かすみんのうつ・うつ日記

８時にうたた寝・・・１１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）

昨夜は　＜診療＞の疲れか

８時に　＜だるく＞なって横になったら

寝てしまって・・・電気・ＴＶ付けっぱなしで・・・。

はたと気づいたら　１１時で　それから

＜歯磨き＞をし　＜睡眠導入剤＞を飲んで

寝ました・・・。そのせいか　夜中に起きませんでした。

朝も　早朝覚醒せずに　ゆっくり　起きる事が出来ました。

昨日は＜診療日＞でした・・・。

５０分間の＜カウセリング＞では

あんなに　大儀だった＜東京＞に出かけられたこと。

無計画に　自分が　行動できた事。

いつもは　綿密な　スケジュールの元　行動するのに

＜無計画＞に　＜歌舞伎座＞に行ったり

＜銀座＞にお買い物に行ったり

出来た事を　お話しました。

 何時も　出かけるときは＜綿密なスケジュール＞を

作って　具合が悪くても　その＜スケジュール＞通りに

こなさないと　イライラしたりする　私でしたが

今回の　＜東京の旅＞は　無計画で

＜具合＞が悪かったら　休んでいて

＜具合＞が　良かったら　出かけよう・・・

・・・と　あいまいな　＜旅＞が出来た事に

自分自身が　びっくりしているところです。。。

・・・と　お話しました。

先生にも　”東京はどこか出かけられましたか？”と

言われ　”＜歌舞伎座＞に行って来ました！！”

・・・と　報告しました。”良かったですね”と　言われました。

＜電車＞が怖い話もしました。

＜電車に　飛び込む自分の映像がよぎって・・・＞

一番前には並びませんでした・・・。

・・・と　言ったら　”良い判断です”

・・・と　言われました。。。

昨日は　血圧１４４・９５　脈拍１０４

一寸　血圧高かったです。

＜昨日のハッピー＞

＊無事に＜病院＞に行けた。

＊妙に　夜のうたた寝が気持ちよかった。

＊夕方から　雪が　ぼたぼた降ってきて楽しかった。

＊＜父＞とお話できた。

今日も　たくさんのハッピーがありますように。。。

では　また。。。