ライトシャムのバド日記

今日はWコーチの練習会に行ってきました

10日ぶりのバドでした。

基礎打ちを見ていたコーチが、

バックのアンダーハンドストロークを打つ時、

肘を身体につけたままコンパクトに弾く打ち方を教えてくれました。

やってみると、遠くへ飛ばそうと腕を大きく振り出した時と同じくらいは飛び、

なおかつ、戻りは早くなり、体力の消耗も少なくなった感じがしました

今度から基礎打ちの時はこの打ち方の練習しよっと！

最初に全力スマッシュの半分くらい？の力でスマッシュを打つ練習。

　　身体を反らさず、シャトルを打つ位置は前で、

　　高さも少し落ちてくるのを待ってから、コンパクトに鋭くラケットを振ります。

　　当たるとね、いい音がするはずなんだけど、私は極たまにしか音がしません

上記のスマッシュの後、バック側にドライブで返されたシャトルを

　　バックハンドで強く押し込む練習。

　　強く押しこむってのはどうも苦手らしいわ、私・・・。（気は強いのになぁ・・・）

バック側にきたドライブぎみの球を、バックハンドで強く押し込む練習をノックで！

　　ストレートに強く深く、センターに強く速く、クロスにはスマッシュ？と打ち分けます。

、効き足の足元にきたシャトルをバックハンドで速いロブで返す練習を

　　　手投げノックで！

　　　効き足を大きく踏み出す打ち方と、

　　　その場でちょっとだけ効き足を踏み出す打ち方の２種類を練習しました。

　　　S字のラケットワークも難しかったけど、

　　　私はどうも足の使い方（フットワーク？）が悪いというか、うまくいきません。

　　　打つ前に両足トンってするのがうまくできないの・・・

　　　運動神経の鈍さ＆リズム感の無さが自分でよくわかります

　　　でもこれも反復練習すればできるようになるかな

プッシュ＆レシーブ。

　　レシーブ側は少し前に出て、上で取る練習。

　　プッシュ側もレシーブ側も決めるつもりで容赦なく打つようにとのこと・・・。

　　ラケット面で合わせにいくのでなく、手首を柔らかく使って振り切るのだそうです。

　　続かないんだけど、バンバン打ち合うのがけっこう面白かったりして・・・

ゲーム練習をたくさん！

　　いつものことですが、ドロップばかりで反省

　　ドロップでしか点を取れないのも事実なんですが、

　　だからこそ、ドロップ封印のゲーム練習もしなくっちゃね

　　これではいつまでたっても進歩がありません・・・

今日も充実感たっぷりの楽しい練習でした

今日は練習の後、ランチしましたよ

おしゃべりに花が咲き、楽し過ぎて、２時間があっという間に過ぎてしまいました

と～っても楽しい一日でした

コーチ＆メンバーの皆様へ

練習内容等で、これは違うぞという部分がありましたら、

遠慮なくご指摘くださいね。

宜しくお願いしま～す！(^O^)／