コーチ賢ちゃんの「コーチング談義」

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2007年12月26日

１年の振り返りと来年の目標

カテゴリ：コーチングあれこれ

　私のコーチ（師匠）から、「１年を振り返り、来年の目標を決めるための質問」と、その「コツ」を教えてもらいましたので、紹介させて頂きます。

　来年の目標設定の参考にして頂ければ幸いです。

１．あなたにとって、この１年はどんな年でしたか？

２．この１年を、漢字一字で表すとしたら、どんな文字になりますか？

３．あなたの今の人間力（品性）は、１年前に比べてどれだけ高まりましたか？
　　・視野がどれだけ広がった？
　　　（ex.どれだけ多くの立場に立てるようになったか？）

　　　（ex.持ちこたえる力がどれだけ増えたか？）
　　・自己イメージはどれだけ高まった？
　　　（ex.自分をどれだけ好きになれたか？）

４．この１年を振り返って、自分はどんな人間でしたか？
　　　（自分は何を大切にしている人に見える？）

５．この１年で後悔したことは何ですか？

６．自分の大切な人をどんな方法で、どの位大切にできましたか？

　　　　◆◆◆　１年を振り返るコツ　◆◆◆
　　(1)後悔（心配、不安）したことを、ごまかさないで明確にする。
　　(2)これを目標に変える

７．来年をどんな年にしたいですか？

８．それを漢字一字で表すとしたら、どんな文字になりますか？

９．来年にやりたいことは何ですか？

10．来年中に「これだけは絶対やりたい」ことは何ですか？

12．来年はどんな挑戦をしたいですか？

13．来年は健康のために、どんなことをしたいですか？

14．来年の終わりには、どんな気持ちになっていたいですか？

　　◆◆◆　来年の目標を立てるコツ　◆◆◆
　　(1)自分が幸せになることを目標に入れる
　　(2)できるかどうかではなく、やりたいかどうかで目標を決める
　　(3)先に自分で主体的に予定に入れる
　　　（予定に入れると、そのために準備を始めることができるから）

　漢字一字で書けば「授」の年で、多くの嬉しい出会いに心から感謝しています。

　そして来年は、授かった芽を「育てる」一年にしたいと願っています。漢字一字で書けば「育」の年です。

　大晦日に、カミサンが紅白歌合戦を楽しんでいる頃、きっと賢ちゃんは今年を振り返り、来年が「育」の年になるよう、目標設定を楽しんでいることでしょう。

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