身体のメンテナンス

毎日１０～２０分最近流行のステッパーを購入し、チャレンジしてます。最初は「こんなんで本当に痩せれるのかしら？」って思ってたけど、購入して２週間、体重的にはまだあまり変化はないが、スカートが楽にはけるようになりました。これは、筋肉がついて引き締まってきた証拠！筋肉をつけながらゆっくり体重を落としていくのが私の理想です。基礎代謝が衰えるのは年齢とともに筋肉が落ちていくせいなので、筋肉をつけながら痩せていけば急激なリバウンドにはならないし、サプリメント（ダイエット関係）はのみ続けないと効果を持続できないのでお金がかかる。楽しい運動法を見つけてすれば、ストレス解消にもなりますよね！今の世の中どこでも冷暖房が入っているので身体が汗をかくことを忘れています。楽しく汗をかき、ストレス解消、また新陳代謝をあげて美肌効果！心も身体もリフレッシュできるといいですね！！