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■不安は邪魔なもの?心配ごとが多いと、どうしても不安な気持ちになりがちですね。私もよく、不安な気持ちになることがあります。不安を感じているときは、何とかしなきゃ、と気ばかり焦って、思うように行動が伴いません。だから、早く冷静になろうとしますが、大抵の場合、そうはなりません。気持ちが落ち着くどころか、より不安な気持ちが増すばかり。では、どうしたら不安がおさまるのでしょう。■不安は聞いてもらうとおさまる私が不安な時は、まず、かみさんに聞いてもらいます。アドバイスが欲しいわけじゃなく、ただただ聞いてもらいます。そして、大丈夫!と言ってもらいます。それで大抵気持ちが落ち着いていきます。自分を信頼してくれている、という気持ちが感じられると、とても落ち着きます。■一人のときの対処法一人のときは、自分に言います。「大丈夫だ~」 ←志村けん風に(笑)不安を感じている胸辺りにそっと手を当てて、自分をまずなだめます。そして、きっとうまくいってるんだよ、と励ましたり、よく頑張ってるよね、とねぎらったり、きっと大丈夫!と勇気付けたりします。それで大抵落ち着きます。それでもしつこく不安が残っているときは、何が不安なのか、よく考えます。すると、何か大事なことを見落としていたり、大切なことに気付きます。見落としていたことに気付いたら、なるべくすぐに対処します。■不安は自分の味方不安そのものは悪くなくて、自分に何か大切なことを伝えてくれたり、気付かせてくれる存在です。不安を感じてはいけない、感じたくない、という考えが自分を苦しめ、自分を追いつめます。不安は感じてもいいし、あってもいい。不安を味方につけると、自分を助けてくれます。不安くんと上手に付き合うことが、実は安心の元なのかもしれませんね。
March 15, 2009
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■期待を持つとこんにちは、すなふきんです。とかく私達は、期待を何かとしがちです。人に期待したり、自分に期待したり…。もっと、こうしてくれたら…。もっと、こうだったら…。もっと、がんばれ!もっと、できる!そういうときは、自分の思い通りになってほしい!という気持ちがどこかにある気がします。思い通りになったときは嬉しいですね。そして、思い通りにならないと、裏切られたような気持ちになって、怒りや、悲しみなどを感じ、苦しくなります。■希望を持つと私は中学生のとき、いじめられっ子でした。いじめにあって苦しかったとき、マンガをよく読んでいました。マンガを読んでいるときだけは、主人公になって、その世界を楽しむことができました。そこには希望がありました。「自分だって、この主人公みたいにいつかきっと!」と思うと、希望の光が見えたのです。そして、自分を救ってくれたマンガに魅了されて、漫画家になりたいという、夢を持つようになったのです。対人恐怖症で苦しかったときも、漫画家になったら、と想像して、いつも希望を満ち続けました。希望がなかったら、今の自分はここにはいないかもしれません。■人に希望を与えよう私は、漫画家になって何がしたかったかというと、人に希望を与えることでした。自分がそうであったように、きっとマンガを通して、人生に希望を持つ人がいるに違いない。そう思ったのです。今は、漫画家ではありませんが、その思いを今の仕事で叶えていこうと思っています。■希望には光がある 期待には闇がある人に希望を与えているとき、その人を心から応援し、その人の人生を祝福し、信頼している気持ちがあります。希望には、その人をそのままあたたかく包み込むような大きなエネルギーを感じます。期待には、自分の思い通りになってほしいというエゴがあります。自分に期待しているときも、人に期待しているときも、裏切られたくないという不安(闇)がいつもつきまといます。■希望の光が行く先を照らしてくれるいま、私には夢がいくつかあります。その通りにはならないかもしれないけど、きっといつかできるような気がしていてその気持ちには、安心感や、信頼感があります。その夢や目標が、希望の光になって、いつも照らしてくれるから、迷っても、苦しくても、楽しく前に進めるのだと思います。これからも、自分にも、そして人にも希望を与える存在でありたい。そう思っています。■沖縄で素敵なイベントがありますよ♪☆☆ 沖縄コーチ協会主催 「五日市剛氏講演会~言葉が人生を変える~」 日時 2009年03月07日(土) 14:00~17:00 場所 カルチャーリゾート フェストーネ (宜野湾市真志喜 http://festone.jp/) 料金 3000円 講師 五日市 剛 氏 (工学博士) お問い合わせ・チケット購入先 NPO法人沖縄コーチ協会事務局(担当:神村) TEL 098-866-3966 FAX 098-963-5450 E-mail info@heartfuloffice.com ◆五日市剛氏プロフィール◆ 1964年7月 岩手県二戸市生まれ 工学博士 座敷わらしで有名な旅館『緑風荘』は五日市家の本家にあたる。 豊橋技術科学大学大学院博士後期課程修了。 1988-89年に米国マサチューセッツ工科大学へ留学。 某大手企業で新規事業および研究開発に従事し その後自ら会社 を興す。現在、数社の顧問も兼任し、新技術及び新規事業の創出 に関わっている。26歳のときのイスラエル旅行での出会いがきっか けで人生がガラリと好転。その講演録「ツキを呼ぶ魔法の言葉」 (とやの健康ヴィレッジ刊)は口コミで100万部突破の大ベストセラー となり、その関連図書を含めると、累計で250万部を超える ◆五日市剛氏 公式サイトはこちら◆ 「五日市剛のツキを呼ぶ魔法のサイト」 http://www.itsukaichi.jp/index.html そしてこちらは、なんと無料の講座!詳しくは、下のリンクを見てくださいね☆☆☆ Hello Dreamプロジェクト主催 「笑顔のコーチング」 日時 2009年03月07日(土) 10:00~12:00 場所 フェストーネ 料金 無料 http://eureka.ti-da.net/e2512077.html
March 5, 2009
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