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大きな白熊

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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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◇●脂肪燃焼の効率アップ、バランス調整しましょう●◇

(6)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：からだ★きれい★きれい★

どこに、重点を！？
背骨を中心とする上半身は肩甲骨、下半身は股関節の バランスを矯正しましょう！

難しく考えず、パワーヨガしかり
その他のスポーツも、背骨を軸とし体幹のエネルギーを肩甲骨
股関節へ左右バランスよく、力が稼動していることをゆっくりとした
タイミングで確かめる事から、はじめましょう！

異常なほど、基礎代謝があがり
ハッキリと体内が燃えているのがKARADAで
ポッカ　ポッカ　と伝わるでしょう！

簡単な例として
前屈（KARADAを前に倒）して、片方の足首を両手で前から掴み
掴んでない方の足を後方に、ゆっくりと引き上げてみましょう！

左右繰り返すと、自分の体のバランスの崩れが良く解ります。
これを、ゆっくりと3回を3SET繰り返してください。

鼻呼吸で行えば、効果倍増です。

実施前の栄養補給等のご紹介はこちらです。↓

各症状にあわせてわかりやすいです

みんなで、華麗に美しいKARADAをつくりましょう！！

バランス　ヨガ

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Last updated 2005.04.02 21:05:23
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■コメント

さっそく。

のんのんさん

キャー　

こけちゃいました。
前屈のバランスをやったら、わたし本当に
バランスわるこちゃんのようです。（笑） (2005.04.02 21:35:48)

返事を書く

ブリリアントストレッチ

平成の早食い王さん

初めまして、いつも拝見させてもらい
すっご～く、勉強になっています。

大きな白熊さんが、お勧めしてくれている
サプリメントを摂取するようになってから
半年になりますが、おかげさまで、もの凄く
体調、よくなりました。
特に膝の具合なんかは、最高に良くなっています。

あと、ブリリアントストレッチも最高ですね！
基礎代謝が上がりストレッチが終わったら
心も身体も’スッキリ’って感じです。

本当にいつも有難うございます。

(2005.04.02 21:42:00)

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Re:◇●脂肪燃焼の効率アップ、バランス調整しましょう●◇(04/02)

さくらっち1129 さん

はじめまして・・
私のblogに書込みして頂いて有難うございました。

このストレッチ・・
私のジムでもやっていました。
過去形なのは、その筋トレのレッスンが４月から
無くなってしまったからです。
このストレッチ・・初めてやったときは
全然できなくて、家でよく練習しました。
今は最後のカウントまで左右対称にできるようになって
すごく嬉しかったのに・・無くなって残念。
でもこのストレッチは家でも出来ますしね。
でも一人でやると、すぐ自分に負けちゃうので
できれば、ジムのグループエクササイズで続けたかったな。 (2005.04.02 23:04:53)

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Re:さっそく。(04/02)

大きな白熊さん

のんのんさん

ありゃりゃりゃぁー
こけちゃいましたかぁ！？

ゆっくり、気長にプラス

気をつけちゃってください。《笑》
＞キャー　
＞
＞こけちゃいました。
＞前屈のバランスをやったら、わたし本当に
＞バランスわるこちゃんのようです。（笑）
-----
(2005.04.03 07:59:41)

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Re:ブリリアントストレッチ(04/02)

大きな白熊さん

平成の早食い王さん

こちらこそ、いつもありがとうございます。
膝の調子が、良くなったのホントびっくりです。

以前は、車から降りた際は片方の膝を痛々しそうに
引きずられてましたのに、

今では階段をトントントーーーンと
軽やかに駆け下りられているのを見て
ホント嬉しい限りです。

膝の為にも、股関節を柔軟にして各関節に力が分散させるように歩けるストレッチを中心に行い。
膝を気にせず歩けるようにしましょう！！
＼(^o^)／

これからも宜しくお願いします。＼(_ _） (2005.04.03 08:05:12)

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4月からスタジオメニュー変わりますよねぇー

大きな白熊さん

さくらっち1129さん

いや、ホント4月からスタジオメニュー変わるところ
多いDESUよねぇー

スタジオの込み具合で
その人気たるや、バァーーーんっと察して
力入れてほしいですよね。

また、ジムはなしを楽しみに遊びに行きますので
宜しくお願いします。＼(_ _)
＞はじめまして・・
＞私のblogに書込みして頂いて有難うございました。
＞
＞このストレッチ・・
＞私のジムでもやっていました。
＞過去形なのは、その筋トレのレッスンが４月から
＞無くなってしまったからです。
＞このストレッチ・・初めてやったときは
＞全然できなくて、家でよく練習しました。
＞今は最後のカウントまで左右対称にできるようになって
＞すごく嬉しかったのに・・無くなって残念。
＞でもこのストレッチは家でも出来ますしね。
＞でも一人でやると、すぐ自分に負けちゃうので
＞できれば、ジムのグループエクササイズで続けたかったな。
-----
(2005.04.03 08:15:04)

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