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大きな白熊
身体も心も美しく！ 便秘解消、ダイエットサプリメント・運動、日々のきれいなこと、元プロボクサーが紹介していきます。
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2005.04.02
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： からだ★きれい★きれい★
どこに、重点を！？
背骨を中心とする上半身は肩甲骨、下半身は股関節の
難しく考えず、パワーヨガしかり
その他のスポーツも、背骨を軸とし体幹のエネルギーを肩甲骨
股関節へ左右バランスよく、力が稼動していることをゆっくりとした
タイミングで確かめる事から、はじめましょう！
異常なほど、基礎代謝があがり
ハッキリと体内が燃えているのがKARADAで
ポッカ ポッカ と伝わるでしょう！
簡単な例として
前屈（KARADAを前に倒）して、片方の足首を両手で前から掴み
掴んでない方の足を後方に、ゆっくりと引き上げてみましょう！
左右繰り返すと、自分の体のバランスの崩れが良く解ります。
これを、ゆっくりと3回を3SET繰り返してください。
鼻呼吸で行えば、効果倍増です。
実施前の栄養補給等のご紹介はこちらです。↓
各症状にあわせてわかりやすいです
紹介HP
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