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2007年10月の記事
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ウォーキングでダイエット
当店では消費エネルギーを増やす為に「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」を使いウォーキングダイエットを提案しております。今日は、消費エネルギーの増加を目的とした他の方法もご紹介します。これは当店でダイエットの時におすすめしている方法です。まずは半身浴！現代の生活環境から「頭寒足熱」が逆転して「頭熱足寒」になってしまっています。冷暖房の普及やシャワーで済ますなどが原因。この体内熱バランスは自律神経の乱れを生みます。足腰が温まり、頭が冷える事が体内熱バランスの理想です。よく「顔がほてる」や「寒いのにのぼせて頭から汗が出る」といった事を感じる方がみえます。それは体内熱バランスの乱れが原因。そういった方にも半身浴はおすすめです。半身浴の実践法。濡れてもいいＴシャツを着ておへそよりやや上までお湯につかります。（心臓はお湯につけないように）温度は日頃よりちょっとぬるめが望ましいです。呼吸法は、おへその少し下の丹田というツボ（ベルトのバックルあたり）に意識を集中して吸うのは短く吐くのは長くします。この呼吸法でリラックス効果を生み出し、またしっかり身体を温める事が出来ます。時間はまずは１０分からはじめ慣れてきたら２０分３０分と伸ばしていくと良いです。自律神経の乱れはダイエット効果を悪くするだけでなく、日頃の生活にも支障をきたします。身体の熱バランスを整え快適生活がダイエット成功のコツです。
2007年10月31日
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ウォーキングでダイエット
今日も「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」のお話。この靴はダイエットだけでは無いと思った事がありました。これはお客様の体験からのお話。このお客様は５０代女性で痩せ型。日頃から冷え症で靴下を重ね履きしてみえる。冷えの原因は１：筋肉量の不足からくる熱代謝の弱さ。２：血液事態の温かさが足りなく冷える３：血管が弱く（硬い）隅々まで血液が行き渡らない以上のような原因が考えられます。痩せ型で冷え症の方で多い傾向は１と３の複合パターン。３は食事の質を改善する事が重要です。１は運動が重要ですが、痩せている方はスタミナがなく運動が続かない方が多い。このお客様もそうで身体を動かす事が少なかったのです。では「お買い物の時に履いて筋力強化をしてみては？」とご紹介。お客様の感想。足の裏からポカポカしてきた。いつもと同じ距離しか歩かないのにしっかり歩いた気がする。とのお言葉を頂きました。真ん中の支点部分が「竹ふみ」効果を生み特に足の冷えも解消されたのだと思います。これから冷える季節。冬にも必要な靴です。
2007年10月30日
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ウォーキングでダイエット
またまた「ロシオ健康シューズ」の「ＳＨＡ－歩」のお話。ウォーキングをより効果的にということで、「ＳＨＡ－歩」をご案内させて頂きました。おかげさまで大変多くのお客様がご愛用頂き、また喜ばれております。ここで「お客様の喜びの声」をご紹介させて頂きます。５０代女性。今までいろいろなダイエットに挑戦。ことごとく失敗。ご自分でもあきらめていた所、「ＳＨＡ－歩」をご紹介。普段履きと一日３時間の仕事の時に履く事に。２ヶ月で２ｋｇの減量。体重自体はそれほど減ってないですが、ズボンが楽になったとの事。私も感じたことですが、「ＳＨＡ－歩」を履くと自然とバランス感覚をとるようになり、姿勢が良くなります。これが腹筋や背筋の強化に繋がり結果姿勢が良くなりウエストのサイズが縮まります。私も最初に実感したのがズボンのウエストが楽になった事です。姿勢が悪い事は万病の元です。そういった効果も期待できます。
2007年10月29日
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