コーチ賢ちゃんの「コーチング談義」

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2010年03月25日

「心の栄養」を摂る

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カテゴリ：コーチングあれこれ

　　　　　　　　　　　　　　　父の撮った富士山「由比の夜明け」

　コーチングでは「何を言うかより、誰が言うか」が重要視されます。

　同じことを言われても、クライアントから信頼され、尊敬されているコーチから言われる場合と、そうでないコーチから言われる場合では、クライアントの心に響く度合い（行動を起こそうとする意欲の大きさ）に差が出るからです。

　ですから、コーチングでは「人間力」を高めることを、コーチングスキルを高めること以上に重要視しています。

　どんなにコーチングスキルが高くても、クライアントからコーチとして選んでもらえる「人間力」を備えていなければ、コーチというビジネスは成り立ちませんので・・・

　この「人間力」を計る尺度に「心の筋力の強さ」「自己イメージの高さ」「視野の広さ」の３つがあります。

　心の筋力とは「目標を手放さない“もちこたえる力”」「苦言を受け入れて成長に変える謙虚さ」「クライアントの成長を信頼して待つ力」などの「心の力」を言います。

　この「心の筋力」を強めるのには、体の筋力を鍛えるのに「適度な負荷」「栄養」「休養」の３つが必要なように、「適度な負荷（目標）」「心の栄養」「心の休養」の３つが必要になります。

　昨日、甲子園を目指す高校の野球部のメンタルコーチをしておられる「てんつくマン」さんから届いたメルマガの中に、体の栄養・休養、「心の栄養」「心の休養」に関して、素敵なメッセージがありましたので、その一部を紹介させて頂きます。

ずいぶん前に、元プロ野球選手の栗山さんにスランプの話を聞いたことがある。

スランプになる選手とスランプがない選手がいる。
人は肉体を持っている。だから、どんなに楽しいことをやっていても疲れる。
するとイメージ通りのプレーが出来なくなる。

スランプにならない人は
「疲れてるんやな、よし、休もう、今日は寝るぞ～」と休み

スランプになる人は
「なんで打てないんだ、練習が足りないんだ、人の何倍も練習しなければ駄目だ、練習練習」と休まずさらに肉体を疲れさせる

数日後
スランプにならない人は
「休んだおかげで体が思うように動くぞ～」

ナイスバッティング！

スランプになる人は
「なんで打てないんだ、あんなに練習したのに、なにかがおかしい、でもなにがおかしいのか分からない？もう打てないカモ？」
と否定的なカモが頭の中を飛び始め、精神的スランプになり、自分の力が出せなくなる。

だから、なんか調子が悪いと思ったら、自分の体を心の中を観るねんで。

読みながら声に出して答えて頂戴

「体チェック」

ちゃんと睡眠時間はとってるかな？

疲れたからと甘いものばかり食べてないかな？

パン（本当はお菓子）を一食と数えてないかい？

牛乳など乳製品を毎日とってないかな？
※日本政府発表では大人でも牛乳は一日１３０ミリまでにしましょう。

寝る時、携帯を頭の近くに置いてないかい？

電磁波は精神をおかしくするらしい
電子レンジを使いすぎてないかい？

ＩＨ調理器の前で料理ばっかりしてないかい？

「心チェック」

腹が立ったまんまにしてないかな？

他人、自分を許しているかな？

ちゃんと謝っているかな？

一つ一つを当たり前と思わず感謝してるかな？

自分に正直な選択をしてるかな？

小さな出来事を喜んでいるかな？

空や花や、回りにある美しいものと心をチューニングさせてるかな？

好きな音楽を自分にプレゼントしてるかな？

我慢してないかな？

常識にとらわれてないかな？

「それでいいのだ」って自分を認めてあげているかな？

小さな原因が重なった時に、大きな病気や事故を呼び込んでしまうから。
だから、少し時間をとって、こういう心と体のチェックをして、クリーニングしていくといいよ～。

（中略）

ホ・オポノポノ＝自分をクリーニングする。
これって、ほんまに凄いと思うわ。
まだ、実践してない人は実践したほうがいいよ～。
問題は外にあるのではなく、自分の中。

今日も自分の中をスッキリさせていこう。

－－－（ここまで）

　「うつ病」を経験した賢ちゃんは、体の栄養・休養、「心の栄養」「心の休養」の必要性をいやと言うほど、痛感しました。

　どんな仕事でも、楽な仕事など無く、大変なことは必ず付いて回ります。でも、自分の好きな仕事をいきいきわくわくやっていれば、大変さも「苦にならない」のです。

　賢ちゃんが「うつ病」のお陰で出会えた、新たな仕事「コーチ」は、毎日いきいきわくわく励める「天職」で、ただただ感謝あるのみです。

　それでも、仕事に熱中するあまり、「心の栄養」「心の休養」とのバランスを欠き、体調を壊すこともあります。

　自分にとっての「心の栄養源」を明確にし、「心の栄養」「心の休養」を予定に入れて、計画的にとり続けることの大切さを、再確認させて頂きました。

　「てんつくマン」さん、ありがとうございました。

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