身体のメンテナンス

運動をする前後には必ず「ストレッチ」を行ってますか？結構おろそかにされている方多いと思いますが、怪我を防いだり、疲れをとったり、筋肉痛を緩和したり、リラクゼーション効果も期待できます。朝早くにウォーキングされてる方など体がしっかり目覚めてないときにいきなり歩いたりすると危険です！年齢を重ねれば重ねるほど筋肉が硬くなっていきますので十分に行ってください。自分の身体とは一生付き合っていくわけですから「ケア」を忘れないで下さい！「俺は、私はまだ・・・。」と言ってる方！加齢を甘くみないで下さい！！！