きれい★きれい

先ほど、世界一受けたい授業で注目の

リンパ情報が放送されてました。

リンパの流れを良くすることで免疫力をアップしたり

老廃物の排出をしたりとリンパの流れを意識した

日常生活がお勧めということでした。

特に乾布摩擦を行うことで

リンパ液流れるので

アルブミン濃度がアップします。 

乾布摩擦はまさに、

日本古来からの優れた若返り、健康法なのです。

ポンプ作用を促進させる

リンパマッサージ、乾布摩擦しましょう。

人間は美しき一枚皮です。

顔だけ、首だけ、お腹だけを気にして動かしてもダメです。

全て循環を良くすることで結果的に体型が変化する効果があります。

リンパの通り道であるリンパ管は体の側面にあります。

そこはカバンで言うとマチの部分です。

カバンはマチがよれてしまうと形を保つことができません。

体も同じくそこが太ると、老けた印象になるのです。

体全体トータルで考えることが大事です。

(ダイエット）

ダイエット・便秘解消・肌荒れ解消にも役立つかも？

（便秘解消11か条）

！！便秘解消（美肌）への道、便秘解消の心得11箇条！！

1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）

　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　　　　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）

※脱、下剤。　脱、浣腸。

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短期集中ダイエット： 低GI食品ダイエット情報はこちら。

脂肪の蓄積を防ぐのが低GI食品ダイエットです。

低GIスーパーサプリメント お勧めです。

食材の不安定なニュースに凹むことなく

きれないボディラインづくりしたいものです。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
心、身体によいものを 定期便 でとりましょう。

7/2大阪府内の新型インフルエンザ患者が出た際の 日記はこちら
（インフルエンザの感染経路や予防法などを記載してます。）

お腹の張り解消　クビレをつくる　便秘解消サプリメント