Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

kazu06sawa

エクセルとの出会いは新卒で入社した会社でした。まだ一人一台のパソコンを与えられるようになり始めたIT黎明期でした。私はすべての業務をエクセルで効率化させていくことに夢中になり自己効力感を持つことで自己肯定感を取り戻しました。ちょっとしたことを自分自身で効率化し時短することで心を癒してきた私の知恵をお裾分けします。

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元２世信者でしんどい幼少期をすごした私ですがまだすこし後遺症がありつつもいまは幸せに暮らしています。

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2023.09.29

昼休みの過ごし方　散歩でリフレッシュ　自己肯定感もあがる。

テーマ：お昼休みはどのように過ごしますか(4)

カテゴリ：楽に生きよ！

すっごい綺麗な青空。
少し涼しくはなって来たけど歩くとまだ汗ばみます。

健康維持もありますが、気分の調整と心の癒しのために散歩しています。
マインドフルネスとか瞑想とか苦手なのですが
お散歩瞑想というやつを本で聴いて（オーディブルで）
それならできそうと始めたのが２年前くらいでしょうか。
お散歩のとき、足裏の感覚を意識しながら歩くだけです。
そのころから７ｋｇほどは痩せました。（ここ一年ジムにも通っています。）

心の方も劇的には変化ないですが私も前より前向きになり
何となく娘との関係も娘本人の心の状態も良くなっています。
なにより継続できていること自体が自己肯定感に繋がっているような気がします。
散歩ってハードル低いですよね。
お金もかからないし、体力も運動神経も必要ない。一人でもできる。
コミュニケーションがあまり得意でない私にピッタリ。

今日は締日。
午後からも入金作業と請求書の発行をこなさなければ！
リフレッシュできたのでちゃっちゃとやっちゃいます。

今日も心身とも健康に労働できております！
ありがとうございます。