Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

翻って私は最近本当に何の不調もありません。ちょっと頭が痛いなと思っても悪化せずすぐ治りますし少し睡眠時間が短かったからまずいかなという日も翌朝ちゃんとスッキリ起きられますし仕事中に睡魔が襲うこともない。
思えば40代の方が色々不調があった気がします。子どもが学生で色々手がかかったり実家の老親の事で悩みも多くて心身ともに疲れていたからね。心配事項がかなり減ったからというのが大きいだろうな。更に色々な心配や不安を意図的に手放せるようになったのも。心と体は繋がっているなーと実感します。心が健康だから散歩も継続できているような。その逆で散歩のおかげで心の健康も保ててるのかも。
自分が若々しく元気でいられる為の実験を楽しんでいるのもよいのかもね。散歩、朝イチ水分、塩化マグネシウム、瞑想、40Hzガンマ波、炭水化物摂取を半分にする、毎日体重計に乗る、読書（聴書）、早寝早起き、ストレッチなどなど。もはや何が効いていて何が意味がない習慣なのか分からないのですがどれかをやめたらせっかく不調のない今の状況を失う可能性があると思うとどれもやめられないので辞めません。これじゃ実験とは言えませんがね。検証できてないから。どんどん増えていくばかりだけれどまぁそのうち不必要なものは自然淘汰されていくと信じています。
本日も健康そのものな私で元気に労働いたしました。
ありがとうございます。

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