ライトシャムのバド日記

先日、スポーツクラブで、InBodyの測定をしてもらいました。

体脂肪率やBMIで体型チェックはもちろん、

体成分分析や骨格筋・脂肪、部位別バランス、

メタボリックチェック（ウェスト周りや内臓脂肪レベル）、

フィットネススコアなども算出されます

結果は・・・？半年前に比べて、

体重　－４．０ｋｇ

体脂肪率　－４．３％

BMI　－１．９

ウェスト周り　－４．０センチ

すごい成果ですよね

頑張った甲斐がありました

数値だけでなく、疲れにくくなったし、体幹がしっかりしてきたのか、

バドもたまにしかやらないのにも拘らず、安定感が出てきた気がします

でも、体脂肪量は２．９ｋｇ減りましたが、骨格筋量も０．６ｋｇ減ってしまいました

まだまだお尻、内もも、二の腕とシェイプアップしたいとこはたくさんあります！

これからは筋トレを中心に頑張って、もっと筋肉をつけていきたいな。

めざせ！スリムマッチョ

今日は夕方からスポーツクラブのハロウィンイベントがあるので、

張り切って行ってきま～す

スタッフや参加者の皆さんがどんな仮装するのか楽しみ～

私は仮装はしないけど、オレンジのＴシャツでも着ようかな