自称 日本一絶好調な60歳のブログ

60歳、まだまだ元気に動きたい和子です💕

最近、筋トレを続けています💪

でも……

体重はなかなか落ちない😭

そして体組成計を見ると、

「えっ、筋肉量減ってるやん😱」

なんて日もあります。

もちろん、体組成計の数字は水分量などでも変わるので、1日の数字だけで一喜一憂しないようにはしています。

でも、せっかく筋トレをしているんだから、

「筋肉はできるだけ大事にしたい！」

と思うようになりました😊

そこで気になったのが、プロテイン。

私は仕事などで、食事が1〜2食になる日もあります。

「食事だけで、たんぱく質足りてるのかな？」

そう思うようになって、プロテインを取り入れてみようかなと思っています。

今回、楽天市場で気になったのが、

【THE PROTEIN（ザプロ）ソイプロテイン】

です✨

https://a.r10.to/hPN4RZ

1kgタイプがあって、フレーバーもいろいろ。

毎日続けるなら、やっぱり「自分が美味しいと思える味」って大事ですよね😊

私は、プロテインを飲めば痩せる！とは思っていません。

あくまでも食事を基本にして、足りないときのたんぱく質補給として上手に取り入れたいと思っています。

60歳になっても、

🏃‍♀️ マラソン

🚶‍♀️ ウォーキング
✈️ 旅行

まだまだ楽しみたいことがいっぱい！

だから、

「痩せること」だけじゃなく、

「元気に動ける体を作ること」

を大切にしていきたいと思います😊

60歳からでも、まだまだ頑張れる！

……と思って、今日も筋トレ頑張ります💪✨

そして筋トレの後は……

もちろん、"（…′○′/🥃ﾌﾟﾊｧー！タイム♡