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ピラティスだーーー！
おしゃれにピラティス始めよう！！ナイキのおしゃれなパンツですよ～♪動きやすさと、かわいいシルエットが人気のカプリ！ナイキ DRI-FIT ワークアウト カプリパンツ...動きやすさと、かわいいシルエットが人気のカプリ！ナイキ DRI-FIT ワークアウト カプリパンツ...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01eb1691.8a921849/?url=http://item.rakuten.co.jp/smt/225638-475/おなかポッコリさん必見これ、隠せるんです！おなかがへこんできたらスカートを取って「私を見て～♪」状態に持っていきましょう！！【セール中】ラップスカート・ブラックこのスカートをつけても動きやすさ抜群フィットネスなど...【セール中】ラップスカート・ブラックこのスカートをつけても動きやすさ抜群フィットネスなど...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01eb175b.022401e8/?url=http://www.rakuten.co.jp/acqueen/663694/665716/#654585
2005年11月25日
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ムチ打ち！！
昨日凍結で滑りこけて、ムチ打ちが今朝ひどくなってました（：ω；）！！かなりひどいみたいです。。。
2005年11月24日
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すってんコロリン
今朝、車に乗ろうとしたら、道路が凍結しててツルン、ドッスン！！運動してたせいか、とっさに頭をかばうことができたので、直接頭を打たなくてすみました。。。
2005年11月23日
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癒しの空間
お風呂は１日のストレス解消の場です。これを浮かべてゆっくり１日を思い返しながら自分を見直す時間を・・・。神秘的な空間、心を落ち着かせる空間を味わってください。url=http://www.rakuten.co.jp/hyakuman/437758/443483/#410097" target="_blank">ボージョレ・ヌーボーを自宅で楽しむならコレ入浴剤との相性もばっちり☆露天風呂以上の雰囲気...ボージョレ・ヌーボーを自宅で楽しむならコレ入浴剤との相性もばっちり☆露天風呂以上の雰囲気...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01e38cd5.6b96c66a/?url=http://www.rakuten.co.jp/hyakuman/437758/443483/#410097
2005年11月21日
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話題グッズ
ピラティスってご存知ですか？しってますよね？今話題になってますしね！ピラティスや、ヨガグッズを載せてみました！！！DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！DVD ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01e10adb.d2756211/?url=http://item.rakuten.co.jp/maidostore/176975/ヨガ・ワークアウト・ダンスに！[loopa] ストレッチパンツ （Vフロント）/ミリタリーヨガ・ワークアウト・ダンスに！[loopa] ストレッチパンツ （Vフロント）/ミリタリーhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01e10d27.4a667cda/?url=http://www.rakuten.co.jp/puravida/286115/286118/#390574ヨガ すけないホワイトパンツストレート【股下サイズ選べます！】［UVカット素材使用］ヨガ すけないホワイトパンツストレート【股下サイズ選べます！】［UVカット素材使用］http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf91b0.7d56ddf8/?url=http://www.rakuten.co.jp/wawa-yoga/954133/954030/#886491
2005年11月19日
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寒いときこそ活発になろう！！
チームをつくったけどユニフォームを作るお金が・・・。そんなあなたにお薦めなのがこのＴシャツ！カラフルで目立つし、冬は重ね着してもおしゃれ！応援がもっと楽しくなる応援Tシャツ オレンジそろいのカラー、20枚で 1枚688円応援がもっと楽しくなる応援Tシャツ オレンジそろいのカラー、20枚で 1枚688円http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01e042ef.2fec8614/?url=http://www.rakuten.co.jp/nadja/433331/578304/736224/#838267運動するならかっこよく！色はジミだけどデザインはパンツのフレアがあなたの足を長くする！！颯爽と運動しませんか？チャンピオンプロダクツ ウィメンズウォームアップシャツ 1026アップ祭10チャンピオンプロダクツ ウィメンズウォームアップシャツ 1026アップ祭10http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01e0448a.cfba5cfa/?url=http://item.rakuten.co.jp/tucchi/cilw400s/
2005年11月18日
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身体の健康は足から！
足は一日中靴下やストッキングに縛られ、体重を支えているかわいそうです。自分の身体は一生付き合っていかなければなりません。ちゃんとケアしてあげましょう！！！足と体の特効ツボ早わかりbook足と体の特効ツボ早わかりbookhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01debad4.35ee4c9f/?url=http://item.rakuten.co.jp/book/1368876/家庭でできる簡単！リフレクソロジー家庭でできる簡単！リフレクソロジーhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01debad4.35ee4c9f/?url=http://item.rakuten.co.jp/book/1556512/リフレクソロジーBリフレクソロジーBhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01debba1.56f24b5b/?url=http://www.rakuten.co.jp/apuri-shop/683580/706984/706985/#663386
2005年11月16日
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ほっと一息
優雅な時間、おいしいコーヒーで「ほっと」しませんか？名物！１ｇ１円珈琲豆・５０％０ＦＦ共同購入・１円オークション常時開催！http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d8c319.b9019891/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fgourmetcoffee%2f
2005年11月13日
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必見！！岩盤浴セット
今、とても人気の「岩盤浴セット」を発見しました！老廃物を出し、お肌もきれいに！しかも安い！！話題の岩盤浴をご家庭で!!ポカポカ温かく、老廃物スッキリ!!岩盤浴マット(アルミブランケット付...話題の岩盤浴をご家庭で!!ポカポカ温かく、老廃物スッキリ!!岩盤浴マット(アルミブランケット付...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d6f057.2e61f992/?url=http://www.rakuten.co.jp/b-ouendan/545749/683156/#732349
2005年11月11日
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優雅にリラックス
もうすぐ「クリスマス」の時期ですね？カップルの方、ご夫婦、たまにはうちでキャンドルを燈して「大人のクリスマス」はいかがですか？キャンドルの灯かりの中、シャンパンやワインで乾杯ってのも素敵ですよ！クローバースケープ「楽天シニア市場」クローバースケープ「楽天シニア市場」http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d52531.6028b50b/?url=http://www.rakuten.co.jp/keyaki/552513/622048/#613492お部屋の雰囲気をぐっと変えるチーク木製キャンドルスタンドBお部屋の雰囲気をぐっと変えるチーク木製キャンドルスタンドBhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d526b9.ee7b6fbc/?url=http://www.rakuten.co.jp/baliya/262693/262804/#297577▼ロマンチック★キャンドルソフトな光が暖かいランタンキャンドル【イーグルス応援1102】▼ロマンチック★キャンドルソフトな光が暖かいランタンキャンドル【イーグルス応援1102】http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d5274b.8c846884/?url=http://www.rakuten.co.jp/kataragu/279747/280679/#275679ぷかぷかバスキャンドル（和）香りのお試し3個アソートセット【イーグルス応援1102】ぷかぷかバスキャンドル（和）香りのお試し3個アソートセット【イーグルス応援1102】http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d52791.4dc2851c/?url=http://www.rakuten.co.jp/yunyukagucore/584301/584078/#568988キャンドルスタンド（ローズ2）キャンドルスタンド（ローズ2）http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01d5281c.f35f6b18/?url=http://www.rakuten.co.jp/alpha21/644347/646465/#633995
2005年11月10日
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初雪観測！！
青森はもう雪が降りましたよ！！コタツ・ストーブ・みかんです。動かない、動けない冬がやってきてます。寒いと筋肉が緊張するので肩こりや、それに伴い頭痛をおこしてしまうかも・・・。襟元、首、肩を冷やさないように気をつけましょう！
2005年11月09日
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寒い時期には持って来い！！
これから寒くなりますが、防寒着の準備はＯＫですか？デサントのコートとロングコートをご紹介します。なぜかロングのほうが安いのはなぜ・・・！気分的にお徳ですね！！デサントチタンサーモダウンコートDAT-3578デサントチタンサーモダウンコートDAT-3578http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf8f33.a05e8047/?url=http://www.rakuten.co.jp/spotaka/483428/497878/628615/#748990デサントロングダウンコートDAT-3575デサントロングダウンコートDAT-3575http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf8f33.a05e8047/?url=http://www.rakuten.co.jp/spotaka/483428/497878/628617/#748992あのカンタベリーがこの値段！Canterbury（カンタベリー） 2Dストレッチウィンドブレーカー*ブラックCanterbury（カンタベリー） 2Dストレッチウィンドブレーカー*ブラックhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf9060.0a057399/?url=http://www.rakuten.co.jp/deadstock/413187/514851/680039/#673731今、大人気のヨガのウェアをご紹介します。[ヨガ＆リラックスウェア]Nuala by PUMA(ヌアラ バイ プーマ）【FLEECE LOW BACK TOP】ブルー★[ヨガ＆リラックスウェア]Nuala by PUMA(ヌアラ バイ プーマ）【FLEECE LOW BACK TOP】ブルー★http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf90e5.a9dfe993/?url=http://www.rakuten.co.jp/2fantastic/538538/697020/#659075ヨガパンツベロアシリーズブーツカットパンツ【股下サイズ選べます】ブラックヨガパンツベロアシリーズブーツカットパンツ【股下サイズ選べます】ブラックhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf91b0.7d56ddf8/?url=http://www.rakuten.co.jp/wawa-yoga/1006089/1006146/#942601超かわいいフレッド・ペリーのブルゾン！清潔感、高感度アップ！FRED PERRY(フレッド・ペリー)テニスブルゾン(NY)FRED PERRY(フレッド・ペリー)テニスブルゾン(NY)http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cf911e.34a7873a/?url=http://www.rakuten.co.jp/bob/545795/611290/#589342
2005年11月07日
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快眠、気持ちよい目覚めに！
フィーリング音楽の紹介です！私はコレを聴いて寝起きしてます。安らかな気持ちで寝起きできますよ～♪フィールコレクションフィールコレクションhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ceaa35.dc6034de/?url=http://www.rakuten.co.jp/toemifc/431446/458402/458406/#395124喜多郎／Best Of 10 Years喜多郎／Best Of 10 Yearshttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ceaaea.30a2f7fb/?url=http://www.rakuten.co.jp/onko/499505/499729/#675496【CD】／05 / 坂本龍一【CD】／05 / 坂本龍一http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ceabbb.0df3b26f/?url=http://item.rakuten.co.jp/ebisu/4943674058518/ネイチャーズ・ウエイ 【ヒーリングCD】ネイチャーズ・ウエイ 【ヒーリングCD】http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ceac0d.e5b0f5c6/?url=http://www.rakuten.co.jp/tenshinoyasuragi/780334/784596/812943/#719458
2005年11月05日
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癒されて下さい！！
窓際に置いたり、ちょっとしたインテリアになります。毎日のゴミゴミ、ガヤガヤから解放されましょう！オーラソーマB96 大天使ラファエル（25ml）オーラソーマB96 大天使ラファエル（25ml）http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ce14bd.6e9a9dc1/?url=http://www.rakuten.co.jp/sakuramika/126099/246208/252591/#262495＊キャンドル＊12インチラウンドグラスボウル＊キャンドル＊12インチラウンドグラスボウルhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ce15c8.1836ea87/?url=http://www.rakuten.co.jp/iyashigoods/1156808/1156813/1156826/1156967/#861156
2005年11月04日
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健康は足の裏から
足の裏って第２の心臓って言われるくらいで、ツボがたっくさんあるし、ケアが必要な場所です。いつも踏み潰してる足の裏をいたわってあげましょう！！限定セット ゲルマニウム足湯 ゲルマニウムフットバスゲルマフットバス 足先から体全体が温...限定セット ゲルマニウム足湯 ゲルマニウムフットバスゲルマフットバス 足先から体全体が温...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cbe7fd.eb036c87/?url=http://www.rakuten.co.jp/matsucame/575358/655186/#673343url=http://www.rakuten.co.jp/kenko-academy/467531/626408/#791297" target="_blank">綺麗なお姉さんは足の先まで美しい！自宅でできるこだわりフットセラピー足専用ビューティーキ...綺麗なお姉さんは足の先まで美しい！自宅でできるこだわりフットセラピー足専用ビューティーキ...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01cbe8c7.47b88839/?url=http://www.rakuten.co.jp/kenko-academy/467531/626408/#791297
2005年11月03日
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子どものストレス
最近また、子どもがらみの事件が多発してますね。今の子どもたちは感情があまり豊かではないようで、「いい子」が突然爆発するようです。あなたのお子さんは大丈夫ですか？「うちの子にかぎって」って今の世の中では言い切れないですよね？親は仕事に追われ、また共働きも多いし、そんな世の中になっているのも仕方が無いといえばそれまでなんですが、みな条件は一緒です！「うちの子は、勉強もできて親のいうことを素直にきくいい子」に安心するのではなくもっと話をしてください！冷めた子どもにしないでください！仕事で疲れてるでしょうがあなたの子どもです。コミュニケーションを大切に！！
2005年11月02日
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癒し、癒され
スポーツ観戦でストレス発散超かわいい♪ワンワンちゃん癒される～！！トイプードル8月14日生まれの女の子トイプードル8月14日生まれの女の子http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ca0f94.839439d2/?url=http://www.rakuten.co.jp/inunokura/553537/554762/#703888フレンチブルドッグ8月11日生まれの女の子0929アップ祭5フレンチブルドッグ8月11日生まれの女の子0929アップ祭5http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01ca0f94.839439d2/?url=http://www.rakuten.co.jp/inunokura/553537/558839/#685467
2005年11月01日
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リラックスゥ～
グレープフルーツで香りからダイエットすっきり爽快ですよ！！グレープフルーツ 1000mlグレープフルーツ 1000mlhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c946e0.98c53723/?url=http://www.rakuten.co.jp/waki-aiai/302508/302510/302817/#327215
2005年10月31日
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癒しグッズでリラックス
快眠にはラベンダー！ってよく言いますよね？お休みの日にはゆっくり時間をかけて日頃のストレスから解放されてください！ラベンダー エッセンシャルオイル,ランプベルジェ,アロマテラピー,ラベンダー エッセンシャルオイル,ランプベルジェ,アロマテラピー,http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c7714f.4fd924eb/?url=http://www.rakuten.co.jp/bkshop/655922/656188/#663679●送料無料● 精油 【ラベンダー】（フランス産）50ml （約1000滴分）プレゼント付！お好き...●送料無料● 精油 【ラベンダー】（フランス産）50ml （約1000滴分）プレゼント付！お好き...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c7716c.dadc69e9/?url=http://www.rakuten.co.jp/herbal/565326/540751/542789/#658570【送料・代引き手数料無料】アロマチック ミスティ (アロマポット・美容液ミスト・マイナスイ...【送料・代引き手数料無料】アロマチック ミスティ (アロマポット・美容液ミスト・マイナスイ...http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c77334.9e42dea5/?url=http://www.rakuten.co.jp/t-hunt/634960/640426/#677616
2005年10月29日
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ちょっと一息
パソコンの前でデスクワークに励んでるあなた！たまには姿勢（体勢）をかえてあげてください。同じ体勢ってのはかなりストレスですよ！背伸びでもウエストを左右に振ってみるなど・・・。肩こりもひどくなると大変ですからお早めに！！
2005年10月28日
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靴があなたの身体に歪ませる！！
ここ数年よく歩いている人を見ますが、あなたの靴磨り減ってません？磨り減ったままのシューズをはき続けることは大変危険です！！この機会にかえてみませんか！？色違いでご紹介します！ まずはシェイプアップ＆フィットネス編ナイキ ウィメンズ エアマックス ビバシティ MID 3 ホワイトナイキ ウィメンズ エアマックス ビバシティ MID 3 ホワイトhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c4fdd1.1011f6e1/?url=http://www.rakuten.co.jp/birdie/515894/645979/#641027ナイキ ウィメンズ エアマックス ビバシティ MID 3 ブラックナイキ ウィメンズ エアマックス ビバシティ MID 3 ブラックhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c4fdd1.1011f6e1/?url=http://www.rakuten.co.jp/birdie/515894/645981/#641028 続いてウォーキング編新世代シェイプアップ・シューズディエッター メッシュタイプ新世代シェイプアップ・シューズディエッター メッシュタイプhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c4fee2.be706136/?url=http://www.rakuten.co.jp/ti-sports/493803/613813/#516508靴は消耗品です！一生懸命歩いても、こまめにシューズはかえていかないと逆効果ですよ！！
2005年10月27日
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動けない冬がきます！
これからおこたでゴロンの時期がきます。暖かいときは自然に身体も動くのですが、寒いとどうしてもね・・・。そういう時こそ気合入れて動かさないと、いや動かす必要があるのです。クマさんみたいに冬眠するんだったら夏場に蓄えてってなるんだけど、人間は毎日３食たべますからね！このまま行くと正月がきてまたブクブクといっちゃうぞ！！
2005年10月26日
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阪神ファンとしてもの申す！！！
ロッテファンと阪神ファンが仲良くしてただけでなんで暴動やねん！おまえらのせいでまた「やっぱ阪神ファンはガラ悪い！」って言われるやんけ！上品にとは言わないけどある程度品よく行きましょうや。それでなくても「阪神×ロッテ！？見るきない！」って言われてガックリきてたのに追い討ちでノックアウトやん。。。
2005年10月25日
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ちょっとトレーニングパート２
うつ伏せの状態で手はバンザイの格好で、右手と左足を浮かせますこれを１０秒間ずつ交互に行います。背筋ｕｐに持って来い！ＴＶ見ながらできますよ！姿勢も良くなるしやってみて！！ お買い得！！ 今、話題のＬ－カルニチン＆コエンザイムＱ１０配合のサプリメント♪コエンザイムQ10・L－カルニチン配合ダイエットサプリメント【R-body(アールボディー)】3個セットコエンザイムQ10・L－カルニチン配合ダイエットサプリメント【R-body(アールボディー)】3個セットhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01c17cb8.7f0fc0b1/?url=http://www.rakuten.co.jp/sain-clarte/618827/570426/#670629
2005年10月24日
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ちょっとトレーニング
ちょっとした時間をつかってやれるトレーニングです。お尻の穴をキュッとしめて真っ直ぐ立ち、片足ずつももが床と平行になるくらいの高さまで４秒で上げて４秒でおろす。左右１０回ずつ行い、余裕があれば足を下ろしてしまわずに寸止めするなんてバリエーションもあります！ぜひチャレンジ！！
2005年10月23日
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口裂け女パート２
なんと口の両端とも切れてきました！！まじで口裂け女ですわ！！どんな栄養を補えばいいか教えてください。本当にお願いします。
2005年10月22日
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口裂け女！！！
最近、食生活の乱れか「口ジリ」って言うのかな？口裂け女みたいに裂けてきました！よく「それは胃が荒れてるんだよ」っていわれますがほんとうですか？ご意見お待ちしてます♪。「身体のメンテナンス」できてませんわ～。。。
2005年10月21日
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下腹出る立ち方してませんか？
一日立ち仕事や電車なんかで立って乗ってる時に、片足体重で立ってませんか？汚い例えですが、お尻の穴をキュッとしめて頭のてっぺんを糸でつられてるような感じで！！ずっとその体勢もきついでしょうからたまにリラックスしてそうやってまっすぐ立ってるだけでもトレーニングになりますよ！！お試しあれ
2005年10月20日
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埃かぶったステッパー
あ”－！最近サボり癖がついてしまってステッパーが埃かぶってしまいました！でも、スクワット＆足上げトレーニングは暇をみつけてやってます。運動器具って買ってしまうと安心しちゃうんですよね。。。気合入れて今日はステッパーやります！！同感してくれた方、あなたも一緒に再開しましょう！！
2005年10月19日
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美容と健康はセットですよね？
健康的にまた、きれいになるにはコレ！！Beauty Basic
2005年10月18日
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心のリラクゼーション
寒くなってきましたが皆さん風邪をひかずに頑張ってますか？暖かくなるような話題ないですか？就寝前の暖かくなるリラクゼーション方法があったら教えてください！！
2005年10月18日
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占いで決めちゃう私って・・・
今日、ＴＶの占いでおひつじ座がトップで、思ったことを言い、またシェイプアップを始めると良い。とかいてありました！でも、きっかけって大事ですよね？いつも占いを信じてるわけではなく、良いときだけ信じると言う自分勝手な考えです。私のモットーは「人生楽しく前向きに！！」です。許してください！！
2005年10月17日
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抵抗力ｕｐ！
みなさん、季節の変り目で朝晩メッキリ冷え込んできましたが、風邪引いてませんか？運動をして心肺機能を鍛えてある方は多少のことにはへこたれてないとは思います。食べ物ではいろいろＴＶ等で放送されてますね！この間、レンコンがいいとた放送されてましたが実践され方いらっしゃいますか？
2005年10月16日
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ぐうたら主婦
かなりやばいっす！！体脂肪計付きの体重計買ったのですが、働いてたころに比べて４％も体脂肪率がｕｐしてしまいました！！体重が減って安心してたらとんでもなかった！運動してるつもりだったのに、やっぱり働いてバレーボールもやってるころのようにはいかないみたいです。ハハハ。これから冬なのに・・・。
2005年10月12日
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筋肉痛
昨日３０ｋｍ歩いたのでかなり筋肉痛が・・・！今日もしっかりケアして寝ます。３０歳目前にしかもトレーニング無での参加はきつかった。。。みなさんも筋肉痛ｏｒ遊び疲れの方多いのでは！？
2005年10月11日
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岩盤浴知ってますか？
去年から私は「岩盤浴」にはまってます！運動時の汗とは違い、すごくさらさらな汗がじわじわ出てきます。この汗は「えっ！？」って思われるかも知れませんが、洗い流さずに化粧水のような感じで肌がサラッサラになります。ダイエット、健康維持にはもってこい！同じ岩盤浴の施設に通ってる方で、杖をついて歩いてた人が今では杖なしでシャキッと歩かれています。今度はぜひ元祖の玉川温泉にいってみたいな～。。。
2005年10月10日
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超！！！かわいいスポーツアイテムＧＥＴ！
運動するには格好も大事！かっこいいと自身がわいてきて、背筋もピンッとします。運動するきっかけのない方格好からはいってみては？？？a href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01acecbf.62c34f09/?url=http://item.rakuten.co.jp/baseman/13-09-02-187794/" target="_blank">NEW！アディダス 3ストライプジャズパンツ 187794NEW！アディダス adi-UNITY ニットジャケット 188202
2005年10月09日
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ウォーキング大会
明日、ウォーキング大会に参加します。３０ｋｍですが日頃歩いてないので心配です・・・。しかし、申し込んだからには頑張りますよ！！ドリンク、栄養補給バッチリ準備しました。後は気力のみですね！体育の日だけに各地でスポーツ大会があると思いますが、参加される方くれぐれも怪我をしないように前後のストレッチお忘れなく！！！
2005年10月09日
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黒糖焼酎
１０日間帰省してきました！楽しい時間はあっという間でした。いっぱい飲んできましたよ！黒糖焼酎「六調」や、「里の曙」おいしかったバイ！心のリフレッシュしてきました。
2005年10月03日
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３連休の運動疲れ
この３連休に気晴らしにと運動三昧！！今日は筋肉痛で・・・。でも、きちんとストレッチを行ったおかげで思ったより痛くなくて安心しました。大切ですね～！みなさんは連休の遊び疲れしてませんか？疲れてる方、就寝の際は足を高くしてお休みください（笑）。ついでに腰の痛い方は膝の下にバスタオル等を丸めて引いてあげると腰痛が少しは楽ですよ！ぜひお試しあれ！！
2005年09月20日
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運動ってなかなか・・・
やっぱり習慣づいてないと続けるのは難しいですよね？そんなしたくない日はしなくていいのです！無理は禁物！！なんとなく運動するのではなく、まずは目標をもってください。そこで上手くいけば「じゃあ今度は！」と欲がでてきます。女性はどうしても数値をみてしまいます。体重計にのることは必要ですが、１回運動しただけで体重の減少がみられないと「やっぱり運動しても痩せない！！」って思い込む方がいます。体重よりも体脂肪の数値を気にしてください！！
2005年09月14日
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こどものスポーツ
こどもがいろんなこと（スポーツ）に対応できるようにまず、バランス感覚を身に付けさせるとよいと思います。バランスってどのスポーツにも共通してますよね？いろんなことを体験し、その中から自分にあったスポーツを選択することができますし、体育の授業もそれとなくこなせるはず！！ぜひお試しを！！
2005年09月13日
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おいちっ！！
今日は伊佐美をいただきました！！！！！！うっっっっめーーーーー！プハー！あんなビール派だった私をこんなに虜にしてしまうなんて！罪なヤツ♪おいしい芋焼酎あったら教えて下さい。人生楽しくお酒は適量！？
2005年09月11日
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ストレッチ
運動をする前後には必ず「ストレッチ」を行ってますか？結構おろそかにされている方多いと思いますが、怪我を防いだり、疲れをとったり、筋肉痛を緩和したり、リラクゼーション効果も期待できます。朝早くにウォーキングされてる方など体がしっかり目覚めてないときにいきなり歩いたりすると危険です！年齢を重ねれば重ねるほど筋肉が硬くなっていきますので十分に行ってください。自分の身体とは一生付き合っていくわけですから「ケア」を忘れないで下さい！「俺は、私はまだ・・・。」と言ってる方！加齢を甘くみないで下さい！！！
2005年09月09日
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運動っていいね～
食べ物で体内に入った脂質や糖質それが血管を詰まらせたりドロドロ血の原因に！しかし、「運動」はその脂質や糖質をエネル源にして行うものなのでやり方を間違わなければとってもいいものなのです！
2005年09月08日
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今晩台風が・・・
台風の被害、すごいですね！福岡の実家は大丈夫だったみたいですが、鹿児島、宮崎の友人宅は車庫の屋根が飛んだりしたようです。ここ青森は、直撃は免れたみたいですが、地図上でみると左側を通るので風がすごそうです・・・。東北まで来て台風の心配をしないといけないなんて！！
2005年09月07日
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生活習慣
「運動」ってやらなきゃいけないと思えば思うほど負担ですよね？生活習慣の一部にならないと何でもですが続かないそうです。お風呂入って歯を磨いて・・・みたいな感じで。始めるときに「やり過ぎない」事が大事ですよ！最初ってやる気満々でしょ？ここで頑張りすぎると次の日「う・・・っ。」こんな経験ありませんか？楽しかったと思えるくらいで始めましょう！！
2005年09月06日
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筋肉って重要！！
毎日１０～２０分最近流行のステッパーを購入し、チャレンジしてます。最初は「こんなんで本当に痩せれるのかしら？」って思ってたけど、購入して２週間、体重的にはまだあまり変化はないが、スカートが楽にはけるようになりました。これは、筋肉がついて引き締まってきた証拠！筋肉をつけながらゆっくり体重を落としていくのが私の理想です。基礎代謝が衰えるのは年齢とともに筋肉が落ちていくせいなので、筋肉をつけながら痩せていけば急激なリバウンドにはならないし、サプリメント（ダイエット関係）はのみ続けないと効果を持続できないのでお金がかかる。楽しい運動法を見つけてすれば、ストレス解消にもなりますよね！今の世の中どこでも冷暖房が入っているので身体が汗をかくことを忘れています。楽しく汗をかき、ストレス解消、また新陳代謝をあげて美肌効果！心も身体もリフレッシュできるといいですね！！
2005年09月04日
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一押しの焼酎紹介
とっても有名な芋焼酎です。「森伊蔵」とまではいきませんが、結構幻のお酒です。552 伊佐美 1800ml今、多いですね甕仕込み！！「やっぱ焼酎やね！！」古式甕（かめ）仕込み 鉄幹900mlこれはマジうまいっす！「つう」な方もうなる黒糖焼酎！！ま～ちがいない！！里の曙1.8L黒糖焼酎「里の曙」37度「え～焼酎？？」って女性の方！女性向で飲みやすい！瓶もブルーできれいですよ！黒糖焼酎 れんと 1800ml
2005年09月02日
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おいしく飲んでますか？
昨日も「芋焼酎」を飲んじゃいました！！芋の独特な匂いがダメだという方多いですが、水割りにするとそうでもなくなると思うのですが「私だけでしょうか？」最近では黒糖焼酎にも興味が出てきて「れんと」っていうお酒を飲んでみました！女性向って感じで飲みやすかったですよ！お勧めです。ｍ（_ _）ｍ
2005年09月01日
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