アメリカ・ロサンゼルス幼稚園情報 [すいか幼稚園]

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坂東太郎9422 @ 栄養教諭宜保律子「誕生までの長い道のり」　～　…

マイコ3703 @ コメント失礼します(* >ω<) 幾つか記事を読ませて頂いて、自然にコメ…

さりーちゃんマミー @ Re:●●●「アメリカ　５歳児のクラスで」　ロスアンゼルス発(09/26) おはようございます♪ なるほど～勉強にな…

さりーちゃんマミー @ Re:★★★「アメリカ生活　駐在員のママの悩みは。。。」ロスアンゼルス発(10/31) 初めまして。さりーちゃんマミーと申しま…

ベテラン保母さん @ Re:★★★「ロスアンゼルス空港での楽しいハプニング！」アメリカ発(05/20) 久々のいいお話に感動！！！！！ありがと…

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2017年05月16日

「怒らない技術」シリーズの著者、

嶋津良智氏によると

怒りをおさえるスキルがあるという。

「脳の機能には、思考系と感情系があり、

思考系は、断片的な情報をつなぎ合わせ

連想し、合理的な判断をしようとする機能。

感情系は、食欲や睡眠欲などの

生理的な欲求全般に関する機能。

イライラや怒りは、感情系が

優位になっている時に生まれやすい。

なので、イライラした時は何らかの方法で

脳を思考系を優位にするのが効果的なのです。」

この「思考系を優位にする」技術が、

怒らないスキル。

嶋津氏が提案する５つの

思考系を優位にできる方法とは。。。

１。ストップシンキング

　　怒りに反応しない為には、「間」をとって一度気持ちを

　　落ち着かせ、思考系を生かせるチャンスをつくる。

　　イライラを感じた時は、とっさに

　　頭の中で「１、２、３」と３つ数える

　　「ストップシンキング（思考停止）」

２。その場を離れる

　　カッとなって、脳の感情系が暴走しそうな時は

　　その場から離れて、強制的に「間」を作る。

　　目の前に怒りの対象がない場所に行くと

　　冷静さを取り戻すことが出来る。

。。。残りの３つはまた明日。

アメリカ幼稚園研修で英語が喋れるようになる！

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