2019.01.17
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・帰宅ランは、氷の上を滑りながらのヒヤヒヤラン。何度となく、小走りになり、あわや転倒の１歩手前も１回、背中に冷や汗が流れました。という事で、ランの練習になっているのかどうか？
・晩酌は、缶ビール350ｍｌ１本を継続しております。休肝日を作りたいのだが、何となく手持ち無沙汰で。
・相棒をやりながら筋トレのはずが、ちょっとさぼり。（帰宅ランの疲れか？）
・相棒が終わって、ＷＣは、ビデオを見ながら１時間余り。こちらも、目立った成果はなし。この変化の無さが、つらい。
・仕上げのストレッチ。こちらも成果は見えないが３０分ほど。
・そして、この後、筋トレを少しやったのが失敗。すぐ寝られず、２４時を回って、ついビデオを見てしまった。
・今朝は、案の定、寝坊。５時半起床で、シャワーに入る時間もなく、ゴミ出しをするのが精一杯。せめてストレッチはやりたい。
・荒天のため吹雪模様。２８丁目で降りて、１ｋｍウォーキング。気休めだね。
・さあ、今日は、しっかり、スケジュールをこなすとしよう。
・晩酌は、缶ビール350ｍｌ１本を継続しております。休肝日を作りたいのだが、何となく手持ち無沙汰で。
・相棒をやりながら筋トレのはずが、ちょっとさぼり。（帰宅ランの疲れか？）
・相棒が終わって、ＷＣは、ビデオを見ながら１時間余り。こちらも、目立った成果はなし。この変化の無さが、つらい。
・仕上げのストレッチ。こちらも成果は見えないが３０分ほど。
・そして、この後、筋トレを少しやったのが失敗。すぐ寝られず、２４時を回って、ついビデオを見てしまった。
・今朝は、案の定、寝坊。５時半起床で、シャワーに入る時間もなく、ゴミ出しをするのが精一杯。せめてストレッチはやりたい。
・荒天のため吹雪模様。２８丁目で降りて、１ｋｍウォーキング。気休めだね。
・さあ、今日は、しっかり、スケジュールをこなすとしよう。
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