かすみんのうつ・うつ日記

９時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）

昨日は　今年初の＜診療日＞でした。

＜睡眠導入剤＞を飲んでも

２時間も　入眠にかかる事や

中途覚醒が　夜中に２度も

起きる事も　訴えたました・・・。

先生も　お薬の状況を見て

”う～～～ん・・・・”・・・と言って

いましたが　つまり＜お薬＞の

変更は　無く　いつものたくさんの

＜お薬＞を持って　帰宅です。

＜お薬＞が　一個でも　減る事が

今年の　＜目標＞ですが

入眠に　時間が　かかりすぎて

ますます　焦ってしまうので

先生に　相談してみたのですが

＜お薬＞は　つまり　変わりなく

またまた　たくさん　持って帰ってきました。

５０分間の＜カウセリング＞は

どんな　＜お正月＞だったかを

お話して　＜御節料理＞を

作れたことは　良かったと

言ってもらいました・・・。

＜お薬＞の変更は無かったのですが

増えなくて　良かった・・・と思う事にします。

＜昨日のハッピー＞

＊＜蘭丸＞の爪を切った。

＊＜お弾き初め＞のプログラム用の綺麗な用紙が購入できた。

＊＜父＞にあげた＜食材＞を喜んでもらえた。

今日もたくさんの＜ハッピー＞がありますように。

では　また・・・。