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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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肌荒れは腸が原因だった！？大腸の働きが悪いと、体から悪臭が！！

腸内環境、腸内細菌のバランスが悪いとダイエットできない。

昨日から、インフルエンザにサルモネラ菌などなど
菌に関する日記が続きますが、今日は昨日日本テレビ系で放送されていた
「世界一受けたい授業」での腸内細菌のお話を！！

腸内の環境が悪いとご存知の通り肌荒れの要因となったり
おなら、身体から悪臭が出たりと
まさに、悪いこと尽くめであります。

腸内環境を整え、ダイエットへの近道ともなる栄養素を
取り入れるのは日々の生活の中で困難なものですよね。

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問題
大腸の働きが悪いと、体のホニャララから悪臭がする

答え
正解は皮膚です。
つまり体全体から匂いが出てしまうという事です。大腸に汚れが溜まり、それが腐ってしまい悪臭になるのです。

大きく分けると、大腸の働きを助ける善玉菌と、大腸の働きを邪魔する悪玉菌、中立的な日和見菌というの3つに分けられます。
この日和見菌は、悪玉菌が増えると悪玉菌の見方をしてしまう習性があります。ですから、いかに悪玉菌が増えるのを防ぐかというのが大事になります。

問題
腸内細菌の数が生まれた瞬間に決まっている！？

答え

また、年齢によっても違いがあります。高齢になればなるほど、善玉菌は減っていきます。これは、食生活が偏ってしまう事や運動不足になる事など様々な要因が考えられます。

腸年齢チェック
質問項目にいくつ当てはまるかチェックしてみましょう

1.ウンチが出にくい
2.ウンチの色が黒っぽい
3.オナラが臭い
4.朝食は食べない
5.野菜不足で肉食が多い
6.ヨーグルトや乳酸菌が苦手
7.運動不足だ
8.たばこを吸う
9.顔色が悪く、肌荒れがしてる
10.ストレスが多い

＜10～8個当てはまる＞
実年齢＋30歳…確実に老化しています

＜7～6個当てはまる＞
実年齢＋20歳…老化の坂道を転がっている

＜5～4個当てはまる＞
実年齢＋10歳…油断大敵

＜3～1個当てはまる＞
実年齢＋5歳…まずまず健康　

腸の健康を保つには、食生活の改善が必要です。悪玉菌を増やす原因となる高脂肪・高タンパク食品を摂取しすぎないようにする事、また善玉菌を増やす食べ物、野菜・果物・発酵食品・海藻などを多く摂る事が大事です。

がんばる人応援したい気分です！！がんばれ日本。

大切な人のために、そして自分を大切にする為に

出来る限りのケアしましょう！！

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運動と食事、必要な栄養素が入り込める
空間作り（デトックス）を日々の生活に入れるぞ。

～腸内きれい宣言～

1.食物繊維を積極的にとる
2.乳酸菌を摂る
3.基礎代謝を上げる行動をとる
4.ぜん道運動を促進させる
5.疲労（ストレス）を貯めない
6.35種類の果物と野菜、17種類のハーブが入ったサプリメントを摂る
7.沢山の水を摂る

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