きれい★きれい

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大きな白熊

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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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月経前症候群の症状例につづいて

今回は
具体的な対処の仕方について

1.とりすぎを避ける
　塩分
　糖分
　炭水化物
　カフェイン
　アルコール

2.サプリメントなどで、しっかり摂る
★ ピクノジェノール
　ビタミンB
　ビタミンB6
　γ（ガンマ）－リノレン酸
カルシウム
マグネシウムなどのミネラル

3.定期的に運動する
　ウォーキング
　ジョギング
　ヨガ　など。。。。（呼吸が乱れず、有酸素運動

4.ストレスを避ける　趣味などで気分転換
　仕事の質・量などで、負担のないように工夫する
　出来れば、規則正しい就寝時間（PM10:00など）を心がけ
　　身体のリズムを崩さないように工夫する

※特に、ピクノジェノールの注目は高く
　　高品質な海外商品に注目が集まる傾向があるようです。

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Last updated 2006.02.04 17:33:39
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

こんばんわ♪

ひろ2109 さん

ほう、とても勉強になります。
同僚でとても酷い人がいるので休み明けに
教えますねo(^-^)o

ありがとう！！！です♪ (2006.02.04 20:45:22)

返事を書く

Re:☆PMS月経前症候群　Part2☆(02/04)

元気の種さん

(*゜.゜)ホ・(*゜。゜)ホーーッ!!
よく調べてるんだね～。

タネも「ひろ2109」さんのように
友だちとかに教えてあげよっと♪(o^-^o)

ピクノジェノール・・・飛んで見てきたけど良さそう！
これはメモっとかないと♪　φ（．．）メモメモ

(2006.02.04 21:44:44)

返事を書く

Re:☆PMS月経前症候群　Part2☆(02/04)

しぃ0917 さん

１度試合当日にちょうどこれが重なってしまってほんとにひどい思いをしたことがあります。
今はあれこれいろいろ対処法を調べて試して。。。なのですが。。

なるほどなるほど。。
試してみます♪
(2006.02.04 23:19:49)

返事を書く

Re:こんばんわ♪(02/04)

大きな白熊さん

ひろ2109さん
＞ほう、とても勉強になります。
＞同僚でとても酷い人がいるので休み明けに
＞教えますねo(^-^)o

どうぞ
教えてあげてください(^_-)-☆

お仕事でのストレスなど
　問題を解決できれば、症状もかなり軽減
　できるようなので、いい情報パスしてあげて！！

＞
＞ありがとう！！！です♪
-----

これからもよろしゅく！！
(2006.02.05 07:54:32)

返事を書く

Re[1]:☆PMS月経前症候群　Part2☆(02/04)

大きな白熊さん

元気の種さん
＞(*゜.゜)ホ・(*゜。゜)ホーーッ!!
＞よく調べてるんだね～。
＞
＞タネも「ひろ2109」さんのように
＞友だちとかに教えてあげよっと♪(o^-^o)

ありがっと！

＞
＞ピクノジェノール・・・飛んで見てきたけど良さそう！
＞これはメモっとかないと♪　φ（．．）メモメモ
-----

大注目の成分なのが分かりますよね。
　ぜひ、参考にしちゃってくだされぇーー

ストレッチなども
　かなり効果的　！！　なので、、、、
　教えてあげてください。

　 (2006.02.05 07:57:23)

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Re[1]:☆PMS月経前症候群　Part2☆(02/04)

大きな白熊さん

しぃ0917さん
＞１度試合当日にちょうどこれが重なってしまってほんとにひどい思いをしたことがあります。

試合などでは、特に過度のストレスが
筋肉、神経、脳に伝わりますので

反動を使った、
反射性ストレッチなどを軽度の負荷で
リズム良く行ってあげると
良いコンディションづくりが出来ると思います。

どうぞ、ご参考に

ビューティーフル空手家、ファイト！！

＞今はあれこれいろいろ対処法を調べて試して。。。なのですが。。
＞
＞
＞なるほどなるほど。。
＞試してみます♪
-----

成功をねがいまーーす(^_-)-☆ (2006.02.05 08:00:35)

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