かすみんのうつ・うつ日記

１１時に就寝。９時に起床。（中途覚醒２度）

早朝覚醒４時ごろから　うとうと・・・。

起床が　９時になってしまった・・・。

きょうの　＜早朝覚醒＞は

目が　パキっと冴え　頭もスッキリしていて

かえって　色々な事を考え込んでしまって

ますます　寝られないスパイラル！！

うとうとし始めたら　寝起きが　９時になってしまいました。

今日は　＜診療日＞です。

５０分間の＜カウセリング＞では

＜東京＞に無事に行ってきたことを

お話できます。。。

それでも　いまだに＜電車＞が怖く

自分が　電車に飛び込む映像が

頭に　よぎって・・・怖いです。

昨日は　明日１７日に＜誕生日＞の

会社の後輩に　お手紙を書いて

投函したので　無事に＜誕生日＞に

付いてくれるといいのですが・・・。

メールも良いですが　やはり＜手書き＞の

＜お手紙＞を　貰うと嬉しいので

自分も　なるべく　＜手書き手紙＞を書くようにしています。

なので　＜銀座・鳩居堂＞とか＜銀座・伊東屋＞に

行くと　大量の　＜レターセット＞を買い込んでしまいます。

まあ　また＜銀座＞に行けるのは　何時の事になるのか

分からないので　＜大量＞の＜レターセット＞も

消化してしまいます。

＜昨日のハッピー＞

＊お友達に＜手書き手紙＞を書けた。

＊＜コンビニ＞のお弁当が美味しかった。

＊＜しゃべくりセブン＞が面白かった。

＊お風呂（湯船につかって）サッパリした。

今日も　たくさんのハッピーがありますように。。。

では　また。。。