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judah2009 @ 今後ともよろしくお願いいたしますはじめまして。すごくおもしろいブログで…

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身体の中から外から紫外線対策を！！

テーマ：紫外線対策していますか？(283)

カテゴリ：からだ★きれい★きれい★

（からだもきれい通信・ディパーチャーグループより）

紫外線の場所を知り、適切な対策を取りましょう。

紫外線情報分布図

拡大図で黒丸印をクリックすると、
その地域の時刻別の紫外線量を表示します。

UV対策　紫外線の場所　どこから

紫外線による健康被害の予防
紫外線による健康被害には、日焼けなど急性のものと、
長年にわたる蓄積により皮膚ガンなどの病気になる
リスクを高めるといった慢性のものがあります。

紫外線には、体内でビタミンDを作るなど良い面もありますが、

子供のときから正しい対策をとることが重要です。
UVインデックスは紫外線対策を考える上で
有効な指標とみなされています。
一般的に、太陽高度が高いほど紫外線は強くなるので、
緯度により紫外線の強さは大きく異なります。

こどもと紫外線

世界保健機構（WHO）は、
子供の紫外線対策の必要性を訴え続けています。

子供に紫外線対策が重要な理由として下記の5点を挙げています。

１、子供時代は細胞分裂も激しく、成長が盛んな時期であり、

　　　大人よりも環境に対して敏感である

２、子供時代（18歳未満）の日焼けは後年の皮膚がんや

３、生涯に浴びる紫外線量の大半は18歳までに浴びる

４、紫外線被ばくは、免疫系の機能低下を引き起こす

５、子供たちは室外で過ごす時間が多いため、太陽光を浴びる機会が多い

人の浴びる紫外線の95％まではA波、残りがB波となり、
この二種類の紫外線が光老化や免疫力を低下させ、
皮膚がんや白内障の原因となることから、
現在では健康への悪影響が深刻な問題となっています。
日光浴を薦める記述は
母子健康手帳からも削除されました。

紫外線対策

1、からだの外から紫外線対策・・
　　日焼け止めクリーム（1層より2層塗り）、
　　　　　　日傘、サングラス（白内障予防）など

2、からだの中から紫外線対策・・
　　抗酸化物質が含まれたものを摂る。
（室内に居ても紫外線被害が及びますので、
　　身体の中から抗酸化物質を補給してあげる必要があります。）

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しっかり栄養補給して十分な睡眠をとり、
身体の中から外から紫外線対策を！！

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