2020.03.09
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・道路の状況を考えると、全く走る気が起きず。この週末は、腹筋及び背筋三昧。両方とも即日結果が出るわけでもないので、普段と変わらず。ただ、筋肉痛まではいかないが、体が重い。有酸素運動の欠如だから当然、体重も、68.7⇒70.7⇒70.4という嘆かわしい結果に。ちょっと、今週は厳しい道のりかな？
・しかし、背中、特に肩甲骨を懸命に回していたので、右肩が少し痛むが、スムーズな動きまでもう少しかな？まだ、背中に板１枚背負っている様な感じなので。大部、気持ちよくなって来たので、首回りと一緒に頑張ってみよう。
・あと、少し気になるのが膝なので、つま先立ちとタオル掛け膝伸ばしを毎日加えてみよう。やはり、どう考えても、膝は曲がっているし、腰が曲がっているので、非常に年より臭く、見っともない。シャキッとせねば。
・ちなみに、ウエスト回りが84cmと85cmを切りました。（空腹の状態で）ここももう少しいけそうなので、あとベルトの穴一つ位は減らそう。
・コロナの収束が見えない中で、水曜日の役員会と映画鑑賞はどんなもんかな？一部には、そんなに気を使わなくても手洗いとマスクで十分（マスクも自分がばらまかないならOK、入れなくすることはできないらしい）との情報もあり、どうしようかな？
・何て言ってるうちに時間だ。今週から夏靴でも大丈夫かな？少し軽快に走れるだろうか？明日、明後日は雨の予報だし。早く融けてくれ！
・しかし、背中、特に肩甲骨を懸命に回していたので、右肩が少し痛むが、スムーズな動きまでもう少しかな？まだ、背中に板１枚背負っている様な感じなので。大部、気持ちよくなって来たので、首回りと一緒に頑張ってみよう。
・あと、少し気になるのが膝なので、つま先立ちとタオル掛け膝伸ばしを毎日加えてみよう。やはり、どう考えても、膝は曲がっているし、腰が曲がっているので、非常に年より臭く、見っともない。シャキッとせねば。
・ちなみに、ウエスト回りが84cmと85cmを切りました。（空腹の状態で）ここももう少しいけそうなので、あとベルトの穴一つ位は減らそう。
・コロナの収束が見えない中で、水曜日の役員会と映画鑑賞はどんなもんかな？一部には、そんなに気を使わなくても手洗いとマスクで十分（マスクも自分がばらまかないならOK、入れなくすることはできないらしい）との情報もあり、どうしようかな？
・何て言ってるうちに時間だ。今週から夏靴でも大丈夫かな？少し軽快に走れるだろうか？明日、明後日は雨の予報だし。早く融けてくれ！
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