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2005.09.02

悪い習慣を直そうとするのではなく良い習慣をはじめる

(4)

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(42481)

カテゴリ：コーチング・人間関係ファシリテーション

朝、早く起きることが出来ず、だらだらとしてしまう。

これを改めよう、直そう意識していたときには、ますますだらだら、
起きられない。
2度寝、3度寝。
そして後悔、自己嫌悪。

悪習をなおそうとするのではなく、あたらしく良い習慣をはじめると考える。

早起きしたらキモチイイだろうな。すっきり目覚めるといいな。
そんなふうに思いながら、たまーに起きれたときには、早朝の雰囲気を楽しむ。

遠くの風景を見る。
深呼吸。
3日坊主ならぬ1日坊主が、何度か続き。
あるときは1ヶ月くらい怠惰な朝を過ごしていたこともある。

また、思い出したかのように、早起きをする・・
楽しむ・・早起きっていいなぁと思う・・

そこになんちゃって自然農で育ててる野菜の収穫が始まったら、はずみが
ついた。
早朝に、お野菜たちの成長具合を見る。

いつのまにか、本当にいつのまにか、自然に7時前に眼が覚めるようになった。
早いときには5時台もあるけど・・

いつのまにか。気がついたら。

早い時間に起きたくなるような仕込をしておいたりシステムがあったりすると
いいのだな。

また良い習慣を始めるという意識に、無意識に変わったこともあるかもしれない。
知識として知ってはいて、そうしていたつもりだけど、潜在意識の中には

でもそれが徐々に「早朝起きるとキモチイイ」という感覚の刷り込みが、
「朝早く起きよう」と身体に、潜在意識に起こったというかんじかも。

今、また新たに良い習慣をはじめるべく、単発でぼちぼち始めていたものが
あるんだけど、（ようするに継続していない）そろそろ、習慣として根付きそうになってきている。

3日坊主も10回やれば1ヶ月。

やりたいこと、身につけたい良い習慣は、3日坊主になってしまっても、
それでもオーケー、あきらめず、継続すること。

そうするといつのまにか習慣になるもの。

そんなことを思っている。

追伸：それは年取ったからだよ。年寄りの早起きっていうやつ・・・
なんていう悪口はいわないでぇ～（＾＾；

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