2019.01.09
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・昨日は、帰宅ラン日和だったにもかかわらず、便意が妙な感じで襲ってきたので、大事を取って地下鉄で。筋肉痛もあるし。半月走らないと、恐ろしい事が起こるもんです。
・そういえば、献血の結果も、２個目の上限値オーバー ALT(GPT)が４９の上限値に対して５６でした。この項目では、１６２回目で初めてでした。正月ちょっと飲み過ぎたからな。不摂生はだめだね。肝に銘じておこう。（今月は４回、飲み会があるので、晩酌は控えめに）
・早く帰った昨日は、最後の証人のラスト近くまで来たところで、ちょっと休むのが躊躇われたので、晩酌をしながら読み続け、夕食後も一気呵成にラストへ。まずまず、面白かった。
・ここから、筋トレに向かうはずが、何と熟睡。昨日の筋トレのせいか、頭がちょっと痛んだ事もあり。まあ、年だからしょうがない。
・朝は、寝坊せず起きたので、ストレッチを。切株立ち上がりが漸くすんなりと。ちょっと、進歩。次は脚の伸ばしで踵がつくまで。
・大腿四頭筋がまだまだ弱い。スクワットも含めてもっと鍛えねば。
・さあ、あと３日は帰宅ランを実行するぞ。そして、今日はサッカーを見なければ。
・そういえば、献血の結果も、２個目の上限値オーバー ALT(GPT)が４９の上限値に対して５６でした。この項目では、１６２回目で初めてでした。正月ちょっと飲み過ぎたからな。不摂生はだめだね。肝に銘じておこう。（今月は４回、飲み会があるので、晩酌は控えめに）
・早く帰った昨日は、最後の証人のラスト近くまで来たところで、ちょっと休むのが躊躇われたので、晩酌をしながら読み続け、夕食後も一気呵成にラストへ。まずまず、面白かった。
・ここから、筋トレに向かうはずが、何と熟睡。昨日の筋トレのせいか、頭がちょっと痛んだ事もあり。まあ、年だからしょうがない。
・朝は、寝坊せず起きたので、ストレッチを。切株立ち上がりが漸くすんなりと。ちょっと、進歩。次は脚の伸ばしで踵がつくまで。
・大腿四頭筋がまだまだ弱い。スクワットも含めてもっと鍛えねば。
・さあ、あと３日は帰宅ランを実行するぞ。そして、今日はサッカーを見なければ。
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