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剣士先生
剣士先生のブログへようこそ！！ このブログでは、剣道初心者から中級者の方に向けて 剣道の練習法や知識まで様々にお伝えしていきます！ ぜひよろしくお願いします！
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2023.12.15
テーマ： 剣道系(73)
カテゴリ： 剣道
こんにちは！剣士先生です！
今日は、剣道を始めたばかりの初心者の皆さん
そして、「やったことないのに
急に剣道部担当になった。。やばい！」
と、稽古方法がわからず困っているそこの先生！
今日は、そんな方々に向けた剣道で大切な練習をご紹介します！
**1. 基本の稽古を重点的に**
最初は基本的な動作や姿勢に焦点を当てましょう。正しい構えや切り返しの基本をマスターすることが、将来の技術向上の基盤となります。
⭕️代表的な練習
・切り返し
・一歩入って面
**2. 定期的な基礎体力トレーニング**
剣道は激しい動きや素早い反応が求められます。
定期的な基礎体力トレーニングで、柔軟性や筋力を向上させ、怪我の予防にも役立ちます！
⭕️代表的な練習
・ランニング
・インターバルトレーニング
・簡単な筋トレ（腕立て伏せ、腹筋など）
・体幹トレーニング
**3. 先輩やインストラクターからのフィードバック（振り返りや指導）を受ける**
**4. 反復練習と集中力の向上**
同じ技術を繰り返し行うことで、筋肉の記憶ができ、動きが自然と身についてきます。また、練習には集中力が必要なので、集中できる環境を整えましょう！
**5. 自主練習の積み重ね**
定期的な道場の稽古だけでなく、自宅や公共の場でできる基本の動きや気合いの入れ方の練習も重要です。日常生活の中で剣道を意識的に取り入れましょう！
**6. 大会参加の経験を積む**
これらのポイントを意識して、自分のペースで着実に成長していくことが重要です。努力と継続が剣道の上達につながります！
わからないことがあればコメントしてください！
お待ちしています！
剣道 サポーター かかとサポーター ●W(ダブル)ガード・かかと サポーター 約15.5mm厚
今日は、剣道を始めたばかりの初心者の皆さん
そして、「やったことないのに
急に剣道部担当になった。。やばい！」
と、稽古方法がわからず困っているそこの先生！
今日は、そんな方々に向けた剣道で大切な練習をご紹介します！
**1. 基本の稽古を重点的に**
最初は基本的な動作や姿勢に焦点を当てましょう。正しい構えや切り返しの基本をマスターすることが、将来の技術向上の基盤となります。
⭕️代表的な練習
・切り返し
・一歩入って面
**2. 定期的な基礎体力トレーニング**
剣道は激しい動きや素早い反応が求められます。
定期的な基礎体力トレーニングで、柔軟性や筋力を向上させ、怪我の予防にも役立ちます！
⭕️代表的な練習
・ランニング
・インターバルトレーニング
・簡単な筋トレ（腕立て伏せ、腹筋など）
・体幹トレーニング
**3. 先輩やインストラクターからのフィードバック（振り返りや指導）を受ける**
**4. 反復練習と集中力の向上**
同じ技術を繰り返し行うことで、筋肉の記憶ができ、動きが自然と身についてきます。また、練習には集中力が必要なので、集中できる環境を整えましょう！
**5. 自主練習の積み重ね**
定期的な道場の稽古だけでなく、自宅や公共の場でできる基本の動きや気合いの入れ方の練習も重要です。日常生活の中で剣道を意識的に取り入れましょう！
**6. 大会参加の経験を積む**
これらのポイントを意識して、自分のペースで着実に成長していくことが重要です。努力と継続が剣道の上達につながります！
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剣道 サポーター かかとサポーター ●W(ダブル)ガード・かかと サポーター 約15.5mm厚
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