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ナチュラーなっちん
右を向けば癌・左を向けば心筋梗塞・・そんな現代病がはびこる日本、家族はそんな病気にはさせない！と日々頑張る、けどちょっとルーズな私の生活や、こんな健康マニアにさせた私と息子のアトピーの克服の道のりを紹介していきたいと思います。
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2012年04月03日
カテゴリ： 食改善セミナーと玄米酵素
今日はガス灯でマクロビランチ付の食改善セミナーでした。
他の代理店主催ですが、お誘い頂いて4人で参加しました。
マッシュルーム・筍・春野菜のグリル
わかめ(メニューになかったので名前はわからないけど、生姜風味の味付)
もち麦入りミネストラスープ
車麩の照り焼き玄米ピラフ
アールグレーとリンゴのパウンドケーキ
野菜茶
どれも野菜がすごく甘くておいしかったです♪
今回の講師は大阪営業所の高橋所長です。
4/29の私の主催のセミナーにも来ていただきますが、とても論理的で聞きやすいんですよ。
今日は血圧の話がメインでした。
箇条書きで、おおまかな事だけですが書きますね。
・しなやかな血管を作る働きがあるのは「レシチン」そのレシチンは大豆に多く含まれる。
ただし、腎機能が低下してる方は大豆の摂取は慎重にすること。
・心臓を動かす力は筋肉もそうだけど、自律神経により働いている。
・自律神経を安定させるために
1.ミネラルバランス(カルシウム・マグネシウムを一緒に摂取する)
マグネシウムは別名神経ミネラルとも言われている・・興奮する神経を鎮める働き
神経ビタミンはビタミンB3(ナイアシン)
2.体を温める 半身浴がおすすめ 下半身の筋肉を温めて血流をよくする。
3.腹式呼吸
・ホルモン 血糖値調整ホルモンが崩れると糖尿になる
・食改善は食の内容の改善と食習慣の改善が必要
食習慣とは、食べ過ぎないこと、よく噛む事など。
お米で十分油がとれるので、お米をしっかり食べる。
・リノール酸は起炎物質
今回はあまりメモ取れてないのだけど、こんな感じでした。
また皆さんも聞きに来てくださいね。
他の代理店主催ですが、お誘い頂いて4人で参加しました。
マッシュルーム・筍・春野菜のグリル
わかめ(メニューになかったので名前はわからないけど、生姜風味の味付)
もち麦入りミネストラスープ
車麩の照り焼き玄米ピラフ
アールグレーとリンゴのパウンドケーキ
野菜茶
どれも野菜がすごく甘くておいしかったです♪
今回の講師は大阪営業所の高橋所長です。
4/29の私の主催のセミナーにも来ていただきますが、とても論理的で聞きやすいんですよ。
今日は血圧の話がメインでした。
箇条書きで、おおまかな事だけですが書きますね。
・しなやかな血管を作る働きがあるのは「レシチン」そのレシチンは大豆に多く含まれる。
ただし、腎機能が低下してる方は大豆の摂取は慎重にすること。
・心臓を動かす力は筋肉もそうだけど、自律神経により働いている。
・自律神経を安定させるために
1.ミネラルバランス(カルシウム・マグネシウムを一緒に摂取する)
マグネシウムは別名神経ミネラルとも言われている・・興奮する神経を鎮める働き
神経ビタミンはビタミンB3(ナイアシン)
2.体を温める 半身浴がおすすめ 下半身の筋肉を温めて血流をよくする。
3.腹式呼吸
・ホルモン 血糖値調整ホルモンが崩れると糖尿になる
・食改善は食の内容の改善と食習慣の改善が必要
食習慣とは、食べ過ぎないこと、よく噛む事など。
お米で十分油がとれるので、お米をしっかり食べる。
・リノール酸は起炎物質
今回はあまりメモ取れてないのだけど、こんな感じでした。
また皆さんも聞きに来てくださいね。
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