かるあの窓

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2005.09.20

体重:48.3kg
体脂肪率:20.8％
内臓脂肪レベル:２(１～９は標準)
骨格筋29.2％(最高値)レベル５(５段階評価)
(起床時測定)

最近１日１食『トコロテン』を
食べるようにしている『かるあ』
お通じも寒天入り紅茶より調子が良いし、
食べる量も明らかに少量で満足できる。

ついつい食べてしまいがちな
夕食前にいただいています。

やはり熱処理した寒天が効果的なのかしら?(‥;)

ピークで５７キロあった『かるあ』
夢の４０キロ台を１ヶ月維持し、
現在４８．３キロまで痩せましたが、
何が一番効果があったかと聞かれれば
『かるあ』はこう答えます。

「高性能体脂肪体重計を買ったから」

自分の現実を直視できる上に
思い切って高い物を買ったので

後には引けない。

まさに背水の陣(>_<)

嫌でもやる気が起こります。

暇さえあれば体重計に乗って下さい。
何をして何をしなければどれだけ

なんとなくわかってきますから(^_^;)
『かるあ』一日１０回以上乗っています。

大量に食べても水と野菜と脂肪分の少ないたんぱく質(しゃぶしゃぶ)は
意外と体重に響かないですが
少量でも夕食時の炭水化物(パン・ケーキ・タルトなど)や
脂分の多い食べ物(ハンバーガー・サンマ)は
翌朝の体重にガツンとくる。

『水』と『水分』は違うということも身をもって知りました。

水だけで１．５リットル以上摂取した日と
緑茶・紅茶・コーヒーを含んで１．５リットル以上
水分摂取した日は
汗のでかたも、お通じが全然違いましたし。

身体って不思議です。

偉そうなことを書きましたが
まだまだ『太もも』『お尻』が
ブヨブヨ・タプタプな『かるあ』
今以上に精進の日々です(^_^;)

******************************************

≪本日の摂取寒天》
＜寒天入り牛乳＞
低脂肪牛乳　500ｍｌ
粉寒天　　　1.5ｇ

無脂肪牛乳　500ｍｌ
粉寒天　　　1.5ｇ

＜ところてん＞
市販品　１パック
きざみ炒りゴマたっぷり

『かるあ』計測機器　香取慎吾君とおそろい♪