kana_cos_me_lavenderのブログ

呼吸を整え肺に酸素を送ることが大事！まずは呼吸筋に良い運動。

仕事をしていると猫背になったり、肩がこりやすくなったりしていませんか?ストレスや運動不足は上半身のめぐりを悪くします。その結果・・・​​​肺に酸素が送れず、呼吸が浅く悪い習慣になります。呼吸器の先生はいつも「〇〇さんちゃんと息してますかぁ？」って言います。息してなかったらとっくに死んでるって思いましたが、深呼吸を習慣にしていると違いが分かります。それ以来、肺に良い運動を心がけるようになりました。​肺に良いストレッチは腕を使って​後ろに添って胸を開いたり、猫背になったり深呼吸を加えながら行うと良いです。​呼吸筋を鍛える動作ををご紹介。​​新型肺炎 対策【2枚セット】【送料無料】【全2色】ネオプレン素材　3D立体　マスク　男女兼用 黒マスク 【水洗いができ、乾燥も早いので、お手入れも簡単】【伸縮性抜群】ファッションアイテムとしても素っぴん 花粉 ウイルス 対策 (メンズ/レディース対応)価格：1280円（税込、送料無料) (2020/4/4時点)楽天で購入​​​​​​