けろろのずぼらライフ

昨日の朝、起き抜けに体脂肪計に乗ってみたら･･･・
三週間前 の体脂肪率に戻っていて、ショーーク!!

だってだって、毎日 ビリー 頑張ってて、 ３％減 をキープしてたハズなのに、何故??

カラダは絞れてるし、不思議ーー。

ということで、 体脂肪率の事 をネットで調べてみたら、

体脂肪率というのは、体内の 水分量 におおいに影響されるので、
運動 前後や 生理 前後や 排尿 前後や 朝と夜 で ３～４％ の変化があるということ。

特に家庭用の体重計のように乗って量る物は、 足から微弱な電流を流して体の電流の通りにくさを測り、それによって体脂肪率を割り出す。足から流し込んだ電流は、体の遠い部分（上半身）までは回りにくいので、どちらかというと下半身の体脂肪率を見ていることになる。
と言う事。

つまり、朝起きた時は、下半身に水分が滞っていないけど、夕方、足にむくみが出ると血流が悪くなっているので 差 が出るし、

運動して汗をかくと、 水分量が減って体脂肪率が増える という現象が起こるそう。

なるほどね･･･

朝、体脂肪計に乗るという習慣がなかったので、気付かなかったけど、朝は３％増えてても、正常なのね～　　　　納得♪

私は普段は、風呂上りに量っているんだけど、これを標準にすればいいのダ。

ちなみに、下の表で、 ３０歳以上女性の標準 にすっぽりはまっていま～す。