自称 日本一絶好調な60歳のブログ

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筋トレしてるのに体重が減らない…😭 でも体組成計を見て安心した話

こんばんは😊

最近、筋トレを頑張っているのですが…

体重が全然減りません！😭

「こんなに頑張ってるのに、なんで？」

そう思って、体組成計を見てみました。

すると…

今日の結果はこちら！

• 体重　55.5kg
• 体脂肪率　21.7％
• 筋肉量　40.85kg（多い✨）
• 内臓脂肪レベル　5
• 体内年齢　45歳

正直、体重だけを見ると少しショックでした。

でも、筋肉量が「多い」と表示されているのを見て、少しホッとしました😊

体重だけでは分からないこと

体組成計について調べてみると、筋トレを続けている人は

• 脂肪が少しずつ減る
• 筋肉を維持、または増やす

という変化が起こることがあるそうです。

その結果、 体重はあまり変わらなくても、体の中は変わっている

数字だけを見て落ち込む必要はないんだと感じました。

還暦でも体は変わる！

私は60歳になっても筋トレを続けています。

もちろん、「もっと体重が減ったらいいな」と思う日はあります（笑）。

でも、

• 筋肉量が多い
• 体脂肪率は21.7％
• 体内年齢45歳

という結果を見ると、「今まで頑張ってきたことは無駄じゃなかった」と思えました。

今日のひとこと🍺

体重計の数字だけで一喜一憂しない！

これが今日の学びです😊

これからも筋トレを続けて、還暦からの健康づくりを楽しんでいきます。

また変化があったら、このブログで報告しますね！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊🍺

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