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ウルトラマラソンを何度も走ってくれたonのシューズが、遂に役割を終えました。先日の柴又100Kが、最後のレースになりました。ウルトラマラソン用には、これまでずっとonのシューズを使っています。相性も色々とあるのですが、このCloudTECのシューズはぴったりはまりました。このシューズは、2021年9月に購入しました。約1年8ヶ月愛用したことになります。コロナ禍真っ只中でしたので、大会の開催も試行錯誤の頃でした。ロング練習をしていても、いつ大会に出られるのかわからない中で、苦悩する時期でした。月例マラソンなどで慣らしていき、ウルトラマラソンでは去年の柴又で60kmを走る時、使用しました。復活のウルトラマラソンとしては、上々の走りが出来ました。ロング用のシューズは、1年ぐらい履くと、だいぶすり減ります。何種類かを交互に使ったりはしていますが、レース用は決まってきます。このシューズはさすがに1年半ほと履いたので、レース用には無理だろうと思い、新しいonのシューズを買いました。しかし、なかなかうまくフィットせずに、足に痛みが出て苦しみました。そこで、100kmはやはり過酷なので、最後の最後でこのonのシューズに頼ることにしました。かかとはかなりすり減っていて、もう普段履きにも使えないような状態でしたが、賭けました。その厳しい状況でも、頑張って走ってくれました。無事に100kmを完走して、このシューズの役目は全て終わりました。そのまま捨てるのではなく、きれいに洗って乾かして、感謝の気持ちを込めて処分をさせていただきました。長い間ありがとう。まだ、次のウルトラマラソン用のシューズが決まりません。自分に合うシューズを探して、またスポーツ用品店で相談したいと思います。
2023年06月01日
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5月も今日で終わりです。本当に色々あった月でした。5月は決算発表があります。決算発表、会社法監査、決算説明会、株主総会招集通知、そして有価証券報告書の作成と、毎年本当に忙しいです。まだまだ忙しい日々は続きますので、体調管理には気をつけていきたいと思います。ストレスは最大の敵です。ゴールデンウィークは、走り込んでリフレッシュすることが出来ました。ランニング仲間との練習会、そして1人での東京マラソン再現と、楽しく走れました。この時期からだいぶ暑くなってきたので、体調を整えながら調整してきました。そして、4年振りの柴又100Kで100kmに挑みました。これまで1年かけて準備をしてきました。昨年からフルマラソンを3回走り、直近の東京マラソンでは久しぶりに3時間50分切りを達成出来ました。4月には彩湖71kmウルトラマラソンで調整し、柴又を迎えました。暑さに苦しみましたが、何とか100kmを完走出来て、大きな達成感を味わうことが出来ました。その他にも、葉加瀬太郎さんのコンサートに行ったり、前職の先輩に久しぶりに会ったり、大学院の先輩と同級生との会食など、色々と楽しく過ごすことも出来ました。忙しかったですが、充実の5月でした。明日から6月です。各地で例年より早く梅雨入りのニュースが届いています。また、今朝は北朝鮮のミサイル発射で、Jアラートが発出され、慌ただしい朝になりました。5月の走行距離は327kmでした。去年走った月間最長距離を、また更新しました。6月はいよいよ、よこはま月例マラソンの100ヶ月連続出場を迎えます。来月も楽しく走っていきたいと思います。
2023年05月31日
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先週、あの柴又の激走があった訳ですが、あれから1週間経ちました。徐々に体調も回復し、生活も日常に戻りました。夢のような長い1日から1週間、今日はまた朝ランで柴又を目指しました。過去もそうでしたが、何故かまた柴又に行きたくなってしまいます。気候はあの時と同じように、晴天で暑いです。柴又駅から帝釈天参道は、前回は朝早く通り過ぎましたが、今日は9時半頃でした。そのため、普通に観光客の姿も見られ、普段の光景でした。ランナーの姿は、江戸川に出ると多く見られました。1週間後の今日は、ソフトボールの大会をやっているようです。また、サッカーや野球をする人たちの姿も、いつものように見られました。ゴミ拾いのイベントもやっているようです。普段と同じ光景、違う光景、色々あります。ここがスタートだったと思い出しながら、コースを走ります。少し行くと、ここが最初の給水で、ここから上に上がってサイクリングロードをひたすらに走ると、先週のことを思い出します。少しだけ走るつもりでしたが、結局県境を越えて三郷市まで走ってしまいました。引き返してコースを戻り、ゆっくりと走って帰ってきました。やはりまた現れてしまった柴又、ウルトラの余韻がまだ残っているのかもしれません。ウルトラマラソンは良いものだと、改めてその魅力を感じました。トータルで22km、100kmのダメージはすっかりなくなりましたが、まだスピードを上げて走るところまでは至っていません。来週が仙台国際ハーフマラソンなので、頑張って調整したいと思います。
2023年05月28日
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柴又のダメージは、ようやく回復しました。当日は内臓がキツく、帰宅後はご飯も食べられず、ビールも飲めませんでした。翌日もまだ重い感じが残っており、ようやく水曜日あたりからビールを飲んで、普通に揚げ物なども食べられるようになりました。そうすると悲しいことに、あっという間に体重が元に戻りました。リカバリーランは100kmの翌朝からやっていますが、月曜日は足の張りで思いのほか走れず、軽く1kmだけ流しました。100kmの時と同じようなペースでした。張りが抜けたのが今朝あたりからで、ようやく5分台/kmで走れるようになりました。やはり100kmのダメージは大きいものです。それでも、この先は7月から9月までは全くレースが入っていません。月例マラソンはもちろんありますが、秋のフルマラソンまでの間のレースが、何もない状況です。この時期は色々な走りを試したいところです。夏の暑い時期になりますので、スピード練習は短時間で、ロングは早朝に、というパターンで、長い距離に耐えうるスタミナをつけたいところです。仲間を誘って練習会はやろうと思いますが、その他にミニ大会と、もう一つぐらい大会に出ておきたいと思います。そのため、この前100kmを走ったばかりなのですが、何故かウルトラの大会を探したりしています。現実的にこの暑い時期にウルトラマラソンを走るかはわかりませんが、早くも来年の柴又に向けての準備をしている自分がいます。ウルトラマラソンとは、何とも言えない魅力があるものです。とはいえ、体調管理に気をつけて、無理なく楽しみたいと思います。今日から秋の東京レガシーハーフマラソンのエントリーが始まりました。当たるかどうかはともかく、仮エントリーしました。夏の大会をどうするかは、のんびり探して考えたいと思います。
2023年05月25日
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柴又100Kも後半に入りました。この60kmを過ぎた頃から、一気にペースが落ちました。ウルトラマラソンの私のモットーは、「焦るな」と「気合を入れるな」ですが、さすがにこの調子で完走出来るのか、焦ってきました。フル1本の距離を超えたとはいえ、まだ先は長いです。心肺の苦しさと、力が出ない感じで、前傾フォームだけで前に進んでいます。リュックも重く感じるので、リュックにしまったウエストポーチを再び腰に巻き、ドロップバッグもエイドで捨てました。少しでも負担を軽くします。そして朝、会場で買ったザムストのふくらはぎサポーターを足につけて、出来るだけのことをやります。座ってサポーターをつける時に、足が攣りそうになりました。危ないところでしたが、何とかセーフでした。70kmまではほぼ無意識で走っています。75kmに行けば下門さんのエイドがあるので、また会えると良いなと思いながら進んでいきます。何とか到着した75km、下門さんに帰りも写真を撮っていただき、「ここまで来たら絶対ゴールだよ」と激励していただきました。そして、このエイドにあったドーナツを食べ、エネルギーを補給します。これが効きました。不思議と足が動き出しました。またペースが上がってきました。次のエイドでもまんじゅうを食べ、コーラを飲んで、また生き返りました。最後の未舗装道路は我慢の走りで抜け、80kmを過ぎました。とにかく三郷を目指そうと、ペースを刻みます。三郷の鉄橋が見えて、これを超えると残り10kmです。完全に復活しました。残り10km、いつも苦しい最後の10kmですが、足はちゃんと動いています。よし、行くぞ、と言い聞かせます。日が暮れてきました。いつもヘロヘロになっている三郷排水機場のあたりも、しっかりと足が動きます。日が落ちて真っ暗になり、向かい風が少し冷たく感じるようになりました。それでも確実に前へ進んでいきます。長い長い埼玉県から、ようやく東京に戻ってきました。97.5kmの最後のエイドで給水を取り、両足にかけて、力を振り絞ります。ここまで来れば、あとはゴールへ飛び込むのみです。しかしながら、ここに来てまたエネルギーが切れてしまい、少しペースが落ちました。それでも99kmを過ぎて、いつも走っているコースに入ると、どのようにしてゴールしようか、考えるゆとりが出来ました。段々とゴール付近の賑わいが聞こえてきて、灯りも近づいてきました。長い長い1日、100kmの旅の終わりです。MCの方が私の名前を呼んでくれています。左へ曲がってフィニッシュゲートが見えて、立ち止まって写真を撮りました。そして、ゴールテープを切りました。思わず笑顔で、やった、と声が出ました。そして、メダルをかけていただき、写真も撮っていただきました。4年振りの100km、タイムは13時間2分でした。前回のタイムよりもだいぶ遅くなりましたが、タイムはどうでも良く、完走できたことでとても満足です。達成感で一杯になりました。大会を開催、運営してくださった皆様、応援してくれた多くの方々、そして家族に感謝を込めて御礼を申し上げます。感謝して、しっかりと走ろう、と言い聞かせていましたので、達成出来て良かったです。達成感の代償は、内臓の疲れと、身体中の疲労感です。帰宅してからはビールも飲めず、ご飯も食べられませんでした。50代後半になりましたが、また出来る限りウルトラマラソンを走りたいと思います。皆様本当にありがとうございました。
2023年05月23日
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柴又100Kの激走から一夜明けました。再び、真の鉄人に復活した1日を振り返りたいと思います。前日は、翌朝が早いので、夜7時に寝ました。それでも緊張感からか、3時前に起きました。朝食をしっかり食べて、始発電車で柴又へ向かいます。駅には同じようなランナーの姿が、あちこちに見られます。4年振りの100kmのせいか、会場の雰囲気はとても楽しいです。色々な方の応援を受け、第3ウェーブから6時44分にスタートします。日差しが強くなると想定されましたので、前半は出来るだけ温存する予定です。しかしながら、身体がうまくコントロール出来ず、20km手前までで3回もトイレに入りました。水分の摂取が、うまく身体に回っていないようです。割り切って淡々と進みます。途中、何人かのウルトラ仲間に会い、お互いの健闘を誓って走り続けます。100kmのコースは未舗装の道が4ヶ所あり、これが足にこたえます。暑さも厳しくなり、早くも20km過ぎあたりから足に違和感が出てきました。まだ早いだろ、と思いながら修正していきます。25km過ぎのエイドに大声で応援している人がいたので見てみると、今回のゲストの元プロランナー、下門美春さんでした。一緒に写真を撮ってもらって、激励していただきました。元気をもらって走り始めます。30kmを過ぎたところで、早くも先頭ランナーとすれ違います。世界記録を狙っている山口選手です。そのスピードとスタミナに驚かされます。相変わらずの暑さに、単調なコースがじわじわと体力を奪っていきます。次の楽しみは40km手前の杉戸町のエイドですので、とりあえず頑張っていきます。河川敷から左に折れ、一般道を行くと新鮮です。そのままエイドで水を浴び、応援してくれている方と話して、そばを食べてまた元気になりました。次はドロップバッグの受け取りです。ここが46kmです。ここで少しリフレッシュします。既に茨城県五霞町に入っています。ゆるキャラのごかりんと写真を撮って、リュックに荷物を詰めて、再びコースへ戻ります。ここからしばらく一般道です。まずは50kmを目指しますが、このあたりで急激に心肺にキツさがやってきました。足も徐々に重くなり、ちょっと厳しい走りになってきました。4年前の時はこのあたりはまだ全然元気だったのですが、今回は暑さのダメージか、体調の変化が激しいです。何とか一般道を走って、河川敷に戻ります。ここで55km、まだ先は長いです。果たしてこの苦しい走りで完走出来るのか、厳しく苦しい局面になりました。
2023年05月22日
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柴又100K、無事に100km完走しました。タイムは13時間2分でした。やはり100kmは一筋縄ではいきませんね。暑さにやられ、心肺が苦しくなり、途中リタイア寸前でした。それでも何とか復活して、100kmを走り切りました。皆様本当にありがとうございました。詳しくは明日。
2023年05月21日
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柴又100Kの前日になりました。いつもながら、大会の前日は緊張感と高揚感が同居します。ずっと仕事が忙しい時期が続いているので、今週は走りは控えめにしています。それでも疲れが溜まっていて、完全には抜けていません。柴又の時期は、いつもこのような感じです。もう慣れているので、調整もマイペースです。前日でも走りますが、明日は順調にいけば100kmも走れるので、近所のスポーツ公園で軽く流して終わります。3kmだけゆっくりと走って、明日に備えます。帰宅してからは、早めに明日の準備です。足りないものがあれば買ってくる必要があるので、フルの時よりは早めに準備をします。テーピングは、念には念を入れて多めに準備します。カットしてドロップバッグに入れておき、レース中の不測の事態にも対応出来るようにします。ウエアー選択も、結局は毎年同じノースリーブです。明日の気候を考えると、このウエアーがベストだと思います。不足しているものはないので、その後に床屋さんに行って、髪を切ります。走っている時に鬱陶しくないよう、スッキリさせておきます。シューズにチップも付けました。散々悩みましたが、結局は履き慣れたonのシューズに賭けました。2年近く履いているシューズですので、かなり消耗しています。このonのシューズとしては最後のウルトラで、シューズと共に頑張っていきたいと思います。明日は4年振りの100kmです。4年分衰えていますので、どこまで行けるか分かりませんが、100kmの非日常を楽しんできたいと思います。今からとても楽しみです。
2023年05月20日
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いよいよ柴又100Kまであと1週間となりました。色々と試行錯誤しながら、ここまで調整を続けてきました。今日は1週間前ということもあり、イメージをつけるために柴又へ行きます。これまで何度も走っていますが、やはり直前に訪れたくなります。このところ天候が不安定なので、雨が降る前に行きます。この時期は普段ならTシャツではもう暑いのですが、今日は充分です。当日のウエアー選択も、まだ悩んでいます。決めるのは前日になりそうです。シューズは、これまで何度もウルトラを完走してきたonのシューズに決めました。やはり一番フィットしているので、この100kmだけもってくれれば、と最後のレースにします。柴又は多くのランナーの姿があります。また、野球やソフトボールに興じる人たちも多い、いつもの光景です。ここからスタート、とイメージを持って走ります。スタートの辺りに看板も立って、雰囲気も出てきました。スタートから1km走って、また来た道を戻ります。ゴールまでの最後の1kmのイメージも、しっかりと植え付けたいと思います。かつては料亭、川甚さんの建物が右手に見えるとゴールでした。現在では閉店してしまったので、ゴール付近の灯りを目指すことにします。軽く流して15kmで終えました。もう長い距離を走る必要はないので、当日まで疲れを抜きながら整えていきたいと思います。アスリートビブスも届きました。100kmを1回完走しているので、星が1つ付いています。2つ目の星を目指すレースまで、あと1週間です。
2023年05月14日
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今朝は久しぶりに緑道ランです。このコースはアップダウンが多くて鍛えられ、かつ季節を感じることが出来るので、とても気に入っています。昔はよくこのコースを走っていましたが、今はあまり走る機会がありません。前回いつ走ったのか調べてみると、3月の後半でした。1ヶ月半ほど走っていないとは、もったいない感じです。ウルトラマラソン直前となり、この週末が最後の調整ランになります。ペースは上げずに、足を維持するイメージで、20kmほど走ろうと思います。この季節は日の出も早く、また陽気の良い時期なので、走っていても気持ち良いです。このような季節は短いので、大事にしたいです。久しぶりのコースをのんびりと走っていきます。ウルトラ用のonのシューズは、やはり履き慣れたものがフィットします。途中、1kmほど一般道に出て、また緑道に戻ります。ランナーや散歩の方、犬を連れている方が多く、心が和みます。10kmほどでまた緑道が終わり、2kmほど一般道です。そしてまた緑道に戻ったあたりから、雨が降り始めました。暑いぐらいだったので少しの雨は却って良いのですが、あっという間に強い降りになってきました。こうなるとちょっとキツイです。途中でコースを変更しようかとも思いましたが、本番が大雨の場合もありますので、予定通り走ることにしました。ずぶ濡れになり、シューズもぐちゃぐちゃになりましたが、ペースを落として走り切りました。後半は雨にやられましたが、久しぶりの緑道ランでリフレッシュ出来ました。明日も天気の様子を見ながら、走りたいと思います。
2023年05月13日
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ゴールデンウィークの連休も、今日で終わりです。連休最終日は、冷たい雨が降って、少し寒い日になりました。子供たちが小さい頃は、ゴールデンウィークはあちこちに出掛けていました。2人とも社会人になって、ゴールデンウィークも仕事という環境になり、過ごし方も大きく変わりました。私も、昔に比べると過ごし方が変わりました。出掛けることはありますが、泊まりでの外出はほとんどありません。実家ももうないので、訪ねるところもありません。そのため、今年は日帰りでの外出以外は、もっぱら走り込みでした。今回のゴールデンウィークでは、練習会を2回入れました。大学院のマラソン部で皇居ランを、前職のランニングクラブで東京マラソンコースランをやりました。柴又へ向けての調整で、多く走り込みました。去年も同じ時期には走り込んでいましたが、今年の方が距離は積んでいます。30kmをやった翌日は5kmでリカバリーして、その翌日が20km、そして昨日が42kmです。さすがに今日は雨でもあり、近所のスポーツ公園で13kmのリカバリーランで終えました。これで、今月の走行距離は早くも100kmを超えました。調整は上々です。雨も降っているので、今日は家で静かに過ごそうと思います。明日からまた頑張りたいと思います。
2023年05月07日
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先日、ランニング仲間と東京マラソンコースの練習会をしました。しかし、うろ覚えなところもあり、完全に再現は出来ず、コースの一部をショートカットして終わりました。せっかく集まってくれた仲間に申し訳ないと思い、再度、東京マラソンコースの再現に挑戦しました。再び新宿に降り立ち、スタートしました。前回、スタートからガード下に出るまで、結構悩んだコースでした。スタートしてすぐは流れのままに行くだけなので、はっきりとしたコースの記憶がありませんでした。これをしっかり確認して再現しました。最初がスッキリとスタート出来ると、その後も安定して走れます。新宿からしばらくは、安定したコースです。市ヶ谷、飯田橋、水道橋、神保町と、安定して走ります。前回混雑していた秋葉原も、朝早いので空いていました。上野広小路で折り返し、日本橋を目指します。ここから兜町、水天宮、浜町は、前回悩みながら走りました。結果的に正しいルートでしたが、悩んだ分、今回は完璧です。ここから浅草橋を抜けて蔵前、そして浅草を目指します。前回、雷門で苦労したコースも、今回は完璧です。浅草に出ると、だいぶ人が増えてきました。暑さもキツくなってきましたが、まだ半分も来ていません。ここから、前回カットした下町コースに入っていきます。相撲ファンとして何回も走った蔵前、両国を抜けて、普段はほとんど来ない森下、清澄白河、門前仲町に向かいます。両国と森下の間で、ちょうど半分です。少しエネルギー補給もしたいので、コンビニでおにぎりとコーラを買って小休止です。これで蘇りました。細かいアップダウンの続くコースを粘って、門前仲町に到着します。どこで折り返したのか曖昧でしたので、しっかりと調べました。なるほど、確かにこの辺りだったと確認して、来た道を戻ります。我慢の下町ルートを戻って、蔵前から再び日本橋を目指します。距離感が、東京マラソンの時の感覚では、銀座で30kmのイメージでしたが、実際には浜町あたりで30kmでした。やはり、走ってみないと分かりません。日本橋から京橋、銀座と走り、前回行きすぎてしまった銀座4丁目を右折して、有楽町から日比谷へ向かいます。ここからが正念場のコースです。日比谷からゴールを背にして田町を目指します。途中の芝公園あたりはいつもキツくて、東京タワーを堪能する気にもなりませんが、今日は東京タワーが見えるのは意外と遅いんだと感じるなど、少し余裕があります。それでも単調なコースと、暑さと疲れでやられてきます。2本目のミネラルウォーターを買って、走りながらがぶ飲みします。そして、一番の頑張りどころの第一京浜に出ます。田町まではすぐなので、こんなに折り返しは早かったのかと、意外な感じがします。昔の東京マラソンのコースの印象があるのかもしれません。田町を折り返して、ゴールを目指します。ここからの走りは、いつ走ってもキツイです。残り4kmあたりから、なかなか距離が減らないように感じます。それでも粘って、日比谷公園を左手に見て、最後の丸の内仲通りまできました。最後の1kmは、いつも色々なシーンを思い出しながらの疾走です。気持ちの良いコースを突っ走り、左折をするとゴールです。あの大迫傑選手が当時の日本新記録を出した時のシーンを思い出しながら、ゴールへ突っ込みます。本番のゴールは、やはり和田倉門の交差点だったような気がします。今年の東京マラソンでは燃え尽きたゴールでしたが、今日は楽しいゴールでした。ネットタイムで4時間26分、信号待ちなどもあるので、実際には6時間ほどのランニングでした。無事に東京マラソンの再現が出来ました。これで、東京マラソンコースは自信がつきました。やっぱり良いコースだなと再認識しました。柴又に向けても、良い練習になりました。気持ち良い土曜日になりました。
2023年05月06日
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昨日は前職のランニングクラブメンバーと、練習会をやりました。東京マラソンコースを走る練習会です。朝8時半に集合して、走力に合わせて2チームに分けます。私たちは東京マラソンのスタートである、東京都庁前から走り始めます。絶好のマラソン日和で気持ち良いです。新宿から市ヶ谷、飯田橋、水道橋と、コースを再現していきます。都内の交通を封鎖して東京マラソンを走れることがどれだけ凄いことか、実感します。信号待ちが多く、コースもうろ覚えの箇所が多く、少し間違えて戻ったりもします。神保町から万世橋、秋葉原から上野広小路と、ここまでは思い出しながら走ります。秋葉原は物凄い人で、走れる状態ではありませんでしたので、歩きます。ここから都心に入ります。日本橋、兜町を抜けていき、少し迷いながらも浅草橋を超え、雷門に到着します。雷門は秋葉原以上の人出です。テレビのレポートもあるなど、大変な賑わいです。ここでコンビニで買い物をして、軽く補給します。この後の走りを検討し、時間の関係で下町コースはカットします。そのため、両国、森下、清澄白河、門前仲町はまたの機会にします。そのまま少しショートカットして、日本橋まで戻ります。そして銀座を抜けていきます。銀座は歩行者天国になっており、車道を東京マラソン気分で走ります。この先も時間の関係でカットして、日比谷からゴールの東京駅を目指します。あの残り1kmの石畳に入り、東京マラソンのラスト1kmを思い出しながらゴールしました。そのまま銭湯まで軽く走って戻りました。トータルで30kmほどの練習になりました。別ルートのメンバーも戻ってきて、合流して銭湯に入ります。気持ち良く汗を流して、打ち上げです。たくさん走って、たくさん飲んで、とても楽しく過ごせました。楽しい1日でした。ありがとうございました。
2023年05月04日
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今日から5月です。今年もさつきラン&ウォークのイベントに、会社で参加しています。このイベントは、5月1ヶ月間の歩数や距離を、アプリ上で競う企業対抗型のオンラインイベントです。今年も多くの企業がエントリーしています。会社のランニング有志メンバーが、5月1ヶ月間で走った平均累積距離で順位が決まります。去年は1人で月間400km以上も走った人が3人もいる、強力メンバーです。去年は1163チーム中、101位でした。私も325km走り、ある程度はチームに貢献できたかと思います。今年は柴又で100kmを走る予定ですので、これを完走すれば、そこそこ距離は伸びると思います。柴又への調整もあり、ゴールデンウィークにはロング練習も予定しています。このようなイベントで、会社内で盛り上がれるのは良いことだと思います。マラソンはほぼ個人競技ですが、それがチーム戦になる面白味もまた良いものです。アプリ上では、誰が何km走っているかがお互いに分かります。互いに刺激し合いながら、この1ヶ月走っていこうと思います。
2023年05月01日
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4月も今日で終わりです。新年度の4月は、毎年年度決算のためとても忙しい日々が続きます。決算はだいぶ先が見えてきました。あと一息ですので、頑張っていきたいと思います。そんな忙しい日々ですが、休日はリフレッシュすべく、走りまくる日が多かったです。レースには2回出場し、ウルトラマラソンとトラックレースという、両極端な走りをしました。ウルトラマラソンは、初の彩湖での71kmでした。ハーフやフルで彩湖を走ったことはありましたが、ウルトラは初めてでした。納得の走りが出来て、柴又へ向けての良い調整になりました。シューズ選択の苦労や、足の違和感など、苦しいこともありますが、柴又へ向けて調整中です。トラックレースは、足に良い刺激を入れることが出来ました。スピード練習も出来て、良い感じに足が出来てきました。この他にも月例マラソンや、昨日の練習会など、走りは充実していました。4月の走行距離は243kmで、ウルトラを走った分、距離が伸びました。その他では、大学院の同窓会総会が行われ、会長に選出されました。重責ですが、1年間頑張っていきたいと思います。4月は前職の後輩と会食をしましたが、仕事が忙しい時期ですので、会食の機会は限られました。来月はもう少し、色々な人と会いたいと思います。明日から5月です。ゴールデンウィークもしっかりと走り込んで、柴又へ向かいたいと思います。
2023年04月30日
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今日は大学院のマラソン部の練習会です。私が入部してからはずっとコロナ禍だったので、初めての企画です。マラソン部は大学院を卒業して、同窓会の会員になってから入部しました。当時の会則では、卒業後から入会出来るためです。マラソン部のLINEグループに招待していただき、各メンバーのマラソン大会出場の様子など、やり取りはありました。なかなかリアルのイベントが開催出来なかったので、部長の先輩と相談して、練習会を企画しました。コースを皇居にして、のんびりと走ります、とアナウンスして、参加を募りました。私を含めて4人が参加することとなり、楽しみにしていました。11時に全員集合し、ランステの銭湯に荷物を預けて、ランニングのスタートです。土曜日の都心は空いていますが、のんびりと皇居を目指します。皇居までの途中、箱根駅伝のプレートや銅像などを見て、非日常気分を味わいます。その後、平将門塚も見て、皇居に入ります。皇居は多くのランナーで賑わっています。それぞれのペースで無理なく行きましょう、と声掛けして、それでも同じようなペースの人同士では、時々止まって写真を撮ったりしていきます。皇居ランの醍醐味を感じながら、楽しく走っていきます。緑の気持ち良い季節なので、皆で楽しみながら走ります。皇居1周して、もう1周は各自のペースでフリーにします。ちょっと頑張ってみたりという調整も出来て、良い走りです。待ち合わせ場所で全員合流して、また銭湯へ戻ります。こういう走りも、とても楽しくて良いと思います。走り終えてみると、トータルで13kmでした。良い練習になりました。ランニング後はお風呂に入って、場所を両国に移動して打ち上げを楽しみました。とても楽しく走って、飲んで、本当に良い1日になりました。大学院のマラソン部での活動は私は初めてでしたが、企画をして良かったと思いました。また皆様とランニングを通じて交流し、楽しみたいと思います。大変お疲れ様でした。
2023年04月29日
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今日はお休みです。仕事が忙しい時期で大変ですが、休日はリフレッシュのために予定を入れます。今日は、2月に出場したトラックレースに再び参戦します。柴又まであと1ヶ月となり、この時期に足に刺激を入れるためのスピードレースです。とは言え、故障明けの身体なので、様子を見ながらのレースです。それでも、1000mから10000mまでフルにエントリーはしています。ランニング仲間と合流して、ハードな5本のレースに挑みます。まずは1本目の1000mです。1000mは1kmですが、400mトラックの2.5周は、また勝手が違います。しっかりと走っていき、まずは無難に走り終えました。3分50秒ですので、普段に比べらば速いです。この調子で、2本目の1500mに挑みます。1500mは、結構ハードなレースです。ペースを意識しながら、少し負荷をかけて走り終えます。タイムは5分54秒、3分52秒ペースですのでまずまずです。いい感じで足に刺激が入ります。3本目は3000mです。前回はここからキツくなったので、粘っていきます。最後にペースアップをすることが出来て、12分25秒、4分6秒ペースでした。負荷もかかってきましたが、何とかまとめました。4本目は5000mです。ここからはペースを落として、しっかりと走り切ることを目指します。21分24秒の4分14秒ペースで走り切りました。サブ3ペースを維持できたので上出来です。そして最後の5本目です。後になればなるほど距離が延びて、最後が10000mです。400mトラックを25周という、ハードなレースです。途中から少し左膝に違和感を感じ始めましたが、少しペースを落として乗り切ります。最後の1周はペースアップして、前の選手を抜きました。前回の10000mは最下位でしたが、今回はしっかりと走り切りました。47分29秒で、4分39秒ペースでした。最後にしては、何とか粘れました。今回もかなりキツイレースでしたが、しっかりと走り切ることが出来ました。柴又に向けて、良い練習になりました。ここからは残り1ヶ月です。スピード練はここまでで、100km完走に向けた練習に切り替えていきたいと思います。
2023年04月22日
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先日、メールにてバーチャルマラソンの案内が配信されてきました。バーチャルマラソンはあまり出たこともないので、読み飛ばそうと思ったところで、ふと目が止まりました。タイトルが、日中韓バーチャルマラソンとありましたので、読んでみました。すると、日本、中国、韓国の3ヶ国のランナーが、それぞれのコースを走って写真やタイムをアップするバーチャルマラソン大会でした。中国に駐在した経験があり、フルマラソンのベストを出したのがソウル国際マラソンで、韓国語の勉強をしている身からすれば、これは参加するしかありません。ホームページにアクセスして、内容を確認しました。会員登録をして、自分のアピールを600字以上記載して、参加申し込みをします。600字なので、結構色々なことが書けます。写真なども掲載して、申し込みを申請しました。参加費は無料で、先着順に申し込みとなります。申請が承認されるまで少し待つので、ホームページを見てみました。既にエントリーしている日中韓のランナーがたくさんいました。中国と韓国の方のエントリーが多く、日本人のエントリーは、この2ヶ国から見るとまだ少ないです。それでも、かなり多くの方がエントリーしているようです。参加申し込みの申請は、翌日には承認されました。これで無事にエントリー出来ました。この後は、どこかでタイミングを見てランニングアプリで走った記録を計測し、そのスクリーンショットを投稿します。ガーミンのアプリで対応可なので、問題ありません。また、走ったコースの紹介や感想、そして写真も投稿するようです。これらが全て終わると、後日参加賞が送られてくるそうです。このような大会への参加は初めてですが、ランニングを通じて国際交流が出来るのは、とても良いことだと思います。色々と楽しんでみたいと思います。
2023年04月19日
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また今月も月例マラソンの日がやって来ました。今月で98ヶ月連続出場となり、いよいよ連続100回が見えてきました。先月は、桜の下での月例マラソンでした。桜は既に散り、今月は緑の中での月例マラソンになりました。来月の月例マラソンは、柴又100Kの日と重なっています。そのため、今日のエントリーの際に、来月の棄権もエントリーしておきます。こうすることで、連続出場としてカウントされます。昨日のブログで書いたように、なかなかシューズがフィットしてこないので、左膝に少し違和感があります。そのため、今日は様子を見ながらのレースになります。もう真夏と同じように、ランニングに一番短い短パンで臨みますが、曇っていて風もあり、寒いぐらいです。走ればすぐに暑くなると思いますが、まさか寒いとは思いませんでした。いつもの通り1kmからスタートします。1kmはいつもウォーミングアップなのですが、折り返してからはペースが上がってしまいます。スタートから500mぐらいまでは、やはり左膝に違和感があります。無理せず走って、4分20秒で終えます。次の3kmもすぐスタートです。ここは少し頑張ってみて、膝がどのような感じになるか、確認してみたいと思います。スタートからやはり同じように、違和感があります。痛みというほどではありませんが、何か気になるという感じです。こういう時は無理は禁物です。ペースを落として、13分17秒でゴールします。4分25秒ペースなので、1kmよりも少し落としています。ここで無理をしないように、膝にテーピングを貼ります。次の5kmを走って、今日は終わりにしようと思います。5kmは初めから流していきます。このあたりになると、日差しも出てきて暑さとの戦いになります。我慢してゆっくり走り、最後だけ少しだけペースを上げて終えました。24分03秒で、平均4分48秒ペースでしたので楽でした。最後の10kmは我慢して、見学をしていました。やはり見ているよりも走りたいと思うのは、ランナーの本能だと思います。5kmまでで終えると少し物足りないですが、ここは我慢をしなければなりません。近いうちに整骨院へ行って、治療を受けてこようと思います。体調と相談しながらの月例マラソンでした。それでも月例マラソンは本当に楽しいです。今月もありがとうございました。
2023年04月16日
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東京マラソン以降、なかなかランニングシューズが合わず、苦労しています。ウルトラマラソン用のシューズが、うまくフィットしない状態が続いています。フルマラソン用のシューズは、NIKEのズームペガサスです。過去より試行錯誤してたどり着いたシューズで、私の足に一番合うシューズです。東京マラソン前に、履き込んだシューズがだいぶすり減ってきたので、レース用には難しいと考え、賭けの新シューズを購入して、レースに挑みました。さすがに馴染むまでには時間が短すぎて、本番では血マメが出来て苦しみました。それでも、距離を積んでいけば馴染むと思います。ここは大きな問題はありません。問題はウルトラマラソン用のシューズです。長年onのシューズを使っていますが、痛みが早いので3月に買い換えました。何回か試しましたが、うまくフィットせずに右足の甲に痛みが出ます。先日の彩湖ウルトラマラソンでもこのシューズでしたが、途中で危ないと感じて、予備のズームペガサスに履き替えるという事態になりました。このタイプが合わないと思い、ウルトラマラソンの翌日に同じonのシューズの別タイプを買いました。これを慣らして、柴又に使う予定でした。それから1週間試しましたが、どうもしっかりきません。シューズが合わない時の典型的パターンで、左膝の内側に痛みが出ます。過去にもこのパターンがあったので、そのシューズは普段履きにしています。普段履きにしてしばらく経つと、ランニングでも使えることがあります。しかし、さすがに今回は時間がありません。普段履きにして慣らしていくには、半年ほどかかってしまいます。そのため、柴又はNIKEのズームペガサスで走ろうと思います。履き潰すぐらいの勢いで、このフルマラソン用のシューズでウルトラを走ってみたらどうなるのか、トライしたいと思います。結構重大な決断です。明日の月例マラソンから、試していきたいと思います。
2023年04月15日
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10月に行われる金沢マラソンにエントリーしました。今年こそは走りたいと思います。金沢マラソンは人気のある大会です。金沢には過去に4年間住んでいたこともあり、馴染みもあるのでとても出たいと思っていました。過去に3回ほどエントリーしましたが、いずれも抽選で外れました。その時、ランニング仲間がふるさと納税枠で出場したことがあると聞きました。そこで去年は、このふるさと納税枠でエントリーしました。50,000円のふるさと納税をして、無事に出走権を確保しました。ところが、大会が直前となった10月末にコロナ陽性となってしまい、泣く泣く出場辞退しました。つくづく縁がないと思いました。今年の金沢マラソンは、今日からエントリー開始でした。ふるさと納税枠は先着順なので、お昼休みにエントリーしました。1年前のことで忘れていて、先にふるさと納税サイトからの納税を済ませる必要があるとわかりました。これをしないと、一般エントリーとなってしまうので、また抽選になります。急いでふるさと納税を済ませて、ふるさと納税用のエントリーサイトのURLの配信を待ちました。45分ほど経った後にURLが届き、無事にサイトからエントリーを完了しました。コロナ禍での中止も含めると、7年目でようやく出場出来ることになりました。秋の金沢を、ランナーとして走れる日を楽しみにしたいと思います。
2023年04月14日
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彩湖ウルトラマラソンは、後半戦に入りました。1周ごとにモニターに表示される情報を見ますが、私は多くのランナーから1周遅れぐらいのペースのようです。ウルトラマラソンは、あまりタイムは気にしていません。いかにダメージを少なくして完走するか、を考えていますので、特に気にせず走っていきます。40kmを過ぎて、残りは30kmほどです。このあたりになると、フルマラソンのランナーが多くゴールしており、コース上のランナーが明らかに少なくなってきました。フルマラソンの距離を超えると、大抵何かが起きます。少し気にしながら進んでいきます。まだまだ特に何もないという状況で、50kmに入ってきました。残りはハーフマラソンの距離です。すると、このあたりで左足の裏腿のあたりに強い張りを感じました。すぐに、これはまずいと感じます。足が攣るような感覚ですので、水分補給に梅干し、塩熱サプリを多めに摂り、コース途中に置いておいた袋からテーピングを取り出して貼ります。これで何とかなりそうです。雨が降り始め、寒くなってきました。60kmを過ぎて、残り2周です。ここで、少しずつペースを上げて、ゴールを目指していきます。ずっと抑えてきましたので、心肺にはまだ余裕があります。ラスト10kmなので、少し心肺に負荷をかけて、早いゴールを目指します。足はしっかり動いています。最後の1周、途中のエイドでこれが最後の周回なので御礼を言いました。すると、エイドのボランティアの方々が皆で万歳三勝をしてくれました。大きい声で御礼を言い、走り始めます。とても力をもらいました。ありがとうございました。最終の1周は、上りもずっと走っていきます。途中にいるボランティアスタッフの方に御礼を言いながら、ゴールへ向かいます。残り1kmを切って先が見えました。最後の橋を渡って左に折れ、右手に見えるグラウンドに入っていきます。ゴールゲートが見えました。長かった71kmの終わりです。雨の中、満足な気持ちを持ってゴールしました。ゴールタイムは8時間12分55秒、前半から考えると、後半にかなりペースが上がりました。それほどダメージもなく、無事に完走出来ました。ゴールするYさんを待って、17時に大会は終わりました。長い1日は終わりました。久しぶりのウルトラマラソンでしたが、手応えと課題と、両方を感じました。柴又へ向けて、色々と見えました。この大会を糧に、柴又で100km完走を目指します。皆様ありがとうございました。
2023年04月10日
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昨日出場した彩湖ウルトラマラソンの備忘録として、レースを振り返っておきたいと思います。レース翌日の今日は、思いのほか足にダメージがあり、マッサージでほぐしてもらいました。彩湖を走るのは3年ぶりになります。コースは何度も走っているので熟知していますが、ウルトラは初めてなので、ランニング仲間のYさんのアドバイスを受けて、8時にスタートします。1周約5kmを14周、長いレースのスタートです。コースは3ヶ所ほど、上りがあります。最初の1周目は全て走りましたが、それ以降は歩いて体力を温存します。1周目は距離調整があります。久しぶりのウルトラマラソンなのでペースの調整が難しく、最初の1周目はかなり速い入りになってしまいました。コースを1周すると、スタートしたグラウンドを通過してまたコースに出ます。このグラウンドに給水、給食があり、補給していきます。この大会は給水、給食がとても充実しています。走りながら、次の給食は何にしようか、など楽しみながら走っていきます。ペースも安定してきましたが、3周目の最後の方から、右足に痛みを感じ始めました。東京マラソンの後から、右足の足底筋膜炎のような症状があり、シューズがうまくフィットしないと痛みが出てきます。早くも15kmあたりでこの症状が出てきました。持っていたロキソニンを飲み、そのまま走りますが、このままだと71kmは持たないと思い、シューズを換えることとします。万一に備えて、予備のシューズを持ってきました。預けた手荷物からシューズを出して、履き替えます。チップの付け替えもありだいぶタイムロスしますが、結果的には正しい決断でした。その後は快調に走れました。20kmから30kmまでは、暑さの中での走りになります。給水もスポーツドリンクと水を両方摂り、給食もおにぎりやそば、カレーなどを摂りながら、順調に進んでいきます。30kmであとフルマラソン程度、ペースがゆっくりなので余裕があります。まだまだ半分も来ていないので当然ですが、単調なコースも楽しみながら走っていきます。35kmを過ぎ、ほぼ中間点でのタイムは4時間12分です。単純に2倍すると、ゴールタイムは8時間24分です。まだまだ全然余裕の状態で、後半戦に向けて走っていきます。しかし、この先がどうなるのか、まだまだ見えません。
2023年04月09日
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フルマラソンシーズンが終わり、ウルトラマラソンシーズンに突入しました。新年度で仕事が忙しい時期ではありますが、目標とする柴又での100km完走に向けて、ウルトラ用に身体を作り直していきます。今日は、戸田・彩湖ウルトラマラソンに参戦します。彩湖のアップダウンのあるコースを14周、71kmのタフな大会です。柴又への調整にはもってこいです。この大会は、フルマラソンとウルトラマラソンが同時に行われます。フルマラソンは2018年に出場したことがあり、結構きつかった印象があります。ウルトラマラソンは、初めての出場です。過去に一度エントリーしていたのですが、大会前日に父が倒れたため、出場を断念したことがあります。その時以来、コロナ禍などもあり、なかなか参加が叶いませんでした。今回、初めての参戦で、柴又へ向けて鍛えたいと思います。1週間前から天気予報は思わしくありませんでしたが、幸い会場は薄日も射すぐらいの天候です。雨は夕方前に降る予報で、スタートからは大丈夫そうです。埼玉県とはいえ、ウルトラマラソンは朝が早いので、5時過ぎには家を出ました。そのため、逆算して4時に起きて、朝ご飯もしっかりと食べて会場入りしました。会場には、ウルトラマラソン仲間の方がエントリーしていますので、連絡を取って合流しました。この方とも、コロナ禍の為お会いするのは数年ぶりです。過去にはこの大会はウルトラマラソンがスタートして、1時間後にフルマラソンのスタートでした。今回は初めて同時スタートでした。天気は曇りから晴れ、雨など目まぐるしく変わり、またハードなコースに苦しみました。それでも、無事に71kmを完走出来ました。タイムは8時間12分55秒でした。柴又への手応えと課題も明らかになりました。詳しくは明日以降に、またレポートしたいと思います。応援してくださった皆様、ありがとうございました。
2023年04月08日
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少し前になりますが、前職のランニングクラブでお世話になっている先輩の送別会がありました。定年後、再雇用制度を利用して働いてこられましたが、その期間も満了となり退職されるため、ランニング仲間で送別会を実施しました。前職のランニングクラブは、私が作ったクラブです。同じ会社にランニングをする人がたくさんいたので、会社のクラブ活動として登録して始めました。その後、私は退職して今の会社に転じましたが、ランニングクラブの皆さんは、退職後も変わらずお付き合いしてくれています。この先輩は最年長で、ラン歴もとても長い方です。幹事役のメンバーから連絡があり、うまく日程を合わせることが出来ました。仕事が終わってから駆けつけましたので、少し遅れての参加になりました。行くと8人のメンバーがいました。よく会っている人もいれば、本当に久しぶりの人もいます。同期も2人来ていました。久しぶりの再会で、とても嬉しく思います。会場の四川料理のお店は、前職時代に何回も利用したお店です。時節柄、店内は満席で賑わっています。ビールを飲んで、料理を食べて、色々と話しました。先輩は入社以来47年、コツコツと働いてこられた方です。半世紀近く、真面目に働いてきたということは、とても尊いことだと思います。昔話に、最近の話と、色々と盛り上がりました。もう1人、結婚で地方へ移住するため、退職する女子社員もおり、2人への記念品贈呈がありました。センスの良い記念品を探してくる幹事に脱帽です。私の送別会も6年前にやっていただいたことを思い出しました。月日の流れるのは早いものです。この店に行くと、必ず向かいの町中華で軽く二次会をやるのが恒例でした。その町中華は綺麗なビルになっており、そこの3階にありました。以前とは全く違う姿になりましたが、まだ存在していました。飲んで、食べて、語って、久しぶりに遅くまで楽しく過ごせた送別会でした。
2023年04月07日
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今日から今年の北海道マラソンのエントリーが始まりますが、残念ながら今年は出場出来ないこととなりました。大会翌日にどうしても外せない仕事があり、泣く泣く断念しました。北海道マラソンは過去3回出場しており、去年の夏は久しぶりに開催されました。コロナ禍を乗り越えて、2年7ヶ月振りに走ったフルマラソンでした。この時が区切りの20回目のフルマラソンでした。過去19回連続サブ4が続いていましたが、久しぶりのフルマラソンでどこまで走れるかは未知数でした。中間点までのペースではサブ4に届きませんでしたが、後半の粘りで奇跡の逆転サブ4を達成することが出来ました。暑い夏の良い思い出になりました。その翌日、宿泊しているホテルで、翌年のホテルの予約を済ませました。当然、来年もまた参加するつもりでした。今年になって、4月2日からエントリー開始とわかり、アプリのダウンロードが必要とありました。そのため、アプリもすぐにダウンロードして、情報登録をして、準備は万端でした。2週間ほど前、新年度の年間会議スケジュールなどを確認している中で、大会翌日に絶対外せない会議があることがわかりました。去年は違うスケジュールでしたので、全く気にしていませんでした。レースを走ってすぐに帰る、という選択肢もありましたが、過去2回そのパターンで参加した時、何とももったいない感じでしたので、今回は諦めました。後泊してのんびりして、海の幸などを堪能して過ごしたいところですので、今回は断念しました。これで次のフルマラソンの予定は、まだ決まっていません。色々と考えながら、決めていきたいと思います。
2023年04月02日
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今日から新年度です。今日はお休みですので、最後の桜を求めての朝ランです。このところずっと天気が悪く、東京は満開後は毎日雨が降るという気候でした。先週の週末も雨で、桜と青空という光景は、なかなか見られませんでした。今日は朝から良い天気なので、桜を求めてあちこちの公園を目指します。久しぶりにTシャツ短パンでちょうど良い気候です。近所の公園から足を伸ばし、河川敷の公園、また別の公園、スポーツ公園など、数多くの公園を巡りました。たまに来る公園では、これまで見たことのない、絵本の絵が何枚も展示されていました。見てみると、12枚の絵が公園の各所に展示されているようです。走りながら1枚ずつ見てみました。最後の12枚目までを全部見ると、とても心が和みました。50代後半になって、絵本やぬいぐるみなど、純粋無垢なものに心を動かされるようになりました。よく見ると、この公園の事務所で、この絵本を作製出来る用紙をプレゼントしていると書いてありました。そのため、事務所へ行ってみました。事務所の方から用紙をいただきました。明日から新しい絵に変わると聞きましたので、また走って来たいと思います。心温まる気持ちになって、家まで走って戻りました。トータル21km、ハーフの距離を走りました。気持ち良いランニングでした。公園には桜を楽しむ人や、楽しく遊ぶ家族の姿がたくさんありました。この平凡な幸せが、皆いつまでも続くことを願っています。
2023年04月01日
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今日で3月も終わりです。そして2022年度も終わります。コロナ禍に苦しめられた3年間ですが、少しずつ元に戻りつつあります。そんな中で、この3月は久しぶりの出来事が多くありました。マラソンは4年振りの東京マラソンで激走しました。ゴールして足腰立たないぐらいに出し切ったのは、本当に久しぶりです。結果として、4年振りに3時間50分を切ることが出来ました。湯河原オレンジマラソンも、4年振りに開催されました。シーズン最終戦を、多くのランニング仲間と楽しむことが出来ました。久しぶりに会う方が多く、楽しい会食が出来ました。空手時代の家族ぐるみでの会食では、成長した子供達と飲んで話してと、楽しい時間でした。高校時代の同級生とも、10年振りぐらいに会食が出来ました。お互い青春時代を思い出して、楽しく飲みました。そして、ランニングクラブの送別会もありました。前職を退職してから、6年振りに会う方もおり、懐かしく楽しい時間を過ごせました。年度末ということで仕事も忙しく、バタバタと慌ただしく過ごしました。そんな中でも、3月も毎日走りました。それでも、フルマラソンがあったため、3月の走行距離は176kmにとどまりました。来月はもっと距離を積みたいと思います。色々あった3月、そして2022年度も終わりました。明日からの新年度も、また新鮮な気持ちで頑張りたいと思います。
2023年03月31日
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今年度最後のレースは、4年振りに開催される湯河原オレンジマラソンです。かつて、いつもシーズン最終戦として走っていましたが、コロナ禍の影響で実に4年振りになります。コロナのせいで苦しい3年間でした。ようやく普通にマラソンシーズンが送れました。あいにくの雨ですが、朝早く起きて湯河原へ向かいます。向かっていくと、やはり気持ちが高まります。遠い遠い湯河原に着くと、ランニングメンバーと合流しました。久しぶりの湯河原に、6人で参戦出来るのはとても嬉しいです。会場の湯河原小学校に来るのも4年振りです。皆で準備をして、あのハードなコースに挑みます。スタートしてすぐに厳しい上りがやってきます。このきつさも4年振りに味わいます。上りは我慢しながら、3km強のコースを苦しんで上り切ります。ここから一気の下りです。下りはペースを抑えて、ここも我慢します。このコースは最後にキツイダラダラの上りがあるので、下りでも足を残していきます。雨の中でも、町をあげての応援の方が多く、励まされます。本当にありがたいことです。下りきって最後のコースが勝負です。ここまで足を残していたので、ここからはロングスパートです。久しぶりのフルシーズンの最後、悔いなく力を出し切ります。もう力が残っていないぐらい頑張って、ゴールしました。久しぶりの湯河原オレンジマラソンは、あの手作りのほのぼのした素晴らしさを思い出しました。とても楽しく走れました。そして、ランニングメンバーで、4年振りの湯河原での打ち上げです。今シーズンを振り返りながら、とても楽しく飲みました。2022年度のマラソンシーズンは、これで終わりました。コロナ禍以降、久しぶりに普通にマラソン大会に参加出来て、とても楽しく走れました。皆さん、今シーズン本当にありがとうございました。
2023年03月26日
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また今月も月例マラソンの日がやってきました。今月で97回連続出場です。横浜も桜の開花宣言がありました。桜の下での月例マラソンというのは、珍しくと思います。昨日が雨で寒く、今日も朝は少し冷んやりとします。それでも、気持ちの良い天気です。来週のシーズン最終戦となる湯河原オレンジマラソンに向けて、気持ち良く走りたいと思います。今日も1kmから参戦します。先月までの工事も終わり、コースは元に戻りました。走り慣れたコースを行きます。今月は2人で参戦です。最初の1kmは足が軽く感じましたが、それでも後半までは持ちませんでした。体感的にはもう少し速いペースでしたが、4分12秒という結果でした。1kmから次の3kmまでは、すぐにやってきます。ゴールして、水分補給して、またスタートの列にすぐに並びに行きます。3kmは気持ち抑えめに行きます。結構難しい距離なので、前半は抑えて、最後の1kmで粘ります。ここはその通りに行けました。13分20秒、平均4分26秒でしたので、大体想定通りです。ここから次の5kmも比較的すぐに回ってきます。まだ1kmと3kmしか走っていませんが、それなりに足にきています。5kmは3kmの延長上で行きます。少し足が重いので、ここも後半型に持っていきます。22分18秒、平均4分27秒でしたが、最後の1kmを4分6秒で行けたのでまずまずです。ここまで来るとだいぶ疲労はありますが、まだトータルで9kmしか走っていません。ここで終えるのはもったいないので、予定通り最後の10kmに参戦します。さすがにケガをしてはいけないので、ここは流して行きます。無理をせずに行きますが、ここまでの疲れが溜まっており、結構キツイ走りです。それでも粘って49分14秒、4分54秒ペースで、何とか4本走り終えました。途中からお腹が空いて、エネルギー切れを感じました。朝ご飯もしっかり食べたのですが、それ以上の消費があったことだと思います。何とか4本、19kmを走り切りました。帰る頃には、桜が来た時より咲いていたように感じました。桜の下での月例マラソン、貴重な時間でした。楽しい月例マラソンを、今月も過ごすことが出来ました。感謝いたします。
2023年03月19日
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昨日は本当に非日常の夢のような1日でした。「東京がひとつになる日」というスローガンの東京マラソンでしたが、正にそのような1日でした。都内は色々な場所を走っていましたが、やはり東京マラソンで走るのは特別感があります。東京の道路を封鎖して、世界中から参加するランナーと走れるのは、やはり違います。参加者が38,000人、そのうち外国人ランナーが12,000人と言われています。本当に国際大会だと実感しました。新宿の都庁前をスタートして、歌舞伎町、市ヶ谷、水道橋、神保町、秋葉原、上野と、私の会社の近くも走りました。そこから日本橋、浅草橋、両国、清澄白河、門前仲町と、都心から下町へ入っていきます。折り返して日本橋まで戻り、銀座から日比谷、内幸町、田町で折り返して、東京駅を目指します。正に東京の名所をあちこち走れる、最高のコースです。今回は沿道の応援も昔に戻ったようで、本当に多くの方が応援してくれました。沿道も国際色豊かで、本当に凄いと思いました。レースを終えて、まともに歩けず、着替えにも時間がかかりました。激しいレースを終え、地下鉄の階段を降りる時も、ゆっくりと降りなければなりませんでした。家に帰ってお風呂に入り、胃薬を飲んでようやく復活してから、録画していたレースを見ながらビールを飲みました。久しぶりのビールは最高でした。今朝はいつものようにリカバリーで朝ランに出ました。身体の様子を確認するために、軽く1kmだけ走りました。ダメージがあるのは当然ですが、血マメをつぶした足の様子も、筋肉痛も、想定通りでした。徐々に回復させていこうと思います。夢のような1日が終わり、次のレースを考えながら、現実に戻っていきました。今シーズンのフルマラソンは終わりなので、次は北海道マラソンになると思います。記録を調べてみたら、3時間50分切りは何と4年振りでした。2019年2月の静岡マラソン以来で、その後7大会連続3時間50分台でした。よく頑張れたと思います。今シーズンは再来週に月例マラソン、最終週に湯河原オレンジマラソンがあります。残り少ないマラソンシーズンを、楽しみたいと思います。
2023年03月06日
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いよいよ東京マラソンの日がやってきました。本来走るはずだった2020年から、3年越しの東京マラソンです。前回の出場が2019年でした。雨で寒く、きつかった思い出しかありません。今日は曇りで気候条件もまずまずです。この日に向けて練習してきた成果を発揮して、楽しく走りたいと思います。スタートの東京都庁前は、物凄い人です。外国人ランナーも多く、昔の東京マラソンが戻ってきたような気がします。スタートしてからしばらくは下り坂が続きます。少し抑え目に入るべきなのですが、流れのままに行きました。コロナ禍以降、ギリギリでサブ4というレースが続きました。今日はもう一度、自分と戦ってみたいと思います。前半はとても調子が良いです。沿道の応援も凄く、テンションも上がって、ペースが上がります。10kmが手元で51分41秒です。予定より速いですが、そのまま行きます。ペースは落ちずに行けますが、15km過ぎあたりから、右足の親指の下あたりに痛みがきました。恐らく、シューズの紐を少しキツく締め過ぎたようです。しまったと思いましたが、痛みはずっと継続しているわけではないので、そのまま行きます。浅草を過ぎて先日走った両国から先は、橋が多く微妙にアップダウンがあります。少しキツくなってきますが、ここは粘っていきます。中間点は1時間51分です。前半の貯金が出来ましたが、やはり少し上げ過ぎたので、少しだけキツくなってきました。清澄白河、門前仲町とアップダウンを超えて、折り返します。粘っていって、ようやく下町を抜けます。30kmを超えました。少しペースが落ち、頑張りどころになりました。ここからは、やはり前半のハイペースの影響が出ました。心肺、そして足にもダメージがきました。それでも、このまま行けば3時間50分切りが見えます。気合を入れて、一番苦しい田町の折り返しを目指します。4年前はこの田町で膝に激痛が走り、失速しました。その悪夢を払拭して、気合いで走ります。折り返して増上寺、東京タワーを左手に見て、残り2kmです。このまま粘れば、3時間49分台でゴールです。最後の力を振り絞ります。最後の1kmまで辿り着きました。丸の内の石畳の両サイドは、物凄い応援です。腕を振って、最後の気合いを入れます。石畳を左折して、ゴールが見えました。そのまま2020年の大迫選手のように、雄叫びを上げてゴールしました。速報タイムは3時間49分28秒でした。何とか高い目標の3時間50分切りを達成出来ました。やり遂げた満足感で一杯ですが、足も、心肺もダメージがひどく、ゆっくりしか歩けませんでした。正に、持っている力を出し尽くした感じです。完走メダルをいただき、嬉しさが湧いてきました。今の自分との戦いに勝った満足感と、経験と知識が生きました。それでも、足には血マメが2箇所出来ており、内臓もダメージを受けました。フルマラソンでこのダメージは、過去にはありませんでした。本来走るはずだった東京マラソン2020から3年、苦しかったですが、素晴らしい大会でした。皆様本当にありがとうございました。
2023年03月05日
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いよいよ明日が東京マラソンです。前日の今日は色々と準備をします。まずは普段通りの朝ランです。前日練習になりますので、距離は5kmだけです。近所のスポーツ公園に行って、途中1kmダッシュなども入れて、刺激を入れてきました。もっと走りたいなと思うくらいなので、良い感じだと思います。賭けの新シューズも問題なさそうです。あとは明日のウエアーをどうするか悩んでいます。そして、前日練習を終えてからは東京マラソンEXPOに行きます。ここでアスリートビブスの引き換えなど、事前手続きをします。10時の開場に間に合うように行きましたが、既に長蛇の列です。入場するまでにも、結構時間がかかりました。今回は体調管理チェックや本人確認など、全てをスマホで行います。この時代ですので、スマホを持っていない人は東京マラソンを走らない人になります。全ての手続きが終わるまでに、45分ぐらいかかりました。さすが、日本一の規模を誇る東京マラソンです。その後は、多くのブースを見てきました。外国人の姿もあちこちに見られ、だいぶ昔に戻ってきたと感じます。途中、うちの会社が募金等でお世話になっている公益財団法人のブースを見つけましたので、挨拶に行ってきました。色々とお話しして、明日はその法人のワッペンをウエアーに付けて走る約束をしました。帰宅してからは、明日の準備です。まずはコロナの抗原検査キットで、検査をします。今日と明日の2日間、抗原検査をします。無事に陰性でしたので、その旨をアプリに登録しました。そして、悩みに悩んだウエアーもノースリーブに決め、アスリートビブスを付けました。寒さ対策用のものやアミノ酸など、色々と準備しました。いよいよ明日、今シーズン最後のフルマラソンです。本来出場するはずだった2020年から、3年越しの東京マラソンです。コロナ禍以降のベストを目指して、頑張って、そして楽しんで走りたいと思います。
2023年03月04日
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2月も今日で終わりです。毎年そうですが、2月は短いのであっという間に過ぎます。2月の走行距離は178.5kmでした。例年、2月はあまり距離が伸びませんが、今年もほぼ目標通りの走りになりました。毎年、第3四半期決算発表の時期でもありますので、仕事は忙しくなります。その分、週末はリフレッシュして走るのですが、今月は大規模大会の参加はなく、少しゆっくりしたペースでした。参加した大会は、神奈川長距離オープン記録会と、よこはま月例マラソンです。その他はランニング練習会をやりましたが、ほぼ自主トレ中心になりました。長距離オープン記録会は、初めてのトラックレースで鍛えられました。初めてレースで最下位になるなど、良い経験を積むことが出来ました。月例マラソンは、連続96ヶ月出場になりました。トラックレースと月例マラソンは、開催種目全てに出場して、しっかりと走り込むことが出来ました。2月は一回の最長距離は32kmで、東京マラソンに向けての足作りをしました。先日、東京マラソンに向けて、賭けの新シューズを購入しましたが、これまではうまく馴染んでいます。少し体重がオーバーしているので、昨日、今日で過酷なダイエットをして整えました。明日からは通常通りの生活で、調整していきたいと思います。明日から3月です。今年度最後の月になります。頑張っていきたいと思います。
2023年02月28日
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先日、両国で久しぶりのランニング練習会を開催しました。ランニングアドバイザーの資格を取得してから、初めてのランニングイベントの主催です。今回は初心者の方にランニングを楽しんでいただけるよう、観光ランを実施します。あちこちに色々なランニング仲間がいるのですが、その方々の輪を広げることも目的です。残念ながら急遽お1人が欠席になってしまいましたが、私を含めて3人でのんびりと両国を走ります。まずは両国駅改札に集合し、荷物をコインロッカーに預けてからスタートです。駅の近くでも、すぐに観光するところが多く、無理のないスピードで楽しめます。両国国技館、旧安田庭園、横網公園などを巡ってから、国技館通りの方へ戻ります。ここでは陸奥部屋、ちゃんこ霧島、相撲茶屋寺尾などを見て、回向院まで行きます。徒歩圏内に多く見るところがあり、楽しめます。ここから裏道に入って、工藤写真館、時津風部屋、芥川龍之介の歌碑、勝海舟生誕の地、出羽海部屋、吉良邸などが半径500m程度の中にあります。色々と巡り、皆満足していただいています。この後は少し隅田川方面に向かいます。両国橋を渡って柳橋の光景を楽しみ、そして隅田川テラスへ降りて川沿いに浅草方面へ少し走ります。今回は初心者向けでしたので、浅草まで行くと距離が長くなってしまうので、途中で折り返して両国駅へ戻ります。トータル5kmほどのんびりと走り、多くの名所を見ることが出来ました。ゴールした後は少し歩いてお風呂に入ります。汗を流してスッキリした後は、お楽しみの打ち上げです。今回は両国ということで、ちゃんこ屋さんを予約しておきました。個室でのんびりとしながら、ビールを飲んで、ちゃんこ鍋を堪能しました。久しぶりのランニング練習会でしたが、楽しく走れました。参加いただいた皆様、ありがとうございました。また色々と企画したいと思います。
2023年02月27日
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東京マラソンまであと1週間になりました。今日は大阪マラソンにランニング仲間が出場しています。マラソンシーズンも終盤になり、最後のターゲットレースという人が多いと思います。私もこの東京マラソンに向けて、調整をしてきました。先日、急遽買ったシューズを試しに、今日は15kmほどの調整ランです。レースペースより少し速いペースで、15kmをしっかり走り切ることが目標です。今日は快晴で気持ち良いのですが、かなり風が強いです。先週の月例マラソンでも強風に苦しみましたので、本番でもこういうコンディションになるかもしれません。スタートから心拍数が落ち着くまでは、ややペースが乱れます。最近はずっとこんな感じです。少し早めの入りになったのを是正しようとすると、大きく落ちます。その割には心拍数は安定しているので、なかなか難しいです。河川敷では強風が追い風になりましたので、折り返すと向かい風になります。それを計算して、ペースを調整します。シューズの様子はまずまずですが、紐の結び方が少しキツく感じます。こうなると後で影響があるかもしれませんので、途中で止まって結び直します。河川敷を折り返してから、やはり強い向かい風を浴びますが、うまく温存してきたので、粘って走り抜きました。当日もこのようなコンディションになったら、力の抜き差しを工夫して粘りたいと思います。15kmを目標ペースで走り切りました。1週間前の調整としては上出来です。走り終えた後にマッサージに行き、全身をほぐしてもらいました。だいぶ楽になりました。レースまであと1週間です。体温などの記録も始まりました。体調管理に気をつけて、当日を迎えたいと思います。
2023年02月26日
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東京マラソンが目前になっています。このタイミングで大きな賭けですが、新しいシューズを購入しました。レース用シューズで練習を重ねてきましたが、ソールが減ってきて、足裏で強く地面を捉えるような感覚を時々感じました。そうなると気になってしょうがありません。別のレース用シューズも試していましたが、ウルトラ用なので、どうしてもフルマラソンには不向きです。迷った挙句、新しいレース用シューズを買うことにしました。いつもランニングシューズを買う店は決まっているのですが、自宅の方なので、今回はタイミングが合いません。そのため、仕事部屋の近くにスポーツ用品店がないか探しました。過去にネット通販でシューズを買ったこともありましたが、うまくフィットしないまま普段履きになりました。やはりシューズは試し履きをしないとダメです。幸い、電車に乗って行きますが、近くにあることがわかりました。急いで買いに行きました。これまで履いていたNIKEのズームペガサスの、新シリーズがありました。履き慣れたシューズですので、これが良いだろうと思い、試させてもらいました。店員さんに特徴を聞いて試してみましたが、サイズも、履き心地も良かったので、すぐに購入しました。LINEで友達登録をすると割引になるので、安く買えて良かったです。早速試してみましたが、今のところ大丈夫そうです。ターゲットレースの直前に新シューズとは、大きな賭けですが、これで勝負したいと思います。
2023年02月25日
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先日、シャンシャンは上野動物園から中国に帰り、そして和歌山のアドベンチャーワールドの3頭のパンダも昨日、中国へ向かいました。わかってはいますが、寂しいものです。上野にはたまに行きますが、最近はあまり行っていませんでした。そこで、久しぶりに朝ランで上野を目指します。東京マラソンまであと10日となり、東京の街にもアナウンスの看板などが立ち始めました。いよいよ近づいてきたと感じます。今日は曇り空で日差しがなく、走っていてもあまり身体が温まりません。当日も、このような気候になることも考えられます。途中にガチ・ゆる走を取り入れ、1kmだけ全力で頑張ります。それでも調子が上がらず、4分21秒でした。そのあとはペース走で国道4号線を進みます。ここは信号が多く、ストップ&ゴーが増えますので、体力を消耗しがちです。上野が近づいてきて、人も増えています。まずは恩賜上野公園内に入り、上野動物園を目指します。まだ開園前ですので、ひっそりと静かな様子です。何となく寂しいですが、それでも気を取り直して走ります。公園内はあと1ヶ月もすると、桜の季節になります。その頃はまた様子も変わっているでしょう。その後はアメ横を抜けて、御徒町からまた上野へ戻ります。駅周辺にもあちこちパンダの様子が伺えます。パンダ橋のあたりには、団体旅行の日本人観光客の姿もあります。やはり上野はパンダの街なのだと、再認識します。1972年にカンカン、ランランの2頭のパンダが日本にやって来ました。小学生だった私は、パンダを見に、そしてモナリザを見に、上野に何度も来たものです。あれから50年経ちました。シャンシャンが中国で元気に過ごすことを願いながら、また上野に来ようと思いながら、色々な想いを抱きながら走った21kmの朝ランでした。
2023年02月23日
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ラン歴10年になりますが、マラソン大会に何回出場したのか、見当がつきませんでした。幸い、出場した大会とタイムは記録していましたので、数えてみました。初めて大会に出場したのは、2013年8月のよこはま月例マラソンでした。それまで1年以上、近所を走るだけでしたが、初めて出た大会の雰囲気はとても楽しく、それから病みつきになりました。 2014年11月に初めてフルマラソンを走りました。つくばマラソンで初マラソンでのサブ4は、物凄い達成感がありました。 初めてのウルトラマラソンは、2018年6月でした。柴又で60kmを走り、ここからウルトラの世界に足を踏み入れました。色々な大会に出てきましたが、数えてみると10年間で165回、大会に出ていました。よこはま月例マラソンで、複数の種目にエントリーしても、大会は1回とカウントしています。 また、エントリーしたものの棄権した大会は含んでいませんので、純粋に出走回数になります。165回のうち、一番多いのはもちろんよこはま月例マラソンですが、その次はハイテクハーフマラソンの7回、そしてつくばマラソンの6回と続きます。3回以上リピートしている大会が、全部で11大会あります。どれも、リピートしている理由はよくわかりますが、懐かしい大会もあります。 年間平均すると、20大会前後出場していますが、コロナ禍の頃は10大会前後でした。やはりまた大会で走れる日が戻ってきたのは、大変嬉しいです。 とりあえず、大会出場200回を目指して、走りたいと思います。健康で走り続けることが出来るのは、ありがたいことです。
2023年02月22日
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今日はまた月例マラソンの日です。1ヶ月があっという間に過ぎます。今日は季節外れの高温の予報が出ています。そのため、ウエアーもランニングと短パンで、アームカバーと手袋で調整します。家を出る時も、普段着ているベンチコートは着ませんでした。代わりに下にトレーナーを着て出掛けます。昨日32kmのロング練習をしましたので、今日はスピード練にします。1kmから3km、5kmまでは必ず走り、10kmはその時の様子で決めようと思います。今月も工事の影響で、5kmと10kmは変則コースです。それもまた楽しみたいと思います。ランニングメンバーとも合流し、それぞれの目標に向けて走ります。まずは1kmです。先日のトラックレースのイメージがあるので、3分台で走りたいと思っていました。しかしながら最後に失速して、3分台には少し届きませんでした。昨日の32kmの疲れやダメージは、思っている以上にあるようです。それでも、それを乗り越えて走ることで、足が作れると思います。次の3kmも出来るだけ粘ります。それでもやはり、途中のラップを見ていても明らかにペースが上がりません。これはこれで仕方ないと割り切り、出来る限り頑張ってゴールします。なかなか思うように走れません。次の5kmは、工事の影響でコースが変わります。先月とも違うコースなので、様子見で入ります。工事区間を避けて、河川敷の反対側へ渡り、土手の上を走って折り返すコースのようです。普段とはだいぶ違うコースなので新鮮です。この5kmの途中から、強い風が吹いてきました。また、気温も急激に上がり、厳しい走りになります。身体が流れてしまうような強風で、一気にペースも落ち、そして体力もかなり消耗しました。次の10kmをどうしようか、かなり悩みましたが、ここまできたら流しても走った方が良いだろう、と考えて、最後の10kmに挑みます。ここは5kmの2往復かと思っていましたが、そうではなく、河川敷の反対側から土手の下に降りて、直線を走って折り返すワンウェイコースでした。相変わらずの強風に苦しみ、向かい風は我慢、追い風は体力温存で走ります。出来るだけ無理をしないで、足に負担をかけないように意識します。それでもラスト1kmはスパートをかけて、気合いで走り切りました。最初は思ったほど気温が上がらず、その後は高温に強風と、色々と悩まされましたが、楽しい月例マラソンでした。最後の10kmは走っておいて良かったと思いました。2日間で51km走りました。足には良い刺激になったと思いますので、しっかりケアしながら東京マラソンを目指したいと思います。
2023年02月19日
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今日はお休みなので、東京マラソンに向けてのロング練習をします。本当は先週やりたかったのですが、疲れなどもあったので、今日に延期しました。イメージは30kmをサブ4ペースで走ることを目指し、余裕を持って走り切れるようにしたいです。ただ、このところ長い距離を走っていないので、どこまで走れるかは疑問です。また、レースに向けての身体作りですので、脂肪を燃焼させやすい身体にするよう、何も食べずに空腹状態でスタートします。この練習をやっておくと、レース後半に失速しないようになるので、有効です。ターゲット地点を決めて、往復30kmとします。スタートからは少しペースが速く、整えながら行きます。久しぶりのロングなので、ペースが安定しません。心拍数は大体予定通りですが、ペースが速かったり遅かったりと、乱れています。途中、両国で寄り道をします。来週がランニング練習会なので、そのコースの下見も兼ねています。どこを走ろうか、道を探しながら行くので、ここはペースが落ちます。それでも色々とコースを考えて走るので、楽しいです。大体コースも決めたので、また本来のルートへ戻ります。ひたすら隅田川沿いを走って、佃を目指します。橋を渡って佃に入ると、新旧が入り混じった趣きを感じます。ここでもまた改めて練習会をやりたいと思います。佃から月島まで走って行くと、最近もんじゃを食べに来ていないと思い、また近々来たいなと思いながら走ります。ここから戻っていきます。帰りはいつもキツくなります。特に両国橋から吾妻橋のあたりが単調で、厳しい走りになります。足にも疲れが溜まってきました。シューズもだいぶ履き込んだので、厳しい状況です。何とか体力を温存しながら走り、30kmまで来ました。ここから家まで2kmなので、そこは少し粘ってペースを上げて走り切りました。結局は32km走りましたが、平均ペースは5分44秒で、目標には届きませんでした。練習不足がモロに出ました。明日は月例マラソンなので、今日はロング、明日はスピード練で刺激を入れて、東京マラソンに向かっていきたいと思います。まだまだ頑張ります。
2023年02月18日
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先月のハイテクハーフマラソンで、あまりうまく調整できなかったにも関わらず、自分としては良いタイムで走ることが出来ました。昨年末の30kmレースでも、満足のいく走りが出来ました。これは間違いなく、ランニングアドバイザーと、ランニング食学検定の勉強が活きました。ランニング仲間のLINEグループにその旨を送ると、多くの人から、是非知識を教えてほしい、というリクエストがありました。長年走っている人ほど、自分の経験則でやっているものです。私もそうでした。しかし、漠然と対処していたことが理論的に裏付けられると、なるほどと納得出来ます。これは、大学院での勉強でもそうでした。ランニングの知識としては、練習方法や食事、給水など色々ありますが、いずれも理論で納得すると、その後に活かすことが出来ると思います。例えば、フルマラソンを走るのにはどの程度のエネルギーが必要なのか、走る前にはそれだけのカロリーを摂取しておく必要があります。最近のランニングウォッチは、心拍数をリアルに知ることが出来ます。どの程度の心拍数であれば大丈夫なのか、これも目安があります。プロテインやエナジーゼリーも色々な種類がありますが、自分のニーズに最も合うのは何なのか、理解して摂取する必要があります。そして大事なのが食事です。レースの3日前から、どのような食事をしていくのが良いか、実践してみました。そして、レース当日の食事や水分補給はどうすれば良いか、なども意識してみました。これらを実践した結果、タイムも良く、そして走っている時の苦しさも緩和されました。そして、走り終えた後のダメージも少なく済みました。やはり知識は重要だと再認識しました。これらを活かして、次のフルマラソンである東京マラソンに向けて、調整していきたいと思います。
2023年02月15日
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4年前の2019年5月、柴又100Kで初めてウルトラマラソン100kmを完走しました。この時、初めて真の鉄人になったような気がしました。この時は、まだ2回目のウルトラマラソンでした。その前年に初めて60kmを完走し、ウルトラマラソンという危険な世界の魅力に取り憑かれてしまいました。やはりウルトラを走るのであれば、100kmを走りたいと思うようになり、柴又で100kmを走ることを目指しました。この時はまだかなり元気で、トレーニングのために半年間、毎月フルマラソン大会に出て、調整していました。これらの結果、無事に100kmを完走することが出来ました。12時間44分のウルトラマラソンは、色々なことがあり、強烈な思い出になりました。その翌年からコロナ禍となり、大会の機会は失われました。我慢の時を経て、昨年、久しぶりに柴又で60kmを完走出来ました。その時には、やはり来年はもう一度100kmを走りたい、と思いました。そのため、ターゲットを2023年5月に絞り、色々と準備をしています。そして、遂にエントリーが開始され、迷わず100kmにエントリーしました。これで、4年振りに100kmに挑むことが決まりました。力は確実に落ちていますが、今はランニングアドバイザーや、ランニング食学検定の知識があります。確実に落ちている力を知識で補い、またあの光景を見に行きたいと思います。頑張って、楽しんで、走りたいと思います。
2023年02月13日
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昨日の雪の影響もなく、今日は朝から良い天気です。今日は東京マラソンに向けてのインターバル練習をします。先日のトラックレースで、インターバル練習の効果を再認識しました。それに加えて、たまたま筑波大学の鍋倉教授の「ガチ・ゆる走」の記事を久しぶりに目にしたので、今日の練習に取り入れました。トラックのインターバルではなく公道なので、信号があると練習出来ません。そのため、河川敷まではペース走で行き、河川敷でインターバルをします。サブ3を目指していた頃は、キツイですがよくやっていた練習です。1kmのスピード練と、1kmのジョグを何本か繰り返します。距離表示のある河川敷ですと、200mずつを何本もやることもありますが、今日は1kmを3本にします。最初の1本目は、スタートから比較的足がよく動きます。1kmのスピード練だと少し距離が長いので、ダッシュの8割ぐらいの力で走ります。それでも決して楽ではありません。1本目は4分12秒でした。次の1kmを流して、2本目です。2本目になると、少しキツくなってきます。途中でスピードの確認だけでなく、あとどの程度残っているのか、思わず時計を見てしまいます。それでも頑張って、2本目は4分9秒でした。また1km流して、最後の3本目です。ここまでくると結構キツくなってきます。マラソンの後半の粘りのために、ここも粘っていきます。失速はせずに4分13秒でした。何とかうまくまとめることができました。ここから帰りはまたペース走です。ペースを落とさないように頑張って、何とか走り終えました。トータルでは10kmですが、実に中身の濃い10kmでした。このところ、フルマラソンはギリギリサブ4が続いているので、そろそろもう少しタイムを戻していきたいと思います。これから久しぶりに大学院へ移動して、同窓会のイベントです。長い1日になりますが、リフレッシュして、楽しみたいと思います。
2023年02月11日
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今日は初参戦のトラックレースです。神奈川長距離オープン記録会へ参加します。ランニング仲間がこのレースに出ていて、色々と話を聞いていました。トラックを走るのは良い練習になるので、初めてエントリーしてみました。種目が1000m、1500m、3000m、5000m、10000mとあります。一応全てエントリーはしておきましたが、その時の様子でどの種目を実際に走るかは決めたいと思います。高校の敷地が広く、400mトラックがありました。高校生の頃に1500mや3000mは走っていましたが、果たしてどうなるのか、少し楽しみです。会場の最寄駅でランニング仲間と合流して、陸上競技場へ向かいます。きれいな陸上競技場で、走れることを嬉しく思います。彼のご友人お2人とも合流して、レースに向かいます。最初は小学生の1000mを見ますが、トップの選手のタイムが3分20秒で、とても驚きます。まずは1000mです。トラック2.5周ですが、1周の400mが結構長いなと感じました。参加されている人がガチの人ばかりなので、引っ張られて3分56秒でした。早くもキツイ感じです。ほとんど間をおかず1500mです。少し頑張りましたが、タイムは5分51秒、平均で3分51秒でした。既にこの2本でキツイですが、まだまだこれからです。私以外の3人は私より遥かに速く、次の3000mでも良いペースで走っています。私は高校時代の体育祭の3000mを思い出しながら疾走しますが、最後のスパートは出来たものの、ペースは全然及ばず4分12秒台まで落ちました。まだここまで走った距離は5500mで、このあと合計で15000mあります。次の5000mは、だいぶ疲れがきました。400mトラックを12.5周する間に、多くの人に何回も抜かれて22分1秒、4分21秒まで落ちました。ほぼインターバル練習で、しかも徐々に距離が延びていくという過酷なレースに、今まで感じたことのないキツさを感じます。それでも振り絞って、最後の10000mに挑みます。しかし、既に体力を消耗してしまったので、ラストに一番長い距離は過酷でした。トラック25周の間にどんどんペースが落ち、気力だけで走る状態です。気がつくと、私が一番最後を走っていることに気付きました。頑張って前を追おうと思っても、身体は動きませんでした。それでも、この過酷なレースを完走すれば、これまでにない力がつくと思い、気力で走り切りました。最後の10000mは4分53秒まで落ち、49分25秒で最下位でした。ラン歴10年で、初めてビリになりました。それだけ過酷なレースを走ったのだと思いました。それでも、とても良い練習になりました。きつかったですが、楽しいトラックレースでした。東京マラソンに向けて、良い刺激を入れることが出来ました。今シーズン最後のフルマラソンである東京マラソンへの調整は、まだ続きます。
2023年02月05日
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今日はお休みです。第3四半期決算業務も大詰めになり、1月の月次決算もあり、忙しい毎日の疲れも溜まっています。東京マラソンまで1ヶ月となり、調整のためにいくつかのレースを入れています。明日がスピード練習の一環でトラックレースに出場するため、今日は軽めの走りにします。朝から少し用事があって、ランニングのスタートはいつもよりもかなり遅めです。9時半からのスタートですので、始めは寒いですが、日差しを受けるとすぐに暑くなってきます。東京マラソンのサブ4ペースを意識して、5分40秒/kmで刻むようにしますが、入りは少し遅めです。そこからサブ4ペースに戻しますが、その後もどうもペースが安定しません。そして何より驚いたのが、心拍数が高すぎます。体感的には5分40秒だと135〜140ぐらいのはずですが、170〜180ほどになっています。この程度の心拍数であれば、5分を切るぐらいのはずですが、ペースも心拍数も乱れたままです。先月の湘南藤沢市民マラソンのペースが4分33秒でしたが、その時の心拍数とほぼ同じです。要するにこれは全てがバラバラという状態です。これは今日はリカバリー出来ないと諦めて、あとは流して終えました。13kmを5分48秒で、平均心拍数が170という状態でした。これでは全然ダメです。どこかで思い切り疲れを抜いて、リフレッシュすることが必要だと思います。とりあえず、明日はトラックレースでいけるところまでいって、そのあとはビールでも飲んでリフレッシュしたいと思います。まだまだ頑張ります。
2023年02月04日
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2023年が始まって早1ヶ月、今日で1月も終わりです。1月の走行距離は222.0kmと、狙ったような距離で終わりました。去年はポリープ切除や、コロナ陽性などで、1年間完走出来ませんでした。今年は再び仕切り直して、1年間完走を目指しています。そのスタートの1月は、レースが3回ありました。ハイテクハーフマラソン、よこはま月例マラソン、そして湘南藤沢市民マラソンです。意外と1月はフルマラソンを走る機会がなく、過去にも1月のフルは、過去にハイテクハーフマラソンのフルマラソンの部があった2回のみです。そのため、ロングを走る機会がなく、1日の最長距離は、ハイテクハーフマラソンの21.0975kmが最長でした。また、月の初めは正月休みということもあり、結構距離を稼ぐことが出来ました。この調子でいくと、もっと距離を稼げるかとも思いましたが、後半はレース続きでしたので、222kmにとどまりました。月の後半は厳しい寒さが続き、平日は走る距離も短めになりました。これも、思ったほど距離が伸びなかった要因かと思います。2月のレースは、初参戦の神奈川長距離オープン記録会で、初めてトラックレースに挑みます。かなりきつそうですが、トラックは初めてなので、とても楽しみです。その他はいつもの月例マラソンに、ランニング練習会がありますが、比較的活動が少ない月になります。次のターゲットは、3月の東京マラソンですので、ここにピークを持っていけるよう、調整したいと思います。2月も楽しく走りたいと思います。
2023年01月31日
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今週末は、久しぶりにレースのない週末です。予定はありますが、レースの予定はありません。このところ3週連続で、日曜日はレースでした。ハイテクハーフマラソン、よこはま月例マラソン、そして湘南藤沢市民マラソンと、ハーフまでの距離のスピードレースが続きました。その分、大会自体は早く走り終えることが出来るので、早い時間から打ち上げを楽しんでいました。2月もレースはありますが、3月の東京マラソンまでフルマラソンはありませんので、これらのレースで東京へ向けての調整をしていこうと思います。今日は朝から軽くジョグです。このところ記録的な寒い日が続いており、平日朝ランは距離が短いパターンばかりです。今日も寒いので、距離はあまり走らずに、リラックスして走ります。久しぶりの河川敷ですが、快晴で気持ちいいです。長袖シャツにウインドブレーカー、ネックウォーマーなどで完全防備しますが、日差しがあるので少し暑く感じます。ネックウォーマーは、なくても良かったかなと思います。いつもの河川敷の区切りの良いところまで行って、そこから橋を渡って反対側のコースを戻ってきます。すると、左岸では感じなかった風を右岸では強く感じます。強烈な向かい風を浴びて、苦戦します。この季節、このコースの特徴です。向かい風には逆らわずに流して、どうにか戻ってこれました。ここから家に帰る途中にあるスポーツ公園で締めです。1周700mの公園で、100mダッシュを入れて、あとは流します。最後の締めにちょうど良いコースがあるのでとても良いです。結局15kmのジョグでしたが、途中とても気持ち良かったので、ジョグよりペースが上がってしまい、サブ4ペースよりも速いスピードになってしまいました。まあ、それもまた良いでしょう。この週末は少しリラックスして、美味しいものを食べて、明日は大阪国際女子マラソンを見たいと思います。久しぶりにゆっくりしたいと思います。
2023年01月28日
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今日は湘南藤沢市民マラソンです。この大会に出場するのは、3年振りになります。3年前にこの大会に出た後に、コロナ禍になりました。これ以降は多くの大会が中止になり、我慢の時が続きました。開催もその時以来ですので、またようやく走れるようになったかという思いです。スタートが早く、場所も江ノ島と遠いので、朝早くから移動するのも久しぶりです。駅に行くまでは、誰も歩いていませんでした。さすがに日曜日の早朝は、人の動きはありません。それでも、片瀬江ノ島に着いた時には、多くのランナーで溢れかえっていました。江ノ島の朝焼けが美しいです。3週連続のレースになるのと、寒さ、そしてスタートからの渋滞と、なかなか厳しいスタートになりました。1kmの入りは、いつも大幅にロスしていたことを思い出しました。1.5kmぐらいからようやく集団はバラけて、走りやすくなってきました。前半は焦らずに行きます。5kmまででもまだ最初の遅れがカバー出来ないので、少し焦りました。それでも、ここで焦ると後半潰れる、と言い聞かせて、少しだけギアを上げて刻んでいきます。途中、広報車のアナウンスで、「ランナーの皆様に大きな声援をお願いします」と聞こえました。沿道から声援をもらえるようになったのかと思うと、昔に戻った感じで嬉しくなります。10マイルなので中間点がすぐに来ます。このままのペースだと、1時間12分台だと分かりましたので、前回より1分遅いタイムになります。もう少し後半粘ろうと、また少し上げていきます。折り返しの手前で、予測していなかったランニング仲間の声援を受けます。沿道で応援をしてくれていました。力をもらって後半にかけます。10km以降も順調に上げていきます。少しだけ心肺にきますが、後半のペースアップは予定通りです。ラスト3kmからスパートをかけます。粘っていきますが、やはり前半のロスが取り返せません。そのままロングスパートをしてゴールまで突っ込みました。最後のスプリントは、力以上のものが出せました。結局、ネットタイムで1時間12分15秒でした。頑張りましたが、3年前のタイムには届きませんでした。それでも、早朝から寒い中、楽しく疾走出来ました。富士山が見えなかったのは残念でしたが、美しい景色の中を楽しく走れました。これで3週連続のレースは終わりました。しっかりとケアをして、来週の日曜日は休足日にしたいと思います。楽しかった3年振りの湘南藤沢市民マラソンでした。
2023年01月22日
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かつてはランニングシューズは薄底シューズが主流でしたが、現在ではすっかり厚底シューズになりました。薄底シューズは軽量でスピードが出るので、とても良いのですが、足への負担もかなりありました。私もずっと薄底シューズでレースに出ていて、好タイムを出していました。主に愛用していたのはadidasのシューズで、練習用、レース用と何足も持っていました。レース用には青学モデルのシューズで、フルマラソンのベストタイムを出したのもこのシューズでした。その代わり、翌日などは足がかなり重く、厳しい状況でした。4〜5年前頃からメーカーの技術開発が飛躍的に進化し、厚底シューズでもスピードの出るシューズが発売されるようになりました。NIKEがこのシューズを開発すると、多くのランナーが愛用するようになりました。男子マラソンのタイムが飛躍的に伸びたのも、厚底シューズの影響は大きいと思います。私もNIKEに変えてから、だいぶ足への負担が緩和され、レースでも良いパフォーマンスを発揮出来ています。そのため、禁断の薄底シューズを履く機会はめっきり少なくなりました。たまに短い距離の練習の時に試したことはありますが、やはり軽く薄いので地面をすぐに掴んでいるような感じでした。固い路面の衝撃を、モロに吸収してしまうような感じでしたので、それからはフル、ハーフ用のシューズも、ウルトラ用のシューズも、全て厚底にしました。そして、薄底シューズは普段履きになりました。そのように長年愛用した薄底シューズですが、3足のうち1足がだいぶ底も減ってきて、寿命になりました。長年、一緒に走ってくれたことに感謝して、処分することにしました。これまで、10年間で何足のシューズを使ってきたでしょうか。これからもシューズは大切にしていきたいと思います。明日は、いつもの厚底シューズで、3年振りの湘南藤沢市民マラソンに挑みます。
2023年01月21日
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