健康パラダイス(^o^)丿

Hiroです。

年ばれちゃいますが、30歳になる少し前から、 運動はしているのに体重は徐々に増えてきてるんですよね。

食べるものが、以前に比べて増えているわけでもないし、何でだろうなって思ってたんですよ。

最近になってその原因がわかりました。

単純なことだったんですよね。

一日に消費するカロリーは、生命を維持する基礎的なものと運動によるものに分かれています。

『一日の消費カロリー　＝　基礎代謝分　＋　運動消費分』

食べる量が変わらなくて、運動する量も変わらないとすれば、残るひとつは・・・

そう、 原因は基礎代謝によるカロリーの消費が減少していたからなんです!!

基礎代謝によるカロリーの消費量は、生活習慣や体質によって変化します。

減ってしまった消費カロリー量を元に戻すのは結構大変です。

そこで、それを助けてくれるのが、 『αリポ酸』 なんです。

『αリポ酸』

効果的に 『αリポ酸』 を摂取するためには次の３つを心がけてくださいね。

１、αリポ酸の摂取量は、１日１回目安は１００ミリグラムです。

２、摂取後は必ず、体脂肪を使うためにウォーキングなどの有酸素運動を２０分以上。

３、更に食生活は、規則正しく三食。

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