きれい★きれい

「生活楽しむ男性」脳卒中や狭心症なりにくい！！

生活を楽しむ意識の高い男性ほど

脳卒中や狭心症などを発症する危険性が低いことが、

厚生労働省の研究班の調査でわかったそうです。

生活を楽しむ意識が低い男性は、

高い男性に比べ脳卒中を発症する危険性が１・２２倍、

死亡率は１・７５倍高かった。

狭心症、心筋 梗塞 ( こうそく ) を発症する危険性は１・２８倍で、

死亡率は１・９１倍だった。

ストレスなど心理的なマイナス要因が、

健康に悪影響を与えることは知られていたが、

前向きな要因が健康に与える効果についての研究はほとんどない。

白井准教授は「生活を楽しむ前向きな人は、

健康的な生活習慣を取り入れるのにも積極的で、

ストレスへの対応が上手なため、脳卒中などになりにくいのだろう。

男性は女性に比べてストレスに弱い傾向があり、

効果がはっきり出たと考えられる」と分析している。

みなさん、どんどん積極的に生活を楽しみましょう！ 

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4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）

　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　　　　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）

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