健康マニアックス

金曜日に断食（アトポスのヨーグルトと酵素少しのみ）しました。
土曜日もする予定でしたが日曜がフリマなので大事をとって1日だけ。
土曜は5分粥と全粥という食事です。

44キロまで落ちたけど、お粥食べるだけで不思議と体重は1キロ近く戻りました。
日曜は朝お粥とおイモ食べて、昼は子供とフリマの終わりにおにぎり、夜はごはんにすりゴマかけて、うめぼし・そら豆とグリーンピースとスナックエンドウの塩茹で食べました。

家族はと言うと、秋刀魚とごぼうの煮物・超小さいとんかつ（付け合せにキャベツ・トマト・サツマイモの素揚げ）・スナックエンドウ・そら豆・グリーンピースの塩茹でです。
とんかつは実家に帰った時、母が冷凍庫一杯なので持って帰ってくれと持たされたお肉屋さんでパン粉つけた状態で売ってる物です。
子供の握りこぶし程度しか皆に揚げてないので物足りないかな（笑）

 秋刀魚は日曜にコープで1匹58円と超安！
私は食べないけど5尾買いました。
3尾はごぼうをささがきにした物と少し甘辛いタレでしょうがと煮ます。
子供は焼きサンマよりこちらが好きです。
残り2尾も昨日のうちに開いて中骨も摂り、三枚にしてタレにつけてます。
今晩はこれでサンマの蒲焼です。

ちょっと食べたいなぁ・・・けど完璧に症状が治まるまでは動物性食品は極力とらないつもり。
最近マクロビオティックの本も買いました。
友達も影響されたのか2冊買ったそうで交換してコピーしたり。
最近の本はどれも美味しそう～。

砂糖も卵もバターも使わないお菓子の本、どれも美味しそう。
早く材料そろえて時間ある時に作ってみたいな。