですね。でも、本当に決めちゃったひとは、こういう理由は一切、言いません。というか、目に入らなくなります。すべて、「まずは、結婚してから、対応していこう」となります。もしくは、その理由を解消するための、具体的な行動をはじめます。節約や貯金をはじめたり、両親に会って、何度も説得したり、仕事を、同僚や後輩に託したり…というふうにね。だから、「決めた」と思っても、具体的な未来が描けなかったり、具体的な行動に移せないときは、本当には「決めて」いないのです。そして、そんなとき、自分を責める必要はありません。単に「ああ、脳がビビっているんだな」と、思ってやってください。そして、脳をよしよししてやりながら、脳が不安に思う理由を、一つひとつ解決するための、方法を考え、行動に移してください。脳は、ビビリでヘタレですが、チョー単純でもありますから、行動しはじめると、「あ、前に進めるんだ～」と、その気になっちゃうのです。（笑）その行動は、いつも書いているように、スモールステップでＯＫ！ちいさな一歩に、しっかりとマルをあげていくことです。どんな大傑作も、原稿用紙に書き出すことからはじまるように、どんな大河も、ひとしずくの水からはじまるように、その一歩が、大切なのです。それが、未来を変えていくのです。自分の望む未来に近づくには、あなたの一歩が、必要です。どうぞ、踏みだしてくださいね。こころからのエールを贈ります！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.17
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動き出しているんです
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「決める」とは、もうそこに向かって動き出していること。本当に決めたら、動く！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪動き出しているんです私は、何かを深く考えるときに、よく語源・字源をたどります。そこには、もともとの根源的な意味がかくされているからです。昨日のメルマガに書いた、「決める」ということ。これも、語源をたどってみました。「決」は、さんずい。これは、流れる水を意味します。右がわのつくりは、「象牙製で中がえぐられた、 弦を引くための道具を手 にする」という意味の象形文字です。そこから、「堤防を水がえぐって切れ口が生じる」＝「切れる」＝「決」となったわけですね。私たちは、「決める」というと、頭のなかだけのことのように思っていますが、語源的には、実は、すでに「流れてえぐれて」しまっているんです。つまり、次の姿に向かって、動き出しているんです。だから、決めて、次のステップが生じないなら、それは本当には、「決めて」いないんです。児童文学の勉強をしていたころ、よく、こんなことを言われました。「誰でも、頭のなかでは、どんな 大傑作も描ける。でも、原稿用 紙に書き出さないかぎり、それ は現実にならない」あるいは、こんな例がわかりやすいでしょう。「結婚することに決めました」と、Ａさんが言ったとします。「おめでとうございます！ 結婚式は、いつですか？ いつ入籍するんですか？」Ａさん「まだ決めてません」 もしくは、「いつか、です」…これでは、結婚相手は、不安になっちゃいますよね。（笑）「結婚する」と決めたら、「結婚式をするかしないか」「入籍するかしないか」「同居するかしないか｣など、次々と、次に決めることが生まれ、動いていくでしょう。「決める」というのは、そういうことなのです。たとえ、かたちのうえで動いていなくても、こころのなかで、または頭のなかで、決めた、そのあとについての思索がはじまっているはずです。そして、思索がはじまると、行動が生まれてくるのです。だから、自分では「決めた」と思っていても、次の行動が生まれてこないなら、まだ、本当には「決め」切れていないのだと思ってください。そして、本当に決めたいのかを、自分に問うてみるのです。もしかしたら、決めたその先に起きることが怖くて、決めたつもりに、なっているだけかもしれません。脳は、ビビリでヘタレですから、「決めた」と思うことで、満足・安心して、（笑）思考停止になっちゃうのです。そんなときは、もう一度深く、自分に問うてみるのです。この問いとは、いつもの問い。・どう生きたいか・どうありたいか です。その、生きたい自分、ありたい自分に照らして、自分の未来にフォーカスしてみるんです。この場合は、決めたと思いこんで、動かないままの自分でいたいのか、決めて、その先をめざして、動きだす自分になりたいのか。ということになりますね。こたえが出たら、その「たい」を、現在進行形に変えるだけです。そう、動いて、次のステップに進むんです。応援してますよ！★追記この話題、今日で終わるつもりでしたが、ちょっと書き足りていないことがあると気づいたので、明日、補足しますね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.16
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決めて、決めて
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～根拠も自信も関係ない。人生は「決めた」ときにはじまる。意識して自分で決める。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪決めて、決めて人生を振り返ったとき、よくも悪くも、「決めて」きたからこそ、いまがあるなあと感じています。それは、ときに、苦しまぎれであったり、これしかないという、思いこみからであったり、その場の成り行きだったり…。ほとんどが、スマートに運んだためしがありません。ろくなたくわえもなく、先の見通しもなく、ときに、孤立無援な（と思いこんでいた）状況であったりもしましたが、ともかくも、そのときそのとき、自分の意思で、決めたのです。20代なかば、住んでいたアパートを引き払い、住民票をにぎりしめ、文字通り、無職住所不定の状態で、２か月以上、日本を放浪したこと。その20代の終わりには、ボストンバッグひとつで、再度上京し、友人の家に転がりこんで、バイト先をさがしたこと。ようやく借りた、風呂なしの６畳一間のアパートで、最初に買ったのは、電話と、スチール製のおおきな机。（当時は、児童文学の作家に なりたいと思っていたので、 机と、連絡用の電話が ほしかったのです）何度も、大切だと思う場所からの、離脱がありました。いまにして思えば、そもそもが、私の偏狭なものの考えかたや、過集中ゆえのつっ走りのであったことが、ほとんどでした。そのときは、そんなことに思いをやることなどできず、ただただ、そのときどきの自分の思いで、決めて、決めて、そのあとにやってくる、大波、小波、突風、台風…に、向きあいつづけてきたのです。そして、フリーランス29年のいまだって、順風満帆にはほど遠く、日々を、手さぐりのまま、生きつづけているのです。…と、なんだか、ちょっとヒラキナオリのように書いてしまいましたが、本当に、しょーもない生きかたをしてきたなと、思います。ひとにも、さんざん、「迷惑」を、かけてきたとも思います。それでも、そんな人生を、「これはこれでよかったよね」と思えるのは、やっぱり、そのときどきの節目に、自分が「決めてきた」という、自負があるからだろうと思います。そして、人生って、「決めた」ときにはじまるのだと思います。根拠があろうとなかろうと、保障があろうとなかろうと、自信があろうとなかろうと、とにかく、「自分で決める」もう、その時点で、次の流れが決まっていくのだと思います。ここまで書いて、「行雲流水」ということばが浮かびました。「空行く雲や流れる水のように、 深く物事に執着しないで 自然の成り行きに任せて 行動するたとえ」と、解説にあります。一見、まわりに流されて生きている感じが、するかもしれませんが、そうではなく、どんなことが起きても、「この流れを信頼して生きる」と、決めた結果の、生きかたなのだと思います。決めたからこそ、どんな流れも、受け入れることができる、と言っていいかもしれません。まだまだ、そんないさぎよい生きかたはできていませんが、風の時代、風の性の私には、とても心地よくひびきます。これからも、決めて、決めて、決めた結果を受け入れて、生きていこうと思います。さて。あなたは、何を決めて生きていますか？自分の人生を、どんなふうに生きると、決めていますか？「決める」は、まさに「フォーカス」そのもの。選んでください。きっと、あなたにとって必要な流れが生まれます♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.15
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からだは、あなたそのものです
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「いのちの器」としてのからだと、向き合い、対話しよう。からだは機械ではない！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪からだは、あなたそのものです私がしばしば、このメルマガでとりあげている「野口体操」の、創始者・野口三千三さんは、もともと、体育の先生でした。ところが、あるとき、授業中に、腰を痛めてしまいます。そこで、野口さんは考えます。自分は、体育の教師なのに、なぜ、腰を痛めたのだろう。からだの使いかたが、何かちがうのではないだろうか。その疑問から、自分のからだとの対話がはじまります。ラジオ体操に代表される、西洋式の体操ではなく、自分で自分のからだに訊きながら、動くという探究がはじまったのです。そして、これが、のちの野口体操となっていくのです。からだに訊く。からだの声を聴く。（野口さんは、「貞く」と いう字を当てましたが）いま、自分のからだが、どのように感じ、どのように動きたがっているか、からだに問いかけ、受け止め、したがうというありかたです。からだに訊くのですから、「こうあるべき」という概念は必要ないのです。そして、からだは、一人ひとりちがいますから、万人に共通する、唯一絶対の正解も存在しないのです。ただただ、その瞬間瞬間の、そのひとにとってのこたえが、そのときの、そのひとの、なかにあるだけなのです。そうして、そのように動いたとき、からだは、もっとも心地よい動きと、ありかたを生み出すのです。多くのひとが、この考えを、理解することができません。あまりにも、日常のなかで、「こたえは外がわにある」と、思いこまされているからです。そして、正解さがしの旅を、延々とつづけているのです。でも、私自身、高校時代からの腰痛を、この、野口体操との出会いで、終わらせることができました。気がつくと、いつのまにか、なくなっていたのです。それどころか、いまでは、痛みがあれば、痛みに訊き、たいていの痛みを、自分で終わらせることができます。もっと言えば、痛みを「悪」ととらえるのではなく、からだからのサインとしてとらえ、受け入れ、味わい、「痛いけれど、受け入れ可能な」状態にすることができています。今日のメッセージは、野口体操のススメではなく、（笑）「自分と対話していますか？」「自分のからだの声を 聴いていますか？」という、あなたへの問いかけです。この、自分の「いのちの器」である、からだが、まるで、道具のように、機械のように使われ、処理されていく、そんな現状があまりにも残念で、「あなたのからだが発する 声を、聴いてください」「からだは、あなたそのものです。 あなたの内なる声に、 真摯に耳をかたむけてください」と、伝えずにはいられないのです。もちろん、私自身もまだまだ、からだとの対話の途上です。まだまだ、聴ききれていません。慢心することなく、つねに聴きつづけていく…。そんな思いをあらたにするために、今日のメッセージを書きました。あなたに伝われば、幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.14
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どっちに転んでも、ネタです♪
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2024.11.13
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笑顔を意識
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2024.11.12
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宇宙のために貢献してください！
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～宇宙で唯一無二の自分の可能性を、出し惜しみしていませんか？ 使い切りましょ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪宇宙のために貢献してください！アタマではわかっているけれど、アタマでしかわかっていないってこと、ありますよね。なんのこっちゃなはじまりですが、（笑）実は、最近、こう思ったのです。「ぼやぼやしてるうちに、 人生が終わっちゃうぞ！」って。さすがに、２ケタくらいの計算ならできますから、ヒトの平均的な寿命と、自分の年齢を考えると、もう、半分以上終わってるんです。そして、この「私」を生きることができるのは、宇宙でただ一度きりなんです。それを、アタマではなく、実感として感じたとき、思ったんです。「うわあ、使い切らないうちに、 終わっちゃうぞ！」って。何を？私という人間を。もっと言うと、私という人間の、可能性を、です。エラそう…って思いますか？でも、これ、私だけでなく、すべてのひとに通じる話です。多くのひとが、宇宙で一度きりの人生を、使い切ろうとしていないんです。その理由はさまざまですが、一番もったいないと思うのは、自分で自分の可能性を、見ようとしていないことです。過小評価してしまって、スルーしちゃっているんです。さらには、「いま・ここ・自分」以外のことに、こころも時間もエネルギーも、使いすぎているんです。いいんですか？もったいなさすぎますよ。もしも、あなたが、食べたくて食べたくてたまらないごちそうを、食べかけて、途中で捨てちゃうひとを見たら、めっちゃアタマにきませんか？「こっちに寄こせー！」って。私たちが、生まれてきたことは、その、おいしいごちそうと、同じくらい貴重なことなんです。だって、（いまのところ）太陽系のご近所の星には、ここまでフクザツな構造をもった知的生命体は、存在できていないんです。その時点で、もう、めちゃくちゃラッキーな環境にいるんです。さらには、私たちがこの世に誕生したということは、数億匹の精子のうち、たった１匹が、卵子と出会えた結果なんです。そして、この年にいたるまで、さまざまな危機に遭う可能性が、あったにもかかわらず、すべて切り抜けて、生き延びてきたんです。そのいのちを、使い切らないなんて、もはや、宇宙にたいする反逆だと思いませんか？…ということを、最近、実感として気づいた、ということなんです。もっと、自分にたいして、本気になりませんか？自分にできること、やりたいこと、出し惜しみせず、過小評価せず、使い切ってみませんか？あなたのためです！世界のためです！宇宙のためです！唯一無二の自分を、宇宙のために貢献してください！…と、最後は、ちょっとヒートアップしてしまいましたが、（笑）本気で思っていることです。本気で思っていることを出し惜しみしたくないので、今日のメルマガに書きました。あなたというギフト（才能・贈り物）に、エールを贈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.11
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「プロセスのすべてに、マルをあげる」
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分を変えたいと思うなら、一切の否定なく、プロセスのすべてを、みとめること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「プロセスのすべてに、マルをあげる」たとえば、どうしても、ひとにたいしてこころをひらけないとか、人目を気にして、自分の気持ちをごまかしてしまうとか、遠慮してしまうとか、罪悪感をおぼえるとか、何らかのかたちで、自分の内がわに、否定をかかえているひとは、大勢います。その気持ちが、自分にとって、負担であることは、本人もわかっているはずです。にもかかわらず、「てばなしたらいいのに」といっても、なかなかできません。そこには、いろいろなかんちがいがひそんでいるのですが、そのうちのひとつが、「オールorナッシング」の発想ではないかと思います。たとえば、「人目を気にする」をやめたいと思ったときに、「人目を気にする」と、「人目が気にならない」のあいだ、というものを、スルーしちゃってるのです。いま、「人目が気になる」地点にいるとして、いきなり、「人目が気にならない」地点に行こうとしちゃうのです。プロセスを、無視しちゃっているんですよ。これ、モノにたとえてみると、わかります。たとえば、ビルを建てるとします。いきなり、明日、ビル、建ちませんよね？てか、誰も、「明日、建たないのはおかしい」って、思いませんよね？設計図、書いて、業者さん、頼んで、人員、そろえて、資材、調達して、基礎工事、やって…と、段取りがあるんですよ。ビルの規模によっては、何年もかかることもあるんですよ。ところが、こころの問題になると、多くのひとが、一足飛びに実現させようとしちゃうんです。そんな、ウルトラスーパーマジックみたいなことを想像して、それが、できない自分を責める…って、おかしくないですか？ほとんど、 Ｍですよね？（笑）戦後、東京に、東京タワーが建設されたとき、ひとびとは、タワーが、少しずつ高さをましていくのを、戦後復興の、希望のシンボルのように見ていたそうです。まだ、いまのように、コンピューターが普及していなかった時代に、ひとが、手計算で設計して、約22万人がかかわって、建設されたそうです。そのくらい、かけたんですよ。こころの変化にたいしても、そのくらいのゆとりをもって、見てはどうでしょうか？少しずつ、少しずつ、変化していくプロセス、その、すべてにマルをあげるんですよ。うまくいかないと感じるときも、プロセスなんです。止まっちゃったと感じるときも、プロセスなんです。なんならやり直しになるときも、プロセスなんです。そのすべてに、「プロセスだよね」と、マルをあげるんですよ。そうしたら、いつか、かつての自分では、想像もできなかった地点に、立っているんです。「あれっ、できるようになってる」って、気がつくんですよ。自分を否定したりi、責めたりして、元気になるひとは、どんどん、否定していいです。でも、そうでないなら、やりかたを変えるんです。それが、「プロセスのすべてに、マルをあげる」ということです。マルをあげる、というのは、「正しい」という意味ではなく、「それがある」と、「みとめる」ことです。見て、こころに止めることです。ためしにやってみてください。どんな自分にも、「ああ、いま、そういう自分が いるよね。プロセスだよね」と、みとめつづけてください。結果は、お楽しみさま！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.10
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夢中の量稽古
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～時間を忘れて話しつづけてしまった、昨日のかめわざトーク。夢中の量稽古の結果！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪夢中の量稽古メルマガ21周年記念企画、21分間の「かめわざトークZOOM」（詳細は、メルマガ内に記載）昨日は、話をしている最中に、終わりのチャイムが、鳴りだしました！ちょっと、びっくり。というのも、私は、中学時代から演劇にかかわってきて、時間については、けっこう意識化できるほうなんです。たとえば、本来なら、50分で終わるお芝居が、60分かかったら間延びです。お客さんが飽きて、気持ちが冷めてしまいます。そんなときは、途中で、舞台袖から、役者さんたちに、「テンポアップ！」みたいなサインを送ることもあります。（笑）だから、講座でも講演でも、あ、いま、何分くらい経ったかな…みたいな感じで、時間を意識することが、習慣になっているんです。なので、昨日、時間を忘れて話してしまったことに、びっくりしたんですね。そして、「なるほどなあ」と、思ったんです。私は、「聴く」についての話をしていたのです。「聴く」といえば、「『聴く』を磨く」講座。2008年から、16年間、ずっとつづけている講座です。私の講座は、基本的に、ノープログラムです。そのとき、そのときの参加者さんの雰囲気や、その日、もちこまれた課題をテーマにして、進めていきます。それを、16年もやっているので、どんな切り口であろうと、話を組み立てていけます。だから、21分間って、あっという間なんですね。ただ、それ以上に、私は、この講座のことが、好きなんです。伝えたいことが、てんこもりにあるので、つい、時間を気にするのを忘れて、話をしてしまったというわけです。ここまで書いて、ふっと、「夢中の量稽古」ということばが、浮かんできました♪「夢中に量稽古」ではなく、「夢中の量稽古」です。夢を見ているときって、いつ終わるか（目が覚めるか）、自分では決められませんよね。その夢のなかでは、まさに、夢中で生きているわけです。終わりなんか、気にしないんです。ただただ、その瞬間を、生きつづけているのです。それを、目が覚めているときにやれるって…。めっちゃうれしかったのでした。夢中の量稽古。夢中に量稽古。ま、どっちにしても、量稽古、大事！そんな、夢中を生きる自分を、大切にしていきますね♪あなたも、あなたの「夢中」を、大切にしてください。お互いに、夢中を生きる人生を、楽しんでいきましょう♪★追記今朝、目が覚める直前に、「あ～、原稿、書き終わった！」という夢を見てまして、目が覚めた瞬間、「あっ、書くの、これからだ」と気づいたところからの、今日のメルマガでした～。（笑）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.09
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「どんな気持ちでいたいか」
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～目標を決められないひとは、「どんな気持ちでいたいか」（ＢＥ）を考えてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「どんな気持ちでいたいか」自分には目標がない、または、具体的な目標が見つからない、というひとは、けっこう多いと思います。実は、私も、目標を考えられないタイプ。ビジネスセミナーなどに参加すると、しばしば、「５年後に達成したい目標は？」「３年後のあなたは？」「１年後は？」みたいなかたちで、質問を投げかけられることがありますが、そんなとき、いつも、うーんと、固まってしまっていました。でも、最近は、こんなふうに考えているんです。目標は、「ＤＯ」と「ＢＥ」があって、いいよねと。「ＤＯ」というのは、具体的な行動のことです。ビジネスで言えば、年収〇〇円を達成しますとか、顧客〇〇人を達成しますとか、具体的な数字であらわされることが、多いです。個人の場合でも、〇〇の免許をとるとか、〇〇をやりとげるとか、やはり何かを達成したり、何かに到達したりすることを、さすことが多いです。それにたいして、「ＢＥ」とは、どんな自分でありたいか、です。もう少しわかりやすく言うと、「どんな気持ちでいたいか」と言い替えてもいいと思います。そして、この気持ちこそ、「ＤＯ」をイメージするときにも、大切なポイントだと思うのです。なぜなら、たとえ「年収〇〇円」「顧客〇〇人」を達成しても、ひとりぼっちで、こころをゆるせるひとがいなかったり、毎日、仕事に追われて、こころ休まる時間がないとしたら、本当に幸せと言えるでしょうか？また、仮に、生活するぎりぎりの収入しか、なかったとしても、家族みんなで、仲良く暮らせていたら？一日一日を、おだやかな気持ちで、暮らせていたら？きっと、「ああ、幸せだな」と、思えると思うのです。だから、具体的な目標を描くのが苦手なひとは、たとえば、「〇〇歳になったとき、どんな 気持ちで暮らしていたいか」を、イメージしてみたらいいと思うんです。昨年（2023年）、このメルマガの20周年記念で、読者さんに、「20年後、何してる？」と質問してみました。「おだやか」「笑顔」「楽しい」そんなことばがあふれました。これが、「ＢＥ」です。そして、そこがイメージできたら、日々の暮らしのなかで、「この選択は、自分の未来のＢＥ につながるものだろうか？」「この行動をとることは、自分の ＢＥに沿っているだろうか？」と、考えてみるんです。そして、そのイメージどおりに暮らせていれば、どんな生活をしていようが、どんな仕事をしていようが、幸せな人生を歩むことができると思うのです。もちろん、「ＤＯ」がしっかりイメージできるひとは、そのまま、進んでください。イケイケドンドン♪そうではないひとは、じっくり、「ＢＥ」と向き合いましょう。そこから、望む未来を構築していきましょう♪そしてね。実は、「ＤＯ」が実現するには、ある程度の時間や資金が、必要な場合が多いですが、「ＢＥ」は、あなたの気持ち次第で、この瞬間に、実現しちゃうのです。だって、「ＢＥ」は、あなたのなかにあるのですから。すべては、あなた次第なのですから。というわけで。「ＤＯ」も「ＢＥ」も、すべては、あなたの幸せのため。あなたのお好みにあわせて、自由に選んでくださいね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.08
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「いのちの宣言」
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～祈りとは、「意（生）宣る」こと。自分のいのちをかけた、神さまへの宣言なのだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪つながり感覚「いのちの宣言」最近は、グーグルで検索をすると、ＡＩさんが考えて、お返事してくれるようです。「意宣（いの）る」で検索すると、以下のような説明をしてくれました。ちょっと長いですが、引用しますね。-------------------------「意宣る（いのる）」は、「自分の意志や意図を宣言する」という意味です。「祈り」の語源は「意（い）＋宣（の）る」で、「いのちの宣言」を意味します。神様に宣言するということは、目的を達成するために誓うことで、「足りないところがありましたら 力をお貸しください」という事。決して神様に何かを頼むということではありません。（以下略）-------------------------これを読んで、「いのる」ということばの深さに、ひそかに、胸が詰まってしまいました。今日のメルマガは、ここで終わってもいいくらいです。世のなかには、現世利益の祈りが、蔓延しています。ふだんは、神さまのことなど考えもしないのに、神社詣でなどのときだけ、「〇〇をかなえてください」と祈るひとが、ほとんどです。しかも、要求だけして、そのために自分が何をなすかという、バーターもないお願いなんて、ずうずうしさのきわみだと思うのです。（笑）というわけで、居住まいを正して、（笑）あらためて考えてみましょう。「祈る」は、「いのちの宣言」というところから、「意宣る」だけでなく、「生宣る」という字を当てることもあるようです。その意味もふくめて、もう一度、＞「祈り」の語源は＞「意（い）＋宣（の）る」で、＞「いのちの宣言」ここに、還ってみてはどうかと思うのです。「いのちの宣言」とは、・自分がどう生きるか・自分がどうあるかという意思表明でもあります。そのために、自分は、このいのちを使います。もしもいたらぬところがあれば、ちからをお貸しください。これが、「意（または生）宣り」なのです。そう考えたとき、あなたの祈り＝意（生）宣りは、あなたのいのちの宣言に、なっているでしょうか。また、「宣」という字は、もともと、神や天皇が、重大な事実を宣言する、という意味であったようです。それを思うと、軽々しく、現世の思いを「いのる」など、もってのほか！ ということになりますね。（笑）せめて、これからは、こんなふうに祈ってみてはどうでしょうか？「神さま、〇〇さんと幸せに なれますように」（これまでは、ここで終わり）（ここに、以下を加えます）「そのために私は、〇〇を考え、 ▽▽を実行していきます」さらに言えば、こんなふうに。「〇〇さんと幸せになることで、 あたたかな家庭をつくります。 あたたかな家庭のまわりで、 あたたかな関係を広げます。 それによって、この地域が、 この国が、この世界が、 平和になるように、 はたらきかけつづけます。 どうぞ、私たちのちからが およばないときには、 神さま、あなたのちからを お貸しください」こんな祈りが、浸透したら、いやがおうでも、世界平和に近づくのではないでしょうか。なんたって、神さまに宣言しているのですからね。宣言したことを、実行しないと、バチアタリなヤツになって、それこそ、天罰を受けちゃうかもしれませんから～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.07
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つながり感覚
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～相手に真剣にコミットして、意を汲み取ろうとするとき、つながり感覚が生まれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪つながり感覚重ねことばって、ありますよね。こそこそとか、ぱくぱくとか、ちょいちょいとか、同じことばが重なることばです。ひとりのひとが、重ねことばを、動作で表現します。たとえば、「ぱくぱく」なら、ごはん茶碗をもって、箸で、ごはんを口に放りこむしぐさをする、などです。すると、残りのメンバーが、それを見て、何かを当てるのです。一瞬で、わかるものもあります。同じ動作でも、別のことばで表現できるものもあって、どれなのか、迷うこともあります。たとえば、おなかをおさえるしぐさをしても、おなかが、ずきずき痛いのか、しくしく痛いのか、きりきり痛いのか、あるいは、痛いのではなく、すいているのかもしれません。みんな、みきわめようと、身を乗り出します。次々に、こうかなと思ったことばが、出てきます。大はずれで、爆笑しちゃうケースもあります。意外なこたえが返ってきて、おどろくこともあれば、言われて、ああそうかと、ひざを打つこともあります。たしかなことは、そのとき、みんなの気持ちが、ひとつに集中していることです。誰も、よそ見をしたり、よけいなことを考えたりしていません。ことばを表現しようとしているひとを、真剣に見ています。本気で、その場に参加しています。そのようすが、とてもとてもイイ感じなのです。私たちの日常は、あまりにもさまざまな情報が飛び交い、気持ちも散漫になりがちです。ひとの話を聴きながら、夜の献立のことや、明日の仕事の段取りを考えていたり、早くこの時間がすぎないかな…なんて思ったりしています。それでは、良好なコミュニケーションは、とれませんよね。かたちのうえでは、つながっていても、こころは、どこか、ばらばらな状態のままですから。100％、すべての機会に、そうできなくてかまいません。ここぞというとき、しっかり、「相手に意識を向ける」スイッチを入れてみましょう。上述したワークの状態のように、自分の全存在をかけて、完全に相手にコミットするのです。すると、場の空気が変わります。受け止めている、伝わっているという、つながり感覚が、確実に生まれるんです。その瞬間、お互いの関係が、ぐぐっと深くなるんです。もしも、機会があったら、ぜひ、上述のワークも、トライしてみてください。意外なひとが、意外な表現をしておどろいたり、不思議なタイミングで、思いが一致したりして、これもまた一興なのです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.06
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自分ごととして、とらえる
★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分ごとにするとは、自分にとっての意味を考え、自分で考え、行動していくこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分ごととして、とらえるかめわざ語録のひとつに、「やりたくないことはやらない」というのがあります。https://youtu.be/YSwoBtdt5zMやりたくないことはやらない、というのは、自分の意思です。ひとに、承認や許可をもとめるものではありません。そして、その結果を、自分が引き受けるということです。たとえば、それによって、不具合が起きるかもしれません。それにたいして、どう対応するかは、そのひと自身の課題なのです。それが、「自分を生きる」ということではないかと思うのです。これね。何もかも、ひとりで、がんばれということではありません。ときには、ひとに頼ったり、協力をもとめることもあるでしょう。それもふくめて、どう生きていくかを、自分で決めていくということなのです。この、「自分で決める」ということを、日々のなかで、意識するのと、しないのとでは、当然、そのひとの生きかたに、影響していきます。何か問題が起きたときに、社会やひとのせいにするか、自分ごとで考えられるか、その分かれ目になります。自分ごとにする、ということは、「自分にとって、これはどういう 意味があるのだろう」と考え、自分の頭で、自分の意思で、考えて、行動することです。何かうまくいかなかったときにも、誰かや自分を、責めるのではなく、トライしたことをみとめて、改善点を考えたり、次のステップへのパワーにできます。こうして書いてみると、私自身も、まだまだ、自分ごととして、とらえられていないことが、たくさんあります。もちろん、ひとりですべてのことを考えるのは、無理があります。でも、意識することで、スルーしがちなことも、意識に止まるようになります。誰だって、自分が困ったり、苦しんだりしていることを、スルーされたくはないでしょう。お互いが、周囲のこと・ものに、そういう意識を向けることが、つながりのある社会を、つくっていくのかもしれません。…ええと。話が広がりすぎてしまったので、このくらいにしておきますが、自分ごととして、とらえる。自分自身へのメッセージとして、書き留めておきたいと思います。ちなみに、まとまりはなくなってしまいましたが、こうして、自分の思考を、文字化して考えてみるのも、「自分を生きる」ための、大切な練習になります。それは、とりもなおさず、自分にとっての、価値観、人生観、世界観を見つめ直し、洗い直す、きっかけになるからです。その価値観、人生観、世界観こそが、「どんな自分を生きるか」ということに、つながっていくからです。というわけで。あなたは、あなたの人生を、どこまで、「自分ごと」として、とらえていますか？どうぞ、振り返ってみてくださいね。あなたの人生の質が、きっと、深まります♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.05
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人生を幸せなものにしたいなら
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2024.11.04
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今日のフォーカス
2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLと、前日のアーカイブのURLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～このメッセージか何を意味しているか？それを読み解くのが、今日のフォーカス。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪今日のフォーカス明るいひざしのもと、いやしの音楽を、うっとりと聴きながら、縁を大切にして、おだやかに暮らしたい。過去は振り返らず、気持ちはゆったりと、苦しみもてばなし、けんかなどせず、こころやすらかに。ささやかなよろこびを、しずかに抱きしめて、澄んだまなざしで、世界を見つめ、空を見上げ、天に感謝。ただ、一度きりのいのち。知恵と勇気をもって、つらいことがあっても、手と手をとりあい、ともに超えていこう。何があっても、虹を、こころにかかげれば、ぬくもりを感じられるよ。眠りにつくときには、望みを胸にともそうよ。はるかかなたに、ひとすじの光。ふるえるその光は、いつかの返事かもしれない。星になったひとからの。待ちつづけていたよ。見知らぬ誰かが発した、無垢な魂の、めくるめく思いが、もうすぐここに届く。やわらかな光が、いま、降り注ぐ。ゆるしの光。永遠のやすらぎの。ようやく、手に入れた…。ラララ…リリリ…ルルル…連続する、光の音。ロンドのように、つらなって。わたしは、書き記す。いま、ここに。美しく、ちからづよいエネルギーをこめて、今日のフォーカスチェンジを…♪★追記気がつきました？わからないひとは、頭１文字を縦読みしてみてね♪ええ、とくに意味はありません。ただの遊びですから～♪（笑）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.03
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ここまで生きてきた自分を、みとめる
スタートしました～♪★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLと、前日のアーカイブのURLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～どんな自分にも、ＯＫをあげるということは、自分をみとめ、ゆるしつづけること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ここまで生きてきた自分を、みとめる昨日のメルマガに、私はこんな一節を書きました。＞私が本気でかかわると、関係は、＞破綻してしまうのではないか。＞私が、本当に大切にしたいもの＞は、手に入らないのではないか。これを書きながら、自分自身、深くおどろいていたのです。そう思っていた過去を、すっかり忘れていたことに。あんなにつらかったのに、あんなに孤独だったのに、あんなに、ひととのあいだに、距離を感じていたのに、それを、忘れられるんだ！忘れてしまえるんだあ～！という、すがすがしいまでの、おどろきだったのです。それは、私が、当時の痛みや、自分を否定する気持ちを、てばなせた（終わらせた）あかしでもありました。ひとは、過去の痛みをてばなせないでいるあいだは、思い出すたびに、同じように痛みを感じます。思い出して痛みを感じる、ということは、わざわざ、自分から、過去の記憶を呼び起こし、その事実を再確認し、ふたたび書き込みしているわけですから、場合によっては、さらに、痛みが、強くなることもありえます。「逃した魚はおおきい」ということばがありますが、再書きこみしているうちに、どんどん、自分が悲劇の主人公みたいな気分になっていったり、自分を傷つけたと感じる相手（がいる場合）には、その相手が、極悪非道の悪人に、なっていったりするわけですね。ドラマとして見るぶんには、おもしろいですが、生身の人間が生きるうえでは、かなりしんどい状態です。その過去の痛みを、そのまま封印してしまうと、こころの深いところで、それは、ずっと痛みつづけます。どこかで、それを解放してやる必要があるのです。自分ひとりではむずかしい場合は、専門家の助けを借りて。私自身も、本を読んだり、セミナーにかよったり、ときには、セラピーを受けたりもしてきました。そして、気がつくと、いまがある、というわけです。そして、これまでを振り返って、総括してみると、抜け出すためのおおきなポイントは、・どんな自分にもＯＫをあげることだったなと思います。痛む、ということは、そこに、否定があるのです。それは、表面的には、自分を傷つけた相手や状況にたいする痛みなのですが、本当は、それを避けることができなかった、自分にたいする怒り（否定）が、痛みとしてあらわれているのです。（と、私は解釈しました）だから、そんな自分を、ゆるしてやる必要があるのです。あのときだって、自分は精一杯だったんだよね。一所懸命、生きてきたんだよね。だから、どんな結果であれ、いまの自分をいじめるのをやめて、「大変だったね。がんばったね」と、ねぎらってあげよう。あの苦しみを、生きぬいた自分を、いたわってあげよう…と。それが、ＯＫをあげるということなのです。正しい・まちがいではなく、ただただ、ここまで生きてきた自分を、みとめることなのです。（みとめる＝見て、留める）そんな自分を否定する気持ちがあがってきても、その否定する気持ちをかかえた自分をみとめる。（見て留める）否定する気持ちをかかえた自分をみとめる自分を、否定する気持ちがあがってきても、さらに、その否定する自分をみとめる。（見て留める）エンドレスに感じるかもしれませんが、どこまでもどこまでも、みとめつづけていくと、ふっと、どこかで、「ああ、これでいいのだ」という気持ちがあがってくるのです。この、どうしようもない自分でいいのだ。どうしようもない自分をかかえて、それでも私は、生きていくのだ。…ここまで書いたとき、ふっと、山頭火のこの句を思い出しました。 どうしようもないわたしが 歩いているああ、これは、究極の全肯定の句なのではないか…。そんな思いが湧きあがりました。そこには、もう、やすらぎしかないのです。だって、否定するものは、すべて否定し尽くして、それでも否定できない、この自分が、生きているのですから。その瞬間に、私は、うしなわれたものは、ひとつもないことを知ったのです。本当に大切なものは、はじめから、自分の内にあったことを、知ったのです。自分の内にあるのですから、なくなることはないのです。怖れることはなかったのです。これは、私がたどったプロセスであり、すべてのひとが、同じプロセスをたどるかどうかは、わかりません。ただ、そのようなプロセスもある、ということをお伝えして、今日のメッセージを、しめくくりたいと思います。どうぞ、あなたのプロセスを、信頼してください。こころから応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.02
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「本当に大切にしたいことを、大切にしてきたか？」
本日、メルマガ21周年！あなたのおかげです♪（感謝！）いよいよ本日11/1から♪★メルマガ21周年ＺＯＯＭ記念企画2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間の、かめおかゆみこのフリートーク。★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～本当に大切なことを、大切にしてきたか？ 自分に問いかけながら、人生を生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「本当に大切にしたいことを、大切にしてきたか？」2011年、私は、ここまでの人生で、最大級のピンチを迎えていました。（あ、「人生最大級のピンチ」は、 今週の早起き会のテーマです♪）そのとき、私は、10年かかわり、これからもずっとかかわろうと決めていた（はずの）活動から、離脱をしました。実は、昨日のメルマガに書いたできごと以来、私は、ある怖れにとりつかれていました。私が本気でかかわると、その関係は、破綻してしまうのではないか。私が、本当に大切にしたいものは、手に入らないのではないか…と。実際、その後も、そんな失意体験が、いくつもつづいていたのです。それは、私の深いところに根を下ろし、私を苦しめました。ただ、そのかん、こころについて、さまざまなかたちで学び、またこのメルマガを創刊して、日々、自分に問いかけ、問い直し、その、いわばテストみたいなできごとが、2011年だったわけです。怖れが、胸をしめつけました。ああ、また、私は、本当に大切にしたいものをうしなうのか…。また、あんな苦しみを、味わわなければならないのか…。けれども、ふっと、別の思いが湧いてきました。同じバターンが繰り返されるということは、私にとって、そこでの学びを完了しろ。そこから次に行け…という、メッセージなのではないか…と。そのときの思いを記したのが、この記事です。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201105030000/（痛みをかかえているさなかに、 ここまでよく思えたなあ…と、 いま振り返っても、思います）あらためて、私は、自分に問いました。「この10年に悔いはないか？」「本当に大切にしたいことを、 大切にしてきたか？」…こたえは、「イエス」でした。私のいたらなさや、未熟さからまねいた問題も、多々あるとは思います。けれども、根幹にある思いだけは、みうしなわずに生きてきた10年だった、と思えました。その思いがあったからこそ、離脱は、つらい決意ではあったけれど、誰も（自分も）責めることはしないですみました。いえ、正確に言えば、ちょっと、残念に思うことはあったけれど、はたから見れば、私自身にも残念なところはあるのですから、おあいこだと思えたのです。…というふうに、こころから思えるようになるのに、１年ほどかかりました。（笑）（はい、速攻で決断、切り替えが できたワケではありません。 でも当然です。何しろ、一生 ものの気持ちでしたからね！）言い替えれば、１年で、立ち直れたということもできます。それは、私のなかで、自分へのゆるしが進んだあかしでした。どんな自分にも、マル。どんな自分にも、ＯＫをあげて、次の一歩を踏み出していくための。あれから、13年。いろいろいろいろありましたが、「じぶんＯＫのじぶん」は、いまも、成長（増殖？）をつづけています♪最近では、ちまたで、そんな「かめ菌」に、「感染」なんて言われたりもしています。（笑）感染すると、どんどん、ノーテンキになっていくようです♪そして、自分をみとめ、受け入れられるようになり、さらに感染が進むと、大好きになっちゃうみたいです♪というわけで。メルマガ21周年の朝。あなたに向けて、発信します。あなたは、どんなあなたを生きたいですか？あなたの人生の主人公は、あなた。すべては、あなたの選択次第。どうぞ、生ききってくださいね。この美しい地球の、この時代を。私も、ともに、生きます♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.11.01
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「おあいこ」です
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★メルマガ内にて、ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～被害者と思っていたことは、本当は自分の選択。どちらが悪いではなく、おあいこ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「おあいこ」です過去のできごとを振り返るとき、大切なことは、自分を客観視できるかどうか、だと思います。生涯をかけてもいいと思って、情熱を注ぎこんだ仕事から、離脱を余儀なくされた（と当時は思った）とき、まさに、私は被害者として、自分をとらえていました。（話をわかりやすくするため、 単純化して書きますね）相手は、私から見れば、上の立場のひとでした。が、当時の私は、そのひとの仕事の対応に、不満がありました。私は、自分の仕事に、自負と誇りを持っていました。可能なかぎり、最高のレベルにしあげたいと思っていました。その意識で、相手の仕事ぶりを見ていると、え？ そんなレベルで、ＯＫを出しちゃっていいの？こんな甘い基準では、満足のいくものができあがらない！…と、感じてしまったのです。私は、それをそのまま相手にぶつけました。納得がいかないときは、何度でも何度でも、ぶつけました。相手は、次第に私との連絡をさけるようになり、本来なら、相手がくださなければならない、指示や決定さえも、とどこおるようになりました。私の仕事は、どんどんふえました。誰も助けてくれませんでした。放置されたような状態のまま、ひとりで作業することがふえ、最後の１年は、１日15時間半もはたらかざるを得ませんでした。私は疲弊し、また、このままでは、周囲にも悪影響がおよぶと感じ、その仕事から離脱する、という結論にいたったのです。でも、視点を変えて見ると、こうなります。相手は、ざっくりした方向性さえ、合意できていれば、細かいことに、気を配るタイプではありませんでした。むしろ、そういう、専門的、職人的な仕事は苦手でした。私は、ただ、こう言えば、よかっただけなのです。「この仕事は、私の裁量で 進めていいですね？」おそらく、相手は、ノーとは言わなかったでしょう。相手に、自分のやりかたを、押しつけようとしたのは、私の「選択」でした。その結果、相手は、私と対峙するのが、苦痛になりました。上の立場としてどうか、ということをさておけば、疎遠になるのは当然です。私の仕事が過剰にふえたのも、孤立無援に感じる状態におちいっていたのも、自分のやりかたを押し通した、「選択」の結果だったのです。たとえ、勝手に追い詰められた気分におちいっていたとしても、その結果の「離脱」もまた、私の「選択」でした。当時の私は、まだ自分を否定する気持ちをかかえていたので、それが、自分の選択の結果だと、みとめたくありませんでした。だから、自分を、被害者だと思うポジションに、逃げこんだのです。ところが、長い年月が経ち、「じぶんＯＫのじぶん」を生きられるようになると、あることに、気がつきました。私は長いこと、自分を被害者だと思ってきたけれど、実は、むしろ、加害者でもあったのかもしれないと。ここまでお読みのあなたなら、もうおわかりですよね？私、めっちゃくちゃ、モンスター！でした。（笑）だって、上の立場のひとに、「そのやりかたは甘い」と、食ってかかったんですから。しかも、しつこく！そういうやりかたが苦手で、かつ、コミュニケーションがあまり上手ではなかった相手は、「背を向ける」という選択肢しか、選べなかったのです。それが、「決定を遅らせ、仕事の効率を下げる」ことまで、意識できていなかったとしても。もともと、どちらも、その仕事に、情熱をもっていたのです。その気持ちは一致していたのです。けれども、私が、自分の進めかた・考えかたに固執し、かつ、相手の心境を理解しようとしなかったために、まさに、私の選択によって、関係をこじらせてしまったわけです。仕事をうばわれたのではなく、みずからの選択の結果として、放棄しただけだったのです。いまの私は、自分を否定することなく、このことを理解できます。お互いが、未熟だっただけ。お互いが、相手を理解しようとする、こころの余裕も、方法も、もちあわせていなかっただけ。ミモフタモナク、言ってしまえば、「おあいこ」です。（笑）私だけが苦しいと、長いこと思ってきましたが、おそらく、相手もまた、苦しさをかかえていたことでしょう。だから、「被害者」であると同時に、「加害者」でもあり、プラスマイナス、ゼロ。おあいこ、というわけです。そして、この痛い体験は、私の人生において、貴重な学びをもたらしました。それについては、長くなってしまったので、明日にゆずりますね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.31
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人生のすべてが、光に変わる
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★本日は10月28日より、メルマガ内にて、 ZOOMの入室URLをお知らせしています。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～すべての体験にマルをあげて、自分の選択として受け止めると、人生が光に変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人生のすべてが、光に変わる昨日のメルマガで、私はこんな表現をしました。＞一生をかけてもいいと思って、＞情熱を注ぎこんでいたこと。＞それが、いきなり、目の前から，＞うばわれてしまったのです。これを書いたとき、すぐに違和感に気づいたのですが、ここは少し深掘りできるなと思って、そのままにしたのでした。私の人生最大級のピンチは、生涯をかけてもいいほどに、情熱を注ぎこんでいたことを、うしなってしまったこと。当時の私にとって、それは「理不尽」に感じるできごとであり、そのため、思わず「うばわれた」という表現をしてしまったのです。それが、当時の私の正直な実感だったからです。でも、あれからそれなりの時間を経て、いまは別の考えをもっています。すべては、私の選択だった…と。そう。「うばわれた」というのは、自分主体の表現ではありません。たしかに、きっかけは、自分の問題ではなかった場合もあります。（自分の問題だった…と、あとで 気づいたこともあります）（笑）でも、きっかけはどうあれ、その場にいたのは、私の選択です。そして、そのときの私には、離脱・撤退する以外の、さまざまな選択肢がありました。その「さまざまな選択肢」を選ばなかったのも、私なのです。その、どんな自分も否定せずに、「私は、あのとき、みずから あの選択をしたのだ」と、過去の自分をゆるし、みとめ、受け入れることができるようになった、いまの自分がいます。あのときの私は、自分のことを、どこか、「被害者」「犠牲者」のように感じていたのです。自分は無力で、この状況をどうすることもできない、自分は否定された存在なのだと、自分で自分を否定したのです。だからこそ、ショックもおおきかったし、ダメージも受けたのです。そのときどきを振り返って、かつての自分に対して、いま、こんなふうに、声をかけることのできる自分がいます。あなたは、あなたなりに精一杯やったと思うよ。でも、このときのあなたには、見えていないところもあって、それがやがて、おおきな亀裂となっていって、望まない結果をまねいてしまった。それは、あなたの人生にとって、超えるべき体験だったんだよね。だって、この体験があり、それを乗り越えたからこそ、未来のあなたがいるのだもの。この体験は、あなたが成長するために、あなたが次のステージに行くために、必要な学びの機会だったんだ…と。…けどね、このことばは、いまの自分だから納得できるのであって、あのときの私は、きっと、受け入れることはできなかったでしょう。そして、それもＯＫなのです。受け入れられない苦しみを超えることこそが、私の人生にとって、必要なプロセスだったのですから。こうして、過去の自分にもマル、いまの自分にもマル、そして未来の自分にもマルをあげられる、自分がいます。とはいっても、このプロセスが正しいとか、理不尽な状況をあまんじて受け入れる必要があるとか、そんなことを、伝えるつもりで、このメルマガを書いているわけではありません。どんなプロセスや結果であれ、自分が選んだ体験としてとらえ、（自分主体として）一切の否定、一切のジャッジなく、（ここ、最大ポイント！）そのすべてにマルをあげて、いまを生きる自分を受け入れるとき、人生のすべてが、光に変わる、ということなのです。そのときには、冒頭に書いた、「うばわれた」（うらぎられた）という意識は、すでにないのです。だから、こころは、とてつもなくやすらかなのです。今日のメッセージは、私自身の人生のプロセスのなかで、私自身が獲得したこたえです。誰にも押しつけるつもりはありませんが、誰かの役に立ったらいいなあと思って、発信しています。必要とする誰かのもとに、届きますように…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.30
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ピンチのおかげ
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★本日は10月28日より、メルマガ内にて、 ZOOMの入室URLをお知らせします。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分にとってのピンチを思い出すとき、自分にとって大切なものは何かに気づける。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ピンチのおかげ平日朝５時45分から、オンラインで開催している、早起き会。ファシリテーターが、その日のテーマを出し、参加者がこたえます。先週、初めて、１週間同じテーマでやっでみたら、かなーり深い話になりました。（テーマは「自分を生きる」）それに味をしめたのか（笑）、今週も、週間でのテーマ。今週のテーマは、「人生最大級のピンチ」ま、正確には、現在、これを読んでいる段階で、みなさん、すべてのピンチは、乗り越え済みではあるのですけどね。（越えていないと、いま現在， 存在していませんから）で、このテーマを聴いたとき、私、一瞬、思ったんです。「ピンチのかたちって、 そのときどきによって、 ちがうなあ」って。たとえば、私は、家の事情で、大学を単願受験していて、２年とも不合格となりました。そのとき、私のアタマに浮かんだことばは、「人生、オワタ」でした。（笑）ええ、いまとなれば笑い話ですが、19歳の私にとって、精一杯がんばった結果の不合格は、まさに、「人生最大級のピンチ」といって、過言ではありませんでした。それを、いまとなれば…と言えるのは、その後の人生で、もっとおおきなピンチが、いくらでも存在することを知ったから！にもかかわらず、そのとき、「人生最大級のピンチ」と感じてしまったのは、要は、自分の視野が、そこまでしかなかっただけに過ぎません。象にとっては、ひょいと超えられるレベルの塀も、アリにとっては、とてつもなく高い壁に感じられるでしょう。それと同じです。たった19年の人生経験のなかで、受験失敗は、私にとって、とてつもなくおおきな挫折でしたが、いま思えば、せいぜい、地面のでこぼこレベルです♪ですから、「失敗」にも、「挫折」にも、該当しません。というか、いまの私の辞書には、「失敗」も「挫折」もありません。（あきらかに欠陥辞書です）（笑）その後の人生のなかで、何が私にとってピンチであったか。実は、それは、起きたできごとそのものではなく、その結果、私のこころのなかで、何が生じたか、または、何がうしなわれたか、であることに、気づいたのです。というのも、私にとって、人生最大級のピンチと思えたことには、共通点がありました。それは、そのときの私にとって、人生の先（生きたい未来）が見えなくなったこと、です。そのとき、こころを燃やしていたこと、一生をかけてもいいと思って、情熱を注ぎこんでいたこと。それが、いきなり、目の前から，うばわれてしまったのです。言い換えれば、自分がこころを燃やせること、情熱を注ぎこめることがあれば、私にとって、どんなに大変な状況であっても、それは、「ピンチ」とは思えなかった、ということです。つまり、「ピンチ」とは、自分の価値観、人生観など、真に大切なものは何かを、気づかせてくれるチャンスだった、ということでした。ということで、よかったら、あなたも、あなたの人生を、振り返ってみてください。あなたにとってピンチと感じたとき、そこで、あなたの、どんな価値観、人生観、世界観がおびやかされていたでしょうか？あなたにとって、大切なことは、何だったといえるでしょうか？そこに、気づいたら、どうか、それを大切にしてください。そして、ピンチのおかげで、それに気づけたのですから、ピンチさんにも感謝、ですね♪★追記ちょっと書き足りていないことがあるので、明日補足しますね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.29
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からっぽだと思って
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★本日は10月28日より、メルマガ内にて、 ZOOMの入室URLをお知らせします。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～自分に何かがあると思うと、欲もエゴも出る。からっぽだと思って、踏み出すんだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪からっぽだと思ってお友だちで、絵本講師の、渡辺みさ子さんのブログ。グランマみさ子の≪絵本がつむぐ愛と平和≫https://ameblo.jp/misako-ehon/毎日、ご自身の身近な体験と、それにぴったり合う絵本の紹介をしつづけて、昨日で、1700回。1700回めの投稿が、こちら。https://ameblo.jp/misako-ehon/entry-12872764402.html「私は空っぽ」というひとことに、こころをつかまれました。そう、まさにどんぴしゃり！というのも、ここしばらく、新しい脚本を書くのが、少し重荷になっていたからです。中身の決まっている構成台本などは、問題なく書けるのに、ゼロからはじめる、オリジナル創作となると、めちゃくちゃ、荷が重いのです。脚本は、中学時代に、演劇部に入って以来、書きつづけてきました。学校演劇関係では、活字になった作品が、いくつもあります。20代のころは、１日に原稿用紙30枚、なんて日もありました。が、そんなイキオイはどこへやら。ここしばらく、ほんとに筆（いまどきはキーボード）が進まないのです。月例で通っている脚本勉強会への、脚本の提出も、かれこれ、１年以上さぼってしまっています。そこで、「これではいかん」と、思い切って、次回の例会の提出者に、立候補しました。（退路を断つ、って大事♪）まずは、構想メモを書きはじめました。この段階では、何をどう書くかは、まーったく決まっていません。こんな人物にいてほしい。こんな場面があったらいい。こんなせりふを言わせてみたい。…と、思いつくことを、何の脈絡もなく、書きなぐります。そのメモが、厚さ数センチになるころ、ぼんやりと、描きたい世界が、見えてきます。すると、とたんにまた、ぐうっと、筆（キーボード）が重くなります。１行書くたびに、自分ツッコミがはじまるのです。ああ、これじゃ説明的だな…。ひとこと書くたびに、否定的な思いが湧くのです。このせりふじゃだめだ！こんな展開じゃつづかない！そう。これまで書いてきた「経験」が、じゃまするのです。20代のころ、１日30枚も書けていたと思っていたのは、単に、経験不足で、身のほど知らずだったからなのです。それがどんなに矛盾した設定か。せりふとして、不完全なものか。浅い人物像か。あざとい展開か。そんなことに、思いをやるだけのちからもなく、それこそ、若さにまかせて、書き飛ばせていたのです。まあ、いまだって、未熟であることに変わりはありませんが、それでも、「未熟」であることに、気づくことができています。気づいてしまった以上は、臆面もなく、つづけられません。筆（キーボード）が重くなるのは、そのためだったのです。とはいえ、提出日はせまります。パスするわけにはいきません。肚が決まりました。というか、ヒラキ直りました！「思いつきのままを書こう」初心者レベルでいい。ストーリーが破綻しててもいい。底が浅くていい。ご都合主義でいい。「酷評されてもいい！」で、結局、時間切れで、前半のみの提出とはなりましたが、ともかくも提出は提出！（笑）しかも、思いがけず、後半に期待…の、あたたかい反応。首がつながった（何の？）というわけで、ただいま、後半に着手中です。そこでまた、悶々と筆（キーボード）が…というところで、冒頭の、みさ子さんのメッセージと、出会った次第です。そうか、からっぽだ！からっぽだと思って、何度でもスタートを切り直すんだ。どんなにつたなくてもいい。どんなにたどたどしくてもいい。自分の意思で、自分の選択で、踏み出していくのだ。必要なら、あとあと、何十回だって、書き直せばいいじゃないか！と、ただいまは、この地点です。提出は、来月（11月）初旬。相変わらず、〆切は目の前です。ナサケない状況ではありますが、いま、私と同じように、テンパっているひとがいれば、「ひとりじゃないよ！」と、エールを贈りたい気持ちで、今日のメッセージを書きました。お互い、踏ん張りまっしょ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.28
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幸せ不幸せを決めるのは
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★10月28日より、メルマガ内にて、 ZOOMの入室URLをお知らせします。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～幸せ不幸せは、どんなプロセスだったかではなく、それをどう解釈したかで決まる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪幸せ不幸せを決めるのは私は、父とは友だち親子だったので、子どものころから、たくさんたくさん話をしてきて、お別れをするときにも、思い残すことはありませんでした。けれども、母とは、生きかたの方向性が、ちょっとちがうと感じて、多少、距離をとっていた面があります。２年前に父が亡くなり、母は、ひとりになりました。隣家に、妹一家が住んではいるけれど、仕事もあるし、何より、妹は性格的にドライで、ひとの話を、じっくりと聴くタイプではありません。（妹よ、決めつけてごめん）（笑）そのせいでしょうか。帰省するたびに、私が、母の話を聴く時間がふえました。この２年、年に３度、１週間ほど帰るようにしていますが、たぶん、１日３時間くらいは、確実に話を聴いています。楽しい話もあれば、つらかった話もあります。同じ話の繰り返しも多いですが、繰り返すごとに、より詳しい話が聴けたりするので、それもまるごと聴いています。私の母は、家庭の事情で、かなり大変な子ども時代を、過ごしました。10歳になるかならないかのころ、学校に行かせてもらえず、赤ん坊（義理の弟）の子守をしたり、おおきな天秤棒をかついで、何度も何度も、水汲みをしたり、酷寒のなか、手にあかぎれをつくりながら、おむつを洗ったり…。今でいえば、児童虐待と言っていいような状況でした。そんな話をひとくさりしたあと、母は、さばさばとした表情で、こんなことを言うのです。「でもね、私も悪かったんだよ。 義理のおっかさんになつかず、 絶対に、『母さん』と、 呼ばなかったからねえ」さらに、そのあと、12歳でお父さんに勘当され、実のお兄さん（20代）に、引き取られることになるのですが、お兄さんが、職場のまかないでもらった、一杯のごはんを、１日、２人で分け合うような、極貧の生活を送ります。その後、16歳で、遠い親戚の家で、住み込みで働くことになりますが、たとえ仕事は大変であっても、三食まともに食べられる生活は、上等と思えたかもしれません。そして、その家に出入りしていた父と出会って、やがて、結婚することになるのです。まあ、その後も、当然ながら、いろいろなことがあるわけですが、母の話は、こうしめくくられます。「お父さんと出会えたおかげで、 幸せな人生になったよ」長くなってしまったので、このへんで終わりにしますが、お気づきでしょうか？そのひとにとっての、幸せ不幸せを決めるのは、そのプロセスがどうであったか、ではなく、それらをひっくるめて、そのひとが、それをどう受け止めるか、だけなのだと。母は、実にがまん強く、そのときどきの状況を、受け入れて、生きていました。それが、子どものころの私には、守りの姿勢のように見えて、はがゆさを感じていたのですが、実は、それは、どんな困難にあっても、生きる活路を見出していく、底深い強さの裏返しでした。自分のやりたいことが、好き勝手にできていた私には、理解することすらむずかしい、深さを持った生きかたなのです。この年齢になって、ようやく、それが見えるようになりました。聴きつづけてきたからこそ、見えてきたことでもあります。互いに相いれない親子の話は、よく聴きますが、本当は、お互いの、生きかたのプロセスが、そしてその解釈が、ちがっていただけなのかもしれません。真摯に聴くことによって、その溝を、埋めることができるケースも、あるのかもしれません。そんな機会になればと、母の話を書かせてもらいました。何かのヒントになれば、うれしいです。★追記どんなときも、フラットに、ひとの話が聴けるようになる。そんな学びを体験したくありませんか？10月29日～、横浜・Umiのいえで、「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）詳細は、こちら！https://coubic.com/uminoie/757209このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.27
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お好みでチョイス
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★10月28日より、メルマガ内にて、 ZOOMの入室URLをお知らせします。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～脳のしくみを利用して、自分が楽しくなる連想を選択しよう。すべてはお好み次第♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪お好みでチョイス「歩いたあとでないと、 自分の足跡は見えない」これ、かめわざ語録の一つです。ひとは、自分の未来を、完全に見通すことはできません。ましてや、自分以外の要因がからむことは、必至なので、見通せというほうが、無理な話。だから、あまり先のことを思い悩むのはやめて、いま生きている、この一歩一歩に、こころを注ぐ、というのが、ワタシの考えです。とはいえ、その一歩一歩も、まったくばらばら、というわけではありません。ジグソーパズルを組み立てるように、歩いているその途上で、あ、いま、ここのピースを埋めたな…とか、このピースは、過去に見つけたものと似ているな…とか、そう思えることもありますよね。そして、その感覚を、もう少し意識してみると、たとえ、その一歩一歩が、ランダムなものであっても、自分でつなげていくことができる、ということなのです。ここで、パワーを発揮するのが、実は、「連想法」なのです。自分の人生に起きた、さまざまなことは、そのままでは、いっこいっこ、別々のできごとですが、あえて、つなげてみるのです。脳は、指令を受けると、それに沿って、情報を集めてくるのが仕事ですから、何かテーマを設定すると、それに沿って、過去の記憶をたぐり寄せます。たとえば、「私の人生はラッキーだった」というテーマを立てたとします。すると、過去のラッキーなできごとが、いもづる式につながって、思い出されてくるのです。いえ、もっと言えば、それまではつながっていなかったものが、何かキーワードを入れた瞬間に、つながっているかのように、思い出されてくるのです。実は、これこそが、フォーカスのしくみでもあるのです。記憶とは、連続したものではなく、このような、キーワードを投入することによって、そのつどそのつど、つながった状態を、つくりだすものなのです。だから、「自分は不幸だった」と考えるひとは、つねに、「不幸」に該当する記憶を、つなげることができますし、逆に、「ツイテル！」と思うひとは、「ツイテル！」に関する記憶を、つなげます。そうして、ひとは、自分の信念を強化していくのです。というわけで、おわかりでしょうか？人生（の記憶）というものは、すべて、断片の連続なのです。そこに意味を見い出すのは、すべて、あなた自身。そう。あなたが何を思うか、何を選択するかが、すべてなのです。そして、そこまで思えるひとは、ためしに、「すべては天の恩恵」と、つぶやいてみるのです。すると、フォーカスが勝手に、あなたの人生のなかの、天の恩恵と感じられるできごとを、思い出させてくれるでしょう。そんな感じで、「自分を信頼する」「自分を肯定する」などなど、何でもいいので、いろいろ、キーワードを入れてみてください。人間の記憶は、けっこう柔軟、かつイージーに、存在してるんだなってこと、実感できると思いますから！そしたら、あとはもう、自分のお好みでチョイスして、楽しむしかありませんよね！★追記「自分を信頼する」とか、「自分を肯定する」とか、そんなの無理！…と、即座に思い浮かんでしまうひとは、たぶん、ネガティブ練習に熟達したひとなので、もう少し、抵抗のない、「楽しかったこと」とか、「うまくいったこと」とか、カンタンなものから、練習をはじめることをオススメします。あるいは、「人生最凶だったこと」で、いったん連想をふくらませたあと、「それよりましだったこと」で、連想を再スタートしてください。きっと、いろいろ思い浮かびます♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.26
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いつでも、「自分ありき」なんです
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！投稿フォームは、メルマガ内にて！★10月28日より、メルマガ内にて、 ZOOMの入室URLをお知らせします。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～「自分を生きる」ってどういうこと？ 私には私の、あなたにはあなたのこたえが！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いつでも、「自分ありき」なんです第7660号「堂々と、生きてください」にも書きましたが、平日朝5時45分から、オンライン開催している、「早起き会」では、毎回、テーマを決めて、参加者同士でコメントしあいます。今週は、週間テーマとして、「自分を生きる」となりました。「自分を生きる」は、私にとって、生涯テーマであり、自分のキャッチコピーそのものですが、たまたま今週は、火曜日から帰省中につき、参加できず。（帰省中は、母との時間を 優先すると決めているため）にもかかわらず、早起き会の報告は、毎日、深まりを見せています。これは、何とか加わりたいと、このメルマガで、勝手に、自分の主張をすることにしました。(笑)中学校演劇部の外部指導員をしていたころ、私が子どもたちに、いつも伝えていたのは、「自分で考え、自分で決めて、 自分で選んで、行動する」ということでした。「自分を生きる」って、これに尽きるかなあ、と思います。これ、ひとの考えを排除するとか、自分だけで決めて行動する、ということではありませんよ。たとえば、「自分を生きる」って、どういうこと？という問いが生まれたとき、まず先に、ひとにこたえをもとめたり、世の中の、一般的な回答をさがすのではなく、自分のアタマで、自分のことばで、考えてみる、ということなんです。だって、「自分」を「生きる」じゃないですか。数学のむずかしい方程式の、こたえを聴くんじゃないんです。宇宙物理学の最先端について、調べるんじゃないんです。ここまで生きてきた以上、（生きてきましたよね？！）どんなことであれ、自分のなかに、自分のこたえがあるんですよ。その、自分のこたえを、ともかくも、語ってみるんです。上手に語れないかもしれません。うまく、まとめられないかもしれません。それでも，思いの限りを尽くして、語ってみる。そのことに意味があるんです。その姿勢そのものが、まさに、「自分を生きる」ことですから！そのとき、はじめて、自分のなかに、何かが生まれるんです。ああ、私って、こんなことを考えて、生きてきたんだ。こんな思いを、大切にしてきて、こんなことに、価値を感じて、こんな人間関係をはぐくんで、いま、ここにいるんだな…って。ときには、見たくない思いにも、気づいてしまうかもしれません。自分、けっこう逃げてたかも…。もしかして、自分の感情を、置き去りにしてた？あのときのあのことを、きちんと完了していなかったな…。…たとえば、そんなふうにね。でも、その思いさえも、大切な大切な「自分」なんです。なぜなら、すべては、気づいた瞬間から、はじまるのですから。そこから、「どんな自分を生きたいか」という問いがはじまり、あらたな「自分を生きる」が、スタートするのですから…。だから、いつでも、「自分ありき」なんです。私が言う、「じぶんファースト」って、そういうことなんです。そうして、どんな自分にも、堂々と、ＯＫをあげて、今日の自分を生きていきましょう。ひととの真のつながりだって、実は、そういうところから、生まれてくるのだと思いますよ。…と、本日は、持論をまくしたててしまいましたが、あなたは、どんなふうに感じましたか？そして、あなたは、どんなふうに、生きていきたいですか？あなたの「生きる」をどうぞ、大切にしてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.25
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ひとにはつねに、伸びしろがある
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！・メルマガの感想・かめおかの講座に参加しての感想・読者さんのお悩み相談（かめおかが回答）・読者さんから、かめおかへのメッセージ・読者さんご自身の活動のご紹介・最近、ふと感じたことを、ポロリ♪・読者のみなさんにオススメしたいコトなどなど投稿フォームは、メルマガ内にて！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～小４卒の母が漢字が書けなくとも、ひとに読んでもらう文章を書くまでのプロセス。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ひとにはつねに、伸びしろがある何度か書いたことがありますが、母は、家庭の事情で、小学４年までしか学校に行けていません。そのため、漢字がほとんど書けません。母が言うには、大体は読めるのだけれど、書くことだけができないのだそうです。２年前に亡くなった父は、文章を書くのが大好きで、職場の退職者の会や、地域の会などの事務局を引き受け、月例通信を出したり、旅行に行けば、旅行記をまとめたりなど、その才能を、存分に活かしていたものでした。そんな父は、テレビの漢字の読み書きを当てるクイズ番組などを、母と一緒に見て、どちらが早く答えられるかを、競ったりしていました。私も、帰省して、そんな場面に遭遇すると、楽しんで参戦したものです。父が亡くなったあと、母は、そのことを思い出して、「お父さん、私に先に答えさせて、 自信をつけさせるために、手加 減してくれたと、思うんだよね」と、少しうれしそうに語っていたものでした。そうした、父のサポートの成果でしょうか。母は、漢字は書けなくとも、文字を書くことはいとわず、日々のできごとを、毎日、短く、手帳に書き留めているのでした。相変わらず、ひらがな・カタカナがほとんどの文章ですが…。そして、少し前からでしょうか。母が私に、文章の添削と入力を頼んでくるようになりました。内容は、参加している老人会の行事の、参加記などです。どうも、老人会の行事のあと、参加者の誰かに、報告原稿を頼むようで、最近、母が頼まれる機会が、増えているそうなのです。母が私に添削を頼んでくる、それらの文章は、うまいとは言えませんが、なかなか味があるのです。いえ、91歳という年齢、そして何よりも、小４卒という背景を考えると、充分、立派と言ってもいいかもしれません。そんな母の生きかたに、ひとは、どこまでも成長できる。そのひとに、前向きな気持ちがありさえすれば…。と、あらためて、思わせてもらっているのです。というわけで、今日のメッセージ、やや身内びいきもあるでしょうが、どんなことも、量稽古だなあと、感じてもらえたら、年齢にかかわらず、ひとにはつねに、伸びしろがあるのだと、感じてもらえたら…。母も私も、よろこびます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.24
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大切にすべきことを、大切にできているだろうか
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2024.10.23
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あなたの、ちいさな一歩
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！・メルマガの感想・かめおかの講座に参加しての感想・読者さんのお悩み相談（かめおかが回答）・読者さんから、かめおかへのメッセージ・読者さんご自身の活動のご紹介・最近、ふと感じたことを、ポロリ♪・読者のみなさんにオススメしたいコトなどなど投稿フォームは、メルマガ内にて！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～100倍速にしてみたとき、動かないと思っていたものの変化に気づく。人生も同じ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの、ちいさな一歩ほぼ毎日、朝焼けを、写真に撮るようになって、まもなく４か月になります。いつも、ほぼ同じ場所から撮影しているのですが、にもかかわらず、毎朝、ことなる姿を見せてくれることに、おどろかされます。そして、最近は、15～30分ほど、動画で撮影することに、はまっています。撮ったその動画を、100倍速にして、アップするのです。こんなふうに。https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/videos/1522715845284345/https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/videos/925756969056595/https://www.facebook.com/yumiko.kameoka/videos/50020117301275830分も、空を見ていると、次第に雲のかたちが変わっていきます。とはいえ、リアルには、そんなにおおきく変わったとは、感じないのですが、100倍速にしてみると、どの日も、雲が、めちゃくちゃダイナミックに、流れていることがわかって、びっくりするのです。ああ、人生って、こういうものかもしれないなあと、思います。一日一日は、それほど変化はない気がするけれど、長い目で見ると、きっと、こんなふうに、おおきく変わっていっているのだろうな、と。言い替えれば、どんなにちいさな歩みでも、ちゃんと進んでいるのだから、それを信じて、一歩一歩、過ごしていけばいいのだろうな、と。実は、少し前から、この「一歩一歩」の事実には、気がついていました。だから、一見、変化がないように思えることでも、その結果を信じて、つづけることができるようになっていました。それを、この100倍速動画が、証明してくれたのです。とてもとても美しいかたちで。で、今日のメッセージは、ここで終わってもいいのですが、ちょっとだけ、よけいな視点も。見えない一歩の積み重ねが、おおきな変化を生むとしたら、その方向を意識することは、とても大事だと思うのです。どうせ、こんなもんだよな。たいしたことできないし…。ああ、いやだ、いやだ。なんでこんな人生なんだろ。…そんなふうに思って、日々を生きているひとも、気がつかないうちに、そちらの方向に、一歩を踏み出しているということです。なんで、自分は、こんな人生を送っているのだろう。自分は不幸だ。社会は不公平だ。ついつい、そんなふうに思ってしまうひとのなかには、なるべくして、なすべくして、その、いまに、たどり着いているケースもあるということです。一日一日、一つひとつは、ちいさいけれど、その積み重ねが、繰り返しが、人生をおおきく変えていくこと。自分という人間を、おおきくつくり変えていくということ。その方向は、しっかりと、見さだめる必要があるのですね。というわけで。日々、うつくしい朝焼けにこころを癒されながら、今日をどう生きるかを、考えてみてくださいね。あなたの、ちいさな一歩を、こころから応援しています。★追記実は、今日、誕生日です。また、あらたな１年を、一歩一歩、歩んでいきます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.22
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過剰な期待はなかったか
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！・メルマガの感想・かめおかの講座に参加しての感想・読者さんのお悩み相談（かめおかが回答）・読者さんから、かめおかへのメッセージ・読者さんご自身の活動のご紹介・最近、ふと感じたことを、ポロリ♪・読者のみなさんにオススメしたいコトなどなど投稿フォームは、メルマガ内にて！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～相手に対して感情が湧くとき、自分のなかの何かが反応している。過剰な期待かも。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪過剰な期待はなかったかふっと、10年以上前のことを、思い出しました。あるかたが、私の講座を、ご友人に、紹介してくださいました。ところが、講座後、「紹介したのに、礼を言ってこなかった」と、指摘されてしまったのです。そのときは、「ああ、タイミングが悪く、言いそびれてしまったな」と思い、あやまったのですが、今日、なぜそれを思い出したのか、ということを、考えてみると、最近、「あ、過剰な期待があると、気持ちの反動が生まれるんだな」ということを、体験したからかなと、思い当たりました。たとえば、誰かに意見をもとめられ、それにこたえたとします。ところが、相手がそれを採用してくれない場合、ちょっとがっかり（いらっと）することが、あるかもしれません。「なんだよ～、もとめられたから、 意見を言ったのに」ってね。それって、相手にたいする、過剰な期待があるからなんです。こちらが勝手に意見を押しつけたなら、いざ知らず、相手がもとめてきたことに、こたえたのですから、たしかに、「どう対応してくれるかな」という期待は生まれます。でも、それにこたえるかこたえないかは、相手の自由なんです。本当に確実に採用してもらいたいと思うなら、最初からそう言えばいいのです。あるいは、そのひとへの意見は、もうやめてしまえばいいのです。もしくは、がっかり（いらっと）することがわかっていても、なお言おうとするのなら、「ああ、これ、がっかり（いら っと）するパターンかも」というこころがまえをもって、伝えればいいのです。問題は、相手にあるのではなく、自分自身にあるのですね。そして、それはもともと、自分のなかにあるものが、たまたま、相手を使って、出てきたにすぎないのです。チャック・スペザーノさんの名著に、『傷つくならば、それは愛ではない』があります。これ、めっちゃ秀逸なタイトルだと思うんです。誰かを好きになって、相手から望む反応が得られない場合、または、意に反する対応をされた場合、私たちは、ついつい、「あんなひととは思わなかった」「裏切られた」などと、感じてしまいがちですが、それは、かんちがいなのです。「愛する」ことは、「愛」で完結するのです。そこに、「がっかり」や「いらっ」が、生まれるとすれば、ましてや、「傷つき」が生まれるとすれば、そこには、「愛」ではないものが、まざりこんでいたのです。そして、それは、往々にして、「過剰な期待」であることが、多いのです。というふうに、思索をめぐらして、私は、いま一度、自分の内がわを、見つめ直してみました。自分のなかに、過剰な期待はなかったか。純粋に、シンプルに、ひとと向き合っていたか。これって、わかっていても、ついつい、忘れがちなこと。あらためて肝に銘じました。あ、蛇足ですが、冒頭に挙げた、私に指摘をしてくださったかたは、いつでも、率直に思ったことを、伝えてくださるかたです。まっすぐに伝えてくださることは、まっすぐに受け取ります。そのときも、素直に感謝して、お詫びもすることができました。誰かにたいして感情が湧いてきたときは、きっと、自分の内がわに、それに反応する何かがあります。そこに、過剰な期待はなかったかと、気づくことができると、「なあんだ、私の問題だったんだ」と、笑ってクリアすることも、できるようになります。とっても楽ちんですよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.21
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【再掲】「どんな自分を生きたいの？」
平日朝５時45分から、オンラインで開催されている｢早起き会」その日のテーマに沿って、参加者が、ひらめいたことを一人ずつ話します。10月18日の早起き会で、話題になったキーワードは、「自分を生きる」そこで、10月21日～25日は、このことばをテーマとして、集中してとりあげることになりました。私は、22日から帰省してしまうので、初日しか参加できませんが、せっかくなので、過去メルマガから、「自分を生きる」ということばを含む号を、再掲・紹介していくことにしました。第３弾は、第1230号（2007.3.14発行）でした。★今日のフォーカスチェンジ♪「どんな自分を生きたいの？」これまで何度も書いてきましたが、私は、１２年前（1995年）に、つとめていた会社を、泣く泣くやめました。 （正社員では ありませんでしたが）人間関係のこじれから、私は、次第に、ひとりで仕事をかかえこむようになっていたのです。終わらない残業。、休日もないような日々。ぼろぼろになって帰宅して、さらに自宅で、貧血になりかけながら、仕事したこともありました。天職とさえ思っていた仕事のはずでした。でも、こころもからだもそして、人間関係も、限界に来ていました。やめる以外に選択肢はありませんでした。そのとき、私のこころは、怒りと、憎しみでいっぱいでした。「なぜ、私が やめなくちゃならないの」「私がいなくなったら、 あの仕事を だれがちゃんとやるの？」「絶対に困るに決まってる」これをお読みのあなたは、きっと、くすくす笑ってしまうでしょうね。ええ、実は、私もいま、苦笑いをしています。(^^ゞそうです。たしかに、最初のうちは、混乱もしたでしょう。でも、新しいひとが入り、数か月も経つころには、仕事は、なにごともなかったかのように、まわりだしていました。何年も経って、ようやく怒りがおさまったとき、私は気がつきました。あのころの私は、自分のために生きていなかった…と。つまらない意地のはりあいから、私は、自分で自分を追いこんでいきました。楽しかった仕事を苦痛に変えたのも、やりたかった仕事をやらされる仕事に変えてしまったのも、結局は、自分自身でした。追いつめられる前に、立ち止まって、自分に聴いてあげればよかったのです。「あなたは、本当は どうしたいの？」「どんな自分を生きたいの？」そうしたら、あそこまで、自分をずたずたにしなくても、済んだかもしれません。人間関係を、修復不可能なほどこわさずに済んだかもしれません。でも、あの体験が、私を変えてもくれたのです。自分を犠牲にして必死でしがみついていた仕事も、離れてみれば、だれかに代わりうるものでした。それは、悲しいことでもあるけれど、同時に、ほっとすることでもあるのです。無理して、がんばりすぎなくていいんだ。もっと自分を大切に生きていいんだ。そんなふうに気づくことができたからです。だから、あれはあれで、私にとって、必然の体験だったと、いまは、こころから思えます。「自分を生きる」ことを選択するきっかけを、私に、あたえてくれたのですから。仕事、楽しんでますか？人生、楽しんでますか？もしもすぐに「イエス」と言えないときには、どうぞ、自分に問いかけてみてくださいね。「どんな自分を生きたいの？」あなた自身が選べます。あなたが、より幸福に生きられる選択を、こころから応援しています！※2003年5月17日～2007年4月19日に アップした記事は、楽天さんにより すべて削除されているので、そのかん の記事は、全文を再掲しますね。 当時は、有料講座の告知をすると、 削除されるケースが多かったのでした。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.21
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堂々と、生きてください
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！・メルマガの感想・かめおかの講座に参加しての感想・読者さんのお悩み相談（かめおかが回答）・読者さんから、かめおかへのメッセージ・読者さんご自身の活動のご紹介・最近、ふと感じたことを、ポロリ♪・読者のみなさんにオススメしたいコトなどなど投稿フォームは、メルマガ内にて！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～私たちは「自分」以外を生きることはできない。だから、その自分を堂々と生きる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪堂々と、生きてくださいワタシも参加している、平日朝５時45分から開催の、オンライン早起き会。10月21日～25日のテーマが、「自分を生きる」になりました。（連続テーマは初のこころみ）せっかくなので、このメルマガで、「自分を生きる」ということばが使われた号を、検索してみました。初出は、なんと、第534号（2005.4.17発行）でした。★大好きな自分を生きるhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202410180001/いまから、7000号以上前ですね。次が、第751号（2005.11.20発行）★「いいひと」をつづけますか？ https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202410190000/次が、第1192号（2007.2.4発行）★気質を見てあげましょうhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202410200000/このシリーズ、10月25日までつづけますので、よかったら、メルマガ本文保存ブログを、チェックしてみてくださいね♪さて。実は、この「自分を生きる」は、私の人生のテーマそのものでもあります。なぜ、このことばにこだわるかというと、子どものころから、どこか、他のひととは歩調が合わず、まして、セケンイッパンとか、ジョーシキなどの枠組みから、自分がはずれてしまうことを、感じてきたからだと思います。この世界のなかでの居場所をもとめて、さまようなかで、いやがおうでも、「自分」というものに、向き合わざるを得なかったのです。その結果、たどり着いたのが、ひとは、誰でも「自分」を生きる。いえ、「自分」以外を生きることはできない、ということでした。でも、本当は、そんなこと、当たり前のことなのです。だって、自分の人生は自分のもの。ほかの誰かに、代わってもらうことはできません。ほかの誰かに、責任をとってもらうこともできません。（よね？）ちなみに、ここで言う「責任」とは、「権利」のことです。自分の人生を、自分で決めて、自分の選択で生きることです。ときに、こころぼそかったり、ときに、迷子になったり、ときに、うんざりしたり、ときに、投げ出したくなったり。それでも、何度でも何度でも、ひろい直して、集め直して、また、生き直していくんです。おさなごが、無心に、積み木を組み立てるように。その、どんくさいまでのプロセスすべてを、まるごと受け入れて、「自分を生きる」と呼ぶのです。だから、どんな自分にもＯＫをあげるんです。だって、これまでずっと、その自分とともに生きてきて、その自分とともに、これからを、生きていくのですから。「自分」を生きる、ということ。「自分」でありつづける、ということ。よかったら、考えてみてくださいね。そして、あなたにしかない、あなただけの人生を、堂々と、生きてくださいね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.20
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【再掲】気質を見てあげましょう
平日朝５時45分から、オンラインで開催されている｢早起き会」その日のテーマに沿って、参加者が、ひらめいたことを一人ずつ話します。10月18日の早起き会で、話題になったキーワードは、「自分を生きる」そこで、10月21日～25日は、このことばをテーマとして、集中してとりあげることになりました。私は、22日から帰省してしまうので、初日しか参加できませんが、せっかくなので、過去メルマガから、「自分を生きる」ということばを含む号を、再掲・紹介していくことにしました。第３弾は、第1192号（2007.2.4発行）でした。★今日のフォーカスチェンジ♪気質を見てあげましょうひとにはそれぞれ、気質というものがあるそうです。 気質について語らせたら、 私のこの友人が、秀逸！↓ http://plaza.rakuten.co.jp/moriheikou/同じできごとに直面しても、悠然とかまえていられるタイプもいれば、逃げ腰になるタイプもいます。もともと、気質がそうなっているのです。ですから、悠然タイプに、「だめじゃないの」と、叱咤激励されても、逃げ腰タイプのひとは、「そんなあ」と困ってしまいます。では、気質が、すべてを決定するかというと、そうでもありません。育ってきた環境、人間関係などが、さまざまな影響をおよぼします。また、気質自体、複合している場合も少ないないようです。自分の気質がわかったら、それをうまく利用して、できるだけ、居心地のいい方法を選んであげればよいのです。そのためには、ほかのひとの基準ではなく、自分自身の基準をきちんと見つける必要がありますね。そして、これは、教育の場でも同じことがいえるのです。一見やる気なさそうに見える子は、本当は、超慎重なタイプかもしれません。その子なりの、安心ラインを超えることができれば、本来の実力を発揮できるかもしれません。そしたら、その安心ラインをフォローしてやればいいのです。いつも落ち着きがなくて、ミスばかりしている子は、本当は、エネルギーがあまっているのかもしれません。その子がごきげんで向かうことのできる方向性を示してあげれば、ミスは減るかもしれません。あるいは、細かいことに気持ちのはたらく子と、ベアにしてあげれば、お互いのよさが、引き出されてくるかもしれません。私たちは、生きているかぎり、よりよく生きたいという願いをもっています。なかには、まるでそんなふうには思っていないように見えるひともいますが、それは、何らかの理由で、見えなくなっているだけなのです。でも、見えない状態が長くつづくと、ひとは、それが当たり前だと思いこんでしまいます。とくに、慎重なタイプのひとは、そのことで、ますます、一歩を踏み出すことが怖くなってしまいます。その結果、自分からは行動を起こさない、リスクの起きそうなことには近づかない…そんな循環にはまってしまいがちです。あなたが、そのひとに、何らかのはたらきをしたいと思うなら、まずは、そのひとの気質を見てあげましょう。 私は本当の気質学は、 勉強していないので、 ここでは「タイプ」 くらいに考えてください。 （専門のかた、すみません！）そのとき、大切なことは、あなたの気質と、その人の気質は、ちがうかもしれない、ということです。あなたにとっては、心地よいことも、そのひとにとっては、恐怖の対象になるかもしれません。あなたの生きる基準と、そのひとの生きる基準は、たとえ、家族でも、恋人でも、友人でも、ちがうかもしれません。ある意味、ひとの立場に立って考えるというのは、そのひとの気質に沿って考えることなのかもしれませんね。気質に寄り添いながら…。自分を生きるときには、自分の基準を、ひとを感じるときには、そのひとの基準を、大切にしてみてください。すべてはそこからはじまります。当たり前だけれど、つい忘れがちな視点を、今日は、私自身がかみしめています。※2003年5月17日～2007年4月19日に アップした記事は、楽天さんにより すべて削除されているので、そのかん の記事は、全文を再掲しますね。 当時は、有料講座の告知をすると、 削除されるケースが多かったのでした。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.20
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どんな問いを自分にかけますか？
【募集】メルマガ読者さん限定2024年11月１日～21日の21日間、朝６時30分～51分の21分間、かめおかのＺＯＯＭで、フリートークをおこないます。読者のみなさんの投稿募集！・メルマガの感想・かめおかの講座に参加しての感想・読者さんのお悩み相談（かめおかが回答）・読者さんから、かめおかへのメッセージ・読者さんご自身の活動のご紹介・最近、ふと感じたことを、ポロリ♪・読者のみなさんにオススメしたいコトなどなど投稿フォームは、メルマガ内にて！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！ ～★★ 今日のピックアップ ★★～ルーティンに歯止めをかけ、方向性を見直したり展望をひらくために、問いは大切。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪どんな問いを自分にかけますか？今朝、何を書こうかと思ったら、ふっと、「問い」ということばが浮かびました。そこで、「人生に有効な問い」ということばで検索をかけてみると、ハーバード教授が説く、人生に必要な「５つの問い」という記事が上位に出てきました。なので、本来はそちらを読んでいただければいいのですが、（笑）この５つの問い、なかなかすぐれものだと思ったので、自分のために、今日のメルマガにまとめます。「５つの問い」とは、これです。・待って、どういうこと？・～なのはなぜだろう？・どんな手助けをしたら いいだろう？・少なくとも～できるのでは？・本当に重要なことは なんだろうか？後半３つは、可能性をさぐったり、前向きに考えたりするのに、とても役立つし、わかりやすいと思います。即日常に、取り入れやすそうです。ただ、前半２つ、とくに２つ目は、多くの日本人にとっては、ちょっと注意が必要かな、と感じました。自分を客観視する視点を、健全にもっていないと、自分を責めて終わってしまうケースも、あると感じるからです。もともとの記事では、この問いは、「好奇心」というポイントから、考えられているようです。でも、多くの日本人が、「～なのはなぜだろう？」という問いを発するときというのは、ネガティブな状態におかれている場合では、ないでしょうか？すると、この問いは、こんな感じで、使われてしまいかねません。・私がみとめてもらえないのは、 なぜなのだろう？・いつも××ができないのは、 なぜなのだろう？この問いかただと、どうしても、自分を責めたり、否定したりしがちになりますよね。なので、本来の意図を活かすとすると、この問いは、・～～のおもしろさは、何？・～～の魅力は、何だろう？みたいな感じになるか、または、・～～をおもしろくするには？・～～の魅力をひきだすには？という表現のほうが、有効にはたらきやすくなりますね。というわけで。さくっと結論。うっかりすると、ルーティンに流れていきやすい日常に、歯止めをかけ、方向性を見直したり、展望をひらくためにも、問いは、大切です。そして、その際のポイントは、・否定的・批判的な表現をさけ る（とくに自分にたいして）・ひととサポーティブにつな がりあえる方向で、考える・未来の可能性に結びつきや すい表現を、こころがけるということかなと思います。ちなみに、私がいつも自分にかける問いは、メルマガでもしばしば書いていますが、この２つ。・どう生きたいの？・どうありたいの？シンプルだけど、深いので、こたえも、根源的、本質的なものになりやすいのです。さて。あなたは、どんな問いを自分にかけますか？今日ご紹介した５つの問いと、３つのポイントを参考に、ぜひ、活用してみてくださいね。★追記冒頭で引用した記事は、こちら。https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/17/053000201/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.19
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【再掲】「いいひと」をつづけますか？
平日朝５時45分から、オンラインで開催されている｢早起き会」その日のテーマに沿って、参加者が、ひらめいたことを一人ずつ話します。10月18日の早起き会で、話題になったキーワードは、「自分を生きる」そこで、来週（10月21日～25日）は、このことばをテーマとして、集中してとりあげることになりました。私は、22日から帰省してしまうので、初日しか参加できませんが、せっかくなので、過去メルマガから、「自分を生きる」ということばを含む号を、再掲・紹介していくことにしました。第２弾は、第751号（2005.11.20発行）でした。★今日のフォーカスチェンジ♪「いいひと」をつづけますか？私が何かを決断するときの、決め手は、これです。「明日死ぬとして、それでも私は、 それをつづける（引き受ける）だろうか」こう考えてみて、決められなかったことは、ただの一度もありません。(^^ゞさて、ずいぶん前に知り合った、あるひとの話をしてみたいと思います。そのひとは、とても「いいひと」でした。ひとから何か頼まれごとをされて、いやと言ったことがありません。自分に損になるとわかっていても、やってしまうことさえありました。そんな状態ですから、まわりのひとは、何かあると、すぐにそのひとに頼りました。でも、なぜか、そのひとの生活は楽にならないのです。たとえば、いろいろ頼みごとをしているひとも、発注するときは、そのひとのつとめる会社とは、別の会社に頼んだりしていました。同じものが、そのひとのつとめる会社にあるにもかかわらず、です。そのひとは、「いいひと」でした。そう、頼っていたみんなにとって、「都合のいい」ひと。かんじんなときには、「どうでもいい」ひと。酷な言いかたですが、はたから見ていると、そのことがよくわかりました。そのひとは、自分が不利な状況に置かれているとわかっても、言い返すことをしませんでした。そのひとは、最後まで「いいひと」でいたかったのです。だから、そのひとは、みんなにとっては、「無視してもいい」ひとでした。もしも、あなたが人間関係で、うまくいかないかもしれないという怖れをいだいているとき…。あなたのその相手は、あなたの努力、あなたの誠意を、本当に受け止めてくれるひとですか？はっきり言います。もし、そう思えないとしたら、あなたは、単に「いいひと」として利用されているに過ぎません。あなたがそのひとに、提供してきたものを、提供できなくなったなら、そこで、その人間関係は終わります。「いいひと」をやめるのは、ある意味、人生のひとつの試練です。でも、本当の自分を生きるための大切なステップでもあるのです。どんなひとも、自分の人生の責任をひとに押しつけることはできません。もしも、あなたがこれまで提供してきたことをやめたとしても、その結果をどうするかは、そのひとの問題なのです。あなたの問題ではありません。駄目押しで、もうひとつ。あなたが「いいひと」でいることが、相手を「だめなひと」にしてしまう危険性だってあるんです。あなたが手を放すことで、あなたに依存してきたひとが自立することだってあるのですよ。さて、最初の問いにもどります。明日死ぬと決まったとして、あなたは、それでも「いいひと」をつづけますか？もちろん、どんな選択も、あなた次第です。※2003年5月17日～2007年4月19日に アップした記事は、楽天さんにより すべて削除されているので、そのかん の記事は、全文を再掲しますね。 当時は、有料講座の告知をすると、 削除されるケースが多かったのでした。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.19
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【再掲】大好きな自分を生きること
平日朝５時45分から、オンラインで開催されている｢早起き会」その日のテーマに沿って、参加者が、ひらめいたことを一人ずつ話します。今日、話題になったキーワードは、「自分を生きる」そこで、来週（10月21日～25日）は、このことばをテーマとして、集中してとりあげることになりました。私は、22日から帰省してしまうので、初日しか参加できませんが、せっかくなので、過去メルマガから、「自分を生きる」ということばを含む号を、再掲・紹介していくことにします。まずは、第１弾。初出は、第534号（2005.4.17発行）でした。★今日のフォーカスチェンジ♪大好きな自分を生きること自分らしく生きるって、どういうことでしょう。自分らしくっていうのは、自分そのまま、ありのままということ。ありのままというからには、本来、自分にとって長所と思える面も短所と思える面も含まれます。たとえば、子どものころの私は、自分の足が好きではありませんでした。もう典型的な大根足。(^^ゞ少女漫画の主人公には決して出てこない足なんです。（笑）そのうえ、背も低いし、運動神経はにぶいし、方向音痴だし、そそっかしいし、けっこう意固地だし、泣き虫でもあるし…。でもね、いまはちがうんです。いまでも、大根足だし、背も低いし、運動神経は鈍いし、方向音痴だし、そそっかしいし、意固地で泣き虫です。だけど、いまは、そんな自分が大好きになってしまったんです。だって、それが、唯一絶対無二の私なんです。この太い足で大地を踏みしめてきたんだし、背は低いけど、態度はでかいから、どこにいてもすぐに見つけてもらえるし、運動神経は鈍いけど、フットワークは軽いし、方向音痴のおかげで、たくさんのひとに笑いを提供してきたし、そそっかしいのは、よく動いている証拠だし、意固地なのは、意思が強いってことで、泣き虫なのは、情緒があるってこと。(^○^)自分を好きになるっていうことは、完全無欠な自分になることじゃない。短所と思われることもひっくるめて、まるごと受け入れてしまうってこと。その短所のなかにある、魅力までも見つけ出してしまうこと。そのときに、そのひとらしさが、そう、自分らしさが輝きだすんです。ありのままの、そのままのそのひとで生きることをゆるせるようになるんです。大切なのは、いつだって、大好きな自分を生きること。大好きな自分だから、どんな自分もＯＫなんです。どんな自分になりたいかも、自分で決めていけるんです。あなたも、ぜひ、大好きな自分になってくださいね♪※2003年5月17日～2007年4月19日に アップした記事は、楽天さんにより すべて削除されているので、そのかん の記事は、全文を再掲しますね。 当時は、有料講座の告知をすると、 削除されるケースが多かったのでした。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒） クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。 詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
2024.10.18
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