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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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夜のご飯は太らない

(2)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1660)

カテゴリ：からだ★きれい★きれい★

そんなイメージを抱いている方は

多いと思います。

または、ダイエットの失敗談として

『ご飯を避けて、野菜食中心に変えたが

　変えてしばらくして、物凄いリバウンドに襲われた。』と

いうお話もよく聞きます。

そんな方には驚きの記事かもしれませんが

東京ウォーカー5月17日(日) に、

ディパーチャーサイトでは、特に便秘解消サプリメントとして

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デイリーバイオベーシックスをご愛用のみなさまなら
大きくうなづかれるお話だと思いますが、
ご参考頂きたくご案内申上げます。

夜遅くまで働いて、夜ごはんを食べる時間が
遅くなってしまっている現代。
「夜遅く食べると太る！」と、
低カロリーの野菜サラダだけにしたり、
食べなかったりする人も多いでしょう。

この“よかれ”と思ってやったことが、

野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンや
ミネラルがたっぷり含まれています。しかしこの働きは、
炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないということを、
知っていましたか？　
一緒に摂ることで野菜のもつ栄養素の消化・吸収を助け、

炭水化物にもいろいろありますが、
なかでももっともオススメなのが白いごはん。
お米は日本人が昔から食べている主食なだけあって、
日本人の体に適した優秀食品。

消化がよくて栄養も吸収しやすいのです。
そのため、白いごはんで野菜を食べれば代謝がスムーズになり、
遅めの夕食でも太ったりする心配がありません。

大切な人のために、そして自分を大切にする為に

出来る限りのケアしましょう！！

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1.食物繊維を積極的にとる
2.乳酸菌を摂る
3.基礎代謝を上げる行動をとる
4.ぜん道運動を促進させる
5.疲労（ストレス）を貯めない
6.35種類の果物と野菜、17種類のハーブが入ったサプリメントを摂る
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